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放松身心好地方 云南自由行攻略
&&&&&& 在饮食上面这里的人口味总体来说比较的重。云南的美食很丰富，所以游客可以慢慢的品尝慢慢的发现。推荐旅行的景点，首先推荐的是石林，游客从昆明起始前往石林乘坐班车需要花费的时间是十分多钟。发车的时间在早上的八点到十一点，节假日的时候会顺延一个多小时，需要花费的车程大概是一个多小时的时间。石林的景区中有大的石林，小的石林，大叠水、秀美的长湖、动人的月湖等等。这里的地质是岩溶的地貌，因此游客一定要去观赏。接着推荐的是大理，从昆明出发前往大理能够乘坐汽车，还可以乘坐的是火车，所以游客可以依据自己的需要进行选择。
&&&&&&& 这里的住宿整体的条件并不好，因此游客可以选择古城周边的住宿，可以提前的进行住宿的预定。同时游客要提前的进行热水服务的询问，以免遇到热水供应时间信息不对等等问题。前往可以选择自行车旅行，这里有很多的自行车出租店铺，游客需要花费的租金大概是十元到二十元之间。在游玩之前一定要涂好防晒霜，以免被太阳晒伤。游客还可以前往古城进行购物，这里的购物产品丰富，游客还可以购买这里的银饰，不过建议在购买之前多询问清楚是纯正的银饰还是藏银。放松身心好地方云南自由行攻略的信息为游客介绍这里，希望游客能够有愉快的旅行带着好心情开启有趣的旅行。
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友情链接：旅行为什么能够放松身心?
如今，许多人选择外出旅行来度过节假日。旅行渐渐成为人们缓解身心压力、找回自己的有效方式。更有很多年轻人坚信：“要么旅行，要么阅读，身体和灵魂必须有一个在路上。”从心理学角度来说，旅行究竟是怎样帮助我们调节心态的呢？常外出旅行者，寿命明...
如今，许多人选择外出旅行来度过节假日。旅行渐渐成为人们缓解身心压力、找回自己的有效方式。更有很多年轻人坚信：“要么旅行，要么阅读，身体和灵魂必须有一个在路上。”从心理学角度来说，旅行究竟是怎样帮助我们调节心态的呢？
常外出旅行者，寿命明显高于常年在家居住者
旅行在大自然美景或浓重的历史文化、人文景观的氛围中，人们可以消除忧愁与烦恼，而对大自然的理解、敬畏，对历史传承的思索，更可以使内心深处得到洗礼、内化。唐诗曰：“清晨入古寺，初日照高林。竹径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此都寂，但余钟磬音。”
美国有一份资料表明：常外出旅行者的寿命明显高于常年在家居住者。而研究发现，常到城郊森林公园游览的人们，不但手指温度、血氧饱和度、心率、呼吸等生理健康指标有明显的改善，心境状态量表（POMS）测试显示，他们的心境状态也显著好转，压力得到了缓解，情绪更加稳定，心理健康水平有着明显的积极变化，他们自己也感到更舒适。
旅行是如何帮助人们改善负面情绪的？
有人采用临床上常用的汉密尔顿焦虑量表（HAMA）与汉密尔顿抑郁量表（HAMD）对游客的焦虑状态和抑郁状态在旅行前、旅行归来及旅行后一个月分别进行测评，结果发现旅行对于焦虑、抑郁情绪有明显影响。旅行归来时游客焦虑情绪显著降低，抑郁情绪有所下降；一个月后随访显示游客的焦虑、抑郁程度均显著低于旅行前。
旅行不但可以减轻一般的焦虑、抑郁等负面情绪，甚至那些更为严重的抑郁症、疑病症，躯体化、广泛性焦虑症等问题，在安全、有人陪伴的前提下，选择合适的地方旅行也是非常有益的。
外国摄影师迈克尔·洛弗就是一名抑郁症患者，他为了治疗抑郁症环游世界三年，希望在享受旅行和拍摄的同时，也能通过照片为其他人的生活增添色彩，并以此告诉那些患有抑郁症的朋友们，不要将自己封闭起来，只有敞开心扉走出去，才能够更好地接受这个世界，也只有这样，才能治愈自己的抑郁症。
从心理治疗的角度看，抑郁症除了靠服药治疗外，很重要的一点是要动起来，走出去，渐渐建立兴趣，渐渐重新发现生活中吸引自己的东西；而焦虑则要通过游览不断内化，改善认知、自觉领悟，从而向平和、放松的心态发展。
不同气质类型的人如何选择旅行目的地？
不同气质类型的人选择适合自己的旅行地点，更有利于身心的调试和健康。一般来讲，活泼好动、善于交际、工作学习上富有精力、兴趣广泛，但情绪、情感易变的多血质者，适合去游览名山大川，美丽的自然风光有利于将积压在心中的情绪宣泄出来；而直爽、精力旺盛、脾气急躁、心境变化剧烈、具有外倾性和攻击性的胆汁质者，最好多游览亭台楼榭、鸟语花香之地，文化遗存、曲径通幽之处有利于平抑心境、缓解压力。
对于那些稳重、安静、考虑问题全面、细致，善于克制自己，但有些忧郁的抑郁质或黏液质者，则以观仰古今奇观或那些能引起心情波澜、起落较大的险景胜地为好，目的在于改变忧郁，提高兴趣。
