白露节气吃什么 5种传统美食不可错过_天气新闻_东方天气网2013白露节气如何养生 告诉你白露养生吃什么_百度经验
&&&&&&保健养生2013白露节气如何养生 告诉你白露养生吃什么
百度经验:&&&&&&& 马上就白露了，2013白露如何养生呢？白露节气养生吃些什么呢？今天养生健康网给大家说说白露饮食养生和白露养生食谱有哪些吧！白露是在秋季节气之后的第三个节气了，虽然南方天气还是很热，但是早晚温差已经很明显了。这个时候女性朋友应该多吃些养血补气的食谱来给身体增加阳气。一起来看看女性朋友在白露吃什么吧？（一）、白露养生喝什么一、姜枣红糖水&&&&&& 材料：干姜、大枣、红糖各30克。&&&&&& 做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。&&&&&& 功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。二、山楂桂枝红糖汤&&&&&& 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。&&&&&& 做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。&&&&&& 功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。三、乌梅红糖饮&&&&&& 材料：乌梅15克，红糖30克。&&&&&& 做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。&&&&&& 功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。四、黑木耳红枣饮&&&&&& 材料：黑木耳30克，红枣20枚。&&&&&& 做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。&&&&&& 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。五、韭汁红糖饮&&&&&& 材料：鲜韭菜300克，红糖100克。&&&&&& 做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。&&&&&& 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。六、姜汁薏苡仁粥&&&&&& 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。&&&&&& 做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。&&&&&& 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。（二）、白露养生吃什么一、莲子百合煲&&&&&& 材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。&&&&&& 做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。&&&&&& 功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。二、柚子鸡&&&&&& 材料：柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只，精盐适量。&&&&&& 做法：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。&&&&&& 功效：补肺益气，化痰止咳。三、香酥山药&&&&&& 材料：]鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。&&&&&& 做法：山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另养生健康网建议烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。&&&&&& 功效：健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。四、新鲜百合蒸老鸭&&&&&& 材料：鲜百合300克，鸭1500克，黄酒、盐等适量。&&&&&& 做法：新鲜百合洗净滤干；鸭子一只约1500克，去毛、剖腹后洗净滤干；将鸭子放入大瓷盆中，背朝下，腹朝上;先将百合放入鸭肚内，再放入已洗净的鸭内脏；淋上少量黄酒和细盐，最后将鸭头弯入腹内；用棉线将鸭身扎牢，上蒸锅用旺火隔水蒸4小时，至鸭肉酥烂时即可。&&&&&& 功效：鸭汤不仅营养丰富、味道鲜美，还可养胃生津，配以润肺止咳、清心安神的百合，使这道菜成为初秋食补佳品经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验118001热门杂志第1期好梦相伴，一切安好660次分享第12期对抗失眠大作战2274次分享第2期吃出白富美1619次分享第2期冬季养生小常识1408次分享第8期减肥瘦身方法2954次分享◆请扫描分享到朋友圈2016白露养生吃什么_白露养生食谱
2016白露养生吃什么_白露养生食谱
　　白露节气已是真正的凉爽季节的开始，从养生的角度，白露时，应该多吃一点滋阴润肺的食物，那么白露养生食谱你知道哪些?下面跟yjbys小编一起来看看白露养生推荐食谱吧!　　
　　(一)阿胶糯米粥
　　1、制作原料：阿胶30克，糯米100～150克红糖适量。
　　2、制作方法：先将阿胶研碎备用。将糯米加水煮粥，粥将熟时放入研碎的阿胶，边煮边搅，再煮开后加入红糖，即可。
　　3、适宜人群：适用于眩晕、心悸、面色萎黄阴虚火旺之心烦剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。
　　4、禁忌：阿胶性质黏腻，不易消化，脾胃虚弱、胃脘不适者少食。
　　5、中医原理：本粥用糯米，取其温中补脾胃之功，抵消阿胶性质黏腻不消化的副作用，同时助阿胶以补养阴血亏损，还能加强阿胶补肺之功。阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经。
　　(二)珠玉二宝粥
　　1、制作原料：生山药60克，生薏苡仁约60克，柿饼30克。
　　2、制作方法：先把薏苡仁煮至烂熟，尔后将山药捣碎，柿饼切成小块，同煮成糊粥。
　　3、效用说明：补肺、健脾、养胃。适宜于阴虚内热、痨嗽干咳、大便泄泻、食欲减退等肺气虚的病症。
　　4、中医原理：生山药、薏米均为清补脾、肺之品，单用山药过于黏腻，又易助湿;单用薏米又过于清利，只有二者合用，才可相辅相成，久服无弊。柿饼可润肺生津、止咳化痰，是秋季常食之佳品。
　　(三)参麦甲鱼
　　1、制作原料：甲鱼1只重约500～1000克，瘦火腿100克，生板油25克，葱节20克，生姜片10克，食盐6克，鸡汤500克，绍兴酒150克，浮小麦20克，茯苓10克，人参5克，鸡蛋1只，味精适量。
　　2、制作方法：将锅置于火上，放入清水和甲鱼，烧沸后，用文火煮约半小时捞出，放在温水内，剔去背壳和腹甲以及四肢的粗骨，洗净切成约3厘米的块，摆入碗内。火腿切片，板油切成丁，盖在甲鱼上面，将所用调料一半兑入适量清汤，注入碗中。
　　把浮小麦、茯苓用纱布包好投入汤中，人参打成细粉撒在面上，湿棉纸封口，上笼蒸至烂。甲鱼出笼后，拣去葱、姜，滗出原汤，把甲鱼扣入碗中。原汤倒在手勺里，用剩下的一半调料及味精调味。烧开后撇去浮沫，再打1只鸡蛋在汤内，略煮后浇在甲鱼上面，即成。
　　3、适宜人群：适用于阴虚潮热、骨蒸盗汗、神疲短气等虚弱者。秋季食用，可防止和治疗燥邪伤阴。
　　4、效用说明：具有滋阴、益气、补虚作用。
　　(四)白果鸡丁
　　1、制作原料：白果(银杏)1000克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。
　　2、制作方法：白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。(炒锅烧热放油：量要多些)，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥油。然后在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀，起锅装盘即成。
