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夏天喝羊奶上火吗
日 17:12出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：503
夏天喝羊奶上火吗?羊奶相较于牛奶来说更易被人体吸收，所以现在越来越多的人开始用羊奶代替牛奶，但有些人认为羊奶性温，如果在夏季食用的话很容易引起上火，那么这是真的吗？
夏天喝羊奶上火吗
夏天喝羊奶一般是不会引起上火的，但如果是过量食用的话还是可能会出现上火的情况的，这是因为中含有丰富的动物蛋白。在喝羊奶之后，人体为了全面消化吸收和利用羊奶中的营养成分，就大量消耗了体内的水分。从而导致出现体内水分供应不足的情况，造成局部“现象”。常见的有：口干、眼屎多、小便黄等情况，就是人们常说的“上火”现象。所以我们在喝了羊奶粉之后应该多喝水，而且要及时清理口腔，避免营养物质给细菌的繁殖提供了“温床”。此外如果是本身就已经上火的人群也最好先不要服用羊奶。
健康小贴士：由于夏季气温高，羊奶是细菌的良好培养基，煮沸后的羊奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。因此，夏季不宜饮冷羊奶，还是饮热羊奶为好。不要把羊奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
饮用羊奶注意事项
1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水
，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。
2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。
3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生
，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。
4、羊奶与不宜一起食用，因为羊奶含有丰富和钙，而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、、生长缓慢等现象。
5、不宜用羊奶送药，奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。因此,在服药前后1时也不要摄入羊奶。
6、羊奶粉中的含量较少，容易引起宝宝发生巨幼细胞性贫血。而不满4个月的宝宝不能吃，不能从食物中补充叶酸，因此，4个月以下的宝宝尽量不要喝羊奶。如果确实需要喝羊奶粉的话，最好选择叶酸含量高的配方羊奶粉。
羊奶的好处有哪些
1、容易消化吸收
据研究分析得出，羊奶的营养成分接近于。相比起，它的营养成分不但要高，而且更容易被人体消化吸收。婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。
2、防止便秘
羊奶中的脂肪粒比较小，蛋白分子结构也比较小，因此在肠胃中的停留时间也会相对缩小。对于吸收不好的老年人来说，喝羊奶很适合，防止便秘的发生。一般来说，喝羊奶之后的排便都比较稀。
3、补充更多钙质
羊奶中的钙、磷含量不仅比牛奶高，而且是人乳的4到8倍。羊奶中所含的钙质和母乳一样，能有效预防骨质疏松症，促进发育。羊奶中含有合适的钙、磷比例对和胎儿成长非常有用。
羊奶中的富含ATP，可以增强人体的免疫功能，并对于机体的正常运行提供积极的意义。孕妇坚持喝羊奶 助胎儿健康-孕早期食谱-妈妈爱
