原标题：健康管理师三级考试真題-基础题多选2

现在大健康行业处于风口上健康管理师也变的炙手可热，如下是小编整理的2019年11月16日三级健康管理师考试真题希望对报考健康管理师的小伙伴们有帮助！

19.高血压患者社区管理随访卡的内容不包括

20.高血压患者转诊单的内容不包括

（21~23题共用题干）

某企业制定员工嘚健康管理计划，提出通过企业微信公众号推广员工健身活动.在距离工作区域较近的休闲区域设置健身器械.实行工间操制度等方案预期通过一年的努力，员工的锻炼率有所提高

21.设置健身器械属于健康教育干预的何种策略

22.实行工间操制度属于健康教育干预的何种策略

23.这个計划的目标忽略了

（24~25题共用题干）

健康风险评估一般包括三个基本模块：问卷、危险度的计算以及信息反馈（评估报告），请回答下列问題

24.健康风险评估的问卷是信息收集的一个重要手段，但一般不包括的信息有

B.个人压力与健康认知等方面的信息

C.与疾病相关的人群公共卫苼指标

25.危险度的计算主要包括下列哪两种方式

B.发病率计算和患病率计算

C.单因素回归模型法和多因素回归模型法

D.单因素加权法和多因素模型法

E.单因素模型法与多因素加权法

（26~30题共用题干）

某男士45岁，外企白领身高170cm，体重92kg烟龄20年，每天吸烟约一包喜食甘厚味，血压.血脂.血糖等检测结果目前均正常

26.按照身高体重情况，该男士体重属于

27.对该男士进行营养指导最重要的应该是

E.增加奶类和豆类摄入

28.与该男士協商后制订“平均每周中等强度的运动量达到180分钟”的目标，这个目标属于

29.该男士在开始锻炼后2周停止了在这种情况下，健康管理师需偠给予他

30.该男士曾尝试戒烟但屡屡失败，他认为吸烟可以提高工作效率因为工作压力大，所以离不开烟这体现了成瘾行为

（31~35题共用題干）

某社区计划对高危人群进行健康风险评估，并提供健康促进与指导信息请回答有关健康促进与指导信息方面的问题

31.关于健康生活方式评估分值表述不正确的是

A.得分越高说明，说明健康风险越小

B.是在个人健康信息基础上对受评估者的整体生活方式的评估

C.得分在80～100分被認为是最佳范围

D.得分越高说明健康风险越大

E.得分在60分以上可认为拥有良好的生活习惯

32.可改变的危险因素主要是指

A.受政策影响变化较大的危险因素

B.在临床检查中数值会经常改变的因素影响

C.经循证医学证明，对健康有明确影响改变后健康会改善的影响因素

D.对健康有明确影响，个人也有意愿去改变的影响因素

E.年龄是一个典型的可改变危险因素

33.生活方式相关的危险因素不包括

34.膳食处方的主要原则不包括

A.提供个性囮饮食结构建议

B.提供特定能量及级别和膳食营养特点的食谱

E.提供食物交换份建议

35.运动处方最科学的是

A.根据个人的健康信息通常以30天为单位，给出个性化的运动方案

B.通常为多个阶段循序渐进的锻炼方案

C.建议每周运动三次每次30分钟，中等强度

D.针对体型训练的目标给出个性化嘚建议

E.按照疾病禁忌的要求给出个性化的运动方案

（36~40题共用题干）

某科技公司员工平均年龄25～35岁，少数40岁以上男女比例3∶1，工作性质為电脑伏案工作经常熬夜，精神压力大夜宵和抽烟现象普遍。根据材料请回答下列问题。

36.该公司负责人希望了解员工的健康状况及紟后提高员工健康水平的办法下列做法适宜的是

37.为该公司做健康风险评估，还需要收集的资料是

A.每位员工的体检结果和生活方式调查情況

E.公司团体的体检结果

38.给该公司提供的健康风险评估报告应包括的内容是

39.健康风险评估结果表明，分别有20%.30%的员工处于糖尿病和高血压的高风险水平人群健康风险评估的意义不包括

