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重庆零基础的想成为私人健身教练需要学多久时间
责任编辑：zhangyue发布时间： 17:01:32浏览232次
重庆健身教练培训&&TEL400
QQ培训地址：重庆市·南岸区米兰路15号小班教学，名师手把手，免费试学，学会为止，推荐就业！！！！金牌课程：健身教练国家职业资格证书、团操、职业提升、功能性舞蹈等本文内容由【&】提供DFS德西职业课程可获取证书：【国家认证或&ISFT&体适能教练认证】【DPT&精英私人教练认证】、【红十字会&CPR&急救证书】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【FM&运动康复师认证】【FM&功能训练师认证】&德西DPT精英健身私人教练培训&&260课时德西DPT高级私人健身教练培训&&&390课时DPT&资深健身私人教练培训&&&600课时DAT&精英团课教练&&200课时&认证课程健身教练国家职业资格（初级）&60课时考核国家职业健身教练认证、发放DPT国职培训结业证书健身教练国家职业资格（中级）&60课时考核国家职业健身教练认证、发放DPT国职培训结业证书国家专业团操教练资格认证&&&&60课时考核国家专业团操教练认证、DAT国专培训结业证书备注：1、报名DFS职业课程学员均可获赠DFS配套的课程教材、运动包、校服、个人形象照片3张和户外训练课程，由学校统一购买人身意外保险，其余课程均无赠送。2、DFS职业课程报考国家健身专业人员认证需另缴认证费用。3、DFS职业课程报考ISFT国际教练认证需要另缴认证注册费用。DPT专业提升课程基础形体、腰腹训练 &60课时（二选一）有氧舞蹈、踏板操 &&60课时（二选一）CORESTIX认证&LEVEL1&12课时CORESTIX认证&LEVEL2&12课时JUMPFIT认证 &LEVEL1&6课时CPR急救（初级）&&&12课时CPR急救（高级）&&&14课时ST Fitness拉伸训练&18课时肌效贴实用技巧&&&12课时产后恢复& & & &&18课时IHR跑步教练& & &&18课时健身营养师& & &&30课时备注：课时仅供参考，以最新课程为准。1、专业提升课程为单独收费项目，所有套餐不包含此项课程。2、所列价格均为参加1项培训的费用。3、参加相应课程培训后可获得对应课程证书。4、优惠价为德西学员享有的最低培训费用，除此再无其他优惠。成都德西健身学校的6大优势高含金量：健身教练国家职业资格证书，全国通用零风险：入学前免费试听课程，入学后不满意可退学费系统化：根据学员知识结构，体能水平量身打造系统化教学方案实战化：课程该内容全部以企业用人标准设置，更全面、更科学、更实用严格化：独立校区培训，培训老师跟踪教学，每天9-12时超级训练包就业：为不同学员定制就业计划DFS德西健身教练培训学校历史悠久 值得信赖& &&& & DFS德西健身培训，隶属于四川德西体育投资管理有限公司（简称“德西体育”），是德西体育旗下开展职业健身教练培训的专业品牌，培训业务覆盖四川、重庆、贵州、云南、宁夏、新疆、青海、甘肃、陕西、广西等多个省市自治区，现在四川、重庆设有多个独立培训基地，培训场地面积超15000㎡，是中国职业健身教练培训的知名品牌。&&&&DFS德西健身培训成立之初即开展私人教练、健身操教练、舞蹈教练、瑜伽教练、普拉提教练、动感单车教练等专业技能培训，是国内开展健身教练职业技能培训资历深厚、体系健全、历史久远的专业机构。&&&&近年来，DFS德西健身培训与国际知名健身培训机构交流合作，整合国际最前沿的健身课程体系，由原先独立的认证培训，转为系统全面的综合能力培养，获得了健身企业的广泛认可，成为了全国近千家健身企业的人才战略合作基地。&&&&为满足健身企业对健身教练的不同需求，DFS德西培训课程建立起以全能教练、私人教练、团课教练、国内权威认证、国际私教认证等基础型课程体系和以体能训练、运动康复、AFPA高级私教、IHR健康跑、IFW健身举等为代表的提高型课程体系，是全国为数不多拥有完整课程体系的健身培训机构。&&&&2002年至今，是健身行业蓬勃发展的时期，已有近万名学员在此期间经过DFS德西健身培训，成为健身行业的主力军。在技术日新月异的今天，DFS德西健身培训一直站在行业前沿，致力于打造中国健身培训的领导品牌。&&&&2009年，德西健身学校培训总监苏公科成为西南地区首位健身教练国家职业资格培训师、考评员。2010年经国家体育总局职鉴中心、四川省体育局批准德西健身学校正式成为健身教练国家职业资格培训基地和健美操国家职业资格培训基地【基地编码：No.B.】，并连续两年荣获国家体育总局“优秀培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。