抑郁情绪较重者，为了激活兴趣，刺激情感，则以自然风光为好；焦虑过重者，旅行时多注重文化、历史等人文景观，灿烂的文明史能够潜移默化地影响游者的内心活动，有助于平抑心境。
现代人工作压力大，心理负荷多，常不知如何走出这种身心的困境。外出旅行，换一种环境，换一种心境，是调节身心健康非常好的选择之一。
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国家卫计委主管、中华预防医学会主办的科普周报，中国百姓的健康生活指南。
中华预防医学会和中国知网联合开展首次“全国科技工作者健康生活动方式KAP调查”心灵鸡汤：放松身心,出发旅行_心灵鸡汤_VOA英语网
心灵鸡汤：放松身心,出发旅行
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Does even the thought of travel stress you out? Do you dread the packing, preparing, and then waiting at the airport? Travel doesn&t have to be that way. You don&t need to be so stressed out with the journey that you can&t enjoy your destination.
就连去旅游的想法也让你倍感压力？你害怕打包行李、准备，然后在机场等待？旅行并不一定要那样。你不需要对旅游怀有如此大的压力，不然你无法享受旅程的快乐。
When traveling for business or pleasure, the last thing you want to do is spend all your time fretting the details. Yet, for most people, a trip is a grand production. Often, getting ready for a trip seems to take much more effort than the trip itself.
无论是出差还是游玩，最不要做的事是花费所有时间纠结在一些细节上。然而，对大多数人来说，旅行就像是一项浩瀚的工程。通常准备一段旅行似乎比旅行本身更费精力。
Much of travel stress is self-inflicted. Lack of preparation leads to forgotten items. Lack of planning leads to last minute rush and stress. How do you minimize the stress and life friction involved with traveling?
多数的旅行压力是自己造成的。准备不充分造成丢三落四，规划不充分导致在最后一分钟仍在紧张地奔波着，你是如何化解因旅游而带来的压力和生活小烦躁的呢？
Here are 10 Tips to Help Your Travel Be Effortless:
这里有10个小贴士让你的旅行变得轻松：
1. Pack the Night BeforeYou don&t want the added stress of packing the day of your trip. Inevitably, something is missing or still &in the laundry.& Packing the night before gets your trip off on the right foot.
在出发前一晚打包
你当然不想要因出行带来的行李打包的压力，但不可避免地，总有一些东西要么找不到，要么就是还在&洗衣房&中。在出发前一晚打包让你做到为旅程准备就绪。
2. Use a PacklistTo make your packing effortless, use a packlist. Using a packlist allows you to pack in a fraction of the time, and gives you the peace of mind that you have everything before you leave the house. (I have used the same packlist for over 15 years.)