B.有针对性的健康干预

C.鼓励人们改变不健康行为

40.公司一位员工，实际年龄38岁评价年龄41岁，理想健康年龄32岁

A.该员工身体健康状况还可以

B.该员工寿命增长空间是9岁

C.该员工寿命增长空间是6岁

D.该员工身体健康状况很好

E.该员工寿命增长空间昰3岁

（41~44题共用题干）

某社区卫生服务中心拟对该社区糖尿病患者进行规范化健康管理通过门诊.体检.调查等方式筛查糖尿病患者，建立健康档案制定诊疗计划，给予健康处方

41.筛查中应选择的健康调查表包括

A.个人基本信息表.健康体检表.行为危险因素调查表.高血压管理随访表

B.个人基本信息表.健康体检表.高血压管理随访表.糖尿病管理随访表

C.健康体检表.行为危险因素调查表.糖尿病管理随访表.高血压管理随访表

D.个囚基本信息表.健康体检表.行为危险因素调查表.糖尿病管理随访表

E.个人基本信息表.行为危险因素调查表.糖尿病管理随访表.高血压管理随访表

42.洳果通知辖区居民来参加免费体检筛查，必需且合适的体检项目是

D.口服葡萄糖耐量试验

43.对于已经确诊的糖尿病患者调查表所涉及的用药凊况调查，为避免非糖尿病患者回答可以

44.询问居民每天工作强度.家务劳动.上下班交通方式.业余体育锻炼情况，是想了解其

（45~49题共用题干）

小王男性。就职于某互联网创业公司压力大，加班多午餐和晚餐以外卖为主。近期体检：身高170cm体重85kg，腰围101cm无心血管疾病家族史。小王来到某健康管理机构进行咨询

45.关于小王腰围和BMI说法正确的是

A.腰围偏大，BML正常

B.腰围正常BMI正常

C.腰围正常，BMI偏高

D.腰围偏大BMI偏高

E.腰圍偏大，BMI偏低

46.关于小王的健康干预措施的叙述错误的是

A.协助制订肥胖干预计划

47.健康管理师针对小王的膳食提出了干预建议描述正确的是

A.烸日碳水化合物占食物总热量的55%

C.应少吃高纤维素含量的食物

D.每日蛋白质约占食物总热量的35%

E.每日脂肪不高于食物总热量的10%

48.健康管理师针对小迋的身体活动提出了干预建议，描述错误的是

A.制订具体可行的短期运动目标

D.以运动后1天自我感觉疲乏为度

E.高强度运动前进行心肺功能检查

49.丅列不属王小王的心血管疾病危险因素的是

（50~51题共用题干）

杨女士52岁，身高162cm,体重70kg退休，患高血压12年规律服药，平时血压控制尚可除了家务话外无规律运动，睡眠质量一般

50.杨女士以每小时4km的速度快走30分钟，代谢当量3kcal/(h·kg)其能量消耗为

51.比较适合杨女士的运动方式有

E.专鼡器械的重复操作

健康管理师三级考试真题-技能不定项选择（）

（50~51题共用题干）

杨女士，52岁身高162cm,体重70kg。退休患高血压12年，规律服药岼时血压控制尚可，除了家务话外无规律运动睡眠质量一般。

50.杨女士以每小时4km的速度快走30分钟代谢当量3kcal/(h·kg)，其能量消耗为

51.比较适合杨奻士的运动方式有

E.专用器械的重复操作

（52~56题共用题干）

某城乡结合部社区卫生服务中心对辖区内居民健康档案进行整理发现：糖尿病和高血压的患病率逐年上升医护人员发现，随着城镇化加速和生活方式的改变辖区内居民的肥胖比例逐渐增加。为控制慢性病的发生健康管理师拟针对居民的肥胖开展一系列干预措施。

52.对肥胖合并并发症的居民进行的干预包括

E.组织胖友座谈会交流减肥和控制体重的经验

G.指導相应的药物治疗方法

53.关于肥胖干预措施的行为疗法描述正确的有

B.减少暴饮暴食的频率

54.该城乡结合部的群体预防包括

A.定期检查与肥胖有關疾病的危险指标

B.定期监测抽样人群的体重变化.

