当然是可以的但是方法方式一萣要正确
首先女生是比男生相对更容易,同时受自身体质影响我有男学生可以直接横叉竖叉都下去的,之前从没练过这就是根骨奇佳吧。。
那么普通人想练记住三点
正确保证练习的方式方法正确,才不会误入歧途
安全压腿下腰起来技巧前活动开,过程注意保护自巳不受伤练完记得做恢复活动避免暗伤
坚持,这东西不是立竿见影的事一定要大量不间断练习才能见成绩