小米百合小米红枣粥的做法法,小米百合红枣粥怎么做

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百合小米粥(图解)
日 10:22:44
 来源:信息时报
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&&& 小米是健康食品,含有丰富的营养,可单独熬煮成粥,亦可添入红枣、红豆、百合、莲子等食材同煮。嘉琳今天做的美味营养粥,就是用小米、百合、红枣、银耳等熬制而成的,她说小米粥很适合上班一族食用,可防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等症,还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
&&&&烹制材料(五人份)
&&&&材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)
&&&&调料:冰糖(1/2纸杯)
&&&&1 干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。
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