熟薏米粉怎么吃怎么做成粉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-11 04:53 标签： 薏米粉怎么吃
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不论是打成粉做面膜还是喝薏仁水都没美白效果
薏仁有美白功能吗？徐兢摄
　　读者提问：
　　眼下是一年中紫外线最强的季节，许多爱美女孩担心晒黑吃薏仁以求美白。
　　在新街口某银行上班的市民孙小姐听闺蜜说，每天喝薏仁煮水可以美白，要坚持才能看到效果。网上关于薏仁能美白的说法铺天盖地，淘宝、超市销售火爆。孙小姐很疑惑，如果薏仁真有效果，那么大牌化妆品的美白精华凭什么卖那么贵？闺蜜则说，薏仁粉在台湾被称为“艺人粉”，因为许多女艺人都追崇,大小S她们每天都会用薏仁粉冲泡饮品，闲来无事做个薏仁面膜。她很想知道，薏仁美白之说的虚实。
　　说法源于大S美容书
　　扬子晚报记者搜索百度发现，喝薏仁粉美白的说法成名于大S《美容大王》一书，大S说自己经常喝薏仁水，有美白、减肥功效，当年被许多美眉奉为“美容圣经”，逐渐流传开来。而且，薏仁也是大名鼎鼎的日本护肤品“雪肌精”的主要成分，据产品简介所说，根据汉代中药处方，含有薏仁、当归、白蘝、油溶性甘草萃取液等，薏仁提取液能促进肌肤的新陈代谢，赋予肌肤透明感及光泽，保持肌肤的平滑、柔润。
　　在淘宝上，输入“薏仁粉美白”跳出13580个宝贝，还显示出“薏仁水”、“薏仁米”、“薏仁茶”等类似薏仁产品，打着“美白”的旗号，一家网店最近一个月达到三千多的销量。在超市，薏仁被摆在粗粮类销售，据营业员介绍，进入盛夏，卖得很好。各大中药房也迎来了打磨薏仁粉的旺季，每天都有不少带着薏仁要求加工的女顾客。
　　除了可以吃、喝，薏仁被网友们用来护肤，美容论坛上流传很多用薏仁DIY护肤面膜的秘方，比如，白芷＋牛奶＋薏仁粉，据说可以美白、祛斑。
　　专家称不能美白
　　扬子晚报记者请教了秦淮中医院喻先刚中药师，他表示：“薏仁没有美白效果，临床上没有发现谁吃薏仁皮肤变白了，也从来没见过有相关主题的论文。可能很多人以讹传讹吧。”
　　他分析道，先说薏仁打成粉做面膜，这种粗放式制作，颗粒太大，吸收有限，怎么会有美白效果？雪肌精这些专业化妆品用的是精萃液，易于皮肤吸收，同时还加入了其他成分，有美白功效是可能的。
　　不仅薏仁外敷美白不靠谱，而且吃薏仁也没有美白功效，不管你是把薏仁粉倒入热水冲泡了当茶喝，还是薏仁煮水，或是薏仁煮粥。因为，薏仁的真正功效是健脾，所谓“药食同源”，适合脾虚的人长期调养身体。
　　如何判断自己脾虚？他说，对着镜子看舌头，胖大舌(舌头肿大)、齿痕舌(舌头两侧边缘呈锯齿状)，说明脾虚。再有，经常拉肚子并且拉稀的人也属脾虚体质。脾虚的人往往下肢浮肿。这类人适合吃薏仁做的药膳，健脾助消化，每天15-30克，长期当粗粮吃。
　　喻先刚说，薏仁不易煮熟，因此最好的食用方法是薏仁打成粉，待煮粥接近尾声时，将薏仁粉和水倒入粥里熬一会儿，做法类似玉米面粥。另外，薏仁不属寒性，女性月经期间仍可吃。孕妇不要吃。
　　有没有可以美白的食物？对于爱美女士的这一美白梦想，喻先刚说，中医讲究以内养外，气血充盈，面色红润，皮肤看起来自然就好。养生秘方，他推荐市民日常多吃山药，他自己经常给脾虚、常拉肚子的儿子炖山药粥，做法简单，切成小丁，与粥同时熬，有健脾、补气功效。
　　实习生孙海蛟
　　扬子晚报记者徐兢
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红豆薏米粉的做法_怎么做红豆薏米粉_红豆薏米粉如何做
发布时间:08-17
责任编辑：陈余
本文用到的食材有:
& 这道红豆薏米粉有着非常丰富的营养，两种食材都是属于营养价值高的食材，结合在一起打成粉，不仅吃起来味道好，香味浓，而且还非常大补，做法简单，大家快来尝试一下吧。
红豆 100克
薏米 100克
温馨提示：
这道红豆薏米糊当早餐食用是非常不错的选择，一天吃两次最为营养。
&制作步骤：
1、将红豆和薏米倒入碗中。
2、将其淘洗干净。
3、倒入无油的锅中，开中小火进行炒制。
4、炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅。
5、晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉。
6、再过筛。
7、滤出来的粗粒可以再次加工。
8、食用时取约25克的红豆薏米粉，兑入约110克开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可。
米粉的其他做法
薏米的其他做法
红豆的其他做法
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　　是很受人喜欢的一种食材，功效很多，很多人会经常服用它来进行减肥或者美容，效果也都是很好的，那么你知道才好吃，效果更加的好呢?想了解的话下面就来一起看看吧。
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　　薏米怎么吃最好
　　薏米，又名薏苡、薏仁、六谷米等。
　　薏米在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。
　　由于薏米的营养价值很高，被誉为&世界禾本科植物之王&;在欧洲，它被称为&生命健康之禾&;
　　在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
　　功效：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
　　薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。
　　其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
　　健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
　　并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。薏米中含有丰富的维生素B1，对防治脚气病十分有益。
　　吃薏米的话，也要记得看自身体质适不适合，薏米性寒，如果体质偏阴寒的话，那么就不适宜吃薏米了，这一点要谨记。
　　适用人群：一般人食用。尤其适于体弱，消化功能不良的人。
　　适用量：每餐50~100克。
　　健康红绿灯：便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食。
　　早晚两次,每次3-5克熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛. 将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
　　薏米粉的制作方法：把薏米放到搅拌机里打碎，然后放到烤箱里烘培大概5-6分钟。
　　或者用微波炉代替，或者用铁锅炒一下，不要放油哦，干炒，炒到颜色发黄，闻到粮食发出的香味就可以了，可别炒煳了哈 薏米粥薏米 30-60 克，粳米 50 克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
　　有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
　　薏米白果汤
　　薏米60 克，白果(去壳) 8-12 枚，同煮汤，用适量白糖(或冰糖)调味食用。
　　有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
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