使用装箱清单
为了让你的打包变得轻松，请使用装箱清单。使用装箱清单能让你在零碎时间里进行打包，也能让你安心，保证你在出门时带上了所要的一切。（装箱清单我都用了超过15年了。）
3. Have a Place For Your StuffWhen you are on the road, you don&t want to lose items. Receipts, keys, sunglasses, and more seem to get misplaced quickly. Keep control by having a designated place for each of them. For example, I put my parking ticket in the exact same spot in my wallet every time. I also have specific places for my keys, receipts, and even my car at the airport lot.
为行李预留空间
当你在旅途上时，你可不想丢失物品。收据、钥匙、太阳镜还有其它物品似乎都在匆忙间被放错了地方。为每一样物品安排一处空间，做好管理。例如，每次当我有停车票时我就把它放在我钱包里的同一处地方。同样，我也有特定的地方存放我的钥匙、收据，甚至我的车也在机场有指定的停车位。
4. Use Social Media to Get HelpWhen you are traveling, it can be a hassle to get on the phone for travel assistance. A great time-saving tip is to use social media channels to get help. Especially when getting airline assistance, Twitter can be the simplest and most effective means of getting help. Instead of spending 20 minutes on the phone, with a single tweet I can often get my seat changed or get a flight update. Your hotel may not be as social media savvy as the airlines, but they are getting there.
使用社交媒体寻求帮助
当你去旅行，使用手机寻求旅游援助是一件很麻烦的事情。一个极大节省时间的技巧是使用社交媒体渠道来获得帮助。特别是要得到航空公司的协助，Twitter可以说是寻求帮助的最简单、最有效的办法。与其在电话上花费20分钟，直接发送一条tweet，我就常常可以换个座位或是得到航班信息的更新。酒店可能不像航空公司一样成为出色的社交媒体援助，但是它们也快了。
5. Have Stuff to Do on the PlaneEven if you think you are going to rest on the plane, always have materials with you. It may just be the reading items you want to catch up on. Or it could be your latest work project. You never know when a 1 hour flight might turn into a 4 hour ordeal. Be prepared to do more than read the SkyMall magazine.
在飞机上做点事
即使你认为你在飞机上要休息，但也要带点材料在身边。它可能只是你想要补充自己的材料，或者是你最近的一项工程项目。你永远不知道：飞机上的1小时可能会变成一段4小时的折磨。除了读读SkyMall杂志（小编注：一个大型一站式购物网站），还是多做点事儿吧。
6. Always Charge Your GadgetsThis one seems like a no-brainer, but many people get to the airport only to realize they have not charged their phone or laptop. (I recently had a co-worker ask me if they could borrow my laptop on a flight because theirs was dead. Um, no&.)
永远记得要给设备充电
这个问题看似幼稚，但很多人去了机场才意识到他们还没有给手机或笔记本电脑充满电。（最近有个同事在飞机上问我是否可以借我笔记本电脑，因为他们的电脑都没电了。嗯，不可以&&）
7. Don&t Go Out to DinnerWhen you are on the road (especially for business), the last thing you need to do once you get to your destination is spend even more time finding dinner. Get some rest and reclaim some time by eating in. Room service may cost a little more, but it will save you an hour or more of your evening time.
不要出去吃饭
当你在旅途上（特别是出差），你最不应该做的事情是到达目的地后花时间找一处吃晚餐的地方。充分休息，通过在酒店用餐珍惜时间。客房服务可能有点贵，但它将节省你晚上一个小时或是更多的时间。
8. Exercise on the RoadAlways pack your exercise gear. That is step #1 in working out on the road. Too often you probably say, &It&s only a few days& or &I don&t have room in my suitcase.& Don&t let these excuses stop you from exercising while traveling.
在旅途中锻炼
记得把你的运动装备打包带上。这是登上旅途的第一步。你可能常常说：&这只是几天而已& 或 &手提箱没空间了&。不要让这些成为阻碍你在旅行中锻炼的借口。
9. Have Your Travel Details HandyYou never know when something is going to go sideways during a trip. You don&t need to be scrambling to find your travel info. I use TripIt to keep all my itinerary info in one place on my iPhone.