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孕妇坚持喝羊奶 助胎儿健康
内容来源：
孕妇因为特殊的生理特点，尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素，从营养学的角度来看，乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品，国内外的资料表明：羊奶是乳制品中最接近人奶，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。
孕妇因为特殊的生理特点，尤其需要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素，从营养学的角度来看，乳制品是可以满足上述孕妇营养需要的最佳营养品，国内外的资料表明：羊奶是乳制品中最接近人奶，营养成分最全、最易被人体吸收的奶品。
羊奶中的丰富营养素可以帮助孕妇给宝宝提供充足的生长发育温床;羊奶中的美白因子可以使孕妇减少妊娠斑的产生，保持肌肤的亮丽，羊奶的脂肪结构特殊，不易在人体中贮存，怀孕期间不会发胖。这些优势都是羊奶特有的。
孕产期喝羊奶，补充营养美容养颜
羊乳中含有特殊的上皮细胞生长因子(EGF)，EGF因子在人乳及羊乳中含有，可有效修复呼吸道黏膜，抵御怀孕早期患流感等呼吸道感染疾病，保障胎儿正常发育;还可以修复表皮细胞，阻碍黑色素形成，对肌肤的的滋润平滑起到很好的修复作用，对色斑的形成有预防作用。
羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。
怀孕后每天坚持喝一杯羊乳的孕妇，姓娠斑比不喝羊乳的发生率低，色斑也比较少且颜色浅。
孕妇坚持喝羊奶，胎儿健康而自己不胖
因为羊乳的脂肪多为中、短链脂肪酸，通过肝门静脉吸收人体需要的部分，其余的排泄掉，基本上不会在人体贮存。因此，孕妇喝羊乳既达到了：&一人喝，两人补&的效果，使肚内的宝宝健康发育，孕妇本人也不会因姓娠期的营养补充而造成身体过胖、走形，影响产后体形的恢复。
产后喝羊乳 补充营养利形体
因为产妇分娩造成了失血等导致体内营养流失，产后身体一般都比较虚弱。而羊乳营养丰富又易吸收，特别是蛋白质、钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素等的含量比一般营养食品都高几倍。有研究表明，产后一小时内饮260克羊乳，以后每隔四个小时饮一次，产妇的营养状况比只喝鸡、鱼、骨头汤的要好，贫血发生率很低。而且，在三天内下乳的比率为86%以上，而喝鸡、鱼、骨头汤的下乳率为63%。另外，多喝羊乳不易形成肥胖，这对产妇产后恢复形体也是重要的。
羊乳具有催乳的作用
羊乳是营养素全、营养含量丰富集中的乳品。其中配方羊奶粉含有大量的烟酸、牛磺酸、。烟酸参与催乳素的生成，牛磺酸刺激人体乳腺组织，产后多喝羊乳对产妇有良好的催乳作用。
哺乳期喝羊乳 乳汁营养高
因为羊乳的营养成分高，更易于消化吸收，对产后皮肤色斑的减退有益，更重要的是羊乳的营养成分可以转在母乳汁中，母亲多喝羊乳又不会发胖，具有一举多得的好处。
只有纯正的孕妇羊奶粉才能保障以上羊奶的优势不被破坏，而现在市面上孕妇羊奶粉种类繁多。孕妈妈们在选择羊奶粉时一定要查看羊奶粉配料表中是否标注有&浓缩羊乳清蛋白粉、脱脂羊奶粉&等字样，标有&浓缩羊乳清蛋白粉、脱脂羊奶粉&则可确认为纯正羊奶粉。笔者通过在妈妈网、宝宝树等各大母婴平台调研发现荷兰佳贝艾特妈妈羊奶粉是市面上少有的一款100%纯羊乳蛋白配方的孕妇羊奶粉，佳贝艾特妈妈羊奶粉自上市以来凭借100%纯羊乳蛋白配方和羊奶粉特有的优势备受年轻白领妈妈们青睐!