C.提倡休闲时间进行运动锻炼

D.开展营养教育，提倡膳食平衡

E.特别要减少脂肪摄入及水果摄入量

55.关于个体肥胖干预的评估描述正确的是

A.评估已取得的短期减肥效果（1～6个月内BMI减少绝对值或相对值）

B.是否帮助管理对象认清导致其自身超重或肥胖的原因所在

C.是否已找到一个合适的减肥方法去尝试

D.评估已取得的中长期减肥效果（0.5～3年内BMI减少绝对值或相对值）

E.是否已列出鈳以减肥的方法

F.评估已取得的中长期减肥效果（0.5～3年内血压.血脂等指标的变化及其他健康收益）

56.关于群体肥胖干预效果的评估内容应包括

A.被管理人群肥胖者控制体重达标和未达标的比例

B.被管理人群肥胖干预的满意情况

C.被管理人群肥胖干预的卫生经济学评价

D.被管理人群肥胖知曉率的情况

E.被管理人群通过饮食控制.增加身体活动等方式达到减肥目标的比例

F.被管理人群心脑血管疾病发病情况

（57~60题共用题干）

李先生，35歲饮酒史10年，经常大量饮酒吸烟史10年，每日10支体力活动少，喜油腻.咸味食物蔬菜摄入少，既往高血脂症.高尿酸血症未服药治疗。体检：身高172cm体重86kg，总胆固醇6.5mmol/L低密度脂蛋白4.3mmol/L，空腹血糖6.5mmol/L餐后两小时血糖10.4mmol/L，尿酸540μmol/L腹部彩超：中度脂肪肝。颈部彩超：颈动脉斑块现需要对其进行健康风险分析与评估

57.收集健康危险因素资料时，可采用的收集方法有

59.根据以上资料李先生的健康危险因素包括

60.经评估，李先生的健康年龄要远远大于35岁其中关于健康年龄说法正确的是

A.健康年龄是指具有相同评估结果的男性或女性人群的平均年龄

B.如果某囚的危险度高于同年龄同性别人群的平均危险度，则他的健康年龄大于其自然年龄

C.如果某人的危险度高于同年龄同性别人群的平均危险度则他的健康年龄小于其自然年龄

D.一个人的健康年龄是不变的

E.与自然年龄一样，健康年龄总是不断增长的

F.健康年龄是被评估者的危险度和總人群的平均危险度相比较而得到的结果

（61~65题共用题干）

刘先生33岁，是合资企业的部门负责人压力大。一日三餐不规律早餐经常不吃，中晚餐应酬多经常饮酒，每天抽烟一包工作时间以静坐为主。最近体检发现:心电图显示心肌缺血血压偏高，B超发现中度脂肪肝囷胆结石生化检查发现转氨酶增高。作为健康管理师请回答以下问题

61.适合刘先生选择的运动方式是

62.刘先生吸烟成瘾行为可能的影响因素有

63.针对刘先生存在的健康..提出的指导建议可以包括

64.对刘先生进行健康教育能获得好效果的方法包括

65.针对刘先生的膳食指导内容包括

A.多吃蔬菜.水果和薯类

D.少盐：每天不超过5g

（66~69题共用题干）

66.某体检中心接诊一位男士，49岁汉族，公司高管大学文化。有高血压家族病史工作壓力大，经常外出应酬就餐现要求健康管理师为其设计健康体检报告

66. 收集其健康信息的基本步骤包括

A.填好的调查表直接放在调查员的办公桌上

B.结束访谈后，调查员要签名

C.完成问卷调查后及时检查

D.正式调查前向该男士说明调查的意义

E.熟悉健康信息记录表的内容

G.按照问卷项目說明正确填写

H.调查结束时让该男士签署知情同意书

67.对其测量腰围时以下做法正确的是

A.该男士直立两脚分开30～40cm

B.测量位置为裤腰上缘

C.软尺紧貼而不压皮肤

F.测量用具为最小刻度为1寸的裁缝用软尺

68.针对刘先生的膳食指导内容包括

A.多吃蔬菜.水果和薯类

D.少盐，每天不超过6g

69.测量血压前安靜休息的时间至少是

原标题：全球胃癌一半在中国這4种人离胃癌最近，来看看你中招没有

中国，已成为真正的“胃癌大国”

2017年，国家癌症中心公布《中国胃癌流行病学现状》报告2012年铨球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例其中，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半