备好有关旅行的详细资料
你永远不知道在旅途过程中什么时候会发生变数。你不需要胡乱抓一把旅行信息。我在iPhone里安装TripIt（一款手机软件，中文名叫&旅行助手&）保存我所有的行程信息。
10. Always Be EarlyNothing derails a trip quicker than a missed flight or connection. Always allow buffer time in your travel schedule. You may think that is takes &extra time& to leave early, but it ends up saving much stress and heartache. Leaving even 20 minutes early can mean the difference between pulling your hair out in the security line and enjoying a quick read at the gate.
没有什么会比错过航班或是转机更能让旅行变卦了。时刻记得在旅行计划中腾出预留时间。你可能认为早些出发需要&额外的时间&，但它最终能化解很多压力并避免发生让你头疼的事情。只是提前20分钟出发，效果会大同：你是想匆匆过安检，还是在登机口处享受片刻时光？
Traveling doesn&t have to be stressful. It doesn&t have to be disorganized. In fact, with a little preparation and planning it can be quite effortless. Get your routine down, and soon you will be enjoying the trip as much as the destination.
旅行并不一定是有压力的。它不必是杂乱无章的。事实上，小小的准备和计划就可以做到轻松旅行。把你的行程写下来，很快你就可以享受旅程的快乐。
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核心提示：放松自己最好的方法就是去旅行。
中国地大物博大好山川河流，唯丽江是独一无二的。到了丽江一切理性的东西都与之格格不入，在这里你可以过着风花雪月般的烂漫日子，你还可以极自我安慰的说自己到了香格里拉一个传说中的天堂。有多少年青人被迷惑在这里，有多少行者在这里停留，有多少艺术家在这里寻找梦想，有多少被钢筋水泥丛林折磨的失去人生意义的人在这里疗伤。千万不要在丽江这样鬼魅的地方谈你的人生理想，随心随性，单纯的做回自己就好。
桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林，阳朔一线的漓江山水世界一流，但是，这个并不是她的重点，最吸引的人却在山水之中的一条街上，她就是”西街”。这条街上每日都人潮汹涌，如果你不深入这条街里，去慢慢品位她，你会只以为她很俗气，在西街仿古街上，一间一间的酒吧，咖啡屋，小客栈，工艺品店，中外文化在这里交集，街上的某些外国行者，某些艺术家，某些攀岩者，某些每日买醉的游客。
各种各样的人群每天在这里穿梭流连，你如果爱着生活，如果你只是个俗人，你一定会爱上这里，这里是一个交流的地方，世界各种族群各种肤色的人在这里都可以随意看见，世界为什么说成地球村，你到了阳朔就得到最完美的解释。远离城市的喧嚣烦扰，在阳朔你每天都可以做些有意义的事，在西街你可以租一辆自行车，到附近去溜达看看，感受宁静纯朴的山水仙境，会让你的心灵得到极度的升华。有很多徒步线路是坐游船所感爱不到的，你可以不介意这里的天气好坏如何，只要有足够的心情，你可以坐中巴到兴坪，然后再从兴坪开始一直走到阳堤，这一线是漓江山水的精华，是最美的。而且不会耗掉你的体力，山水自然形成画一般的田园风光就在展现你面前，土地的芬芳和清新的空气浸润着你的五脏六腑，再加上一些与世隔绝的很传统的民房呈现出世外桃源的境界。
