紫番薯的做法大全_紫番薯的家常做法_紫番薯怎么做好吃【心食谱】
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分类：根茎蔬菜 ,紫薯
，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一。紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
烤箱版紫薯糯米饼的做法一：紫薯洗净切块上锅蒸熟，蒸到筷子可以轻易戳透即可去皮，趁热加入糖压成泥加入淡奶油，筛入糯米粉戴手套将其揉成光滑的紫薯面团取32克左右紫薯面团，团成团（可做16个量）摁扁，表面蘸少许白芝麻也可以里面包喜欢的馅料做好后摆...
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简介：这款紫薯蛋糕的做法非常简单，零厨艺也能成功，特别适合新手族。将紫薯做成蛋糕也很好吃，而且绝对是符合现代健康理念的蛋糕，口感清甜且带有紫薯的香味喜欢的朋友学习下紫薯蛋糕的做法吧。紫薯蛋糕的做法一：原料：紫薯80克，低粉80克，白糖60克...
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简介：紫薯芝麻饼绝对是一道有益健康的美味小吃，非常适合女性朋友和小朋友们食用，因为芝麻和紫薯都是营养保健价值极好的天然食材。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通...
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简介：紫薯的营养价值很高，含有大量的花青素，是天然强效自由基清除剂。今天用它做一锅紫薯米饭，紫薯米饭的做法当然就是把紫薯和大米一起煮成的，由于大米借助了紫薯的香甜味道，所以做好的紫薯米饭非常好吃，尤其是孩子们更容易被紫薯米饭的味道和颜色所吸...
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简介：番薯粉蒸肉是一道簡單又好吃的蒸菜，尤其是浸透了蒸肉汁兒的紫心番薯更是香噴噴的。原料：豬大排2磅，郫縣豆瓣、生抽、鹽、砂糖、香油、花椒粒，粉蒸肉粉1包、料酒，紫心番薯2-3只番薯粉蒸肉的做法：1、豬大排切段，加入上面2的配料，按自己口味...
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简介：地瓜丸子是很多人都喜欢的一款小零食，尤其是小朋友。今天教大家做最适合儿童们吃的健康地瓜丸子，绝对是好吃又健康而且非常适合儿童们的地瓜丸子。原料：黄心番薯或紫心番薯适量，芝士片、巧克力、芝麻各适量。地瓜丸子的做法一：1、番薯洗净切成小块...
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简介：很喜欢吃紫薯松糕，加入紫薯的松糕，颜色更加的梦幻、漂亮，吃起来别有一番风味，可谓一款色香味俱全的小点心。紫薯松糕的做法简单但美味又健康，营养丰富而且有促进肠胃蠕动的功效。以下是紫薯松糕的制作方法与用料配比，教你怎么做好吃又健康的紫薯松...
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全麦紫薯面包的做法一：1400g左右全麦面粉，加5g左右酵母粉，40g白砂糖混合2加入打好的鸡蛋两个330g黄油里少加点牛奶放微波炉里加热融化，一起倒入面粉里4开始揉面，用加热好的牛奶把面粉揉成面团，量度自己掌握，干了加奶稀了加面粉5揉好以...
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脆烤薯片的做法一：【洗净去皮】紫薯或红薯（山芋）皆可，个人觉得紫薯更好吃些。洗净后，削去外皮。用厨纸基本擦拭干表面多余水分【切成薄片】将两端根须切除，然后一切为二，片成厚薄均匀的薄片。尽可能切薄些，这样烤出来会更脆。切厚的话，烤出来会比较硬...
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无油全麦紫薯西多士的做法：土司切成两个三角形，备用鸡蛋在盘子里打散，备用紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用取一片土司，涂一层紫薯泥盖上一片芝士再取一片土司，涂一层紫薯泥两片土司对合在一起，用手轻轻压实丢进蛋液里帮土司君翻身，目的两面及四周都...
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蜜汁双薯的做法一：1.将双薯洗净去皮，切成小块入锅蒸熟2.将蒸熟后的双薯压成泥，分别加入15g糯米粉搅拌均匀3.取适量紫薯泥，压成圆饼状4.放入适量红薯泥5.将其轻轻团起，做出小紫薯的样子6.整好后放入盘中，依次做好其余薯泥7.将双薯重新放...