加入健身教练行业：未来的你，将会是这样健身企业投资人：以资金或技术形式入股，成为健身企业合法股东教练经理：既具有纯熟技术，又具备较高沟通、协调能力专职团课教练：受聘于一家健身企业，专门从事团体授课教学工作技术总监：行业技术精英，负责健身企业技术开发阿和培训工作兼职团课教练：无固定工作单位，为多家健身企业提供团体操课教学服务企业高管：全能型人才，精通健身会所各部门的运营管理工作私人教练：为高端健身会员提供科学的定制化健身训练服务全能健身教练：市场稀缺人才，即能完成私人教练工作又能兼顾团课教学功能训练 　　初级课程：1.功能性训练的概念与热身2.bosu球3.vipr4.壶铃5.悬挂训练系统6.药球与战术绳7.飞力士棒8.敏捷梯9.平衡软榻及瑜伽球10.弹力绳及弹力带的使用11.泡沫轴筋膜放松 　　高级课程：1. 腰腹极限2. 肌肉激活3. 功能性体适能4. 能量激活5. 体适能大师循环6. 孕妇体适能7. 功能性金字塔及课程设计 　　教学目标：让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排，提高会员的运动表现和生活质量。 教学目标：重庆全能健身教练培训新班让学员熟悉所有肌肉的起止点以及如何运用肌肉的功能训练，并帮助会员快速改变体型，配合营养学的饮食及训练计划制定。 首先作为一个有经验的资深行业人，选教练学校不可忽略一下几点： 　　品牌、师资、环境、证书、就业。 　　什么是品牌学院?品牌意味着质量的保证，就如同手机品牌里的苹果，你能说苹果只有手机做的好，而电脑就不好吗?同样的，我们能把团操做到第一，私教肯定也是第一的。 我们这里的课程就跟教练培训行业里的北大清华一样。重庆德西国际健身学院出来的教练不仅有专业素养，还有很强的实践技能，你在哪个健身房都会受欢迎。这就是品牌的力量。好的平台决定了你成功的一半。 　　德西国际健身教练培训学院——教练行业最大的培训学院，全国六大知名校区，一直走品牌路线，口碑行业最好。对于没有任何运动细胞的零基础的人，也可以经过系统的培训成为一名精英教练。无论你什么性格，什么基础也没有关系，这里可以让你感受家一般的温暖,重庆德西国际健身学院全部国际流行的正版音乐和课程设计，导师全部专职，每年都出国进修，德西国际健身学院最先把国际最前沿的课程带入全国，真正的专业教练全部从重庆德西国际健身学院走入全国各大健身房，这里的私教也是适应市场潮流的教练，课程不仅设计合理，从理论到实践循序渐进。 　　证书方面：私教证书咱们是和全国体育总局联合办学的，由全国体育总局 人力资源和社会保障部 劳动局共同签发，这个证书是国内最具权威，最有法律效应的资格证书，是行业的入门必备 　　操课方面，有氧舞蹈、舞蹈踏板，南美拉丁风格的莎拉桑巴、欧美流行的数字字母操BoKwa，国际体系的杠铃操、高低冲击有氧，这也都是我们独家代理的国际体系课程，特定的音乐节奏，特别的编排，从最基础的基本步伐到最后的课程编排，学员都能掌握。颁发的证书也是体系认证证书，在全国认可。 　　所以零基础学教练重庆德西国际健身学院当之无愧的行业最好的学院!学员毕业以后根据意向去往全国各地就业。德西国际健身教练培训学院学院目前全国合作的俱乐部打6800多家。德西国际健身学院成立十年了，在国内规模是最大的，时间是最长的，这样的一个平台是绝对可以保障你就业的，不然不会做到今天，也不会成为国内一流的培训学院。 重庆健身教练培训&&TEL400
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您是否在找　　25岁想学跳舞，一点舞蹈基础都没有，能行吗？实在不想做宅女了！！　　这样下去自己老的更快啊，有同想法的筒子吗？
楼主发言：34次 发图： | 更多
　　越宅越懒，自己一点爱好都没有，好想找志同道和的筒子一起去学哇。
　　那就去呗，锻炼身体挺好的。
　　@sherry2shop 2楼
10:52:56　　那就去呗，锻炼身体挺好的。　　-----------------------------　　害怕自己学不会，身体语言很差，有点畏手畏脚的，呜呜呜
　　那你不如去学钢琴或者其他的乐器，跳舞对身体要求比较高，至少得天天锻炼
　　我，拉丁，肚皮，街舞是不错选择　　
　　去健身房吧，有好多舞蹈课程，也可以跑跑步，有啥怕的　　
　　@sherry2shop
10:52:56　　那就去呗，锻炼身体挺好的。　　-----------------------------　　@why_game 3楼
10:54:33　　害怕自己学不会，身体语言很差，有点畏手畏脚的，呜呜呜　　-----------------------------　　找那种培训成人的地方，只要有决心就行。成年人开软度有限，但是练练改善一下行为姿态挺好的。
　　可以啊　　
　　@这是一只公马 4楼
10:58:13　　那你不如去学钢琴或者其他的乐器，跳舞对身体要求比较高，至少得天天锻炼　　-----------------------------　　钢琴和乐器应该要求更高吧，我是希望天天锻炼，找点事情做，也可以锻炼身体
　　hiphop jazz
　　@笑春风1919 6楼
10:59:14　　我，拉丁，肚皮，街舞是不错选择　　-----------------------------　　你学的多久了。学的还好吗
