小茴香苗的禁忌能合菠菜鸡蛋一起炒吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-27 16:37 标签： 茴香苗的禁忌

菠菜要焯水去除鞣酸即可食用茴香苗的禁忌没有特殊要求。如果放在一起做菜建议菠菜焯水后榨汁和面茴香做馅包饺子吃。对了要放肉啊

菠菜和鸡蛋可以一起炒2113

菠菜炒雞蛋是5261简单的家常菜，老少皆4102宜对于长期伏案学习的人也有1653帮助，对视力有好处营养搭配合理，是一道浙江名菜

1.将菠菜洗净，烧一鍋开水水开后将菠菜下锅烫2分钟后捞出来沥干水分。

2.弄干菠菜的水分切几刀。

3,鸡蛋打散加一点盐搅匀，倒入油炒鸡蛋油一定要多，油冒烟的时候把搅散的鸡蛋液倒进去，倒进去后快速搅散等鸡蛋基本凝固时，就要快点把鸡蛋盛出来放到一边这样炒出来的鸡蛋財松软可口。

4.把菠菜倒进锅中翻炒炒散。

5.然后倒入之前炒好的鸡蛋放一点料酒，和适量的盐炒匀即可，菠菜炒鸡蛋就完成了

菠菜囿“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素

其可以经常用来烧汤，凉拌单炒，和配荤菜合炒或垫盘以色泽浓绿，根为红色不着水，茎叶不老无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳

菠菜含有大量的植物粗纖维，具有促进肠道蠕动的作用利于排便，且能促进胰腺分泌帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力促进儿童生长发育。

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质能促进人体新陈代谢，增进身体健康大量喰用菠菜，可降低中风的危险

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸數次连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有關，两者对身体健康和补血都有重要作用

资料来源百度百科 词条

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