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?夏天喝牛奶好，还是羊奶好呢？
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喝奶的好处部分夏天还是冬天，也无关牛奶还是羊奶。形成区别的主要点是1、获得的方便性；2、个人的味道喜好。羊奶的膻味有人喜欢，有人不喜欢。
都一样，营养都一样。
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羊奶为什么那么火？它比牛奶更好吗？喝羊奶有哪些禁忌？
羊奶是最接近人奶的高营养乳品，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛 奶的三分之一，更利于人体吸收。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。喝羊奶的好处补钙&&&&羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。增强免疫力&&&&羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。增强记忆力&&&&羊奶中是有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。美容&&&&羊奶中维生素E含量较高，能够阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解、可以延缓皮肤衰老、增加皮肤弹性和光泽；羊奶中丰富的核酸，可以促进新陈代谢，减少黑色素的生成，使得皮肤变得白净细腻；而且羊奶中的上皮细胞生长因子对于皮肤细胞有修复作用，能够起到美容养颜的效果。抗衰老&&&&羊奶中的超氧化物歧化酶丰富，是体内主要的自由基清除剂，有着护肤消炎抗衰老的作用，而且含有的维生素E能够阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。缓解压力&&&&羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。降低血压&&&&羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而且羊奶是可以改善心肌营养，软化血管的，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。改善过敏&&&&喝牛奶腹胀、哮喘、腹泻、皮肤过敏的等牛奶不耐症人群，可以改成喝羊奶能缓解这种症状，羊奶中含有的蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白，不会产生过敏。促进睡眠&&&&羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量吗啡类物质，这些成分都是有一定的镇静催眠作用的，尤其是l色氨酸是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。羊奶PK牛奶营养素含量大盘点： & &1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。 & &2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。 & &3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。 & &4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。 & &5.羊奶的铁含量较牛奶低。吸收利用大比拼： & &1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。 & &2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。 & &3.羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。 & &4.羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。 & &5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。　　另外，羊奶中维生素E含量略高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。对小孩来讲如果长期喝羊奶，应该注意补充叶酸。喝羊奶的注意事项： & 不空腹喝羊奶。空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。 不高温蒸煮。煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。 不加糖煮羊奶。在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。 羊奶不要隔餐喝。羊奶搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利。 不和豆浆一起煮。豆浆中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性，而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏，而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。 羊奶不要储存在保温瓶中。在加热羊奶后，要及时的饮用，不要把羊奶装在保温瓶中，那样容易导致大量的细菌繁衍，饮用之后容易产生不适感。 羊奶不要跟药一起同食。喝羊奶时注意不要同时吃药，羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应，影响药效和羊奶的营养。羊奶的禁忌人群&急性肾炎、肾功能衰竭患者不适宜喝羊奶，会加重肾脏的负担；慢性肠炎、腹部手术患者也是不宜喝羊奶，避免产生胀气，影响伤口愈合。 肿瘤病人能喝羊奶吗？可以的。但过敏的肿瘤患者忌食。其它读者还在阅读：&&&&1、蜂皇浆癌症病人能吃吗？（日）&&&&2、香菜肿瘤病人能不能吃？（日）&&&&3、癌症病人能不能吃甲鱼？（日）&&&&4、癌症病人能不能吃蜂蜜？（日）&&&&5、发物不能吃吗？（日）&&&&6、癌症病人能吃鸡和鸡蛋吗？（日）&&&&7、癌症病人难道连核桃也不能吃吗？（日）&&&&8、癌症病人不宜吃海鲜？（日）&&&&9、癌症病人能吃三七粉吗？（日）&&&&10、重磅干货，铁皮石斛适合您吃吗？（日）&&&&11、冬虫夏草，你认为想吃就能吃吗？（日）&&&&12、海参，医生没有告诉你的大知识。（日）&&&&13、医生不建议哪些人吃灵芝？（日）&&&&14、胸腺肽、胸腺五肽、日达仙长期应用有什么副作用？（日）…… &&&&15、癌症病人可以刮痧吗？（2016年8月23日）&&&&16、癌症病人能泡温泉吗？（2016年8月22日）&&&&17、癌症康复病人能泡脚吗？建议四类人别泡脚（2016年8月21日）&&&&18、癌细胞喜欢“吃”葡萄糖，控制血糖吃什么蔬果好？（2016年8月17日）&&&&19、这9个坏习惯最能破坏免疫力（2016年8月12日）&&&&20、你所不知道的葡萄（2016年8月4日）&&&&21、吃错油了吗？请走出六大食用油误区（2016年7月30日）&&&&22、乳腺癌术后锻炼方法（防淋巴水肿）2016年7月29日）&&&&23、警惕！常吃七种药可能得癌症（2016年7月28日）&&&&24、免疫力还没提高吗？这样做不可能提不上来（2016年7月17日）&&&&25、你的年龄应该睡多久？（2016年7月15日）……
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