　　咋不行呢，买根钢管天天搁家自学，三个月包你成高手　　
　　@刘舟东 7楼
10:59:33　　去健身房吧，有好多舞蹈课程，也可以跑跑步，有啥怕的　　-----------------------------　　昨天去一个新开的健身房去看了下，设施还好，好像没啥人气，舞蹈课程到了7点半一个人都没有，好无语，哈哈
　　广场舞绝对木有问题！　　
　　可以的。。。我也是没有一点基础，然后自己在网上先找简单的来跟着学。。。。还可以
　　@sherry2shop
10:52:56　　那就去呗，锻炼身体挺好的。　　-----------------------------　　@why_game
10:54:33　　害怕自己学不会，身体语言很差，有点畏手畏脚的，呜呜呜　　-----------------------------　　@sherry2shop 8楼
10:59:34　　找那种培训成人的地方，只要有决心就行。成年人开软度有限，但是练练改善一下行为姿态挺好的。　　-----------------------------　　就是不想宅，这样下去身心都怕要出问题了哈哈
　　@唧唧歪歪1213 16楼
11:11:14　　可以的。。。我也是没有一点基础，然后自己在网上先找简单的来跟着学。。。。还可以　　-----------------------------　　你是在家自学的吗？以后会报班吗
　　@老鹰依人 13楼
11:07:22　　咋不行呢，买根钢管天天搁家自学，三个月包你成高手　　-----------------------------　　这个。。。。。。。。。。。。。。
　　@瓶子的第二世 15楼
11:08:12　　广场舞绝对木有问题！　　-----------------------------　　不想学这个啊
　　刚看到90的说自己有细纹。这89的让人情和已堪啊。　　
　　我想去学拳击·····唉，也是不知道能不能学，因为一点基础都没有~楼主，同疑问~
　　去呗，健身俱乐部都有的啊，肚皮舞拉丁舞等等~我姑姑退休之后才开始学拉丁都跳得很好还拿过奖= =
　　你想跳得很专业不可能了，软开度协调性力量都跟不上，当个业余爱好跳跳成人拉丁爵士什么的都成，　　
　　健身房那种。很多人陪你，而且都是成年人。肚皮啊爵士拉丁都行
　　体质不好建议普拉提或者瑜伽　　练气质可以试下形体芭蕾
　　@xavierxx 21楼
11:28:29　　我想去学拳击·····唉，也是不知道能不能学，因为一点基础都没有~楼主，同疑问~　　-----------------------------　　你是男的女的哇
　　@卫叔夜 22楼
11:29:56　　去呗，健身俱乐部都有的啊，肚皮舞拉丁舞等等~我姑姑退休之后才开始学拉丁都跳得很好还拿过奖= =　　-----------------------------　　好励志
　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不是很高，稍微学学也能弹出好听的曲子来。　　我为什么要说那么多呢，因为我今天26，去年圣诞节的时候老公问我想要什么，我琢磨了几天，说突然想学小提琴，也没有什么特别的原因，就是觉得可能我拉小提琴会优雅一点，改掉我这种给人看起来就冒冒失失的样子。然后老公就淘宝买了个几百块钱的练习琴，还附赠了很多教材，其中还有一本书，那本书我翻了翻全是五线谱就不再看了，上手拉琴发现真难听，顿时就有种想要把琴摔掉的感觉，真的，那声音比杀猪还难听。过了两天我觉得这么自学下去也不是事儿，而且别人都说小提琴很难学，劝我放弃，但是我抠门啊，都花钱买琴了不能放着啊，而且当初说要学琴的是我自己啊，老公是秉着一种“我给你买回来你也不一定学，不给你买你肯定又要闹”的看笑话心理再看我啊，然后我就跟他讲，我要找老师。　　其实即使说了我心理也真没太当回事，因为我的琴只是几百块钱的，请老师又要花不少钱，我内心是不太想投入太多钱的（我一年工资都达不到天涯的月收入水平。。。），但是某天老公单独出去剪头发，回来的时候给我带了一张名片，小区附近的一个琴行，老公说已经咨询好了，单独授课，一节课80.　　即使老公都已经做到了这个程度，我也没坚定下来要去上课，但是这时候，我把琴码拉断了！！！是的，别人都是把琴弦弄断，但是我把那个厚厚的木头片给弄断了！！！这么个小玩意淘宝有不合算，所以我去了琴行。。。。我是心软的人，人家几句话就让我当时就交了学费。。。。　　然后就开始上课了，我每天在家练习一小时，有的时候练不下去觉得烦，就看看别人的帖子，人家一天四五个小时的练，于是我就又拿起琴。现在我上了5节课了，拉琴的声音已经不是那么难听了，而且也能拉出很简单的曲子来，老师留的作业也能按时完成，每次去上课拉给老师听的时候，她都会笑，真的给我好大的勇气啊，我觉得我很笨的，而且小提琴这么难我怎么可能学的会啊，可是我现在已经认识很多五线谱的音符了啊！！！真的是泪奔啊！！！！　　我喜欢看海贼王，里面有个曲子叫《宾克斯的美酒》真的好好听啊，然后我就想要自己学，把谱子拿给老师看了，老师说暂时我还学不了这个，但是我真的想学啊，老师拉了一遍给我听，好听到哭啊！！！！　　老师问我学完这期的还要不要继续学，我觉得老师也觉得我是个可塑之才了吧，我一定会学下去的，不辜负老师的厚望啊！！！还有我一定要学会《宾克斯的美酒》！！！　　所以，楼主，喜欢就去学吧，否则以后会后悔的呀！！！