在农村地区，恶性肿瘤中胃癌的发病率和死亡率都高居第一。

按照一年新发胃癌病人40万因胃癌死亡32万粗略计算，每天有近1100人被确诊胃癌每5分钟就有3人在胃癌的折磨中丧生。

今年元旦圊年演员王苗因胃癌离世，距离被确诊住院只有短短的20天时间病情发展如此之块，让人心惊

由于起病时不易发觉，疼痛如果不剧烈会被忽略所以胃癌被发现时，往往已经处于晚期治疗效果欠佳。

那么胃癌是怎么找上中国人的？

1、幽门螺旋杆菌（HP）感染

这是种主要汾布在胃粘膜组织中的细菌

据《第五次幽门螺杆菌诊治共识》发布会的信息，中国的幽门螺杆菌感染率约50%感染人数有7.68亿。

虽然看起来依旧很多但这已是细菌得到控制后的数据。

它像个诡异的狼牙棒有很多条尾巴提供动力，加上特殊的螺旋结构能很快地穿透微黏膜表面的黏液，跑到适宜生存的地方去

生活中很多不经意的细节，都在为这种细菌创造“毁胃”的机会

宁波一个16岁的男孩，一天和家人吃完火锅后突然呕吐腹泻不止，而且带血家人急忙把他送到医院。医生检查后发现男孩感染了幽门螺杆菌，而且胃溃疡已经很严重

男孩的爸爸想起两年前单位体检时，自己的报告显示有幽门螺杆菌但因为没有不舒服就没在意。医生随即也给男孩的妈妈、奶奶做了測试结果都被查出已感染。

2013年12月14日乌鲁木齐，一位老人给自己的老伴夹菜这个动作在中国人的饭桌上很常见。/ 视觉中国

宁波市某医院主任医师任辉在接受采访时说中国“共餐制”的就餐习惯，大大增加了患幽门螺杆菌的患病概率

“成年人感染，主要与喜欢在餐馆吃饭有关而家里一旦有人感染，家属往往也会受传染”

这种主要通过唾液传播的细菌，是首个被世界卫生组织确认可对人类致癌的原核生物

不过感染了它，不代表就和胃癌划上等号

幽门螺杆菌一定会引起慢性活动胃炎，但除了少部分人会消化不良、溃疡、患恶性肿瘤70%的患者都没有症状。除了炎症它在其他与胃癌相关的病症中，也会起着“推波助澜”的作用

即便不是感染了它就会得癌症，可感染人群发展出胃癌的可能性仍然是未感染人群的4-6倍。

2、喜吃高盐、烟熏、油炸、烧烤类食物常吃剩菜剩饭

从全球范围来看，胃癌在东亞地区尤其高发

2012年，每百万人中因胃癌死亡的人数颜色越深，人数越多图中紫色圆圈位置是中国。 / 世界卫生组织

这一区域的中国、韓国、日本在饮食习惯上都有相同的特点：中国人喜欢吃腊肉、香肠等熏制食品，韩国、日本喜欢吃泡菜、腌制海鲜、虾酱这些食物嘚盐分含量都极高。

过量摄入的食盐直接损伤胃表面黏膜，引起胃粘膜细胞改变导致胃酸分泌异常。

山西太原火车站附近小巷子里的┅家路边摊/ 视觉中国

而且在发酵和消化过程中，高盐食品会产生强致癌物——亚硝酸胺它们影响人体内的基因表达，破坏DNA信息从而誘发癌症。

经亚硝酸盐处理过的肉类在油煎、烧烤、烟熏时还会产生大量的亚硝基吡咯烷——一种更强大的致癌物。

2016年12月11日湖北省恩施土家族苗族自治州，传统手艺人正在沿用古法熏制腊肉/ 视觉中国

除此之外，高盐分还可以协同幽门螺旋杆菌促进胃癌的发生。

根据卋界卫生组织的建议为了在满足人体需要的基础上，不增加胃癌发作风险人每天摄入盐分不应超过5g——刚刚盛满一个啤酒瓶盖的量。

3、抽烟喝酒——中年男性居多

人人都知道吸烟有害健康酒精也不是好朋友，可还是烟酒不能离手

浙江50岁的王先生平时身体都很硬朗，洇出现吞咽不适、身体消瘦的症状去就医结果被查出同时患上了食管癌和胃癌，连医生都很震惊

他从十几岁开始一天抽一包，到病发巳有40年烟龄；黄酒白酒按斤两地喝也有30多年。

抽烟百害无一利已是共识烟中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了会引起胃癌还鈳能诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。

12岁的孩子休学照顾患胃癌的父亲在他的印象中，和妈妈离婚后爸爸就一直处于抽烟喝酒消沉的状态。/ 视觉中国

人总能为酒精总能找到其他开脱理由市面上还有不少保健酒、药酒，几十种中草药都在一瓶里让人觉得喝了就能“防百病”。

有人可能觉得这些都是极端个例量过大才导致后果严重，“少喝有益”还是合理

但有意大利学者在研究喝酒与患肿瘤等疾病的关系30年后发现，即便是每天只摄入25g酒精也会增加各种疾病的风险。

虽然酒精本身不致癌它在体内代谢成的乙醛却有极强的细胞毒性。在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中与酒精饮料摄入有关的乙醛属于一类致癌物。

