吃什么脂肪排出来的快菜去脂肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 03:33 标签： 什么菜没有脂肪
消除脂肪的二十種食物
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江林月嬌&
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我自母腹懷中產出，我與母親臍帶依舊相連之時，接生的醫師將滿身包裹在血衣裏、纖弱細嫩的我，輕置於母親豐腰柔腹的肌膚上。
喔！那是
─ 江林月嬌 ─摘自
婚姻，不是「找」一位合適的人，而是「作」一位合適的人。
─ 江林月嬌 ─
摘自
─ 江林月嬌 ─
摘自》
─ 江林月嬌 ─
摘自
愛，是用兩個人的生命，去完成相同的諾言。
─ 江林月嬌 ─
摘自
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消除脂肪的二十種食物 &江林月嬌
食物都具有天然降脂效果，有智慧地選擇富含降脂效果的食物，可幫助您吃掉體內多餘的脂肪。
脂肪是吃出來的，一般認為節食能減肥，事實上，合理的吃也能吃掉體內多餘的脂肪。
食物都具有天然降脂效果，有智慧地選擇富含降脂效果的食物，可幫助您吃掉體內多餘的脂肪。以下介紹二十種天然降脂食物和茶飲：
葡萄：葡萄汁與葡萄酒都含有Resveratrol是降低膽固醇的天然物質；實驗證明能降低膽固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
蘋果：富含果膠、纖維素和維生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度膽固醇LDL-C，提升有益於人體的高密度膽固醇HDL-C值數。
山楂：富含黃酮類，具有擴張血管、降低血壓、膽固醇等作用；是許多消脂茶的主要成分。
大蒜：Allicin,Garlicim大蒜中所含的微量元素硒，對恢復缺硒引起的心肌機能衰退，也有高營養價值。
韭菜：富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C等營養價值外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有良好的通便作用，能促進排除腸道中多餘的脂肪。
洋蔥：還含有機硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質可降血脂，預防動脈硬化。
冬瓜：含蛋白質和豐富的維生素C，和水分，達到減肥作用。
胡蘿蔔：含果膠酸鈣，能與膽汁酸結合從大便中排出。
海帶：富含碘、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
木耳：B1B2C
13.(即)，所含纖維素可減緩糖份的吸收，減輕空腹感，又可消脂減肥。
燕麥：含極豐富的亞油酸和皂疳素，可防治動脈粥樣硬化；
玉米：含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的乳清酸和鈣質，既能抑制膽固醇沈積於動脈血管壁，又能抑制體內膽固醇合成酶的活性，降低膽固醇值數。
酸奶：既含有牛奶中的營養成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂減肥作用更勝一籌。
決明子茶：肥胖節食者在節食減肥期間，宿便易積存體內，特別是腸子蠕動功能遲緩的人，造成便秘。原料：決明子茶。做法：熱水沖泡。功效：清肝明目、利水通便。
普洱茶：胃裡積食不化，影響腸胃功能，使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。功效：幫助消化、消除油脂。
檸檬茶：消脂、去油膩，美白肌膚。原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚。
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在控制饮食方面，关于脂肪的摄取委实是最困难的一部分，但以下所介绍的七种食物，由于深具去脂、瘦身功能，绝对可以安心食用。
在控制方面，关于脂肪的摄取委实是最困难的一部分，但以下所介绍的七种食物，由于深具去脂、功能，绝对可以安心食用。　　一、木瓜　　《本草纲目》记载：木瓜可以去水肿，治脚气病，有风湿性关节炎的人，也可以借由多吃木瓜来改善病情。　　二、竹笋　　低脂、低糖、多纤维是竹笋的最大特性，因此，多吃竹笋可防止便秘，并可借由其中的草酸钙来防止胃溃疡。　　三、陈皮　　大家都知道，汉方的陈皮对人体的脾脏、肺脏功能有很大的助益，对心脏、血管有毛病的人来说，更是一大良方。此外，陈皮又可帮助消化、排除胃胀、减少腹部脂肪的囤积。　　四、腌菜　　腌制而成的菜，可使植物性脂肪得到有效分解，多吃无害。　　五、冻豆腐　　医学研究报告明确指出：冻豆腐能吸收胃肠组织的脂肪，使脂肪达到有效的排泄，对瘦身功能自是贡献卓著。　　六、薏仁　　薏仁深具美白治痘的效果，而对水肿型的亦有抑制的神效。　　七、凤梨　　凤梨具有蛋白质分解酵素，所以是吃完大餐之后最好的水果。&&　　相关阅读：　　- 　　- 　　-
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