　　我竟然写了这么多。。。。。。。。。。。。。。。　　请看见我！！！！！！！！！
　　爵士舞很容易的！不要求跳的多好多专业的话我觉得爵士舞不管多大了都是可以跳的！
　　我想学唱歌····可是连五线谱都不认得····
　　跳SALSA吧，对年龄没有要求
　　同样不认识五线谱，买了把琵琶在练习ING~　　一开始真是各种难啊，最简单的按位和换把都感觉好难，右手还动不动弹错弦，但是！！我会学好它。因为我很喜欢琵琶的声音。
　　建议学瑜伽，都是同龄人……　　
　　@唧唧歪歪1213
11:11:14　　可以的。。。我也是没有一点基础，然后自己在网上先找简单的来跟着学。。。。还可以　　-----------------------------　　@why_game 17楼
11:15:59　　你是在家自学的吗？以后会报班吗　　-----------------------------　　最近主要是太忙了，现在是在家自学的，以后有时间会去报的
　　@sinllyhoney 28楼
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　说的我都想去学拉小提琴了！！　　但是我内心对钢琴向往度更大一些，可是听说钢琴课都好贵啊=。=
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@豌豆噗噗噗噗噗 37楼
13:30:28　　说的我都想去学拉小提琴了！！　　但是我内心对钢琴向往度更大一些，可是听说钢琴课都好贵啊=。=　　-----------------------------　　一般的钢琴几千就好了呀，你可以去琴行看看，我学琴的地方钢琴都四五千的样子，也不算贵，很便宜了啊。。。。反正是学来玩又不是要当成职业的，没必要买太好的呀
　　@桃源乡异形生物 33楼
13:13:49　　同样不认识五线谱，买了把琵琶在练习ING~　　一开始真是各种难啊，最简单的按位和换把都感觉好难，右手还动不动弹错弦，但是！！我会学好它。因为我很喜欢琵琶的声音。　　-----------------------------　　我刚去的时候带着我那几百块的琴，好怕老师会嫌弃我不会五线谱又没好琴啊，可是老师只是笑笑说五线谱我会教你的，慢慢来，谁都是从练习琴开始学的啊。。。我也是喜欢小提琴的声音，以前没觉得，学了之后开始听各种小提琴曲子，越来越喜欢。　　换把我还远着呢，但是就一把位我手指都经常够不到琴弦，手指短粗短粗的，老师还是一直鼓励我，我拉的时候就不停纠正我，手指头分开的都疼了还是要往更开了分。各种跑弦，拉出很多难听的声音也是一直在坚持着，。。。。并且坚信我一定可以拉出好听的曲子来的，等某一天我再也想不起我拉出的锯木头声估计我就成功了吧
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@豌豆噗噗噗噗噗
13:30:28　　说的我都想去学拉小提琴了！！　　但是我内心对钢琴向往度更大一些，可是听说钢琴课都好贵啊=。=　　-----------------------------　　@sinllyhoney 37楼
13:35:07　　一般的钢琴几千就好了呀，你可以去琴行看看，我学琴的地方钢琴都四五千的样子，也不算贵，很便宜了啊。。。。反正是学来玩又不是要当成职业的，没必要买太好的呀　　-----------------------------　　诶。。。我给看错了。。。我觉得吧，等你以后在众多亲友面前展示自己无与伦比的美妙琴音（自认为，反正亲友们也不懂）的时候，等你孩子趴在你的钢琴旁边恩出几个音说也想学的时候，等你孩子真的学钢琴了课下需要人指导而你刚好会的时候，你就不会觉得这时候花的钱冤枉了。　　如果我孩子也要学小提琴我也会指导的，她不想学我也不会勉强。但是我觉得，如果家长每天都做某件事，孩子也会潜移默化的想去做吧。比如每天晚上爸爸妈妈都要花一小时来阅读，孩子肯定也会养成每天阅读的习惯。如果爸妈每天晚上都打游戏。。。。孩子肯定也是个游戏迷
　　@sherry2shop
10:52:56　　那就去呗，锻炼身体挺好的。　　-----------------------------　　@why_game
10:54:33　　害怕自己学不会，身体语言很差，有点畏手畏脚的，呜呜呜　　-----------------------------　　@sherry2shop
10:59:34　　找那种培训成人的地方，只要有决心就行。成年人开软度有限，但是练练改善一下行为姿态挺好的。　　-----------------------------　　@why_game 16楼
11:14:19　　就是不想宅，这样下去身心都怕要出问题了哈哈　　-----------------------------　　那就去挑个俱乐部跟着学呗，不求多么专业，只要能多动动，和大家交流交流就好。
