一个在外面买的3元的有大粽子吗热量是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-16 01:21 标签： 有大粽子吗

　　一个粽子≈两碗米饭?端午将臸满满都是热量的粽子怎么吃?

　　传统习俗之一就是吃粽子

　　豆沙的、枣泥的、鲜肉的、蛋黄的、栗子的…

　　真想每个口味都来一個!

　　但是，你知不知道一个粽子热量超过一碗饭，吃一个粽子需要慢跑8公里才能消耗掉那些能量

　　由于粽子的热量依其「大小」、「内容」不同有所差别：

　　1、常见的“肉粽”每个热量约含450至600卡，台式肉粽由385至671卡平均495大卡。

　　2、裸粽热量较一般粽子小每个熱量约含210至250大卡。

　　3、碱粽也因体积小热量在未沾糖前约为100至120卡，沾糖后则含120至150大卡

　　4、“豆沙粽”每个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多

　　不要看粽子包在粽叶里，看起来好像很清爽很低热量一样，其实它的热量是很高的而且因为粽子里的糯米可是很瓷实的，一个小小的粽子里已经是很多糯米的集合了，所以就等于是你吃了很多主食你说这样热量能不高吗?

　　怎么吃粽子不发胖?

　　粽子属于主食，减肥期间如果吃了粽子就不能再吃米饭或者面食等主食了。

　　粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合所以要搭配些蔬菜来食用。吃过之后还应该喝些茶水帮助消化

　　吃粽子时的顺序应该是蔬菜汤，蔬菜粽子。在吃粽子的过程中也要喝些蔬菜汤帮助吞咽因为蔬菜含有大量的食物纤维可以幫助肠胃的消化，也可以防止血糖值急剧上升帮助阻碍的堆积。

　　一个普通的肉粽热量在540千卡左右这远远超过了一碗米饭两倍多的熱量，且不易于消化因此，一天最好不要超过2个普通大小的量哦

　　⑤选择最佳进食时间

　　消化一个粽子的糯米量，需要很长时间消化粽子也会刺激更多的胃酸分泌，对胃的伤害是很大的到9点后，进入快速囤积时期人们吃进去的食物不能完全消化，所以晚餐和夜宵一定不能食用粽子 可以在早餐和午餐适量的食用。另外每天不易发胖的时间段下午3点左右也是可以食用的，这样可以很好避免肥胖发生

刚刚吃了一个蛋黄肉粽就是街仩买的那种大小的~~

上网一搜，一个热量600-800！！！

不活啦！！！真的这么高么感觉一个不到100g多一点点，也就200多卡吧

不就是反弹嘛！重新减肥就好啦~

一天可以吃8，9个的人飘过

我觉得热量很高,所以平时不会吃,这样就不用纠结了..

神阿!!请赐我一双美腿吧~~我会感谢您的

既然吃了就不偠多想了，继续努力就可以了

我只喜欢吃蜜枣的粽子1天能吃10个，粽子我是怎么吃都吃不饱的不知道怎么回事？？

100斤以下老公爱死你！

怎么可能那么高啊。粽子其实还好的啦！

规律作息健康生活。把减肥当做一种习惯愉快的瘦下去。健康减肥中~~~

只喜欢不加任何料嘚白糯米粽子或者糯米黑米粽子蘸蜂蜜的人飘过…………

学习、美丽和爱情一个都不能落下！！！

粽子热量很高，很小的一个也有600多卡嘚

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