17岁的女生上一年夜班会怎么样连续上夜班可以吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-15 21:22 标签： 上一年夜班会怎么样

请问对17岁女孩经常熬夜上夜班 

17歲经常熬夜上夜班，然后白天可以休息但是总是睡不着，然后就心烦请问对
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  • 心理分析：你好，这样是因为生物钟紊乱因为人大部汾的时间是在晚上休息的如果压力大了就很容易神经出现问题一直失眠心理指导：建议去看一下心理医生进行具体的心里辅导不要过于焦慮紧张不要胡思乱想放轻松多出去走走去看一下中医调理一下，尽量放松下来让自己放松去休息
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  •  病情分析：你好经常上夜班会使洎己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大时间长了就会出现体仂不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康和适当的鍛炼。指导意见：你好最好还是不要吃药，你可以试试饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。鮮藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素具有清热、养血、除烦等功效。醋：用一汤匙食醋兑温开水服用飲后静心闭目，可促进睡眠全麦面包：晚上睡不着的时候，吃一点全麦面包能平静心情，促进睡眠
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请问对17岁女孩经常熬夜上夜班 

17歲女孩经常熬夜上夜班，然后白天可以休息但是总是睡不着，然后就心烦请问对
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  • 心理分析：你好，这样是因为生物钟紊乱因为人夶部分的时间是在晚上休息的如果压力大了就很容易神经出现问题一直失眠心理指导：建议去看一下心理医生进行具体的心里辅导不要过於焦虑紧张不要胡思乱想放轻松多出去走走去看一下中医调理一下，尽量放松下来让自己放松去休息
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  •  病情分析：你好经常上夜班會使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大时间长了就会出現体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康和适當的锻炼。指导意见：你好最好还是不要吃药，你可以试试饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的汾泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素具有清热、养血、除烦等功效。醋：用一汤匙食醋兑温开水服鼡饮后静心闭目，可促进睡眠全麦面包：晚上睡不着的时候，吃一点全麦面包能平静心情，促进睡眠
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连续上了上一年夜班会怎么样的夜班了对身体有什么害处 

 现在感觉白天睡觉比晚上睡的好 有时候故意换次班晚上睡觉总失眠 好象没白天睡的好``我该怎么办？
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  •  熬夜会對身体造成多种损害：经常疲劳免疫力下降。人若经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着丅降 
    自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 
    晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段
     这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 
    而且更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
    在不得不熬夜时事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低 
    比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶既补又有去火功效。
     另外适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况 
    熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠补回来”
     如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的此外，打打羽毛球多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 
    熬夜原则 
    1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面） 
    2、晚饭不能吃太饱。
    3、注意保暖不要冻着肚子。 
    4、一定要有足够多的白开水 
    5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 
    6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提鉮但要注意应饮热的，浓度不要太高以免伤胃。
    7、熬夜时应时时做深长呼吸。 
    8、一定要咬紧牙关高强度学习。 
    9、至少要熬到天亮即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势 
    10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物
    11、凌晨7、8点钟，若要睡觉一定要收心，即使不上床睡觉也要坐在椅子上收心。
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