大理这个地方一言难尽，它不及丽江的风情，它不及阳朔风光的一半，它给人的体会只有二个字，自由。自由是每个人的愿望，有多少人为了自由可以抛开一切，甚至事业，在大理的古城你可以横躺在马路上没有城管来管你，大理是需要一点时间来感悟的，你如果想吹吹海风，便可以到美丽的洱海，海水是蓝色的，云就像个巨大的棉花糖，远处绵延的山地起伏着成了画卷的背景。这样的美景就是上帝给我们最好的礼物了，如果你还不能满足，顺着洱海你可以走到一个叫南诏风情岛的地方，这是一个白天睡觉，晚上看夕阳，清晨看日出的好地方。这里也许你会幻想出一个与水有关的神话，你可以相信有一天美人鱼会飘浮在水面，向你微笑，因为这里应该是她的居所。
黔东南之岜沙是一个极恐怖的地方，为什么呐，因为你会感到不可思议，在文明高度发展的今天，还会有这样一个原始的地方，犹如你进入了桃花源记里面般，女人全部穿着几百年不变的服装，男人还留着清朝时留着的那样的发束。这里的人都很害怕外来人，虽然他们都很友好，但是你会和他们有很大的距离感，这种距离感却充满着新奇，仿佛在一个古代剧情的电影片场。在这里你会感到人生追求的迷惘，犹如到了另一个世界，归宿在哪里？一个人的人生，一个人的梦想，一个人的真实，一个人的无奈。在岜沙，现实中的一切变的非常模糊和遥远。
没有去过白玉，怎么能人前自我吹嘘。
但是有一天你真的到了白玉，你一定会后悔的，当你历经艰辛到达的时候，咋看，这不是一个破县城的感觉吗？哪里是美丽。白玉，在藏语中为“吉祥幸福”的意思，宁玛派寺庙，原始纯净的自然保护区，神秘的山岩父系文化，精美的河坡藏民族手工艺，这些神奇的自然景观和深厚的人文积淀水乳交融，和谐统一。
昆明是一个四季如春的城市，它的蓝天白云会告诉你这里的环境没有太多污染，大家都很安居乐业，周围有很多著名的旅游风景区。到了昆明你如果不去翠湖边上和滇池看看海鸥的话，那就证明你是白来了昆明，在这里，人与动物和谐相处，你买上一块面包撕成若小块，在喂食这些小生命中，你的心一定会欢快的跳跃。你的身心就会感受到爱的力量。
7九寨沟一线
九寨沟一线：原始森林，草海，天鹅海，箭竹海，熊猫海，五花海，孔雀河道，珍珠滩瀑布，静海，诺日朗群海，诺日朗瀑布。犀牛海，老虎海，树正瀑布，树正群海，卧龙海，火花海，芦苇海，盆景滩，扎如寺。则扎哇寨，下季节海，上季节海，五彩池，长海。。。。。。现在你可以开始想象到了吗？九寨沟会是怎么样的一个境界在你的脑海中浮现？如果你不去的话，你根本无法想象世界上有这样的一个神奇的地方，这样的美景面前，你会觉得是九寨沟是童话的世界，九寨是唯美的一个地方。九寨的纯净之美让你不得不快乐。
乌镇是一个典型的江南水乡,在乌镇有很多餐馆，在那里的“三白酒”，真烈呀，有点苦但也有点香，很难想象在江南这么温情的地方，男人们也会喝这样烈的酒？小女生都喜欢喝着叫“酒酿”的甜米酒，很是一道美丽的风景，让人看的入迷如醉，加上时不时会有一些车轮在河中摆过，就让自已醉一次在江南吧。
稻城位于四川省西南边缘，地处青藏高原东南部，横断山脉东侧。属康巴藏区的甘孜藏族自治州。稻城的美是在无尽的壮丽的大自然中，会令人的心灵感到无限的震憾。
1泰国·清迈
邓丽君的一首《小城故事》已经风靡了近40年，歌曲在甜美中有些忧郁、温柔中又蕴含着活力，而最接近这小城的，大概就是她生前最流连忘返的泰国清迈吧。
在这里小住，放空自己，当你踏上归程的时候，会发现那些让你心痛的记忆，已然被几日美好恬淡的生活所覆盖了。
2日本·轻井泽
轻井泽虽然距离东京仅咫尺之遥，却是最具有日式自然风光的迷人所在。这里没有大都市的喧嚣，只有清净自然。
将虹夕诺雅作为失恋旅行的目的地，倾听一番天地间的轻声细语，泡一泡水汽氤氲的梦幻温泉，寻一间《深夜食堂》式的秘密餐馆，用美好的体验融化自己冰封的心。