　　3、适宜人群：适用于慢性气管炎、肺心病、肺气肿及带下者。
　　4、效果说明：有补气养血、平喘止带作用。
下页更精彩：1
本文已影响人
2016白露养生吃什么_白露养生食谱相关推荐相关养生小常识
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1110095',
container: s,
size: '300,50',
display: 'inlay-fix'
微信扫码送养生资料白露节气适合吃什么
白露节气适合吃什么
　　白露时间：日 06:59:33，农历 2015年七月廿六 星期二　　白露是二十四节气中的第十五个节气，是干支历申月结束及酉月起始，白露是9月头一个节气，也是农历24节气中的第15个节气，此时农作物即将成熟，“秋老虎”也将逝去，天气转凉。　　白露时节，属于秋季，所以在养生方面，主要是养肺。　　《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。而“肺者，相傅之官，治节出焉。位高近君，犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。　　白露时节饮食养肺方法：　　“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为：多吃当季产的食物、果蔬。　　多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。　　蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。　　但脾胃虚寒者立秋以后不要生食大量瓜类、水果，以免引发胃、肠道疾患。　　多饮水，多喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等饮品，尤其是豆类饮品。　　豆类含有丰富的蛋白质，可满足机体代谢，还不含胆固醇，且多具有健脾利湿的功能，正合此节气之用。宜食的豆类粥品有红豆、绿豆、眉豆粥，赤小豆粥、扁豆粥等。　　秋季燥气当令，易伤津液，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。　　还可以用一些中药滋补养肺：诸如枇杷膏，秋梨膏等等　　白露时节怎么养生?运动养生方法：　　1、增加肺活量以养肺　　晚餐后，先慢步走10分钟。然后站定，两脚分开与肩平，两手掌相搭，掌心向上，放于脐下3公分处，双目平视，全身放松，吸气于胸腔之间，收腹，再缓缓呼气放松，持续半小时即可。　　2、深吸气养肺：　　每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20-30次，一定要缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。　　3、洁肤养肺可以作为白露时节养肺的必要补充。　　白露时节，气候干燥，不少人都会出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状，这就需要防燥润肺。　　皮毛为肺的屏障，经常洗澡有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通，一般秋季洗澡的水温最好在25℃左右，洗浴前30分钟，先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分揉搓，以浸浴为主。　　白露时节养生，起居也应该注意：　　1、衣着要适时增减　　白露时节早晚温差大，所以早晚外出要注意着凉。　　2、洗澡后不要赤膊　　白露过后，凉气入侵。洗澡后毛孔扩大，特别容易被凉气所侵袭，所以一定要注意，以免感冒引起肺炎等。　　3、睡觉时尽量关闭空调　　这个时节，北方大部分地区夜晚的温度适宜，最好是在自然温度下睡眠，防止空调风引起咳嗽。　　白露身不露着凉易泻肚　　白露时节已经是典型的秋季气候了，不少人在这个时候会因饮食不当或外感风寒，而造成急性腹泻。由于这种腹泻常常伴随着发烧、水泻(每日大便次数超过2次)、进食减少、体力下降、浑身没劲，以及感冒等症状，因此几天下来，人便会消瘦不少。由于这种腹泻的发病原因是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭。　　白露之后昼夜温差加大，如果这时候贪食寒凉，易使脾胃机能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏季的虚冷状态转变过来。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生腹痛腹泻。　　除了凉性的瓜果，苹果也不宜多吃。中医认为，苹果味酸、甘，性凉。食用得当，不仅可以生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒以后的热毒。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有导致腹泻的可能。　　防治脾胃受寒，最为重要的就是腹部的保暖了。白露季节有一个重要的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。特别是老年人，应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。还要注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。　　通常来说，急性腹泻多属于自限性疾病。也就是说，急性腹泻在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈。所以，对于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复。但在此期间，应注意补水。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。若腹泻不见好转，甚至加重，出现频繁呕吐、休克或伴有其他严重并发症，应及时去医院就诊。　　薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足　　白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。　　我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得适时、冻得健康。　　秋冻要有度《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。古人并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的;否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。　　温度来考量早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。　　不冻头腹足一些身体部位如头、脚、肚脐等应被排除在秋冻之外。中医学有“头为诸阳之汇”之说，就是说人体手、足的阳经都在头部会聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。同时中医还认为，“寒”邪是一种阴邪，最易伤人阳气。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。因此，在秋天风大、气温下降之际，一定要注意保护头部，最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。　　肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病。　　脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，秋季应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。　　当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。【更多相关内容浏览】1.2.3.4.5.6.7.
下页更精彩：1
本文已影响人
热门新闻资讯
推荐新闻资讯
最新新闻资讯