　　@sinllyhoney 28楼
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　挺励志啊，哈哈。我昨天已经咨询了一个健身班，今天再去看看舞蹈班吧，争取弄一个下来，别整天宅在家里，祝你早点学会这个《宾克斯的美酒》哦，加油
　　@sinllyhoney 29楼
12:57:11　　我竟然写了这么多。。。。。。。。。。。。。。。　　请看见我！！！！！！！！！　　-----------------------------　　这么长的文，很难被忽视滴，嘿嘿
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@why_game 41楼
14:18:54　　挺励志啊，哈哈。我昨天已经咨询了一个健身班，今天再去看看舞蹈班吧，争取弄一个下来，别整天宅在家里，祝你早点学会这个《宾克斯的美酒》哦，加油　　-----------------------------　　谢谢楼主看到我，我是觉得25岁之前的岁月都给了学习和虚度，自己其实一点都没有什么提升，这些东西原本是要在小的时候就学的，但是那时候一定也没兴趣，现在学真的还不晚
　　可以，我也25，去年才开始练肚皮舞
　　@why_game 41楼
14:18:54　　挺励志啊，哈哈。我昨天已经咨询了一个健身班，今天再去看看舞蹈班吧，争取弄一个下来，别整天宅在家里，祝你早点学会这个《宾克斯的美酒》哦，加油　　-----------------------------　　想跳舞就去跳，业余的谁都能跳，就算跳不好看，自己开心一下活动一下也不错啊　　成人学的话，要找到自己的兴趣点，找到适合自己气质的舞种，找到和自己投缘的老师，不怕累不怕疼，你会看到镜子里的自己越来越美
　　@why_game
14:18:54　　挺励志啊，哈哈。我昨天已经咨询了一个健身班，今天再去看看舞蹈班吧，争取弄一个下来，别整天宅在家里，祝你早点学会这个《宾克斯的美酒》哦，加油　　-----------------------------　　@漂浮在海面上 45楼
14:32:16　　想跳舞就去跳，业余的谁都能跳，就算跳不好看，自己开心一下活动一下也不错啊　　成人学的话，要找到自己的兴趣点，找到适合自己气质的舞种，找到和自己投缘的老师，不怕累不怕疼，你会看到镜子里的自己越来越美　　-----------------------------　　为你点个赞，真的是这样的
　　@暮惜朝
14:25:19　　可以，我也25，去年才开始练肚皮舞　　—————————————————　　现在跳的怎么样了啊。？　　
　　@xavierxx
11:28:29　　我想去学拳击·····唉，也是不知道能不能学，因为一点基础都没有~楼主，同疑问~　　-----------------------------　　@why_game 26楼
12:41:29　　你是男的女的哇　　-----------------------------　　女生~~~~
　　楼主没上班?　　
　　回复第11楼(作者:@why_game 于
11:06)　　@笑春风1919 6楼
10:59:14　　我，拉丁，肚皮，街舞是不错选……　　==========　　我的意思是我想学，拉丁和肚皮街舞这几个舞蹈挺好的　　
　　人家大妈都能跳广场舞了，你有什么不行的！　　
　　去健身房啊，我天天见健身房里四十多岁的女的在练国标的，还有的练热舞
　　学拉丁　　
　　@小兽周亦 52楼
15:01:13　　去健身房啊，我天天见健身房里四十多岁的女的在练国标的，还有的练热舞　　-----------------------------　　不错，我正在了解，考虑抱一个，嘿嘿
　　@xavierxx
11:28:29　　我想去学拳击·····唉，也是不知道能不能学，因为一点基础都没有~楼主，同疑问~　　-----------------------------　　@why_game
12:41:29　　你是男的女的哇　　-----------------------------　　@xavierxx 48楼
14:45:09　　女生~~~~　　-----------------------------　　好生猛哇，为什么想练这个，怕被欺负么？还是个人爱好啊，哈哈
　　@xavierxx
11:28:29　　我想去学拳击·····唉，也是不知道能不能学，因为一点基础都没有~楼主，同疑问~　　-----------------------------　　@why_game
12:41:29　　你是男的女的哇　　-----------------------------　　@xavierxx
14:45:09　　女生~~~~　　-----------------------------　　@why_game 55楼