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鲤鱼年糕的做法一：1.准备好食材，紫薯、豌豆和红薯均去皮，将糯米粉和澄粉混合在一起，琼脂加冷水泡发。2.山药连皮和紫薯、红薯一起上锅蒸。3.将泡发的琼脂加水上锅煮至完全融化。4.豌豆加水煮熟后捞出沥干水备用。5.融化的琼脂水加入哈密瓜果胶搅...
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紫薯奶酪老面包的做法：1将酵头材料全部混合。2用筷子搅拌成团。盖保鲜膜放温暖处发酵。3紫薯蒸熟去皮碾碎大约120克左右。4加入软化的奶油奶酪、糖搅拌均匀。5成紫薯奶酪馅盖保鲜膜备用。6酵头发酵至两倍大。7主面团除黄油外所有材料，加入发酵好的...
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紫薯银耳薏米糊的做法1银耳泡发。2把泡好的银耳洗净撕小，薏米用开水烫一下洗净。3紫薯切小丁。4紫薯、薏米、银耳全部放入豆浆机中。5加入豆浆机限定的水量。6按下滋补米糊键，出锅加少许白糖即可，不放也可以，香香的。紫薯粒再用清水煮点，好了加进去...
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简介：紫薯奶酪饼是一款紫色浪漫的早餐食谱。紫薯奶酪饼的做法简单，营养丰富，紫薯的营养价值很高，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，还含有花青素，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，...
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紫薯沙拉船的做法1紫薯洗净切两半蒸熟，把紫薯肉挖出来。大约蒸20分钟，最终用筷子戳下看熟了没。2梨切丁、柚子撕撕。3和紫薯泥一起拌拌拌~~4加入酸奶，搅拌均匀。5装入紫薯船即可。6不仅外貌喜人，沙拉加上紫薯泥，多层次口感，不喜欢都难~~推荐...
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紫薯片（简单解馋小零食）的做法紫薯洗干净去皮，擦干水分，切片烤盘垫锡纸刷层色拉油，均匀铺上紫薯片后再刷上一遍油烤箱预热170度烤盘放入中层，上下火烤十分钟！严密监视冒油泡的小紫薯们放烤网晾凉，如果感觉不够再烤五分钟，每个烤箱不同，视情况而定...
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紫薯南瓜小米粥的做法步骤1.紫薯蒸熟后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖擀平。2.在紫薯中加入适量糯米粉和水，与紫薯揉匀至表面光滑。3.把紫薯团子搓成小汤圆。4.南瓜去皮蒸熟。5.煮熟的南瓜放入料理机中打成泥状。6.小米放入砂锅中，放5倍左右的开...
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紫薯豆沙包的做法步骤1.原料，白色的盆里有200克面粉，2克酵母，1勺白砂糖，玻璃盆里有面粉100克，紫薯400克，1克酵母，1勺白砂糖2.把玻璃盆里原料和成光滑的面团3.白瓷盆里的原料也和成光滑的面团4.放置温暖处发酵，发酵好的面团取出后...
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紫薯泥沙拉的做法紫薯蒸熟去皮，加入适量牛奶压成泥将压好的紫薯泥装入装有菊花嘴的裱花袋挤入盘子里面。可挤到绿的菜叶上，装饰一下更漂亮沙拉酱装入裱花袋剪个小口，挤在紫薯泥上面即可小贴士1、沙拉酱的口味随个人喜欢吧，喜欢什么口味就用什么口味吧。2...
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超美味的紫薯沙拉的做法1.紫薯洗净切两半蒸熟。2.把紫薯肉挖出来3.紫薯肉、苹果、芹菜切丁。4.拌入沙拉酱，搅拌均匀。5.装入紫薯船即可。...
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椰汁紫薯糖水
人做过这道菜
饭后来碗甜品不错的～
椰汁紫薯糖水的做法 &
紫心番薯剥皮，切块，然后一些放到锅蒸熟了，压成薯泥
电饭煲放进番薯还有水，待番薯块软了，放进片糖还有椰汁，滚开后，就可以出锅。
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椰汁紫薯糖水的答疑
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紫心番薯三个
红片糖二块（可以随自己喜歡加多少）
香芋紫心番薯糖水的做法步骤
1. 将香芋和紫番薯洗干淨切块。
2. 把香芋和紫番薯放进窝里再放二片姜，煲十分鐘，再放二片红糖，等到糖溶了就可以了，注意不要煲太久哦，会烂的。
3. 这樣就大功告成了。
(C)本菜谱的做法由
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