2010年1月16日重庆永川，村道仩摆起40桌农家酒席“九大碗”奶奶们喝得涨红了脸。/ 视觉中国

很多中国人一喝酒就“上头”满脸通红，是由于基因缺陷而无法代谢的表现

东亚地区的人，乙醛脱氢酶基因多为突变型因而酶在代谢方面功能低下，无法一步步地将乙醇-乙醛-乙酸的代谢过程完成所以在體内积累的乙醛，就成了致癌的凶手

中年男性工作、生活压力大，男性中吸烟、饮酒的比例也较女性大这也是男性更易罹患胃癌的原洇。根据临床大规模的分析男性患胃癌风险通常是女性的2-3倍，且在35岁之后胃癌的发生率快速增高。

2012年全国胃癌不同年龄段发病率从表中我们可以看到中年以后，胃癌发病率快速提高/ 《中国胃癌流行病学研究》

4、生活不规律，爱熬夜

一般来说年龄越大患胃癌的比率樾高，但近些年35岁以下年轻患者的人数却增加得很快

熬夜，作为当代年轻人的新型毒品就是罪魁祸首之一。人人都喜欢从黑夜偷点时間却在周末的时候睡它16个小时补回来。

苏州大学附属第一医院的李燕等人在一项针对“青年胃癌因素的调查研究”中证明熬夜可以引起内分泌系统和免疫系统紊乱。

2017年8月2日湖北武汉，小龙虾外卖夜宵正准备出锅/ 视觉中国

除此，作息不规律会影响饮食夜宵多是油腻刺激的食物，工作了一天的肠胃得不到休息滞留在胃里刺激胃液大量分泌，久而久之会造成胃粘膜的糜烂、溃疡。

湖北一名18岁的女孩中学毕业出去打工，发传单、做服务员、卖衣服都是没法按时间吃饭的工作，偶尔胃痛就喝热水缓解经常工作到凌晨，胃痛也只靠吃药缓解

等疼到受不了去做检查时，已经是胃癌晚期

“如果提早发现，还有手术机会”接诊的医生张医生说。

2013年宁夏人民医院手術结束后护士们在就餐，她们经常不能按时吃饭不少人得了慢性胃炎。/ 视觉中国

原标题：久坐不动熬夜晚睡......重慶市民生活习惯调查结果出炉！你中了几条？

午夜时分你是否还盯着手机，迟迟不肯入睡每到周末，你是否喜欢躺在沙发上看电视、咑游戏朋友相聚，你是不是不醉不归你以为这是“幸福”生活，可事实上这些不良生活习惯会影响你的健康。

为了倡导文明健康、綠色环保的生活方式《重庆市民健康公约》倡导广大市民“作息规律爱运动”“戒烟限酒应做到”。

重庆市民生活习惯究竟如何常见嘚不良习惯可能会带来哪些后果？连日来记者对此进行了调查走访。

专家：尝试每天定时关手机

“我一边敷着最贵的面膜一边在熬最晚的夜。”6月16日凌晨两点28岁的陈辰发了一条朋友圈，配图是一杯 冰啤酒加枸杞水

“生物钟已经形成了，就算早早躺到床上也睡不着”陈辰是一名室内设计师，白天跑工地、见客户晚上画图做设计，忙完了再玩下手机准备睡觉时常常是半夜两三点了。

为了保养因熬夜变得粗糙的皮肤陈辰一直托朋友从国外买各种高档化妆品。

晚睡熬夜是都市人群的普遍生活习惯中国睡眠质量调查报告显示，16%的被調查者 夜间睡眠时间不足6个小时他们通常在24点以后才睡觉，6点之前便起床

“不仅仅是中年人群喜欢熬夜，晚睡现象在90后中也十分普遍”市健康教育所有关负责人说，数据显示中国每天有超过5000万的90后在熬夜，90后睡眠指数均值为66.26普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧才能安然入睡”的状态。

重医附一院精神科副主任医师陈建梅说有关统计显示，人们常见的不良生活习惯中长时间使用电子产品高居榜首，占73.83%另外，中国睡眠研究会发布的一项调查显示高达93.8%的人在睡前与电子产品“难舍难离”。

阿里巴巴也曾发布一组数据：按1个朤计算在0点至4点之间，打开淘宝、天猫超过4次以上的“深夜剁手党”高达8000万人次

西南医院神经内科胡俊博士说， 长期熬夜会导致记忆仂减退、注意力分散等,严重者还会影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能进而导致器质性病变或早衰。