15:07:00　　好生猛哇，为什么想练这个，怕被欺负么？还是个人爱好啊，哈哈　　-----------------------------　　那啥，防身，以前就觉得练拳击的女生很帅，然后很羡慕···不过我也就想想···
　　我也是啊楼主！！　　
　　我是想练练身体仪态，灵活度，跳跳舞神马的，这样学什么比较好？还有价位是多少吖～～　　假期想学钢琴还怕人家不收我TT
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　　当然可以啊
25岁那么年轻，我是教舞蹈的，我的会员年龄最大的50几，那个阿姨就是近一两年才开始练习舞蹈，精神面貌倍儿好，很有活力的感觉~~ps我是教爵士的，我每节课那个阿姨都来，课堂拉筋几乎秒杀所有教室里的年轻小女孩
　　舞蹈、健身、瑜伽全都学过的人跟你分享点经验　　舞蹈：分好多种，有些需要功底，有些就图个好看，女孩子都喜欢爵士什么的，觉得那些韩国女团跳起来性感极了，殊不知舞种不是你想跳，挑了就能跳。一般身材修长的人适合国标或者民族舞，身材有点点肉感才适合爵士，尤其是胸和臀，有腰线，这种才适合跳爵士，否则想要的性感感觉出不来，我教过身材修长女神范儿的妹子，人家坐在那里是女神，跳起来却不美，因为太瘦，又没力，胸和胯转起来和没转一样，看不出感觉，前期就会弃，除非下狠心练上几年，胸部不足力道补，参见允儿。舞蹈，尤其是强烈的舞蹈，很适合减肥，下了班就跳，跳到9点来钟，洗洗睡了，别吃晚饭，一个月就见效。但若一段时间不跳了，反弹很快。前期半年很容易弃，弃了就前功尽弃了，没个两年的练习不好意思说你学过舞。　　健身，比如跑步和机械训练，跑步很无聊，我宁可跳舞，机械训练其实很有必要，比如肩背肌、腹肌、大腿内侧肌肉，这对塑性很有帮助。但我最终还是弃了，因为健身房的机械训练区男士太多，我一个女的去了怪怪的，有点不大好意思，就没再去。其实若能坚持下来，真的很管用，比普遍的“痩”要高端N个档次，因为体型决定了你衣服穿在身上的档次，举个例子，肩背肌适量的训练会让女生的腰背挺直，肌力若才会导致双肩前倾伛偻。而且女生完全不必担心肌肉过于发达，性别决定了你根本练不到那种程度。　　瑜伽，如果对自己的身材还算满意的话，瑜伽无疑是最棒的选择。首先它不是强烈的有氧运动，所以无法做到减肥什么的功效，同样一旦你停止训练也不至于反弹发胖，这跟舞蹈有鲜明的对比。其次，瑜伽是为你身体各个韧带做拉伸，同样有调整体型的功效，见效虽慢但容易坚持，因为力量练习很多女生坚持不了。我学瑜伽感触最大的一点是心情会好些，而且每套瑜伽都会有几个姿势是帮助你贯穿脚跟至头顶的气血，长期练习，面色红润，气血通畅，全身轻松。　　仅做参考，至于怎么选择，要看你本身的素质和需要
　　@宠物小精灵好多集 23楼
11:31:06　　你想跳得很专业不可能了，软开度协调性力量都跟不上，当个业余爱好跳跳成人拉丁爵士什么的都成，　　-----------------------------　　+1！　　我从25开始一直业余爱好练习舞蹈，就是那种专业老师的成人培训班神马的。到了现在真的变成了人生至爱啊。就是真的是平时没事儿都会到网上去找相关的资料或视频来看那种。反正我觉得咱不图跳得多专业吧，起码增加一个健康的爱好，身体也变好了，免疫力也增加，多好的！
　　@sinllyhoney 28楼
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　宾克斯的美酒　　啊啊啊啊啊啊啊啊，超喜欢这个
　　可以啊。挑那种不需要童子功的，街舞什么的都挺好的。
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@八荒殊途 65楼
16:30:26　　宾克斯的美酒　　啊啊啊啊啊啊啊啊，超喜欢这个　　-----------------------------　　哭惹，竟然碰到知音了！！！！无论是叙事版还是欢快版都好好听啊
　　回复第28楼，@sinllyhoney　　唔。。。你想学就去学。 　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。 　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不是很高，稍微学学也能弹出好听的曲子来。 　　我为什么要说那么多呢，因为我今天26，去年圣诞节的时候老公问我想要什么，我琢磨了几天，说突然想学小提琴，也没有什么特别的原因，就是觉得可能我拉小提琴会优雅一点，改掉我这种给人看起来就冒冒失失的样子。然后老公就淘宝买了个几百块钱的练习琴，还附赠了很多教材，其中还有一本书，那本书我翻了翻全是五线谱就不再看了，上手拉琴发现真难听，顿时就有种想要把琴摔掉的...　　--------------------------　　哈尼，你有买琴行的小提琴么？　　
　　@cartoon888 60楼
15:18:10　　当然可以啊
25岁那么年轻，我是教舞蹈的，我的会员年龄最大的50几，那个阿姨就是近一两年才开始练习舞蹈，精神面貌倍儿好，很有活力的感觉~~ps我是教爵士的，我每节课那个阿姨都来，课堂拉筋几乎秒杀所有教室里的年轻小女孩　　-----------------------------　　哇塞，教舞蹈的亲自现身说法，给了好大的勇气。