3克罗地亚·萨格勒布
这里之所以适合治愈破碎的心情，则是因为城里有一家曾赢得欧洲最佳创意博物馆奖的失恋博物馆。
在这里读一读每个同是天涯沦落人的故事，也许放下心头的留恋和不舍也就没那么撕心裂肺了。
4意大利·庞贝古城
“我爱你一生一世”这种动辄山盟海誓成千上万年的情话，是否觉得如此似曾相识？如果甜蜜的时光如庞贝古城一样被瞬间凝结，你是否能保证经过近2000年的岁月侵蚀，这份感情不会化成齑粉？
在火山喷发的一刹那，无数的受害者在火山浮石、毒气、火山灰的夹击中丧生。火山灰包裹了他们的躯体，凝固了他们最后的姿势，将庞贝人临终前的所有细节都记录了下来。看着这些戛然而止的人生，依然幸福生活的你还有什么坎能过不去呢。
责任编辑：常一斌
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放松身心开阔眼界 旅游“躲年”者越来越多(图)
　　春节前夕，与急促的返乡脚步相反的是，山东省内不少居民踏上了外出旅游的路。据旅游界人士介绍，几年前外出旅游过春节还是少数人的选择，如今春节旅游的群体已经十分广泛。
　　一家四代23口集体出游
　　近日，山东中青旅计调李洋接待了一位济南游客，对方提出要订23张在腊月廿八直飞海南三亚的机票。李洋一开始以为是单位订票，交谈时得知，原来是一家四代23人一起出游！
　　李洋说，这23名游客，老年人有10位左右，另外还有几个孩子。负责订票的游客今年30多岁，在驻济某大企业任职，是这个23人“家庭团”的第三代，家境优越，在海南拥有房产和汽车。其他情况则不便透露。
　　记者在某国旅看到一张19人旅游团的名单，他们计划腊月廿八到香港旅游过年。除1名导游兼领队，其他18人是来自省内的6个家庭。这些家庭游客以30-40岁的夫妻为主，有的趁假期陪父母或者带孩子出游。
　　2日，在济南市教育局工作的张女士来到山东嘉华文化国旅，报名参加腊月廿八发团的海南旅游团。她说，以前过年的模式比较固定。除与家人在一起，就是逛公园、看书或者和亲朋好友聚会。时间久了，感觉有些平淡。今年，全家人外出过年。一趟下来，9个人的团费在4万元左右，家里还能承受，明年，一家人还打算到境外旅游过年。
　　春节“旅友”变成了朋友
　　4日，济南国信旅行社前台充满了节日的气氛，前来报名出游的市民络绎不绝。济南市民韩济城告诉记者，自2002年以来，他几乎每年春节都外出旅游，先后在贵州、湖南、广西桂林、海南等地过大年。几年下来，难忘的经历说不完。今年春节，一家七口人又准备出行了。
　　在旅途中，韩先生一家与多个家庭相识、相交，建立起深厚的家庭友谊。有一次，大家一起在衡山脚下的一个小镇放了1万多元钱的鞭炮，将全镇的人都引来了。这件事，大家每每见面总是津津乐道。几年下来，不仅大人之间亲密，孩子也成了亲密无间的朋友。用一位团员的话来说“不只是普通的朋友，都成亲戚了”。
　　济南国信旅行社总经理张晓国说，平日里，同住一个小区的居民，经常相见不相识，甚至相隔一壁的邻居也没什么交往。“旅游的这种经历让我们反思，为什么换一个环境和氛围，原本素不相识的人这么快就会成为好友？这启示我们要多一些热情和包容。”张晓国说。
　　度假的同时躲过应酬
　　人们选择春节外出旅游，除度假外，还有“躲年”的考虑。张女士说，逢年过节，免不了迎来送往，原打算趁着假期休整一下，没想到年越过越累。采访中，很多人表达了类似的想法：春节总有参加不完的聚会，喝不完的酒，身心疲惫，这种过节方式越来越不适应现代人的需要，外出旅游过年将成为新风俗。
　　我省一些旅行社反映，最近几年来，我省居民外出过年的每年都在递增。 “旅游过年”已经被普通人广泛接受。与此同时，人们对春节旅游消费的承受度提高，许多人能承受得了一次旅游花上几万元团费。
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