明星长时间睡眠不足吗，心里很烦躁怎么办烦躁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-20 06:43 标签： 心里烦躁
出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好
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出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好
现代人工作压力大，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体疲乏时，不妨按按这些“开心穴”，可疏通气机，缓解不适。
按揉心包经&心包经是沿着人体手臂前缘的正中线循行的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。&可以沿着心包经的穴位逐个揉按，凡是按到痛的点就要多按几下，按压的力度不需要太重，平均每个穴位按摩2～3分钟。如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，能很好地疏通气机。
捋捋膻中穴膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。
轻叩百会和风池穴风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。百会穴位于头顶正中线与两耳尖交叉处。叩压这两个穴位能起明目醒脑的作用。感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。
指压合谷穴一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使经络通畅，从而达到活血化瘀、疏肝理气的功效。每次先用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&长时间睡眠不足，焦虑烦躁怎么办
07:40&&&&&&浏览6064次
病情描述：因工作原因，每天睡不了几个小时的觉，整天都焦虑，烦躁，很怕在长期下去会患上病，我该怎么办？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
长期的睡眠不好，容易导致一些疾病的可能，可以适当的安排工作生活，同时可以适当的放松，不要太过紧张
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：长时间睡眠不足就会导致头痛，头晕，注意力不集中
指导建议：建议还是换个其他工作吧，夜间是肝脏造血最佳时间，如果睡眠不足的话，长时间人抵抗力会下降，容易生病
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：如果长期出现焦虑及抑郁的话多是由于精神过度紧张导致的症状
指导建议：可以通过心理评定量表检查看看有没有相关改变，必要时及时药物对症处理
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本人擅长内科常见病及内科急危重症。
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根据你的情况你的有 人际交往障碍，给你的解决方案：1、做事要分清楚主次，一团乱麻 必然头疼无序。2、学会忘记 人生就是不断忘记的过程，大事记本 小事弃圾 3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标 4、承担责任分析 人生有的问题我们是要去承受 担当 有的一定不是我们去担当的 要清晰的分清楚这个。
现在怎么样？你的症状有加重吗？
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李医生，也就是说几乎不可能是2.5--6日期间的孩子是吗？
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副主任医师
科室：内科
擅长：普通常见内科疾病的诊治：高血压 冠心病 糖尿病 胃病 脑梗塞 ...
科室：内科
擅长：擅长所有疾病…………
科室：内科
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三大不良习惯让你老得快:睡眠不足 心情郁闷
&&&&同样30岁的人，为什么会看起来比别人老，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。&&&&1.经常熬夜睡眠不足&&&&工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。
&&&&2.难以抗拒甜食的诱惑&&&&过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。&&&&3.压力巨大心情郁闷&&&&生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。&&&&深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。
【编辑:刘虹利】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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