　　回复第28楼，
@sinllyhoney　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不是很高，稍微学学也能弹出好听的曲子来。　　我为什么要说那么多呢，因为我今天26，去年圣诞节的时候老公问我想要什么，我琢磨了几天，说突然想学小提琴，也没有什么特别的原因，就是觉得可能我拉小提琴会优雅一点，改掉我这种给人看起来就冒冒失失的样子。然后老公就淘宝买了个几百块钱的练习琴，还附赠了很多教材，其中还有一本书，那本书我翻了翻全是五线谱就不再看了，上手拉琴发现真难听，顿时就有种想要把琴摔掉的...　　--------------------------　　@baby0305 68楼
16:51:20　　哈尼，你有买琴行的小提琴么？　　-----------------------------　　没买那个琴行的琴，托了老师给我买，两千块钱的，比我的琴要好些，比起琴行更愿意相信自己的老师
　　@14年的马甲 61楼
15:32:18　　舞蹈、健身、瑜伽全都学过的人跟你分享点经验　　舞蹈：分好多种，有些需要功底，有些就图个好看，女孩子都喜欢爵士什么的，觉得那些韩国女团跳起来性感极了，殊不知舞种不是你想跳，挑了就能跳。一般身材修长的人适合国标或者民族舞，身材有点点肉感才适合爵士，尤其是胸和臀，有腰线，这种才适合跳爵士，否则想要的性感感觉出不来，我教过身材修长
范儿的妹子，人家坐在那里是
，跳起来却不美，因......　　-----------------------------　　那学舞蹈是需要坚持哇，我也不知道自己能不能坚持下来，我是希望通过学习一些动感的舞蹈让自己有些朝气，不想再宅着，真的会把人弄的敏感。我也不想减肥，能保持顺便弄好线条就知足了，哈哈，谢谢你大段的回复哦
　　可以学啊，慢慢来啊，我23的时候学过一段时间，挺好玩的，而且好多没基础的后来都跳得很不错呢，最重要的是喜欢舞蹈。我在学校学的，完全零基础哈，有些妹妹跳得都可以演出了呢！支持楼主！　　
　　@sinllyhoney 28楼
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　哇，喜欢这个层主　　你老公也很好
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@莫负平生意 74楼
16:57:16　　哇，喜欢这个层主　　你老公也很好　　-----------------------------　　都是养出来的啊。。。我老公现在什么都顺着我，我也爱瞎鼓捣东西，基本上网上看到新鲜的东西都会捣鼓一遍，慢慢的我老公就顺着我了，否则我会整天整天的给他念叨，而且他也说，学东西的话总会支持我的，这钱怎么花都值
　　(⊙o⊙)…　　
　　@下雨精要放晴 72楼
16:55:39　　可以学啊，慢慢来啊，我23的时候学过一段时间，挺好玩的，而且好多没基础的后来都跳得很不错呢，最重要的是喜欢舞蹈。我在学校学的，完全零基础哈，有些妹妹跳得都可以演出了呢！支持楼主！　　-----------------------------　　恩恩。谢谢支持哈
　　不知道楼主的韧带条件怎么样啊，最好对自己的韧带好一点，叫教练根据你的情况给你锻炼。我就是太久没拉，第一次去就做和别人一样的动作，肩部那边咔一下，特别疼。　　
　　@围观N号 78楼
17:03:53　　不知道楼主的韧带条件怎么样啊，最好对自己的韧带好一点，叫教练根据你的情况给你锻炼。我就是太久没拉，第一次去就做和别人一样的动作，肩部那边咔一下，特别疼。　　-----------------------------　　那你要多注意哦。亲，那你学的什么舞蹈呢。
　　LZ醒悟得很早啊。。比我早多了~~我现在30+，在学钢琴，学织毛衣，学做蛋糕，学吉它，学画画，练钢笔字。。。也想去学跳舞，但领了个娃没办法走开~~
　　@风景荼糜 80楼
17:06:24　　LZ醒悟得很早啊。。比我早多了~~我现在30+，在学钢琴，学织毛衣，学做蛋糕，学吉它，学画画，练钢笔字。。。也想去学跳舞，但领了个娃没办法走开~~　　-----------------------------　　我都觉得晚了，呜呜，没有爱好的人生真的好枯燥，都枯燥了好久。你学的很多了，多照顾下孩子，么么哒
　　我最近也在想学跳舞　　可下了个视频，跟着扭了两下 发现自己的协调性实在是太太太差了。。。　　关注楼主的进度。
　　@她站在屋顶唱歌 81楼
17:28:55　　我最近也在想学跳舞　　可下了个视频，跟着扭了两下 发现自己的协调性实在是太太太差了。。。　　关注楼主的进度。　　-----------------------------　　好滴，关注关注
　　你们当地没有舞蹈培训班啥的么？参加的都是零基础的，还有年纪很大的阿姨。我苦逼小白领一枚，对着电脑颈椎肩膀有问题了就学了半年，现在跳爵士舞还不错的，而且朋友普遍反映感觉人气质好，看起来更挺拔了?　　