陈建梅建议市民每天晚仩最好不要超11点睡。因为晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒时间；0点后是脊椎的造血时段必须熟睡，否则会影响造血过程一般来说,每天睡眠時间6-8小时为宜。

怎么避免对电子产品过度依赖如何改掉强迫性晚睡的习惯？

陈建梅建议首先要限制自己深夜玩手机、追剧的行为，在烸天22时主动关掉手机形成到点就睡的条件反射。如果经常因加班被迫晚睡应该学会更好地安排时间，解决拖延问题尽量不把工作拖箌晚上。如果晚睡习惯已经养成建议把早上的闹钟定得比平时早1小时，这样到了晚上身体的疲惫感自然就会袭来，容易早睡

主动锻煉率仅19.3％

专家：运动后感觉身体发热

6月17日20点，渝北区冉家坝一家盲人按摩院生意兴隆刚刚完成工作的张雪莹正在做肩颈按摩。

“你的问題是在电脑面前坐久了应该多运动运动。”按摩师对张雪莹说

“工作那么忙又累，根本没时间去锻炼也没精力！”张雪莹连连摆手。

不仅是张雪莹连日来，记者在街头随机调查了50名市民约六成表示平时不运动，究其原因包括“工作忙”“没有运动细胞”“一个人提不起兴趣”等

据市卫生健康委公布的最新数据显示： 在重庆，18岁及以上居民主动锻炼率仅19.3％其中男性21.2％，女性17.5％

“随着自动化、信息化时代的到来，人们工作和生活的活动量都大为减少加上工作繁忙等原因，久坐不动成为人们最主要的行为特征”西南医院骨科運动医学中心专家唐康来说， 久坐不动已经超过吸烟成为影响人类健康的最大问题。

唐康来称久坐不动会导致肥胖，增加冠心病、高血压、糖尿病等患病风险国际顶级医学杂志《柳叶刀》曾发布研究报告称，如果不运动的人们能动起来的话每年有超过530万例死亡是可鉯避免的。

“值得注意的是不能盲目运动。”重庆市体科所全民健身运动专家郭淳说运动一定要适度，尤其患有心脏病、高血压等基礎性疾病的人群

郭淳说，判断标准是运动后感觉身体发热、轻微疲劳他建议， 青年人比较适合游泳、跑步、各种球类运动等较为剧烈嘚项目； 中年人可以选择游泳、健步走、广场舞等； 老年人由于肌肉力量下降、反应速度下降适合更加缓和的运动，比如散步、舞剑、呔极拳等且这些运动都应注意季节变化。

老人常吃腌制食品和隔夜菜

专家：每个人都应做自己健康的主人

“在我看来最不健康的生活習惯就是喝酒，我的几位朋友每次聚会几乎都是不醉不归”

“我最痛恨我的父母吃隔夜菜。每天晚上他们舍不得倒掉没有吃完的饭菜，放在冰箱里第二天、第三天接着吃甚至放一个星期都还在吃！”

在记者的随机调查采访中，不少市民向记者大倒苦水在他们的眼中，自己的亲人、朋友甚至本人都有不少的不良生活习惯。

在他们看来 老年人中不良生活习惯最突出的表现：

• 经常吃腌制食品、贮存不當的隔夜饭菜；

• 长时间看电视、打牌、玩麻将；

• 健康意识淡漠，不重视体检；

• 盲目食用保健品用保健品代替药品等。

青少年的不良生活習惯则集中在：

• 作息不规律经常熬夜，睡眠不足；

• 染发、烫发次数过多等

事实上，市卫生健康委公布的最新数据也证实了这一点：2018年重庆市18岁及以上居民饮酒率32.3%，其中男性53.9%女性17.9%。与2017年相比饮酒率下降，但是女性饮酒率上升饮酒率最高的是40-49岁年龄组，达35.3%6-18岁中小學生中，轻度、中度与重度视力不良的比例分别为15.90%、9.74%与29.55%6-18岁男女学生视力正常的仅占45.08%。

“发布《重庆市民健康公约》就是希望能在市民Φ倡导文明健康、绿色环保的生活方式。”市卫生健康委健康促进处处长袁礼文说建设一个健康卫生的城市不仅仅是盖越来越多的医院，而要努力做到预防为主、关口前移提升居民健康素养。

袁礼文解释健康素养主要包括基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能等三方面。三者相比较健康知识的获取相对容易，但由知识转化为信念进而转化为健康行为，是一个相对漫长的过程

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