上班族英式下午茶点心吃什么点心好

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左图是“柿子”吗?This is an Persimmon?
百科知识:东方柿在中国和日本是一种广泛种植的重要果树,19世纪传入法国和地中海各国,后又传入美国。柿的果实直径在5到8厘米左右,黄色至红色。含维生素A和少量维生素C。除“冬柿”外,柿在软熟前极涩,不能食用,须用人工方法催熟。柿树能经受约零下18度的严寒。美洲柿原产美洲,树形矮小,偶尔高达10米。果扁平,深红色到酱色,果...上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力
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上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力
导读: 上班白领们一定都会遇到这样的问题,下午工作时间太长,中途会感觉到肚子饿,可是又不方便去买吃的,工作又非常需要脑力和体力,这该怎么办呢?常吃一些不好的零食害处多多,下面给白领们推荐好吃又营养的零食。
可常备这些1海苔海苔(紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。2黑面包你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢?全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。如果你还想有些变化,可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。
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中午吃什么饭好?逃离上班族午餐3大误区
午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再
午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类、青菜类最好都有。若能再做一碗有荤有素的菜汤,营养就更全面了。
有相当多的上班族,由于工作节奏紧张,应酬多,无法自己动手做饭菜,因此出现了非常多的饮食误区。
小编提示你注意以下3大误区。
误区一 吃得太辣
一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花样吃,二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜,许多人即使被辣得涕泪横流,也愿意舍命相陪。
辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过,太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。
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关键词:中午吃什么;中午吃什么饭;中午吃什么饭好;上班族午餐
健康之路10-08期,体质好坏谁说了算,神秘法宝,真的能让我们改变体质吗?健康专家告
&盛利霞,女
1974年毕业于
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冯荣梓,现任上班族中午该吃啥?6种食物最适合
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对工作忙碌的上班族来说,午餐吃什么是个“老大难”,很多人甚至应付了事。长此以往,难免影响健康,诱发多种慢性疾病。《生命时报》特邀多位专家支招,教上班族吃顿实惠、健康的午饭。
受访专家:
北京大学人民医院心内科主任 徐成斌
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
浙江大学食品科学与营养系博士、副教授 朱加进
北京协和医院临床营养医师 于康
中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科 何凤怡
哪些食物适合当午餐?
午餐吃什么好呢?于康表示,以下6种食物适合当午餐。
抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
编辑: 倪铭君
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