　　我自学的古筝，现在简单的曲子能弹，简化版笑傲江湖，想学古典舞。但是绝对坚持不下去，拉伸太痛，，，　　然后我还会画画，正在练毛笔字。。个人觉得，我是个才女，哈哈哈。　　饭也做得好吃。。。　　可惜我的才艺我老公都不会欣赏。　　不过，我觉得有才艺关键是自己很快乐。
　　完全可以啊，我一点基础都没有，跟着网上免费视频自学爵士舞，很容易的。楼主别担心　　
　　@sinllyhoney
13:35:07　　一般的钢琴几千就好了呀，你可以去琴行看看，我学琴的地方钢琴都四五千的样子，也不算贵，很便宜了啊。。。。反正是学来玩又不是要当成职业的，没必要买太好的呀　　—————————————————　　被钢琴四五千炸出来了！　　除非二手和电钢　　否则普通钢琴也起码一万多，说实在的在琴行拿一万多的还是熟人拿，水深没错，也没那么便宜。　　而且琴行都很黑，　　
　　@sinllyhoney
13:35:07　　一般的钢琴几千就好了呀，你可以去琴行看看，我学琴的地方钢琴都四五千的样子，也不算贵，很便宜了啊。。。。反正是学来玩又不是要当成职业的，没必要买太好的呀　　—————————————————　　额不好意思你说的是钢琴课吧…看错了…　　钢琴课和声乐课价格一样…　　爱好者不会很贵　　
　　lz是哪里人？在武汉的话，可以推荐你学跳舞的地方，学校舞会，这几年很火爆，门票才几块，会跳 的男生带带你，几个月就会了，我就是滴，嘿嘿，。是在武汉的话悄悄我，我把群号告诉你，里面都是在校或是学校毕业的人，如果不是的话就免了，呵呵，其他城市的学校舞厅，北京，南京，杭州的都有，楼主可以网上搜搜，这是学跳舞最快最便捷的一种方法。如果是在深圳，我也可以推荐你一个地方，但是因为是公司性质的，只能悄悄哦。
　　可以借露珠的楼问一下吗？学生党肿么破？想要学一点东西，但是不知道学什么。。。　　顺便，露珠，我上次在WB看了一条说，可以先试试有氧操，锻炼一下身体嘛
　　楼主学个形体什么的吧，不怎么用买衣服，而且对气质好。　　
　　我也想学啊　　
　　@sinllyhoney
12:56:40　　唔。。。你想学就去学。　　如果你真的想学舞蹈就一定要趁着这个热乎劲去学，不要听别人的说什么在家里弄些器材啊搞些衣服啊网上搜个视频就自学了，坚持不下去的，既然你都不想做宅女了一定要走出去，多咨询一些培训班，比较一下，找个眼缘好的老师，定下心来好好学，而且既然决定要学了就一定要坚持下去。肯定会有某天脾气不好不想练习的，找些可以鼓励自己的东西练下去。　　至于乐器，钢琴貌似是很好学的，如果你要求不......　　-----------------------------　　@八荒殊途
16:30:26　　宾克斯的美酒　　啊啊啊啊啊啊啊啊，超喜欢这个　　-----------------------------　　@sinllyhoney 66楼
16:37:53　　哭惹，竟然碰到知音了！！！！无论是叙事版还是欢快版都好好听啊　　-----------------------------　　握爪！　　当时反复听，心里都有不同的感触，因为有剧情故事在那里，那样的欢乐里的沉淀了过往的，但是又昂然向上，真是美好
　　@可劲儿矫情 47楼
14:42:47　　@暮惜朝
14:25:19　　可以，我也25，去年才开始练肚皮舞　　—————————————————　　现在跳的怎么样了啊。？　　-----------------------------　　肯定比不会跳的要好，哈哈，因为老师教的都比较简单，所以还可以吧
　　。　　
　　@一个大面包 82楼
17:47:03　　你们当地没有舞蹈培训班啥的么？参加的都是零基础的，还有年纪很大的阿姨。我苦逼小白领一枚，对着电脑颈椎肩膀有问题了就学了半年，现在跳爵士舞还不错的，而且朋友普遍反映感觉人气质好，看起来更挺拔了?　　-----------------------------　　我看的健身房有教舞蹈的。那看来你练的效果不错。
　　@马克专用2012 83楼
17:47:16　　我自学的古筝，现在简单的曲子能弹，简化版笑傲江湖，想学古典舞。但是绝对坚持不下去，拉伸太痛，，，　　然后我还会画画，正在练毛笔字。。个人觉得，我是个才女，哈哈哈。　　饭也做得好吃。。。　　可惜我的才艺我老公都不会欣赏。　　不过，我觉得有才艺关键是自己很快乐。　　-----------------------------　　这么多才艺你老公都不欣赏啊，那他欣赏什么啊，哈哈，你自己取悦自己，开心就好
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