运动饮料喝完后？多久可以喝完中药能喝牛奶吗，营养才不流失。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-07 14:53 标签： 喝完中药多久能喝牛奶
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营养师提醒运动后喝运动饮料不如喝牛奶
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运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么究竟什么饮料效果最好呢?美国梅奥诊所的营养师为大家推荐了低脂牛奶。
　　运动后，尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是“当务之急”，那么究竟什么饮料效果最好呢?美国梅奥诊所的营养师为大家推荐了低脂牛奶。　　“近期，多项研究将低脂牛奶和低脂巧克力牛奶作为运动饮料，针对运动员的耐力和体力恢复能力进行研究。”营养师凯瑟琳指出，运动者需要“燃料”，需要提供即时能量和储备能量。人体的首选能量源是碳水化合物(糖)，它主要储存在肌肉里，增长和修复肌肉则需要蛋白质。　　牛奶可同时提供碳水化合物(乳糖)和蛋白质(乳清蛋白和酪蛋白)。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。　　把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体汗液中的流失。牛奶还富含钙，磷和D等营养物质。
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析： 您好，牛奶和可乐二者是不同性质的饮品，牛奶属于奶制品饮品，而可乐属于碳酸型饮料。意见建议：基本上二者是可以随时都可以喝的，但是鉴于您的年龄，还是尽量少喝可乐为好，碳酸型的饮料虽然好喝，但是也有一定的弊端，长期饮用，会对机体有一定的坏处。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：您好，牛奶营养丰富，还含有丰富的钙，是人体钙需要量的主要来源，钙的吸收受到一些因素的影响，可乐里的碳酸成分就会影响钙的吸收，因此牛奶和碳酸饮料最好不要一起喝，喝完牛奶大约两个小时就可以完全吸收，因此两个小时后再喝可乐。
职称：三级营养师
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健康指导：你好，喝牛奶多久之后才可以喝可乐，没有这种限制，可乐的主要配方是公开的，可乐配料为糖、碳酸水（二氧化碳和水）、焦糖、磷酸、咖啡因等，在不同国家和地区内，可乐的配方不会完全相同，含有地方特色的配料成分有助于适应各地顾客的品味。
问喝牛奶后不可以喝可乐吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，因为可乐属于碳酸饮料，当你运动时胃酸会增加，喝碳酸饮料，这样会造成酸碱不平衡，喝牛奶使肌肉乳酸代谢困难，感觉乏力、困。碳酸钙能与胃酸反应，结果就是增加了胃的负担嘛，所以最好不要这样喝。
问喝完了可乐以后不久又喝了一瓶牛奶（纯牛奶），会不会有什么...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：没有什么反应，正常，可乐的成分单一，主要是焦糖色，水，充入的二氧化碳气体，不会与纯奶中的物质发生反应的，因此不需担心，常喝可乐，易导致体内的钙质流失，空腹喝牛奶易造成蛋白质的变性，影响吸收。
问我朋友刚喝完牛奶又喝可乐可以吗
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好，这个最好是分开喝，防止有什么反映，可乐一般要少量的，
问喝酸奶再喝可乐会不会结石？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，喝酸奶再喝可乐是不会结石的，建议你可以给予多喝水，同时需要你给予多吃蔬菜水果的，给予补充维生素的。
问喝酸奶再喝可乐会不会结石？
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，喝酸奶再喝可乐是不会结石的，建议你可以给予多喝水，同时需要你给予多吃蔬菜水果的，给予补充维生素的。
问喝牛奶后不可以喝可乐吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，因为可乐属于碳酸饮料，当你运动时胃酸会增加，喝碳酸饮料，这样会造成酸碱不平衡，喝牛奶使肌肉乳酸代谢困难，感觉乏力、困。碳酸钙能与胃酸反应，结果就是增加了胃的负担嘛，所以最好不要这样喝。
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评价成功！运动后可以喝牛奶吗 运动后喝牛奶有什么好处_腾牛健康网
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运动后可以喝牛奶吗 运动后喝牛奶有什么好处
导读：在日常生活中，牛奶是很常见的一种健康饮品，很多人都会经常喝牛奶。喝牛奶可以补充人体所需的营养物质，增强体质。那么运动后可以喝牛奶吗？
我们都知道，很多人在运动之后，都会吃一些食物来补充能量，牛奶就是不错的选择。很多人在运动后都会喝牛奶，那么运动后喝牛奶有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！
运动后可以喝牛奶吗
运动后是可以喝牛奶的。
在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。
运动后喝牛奶好吗
运动后喝牛奶是有比较好的效果的。
在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。
运动后喝牛奶有什么好处
缓解肌肉疲劳
牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。
增加肌肉比例
对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。
帮助消耗脂肪
牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。
能补充水分
运动后一般会出现脱水现象，在这时喝牛奶的话，因为牛奶中的钙、钠等多种营养素，可以补充运动中流失的水分和营养素。
运动后多久喝牛奶最好
运动后应休息半小时再喝牛奶为好。
在运动时全身血液大部分是提供给肌肉系统，而且管理肌肉活动的中枢是处于高度兴奋的状态，会使得消化器官受到抑制，消化功能减弱，在运动后需要一段时间才能恢复。
所以不宜在运动后立即喝牛奶，会影响牛奶的营养成分的消化吸收，建议可以先喝温开水或淡盐水，休息半小时之后再喝牛奶。
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