怎么现在那么多明星瑜伽照片喜欢瑜伽啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-19 02:18 标签： 明星瑜伽图片
为什么越来越多的明星都在练瑜伽？
为什么越来越多的明星都在练瑜伽？
貌似每当有明星公开晒出自己的瑜伽照片总会不出意外地跻身热门，前几天闫妮的逆袭、王子文晒高难度瑜伽体式不就各引发一轮大号的疯狂热议吗。为什么这几年明星都排着队地跳进瑜伽的大坑？因为练瑜伽好处太多，而身在娱乐圈的她们个个都需要。练瑜伽的人，你会觉得她容貌的细枝末节并没有发生肉眼可见的变化，但就是形成一股极大的吸引力，不管从身材、气质，都会超出不练瑜伽的人一大截。《欢乐颂》原著中的曲筱绡是个长发妖娆的“妖精”，王子文本人也说不理解导演为什么会选中精灵气质的她。从6月末到7月初这短短十几天里，王子文密集晒了4次瑜伽，我们这才知道她的小身躯居然如此有料！身材紧致纤细，个子不高但比例极好，加上瑜伽带来的极佳柔韧性，这不就是妖精最该具备的素质吗？在30+女明星整齐划一卖“元气少女”人设的娱乐圈套路里，练瑜伽的王子文显然赢得毫不费力。“高级”的气质是明星立足圈内的根本，已经完全开始新生活的张雨绮不仅靠瑜伽摘掉了“壮”的标签，身材的紧致感和挺拔度也让她变得更上镜，拍摄运动主题的大片也没有之前摆拍的露怯感，举手投足间充满魅力。在娱乐圈里有人拼话题、拼背景，也有人拼努力，拼作品。在这类明星心中，依靠实力取得的认可要比花钱买热度来得踏实，而瑜伽就是加强明星硬实力的好手段。这方面，“地才”jolin是标杆。瑜伽能够大大丰富肢体的表现力，蔡依林老早就意识到了。在高压的自我管理下大家都觉得她努力过了头，她敢唱着“麻雀也能飞上青天”转型，在质疑中成长为人人佩服的样子，所以哪怕初期练瑜伽疼得龇牙咧嘴也坚持了下来。于是有了演唱会上一幕幕让人铭记的完美表演，惊艳绝伦中不难看出瑜伽功底的痕迹。瑜伽让内心强大，起初你会要求自己，慢慢的你也会放过自己。曾经觉得自己不够完美不够好的蔡依林如今打心眼里散发自信，少男杀手变藐视一切的女王。嫁入豪门的女明星都在练瑜伽。嫁入豪门的女明星大多都练瑜伽，或许是因为瑜伽冻龄有术，不至于被豪门里其他年轻女明星比下去吧？圈里的资深瑜伽习练者李嘉欣是最先用瑜伽惊艳网友的明星之一，看近照，从身材到状态，哪像快50岁的样子？“史上第一位中国籍艺人拿汀耶”胡静也把瑜伽练得炉火纯青，我猜想这跟对抗豪门中明争暗斗的压力有关。胡静在怀孕期间就曝出患有产前抑郁症，而家族私人医生给出的方子是：每天在水中练习一个小时的瑜伽。这么多年下来，外貌愣是一点儿没变，岁月痕迹根本瞧不出来。在娱乐圈有多风光就会有多疲惫，越红越容易迷失自我，瑜伽能缓解强大压力下产生的极端情绪。为了摆脱执着摇滚圈多年以来的身心桎梏而选择瑜伽的郑钧说：我原本脾气很坏，容易急躁，瑜伽对我的效果真是立竿见影，如果没有它，我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。坚持瑜伽十年，郑钧如今是个云淡风轻的yogi，整个人都柔软下来了。这对需要保持“愤怒”的摇滚未必是好事，但绝对是对自己的恩赐。对明星来说，瑜伽是治病的“药”，而瑜伽风靡娱乐圈的另一个不太严肃却或许是最重要最真实的原因：它是时下最时髦的社交打卡方式。
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　　瑜伽作为现下最炙手可热的运动之一，在明星圈也是很受欢迎，尤其是近几年风靡的空中瑜伽可以说是明星中的“宠儿&了，6月22日晚，刘亦菲通过微博晒在空中练瑜伽劈一字马的照片，并称：“别笑我，我已经尽力了！”照片中，刘亦菲身穿紫色上衣和黑色紧身裤，双手吊在空中，双腿劈成一字马，表情淡定，一双大长腿抢镜。
　　还有欢乐颂中的“安迪”刘涛，也在微博中秀出自己练习空中瑜伽的照片，镜头中的她身姿曼妙，各种高难度的动作轻松完成，可谓是瑜伽达人啊。
　　空间瑜伽到底有魅力让这么多人为之神往呢？
　　空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。
　　与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。
　　空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人，倒立可以让新鲜的血液进入大脑，对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效。
　　空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊，通过自身重力将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。
　　吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦；不稳定状态让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。
　　由于空中瑜伽大部分的动作都在空中进行，比一般瑜伽更讲求平衡性，更需要维持呼吸平稳，来增加专注度，稍微的呼吸不稳定自己能够察觉，因此不少试过空中瑜伽的人都认为它比一般地上瑜伽更易于锻炼稳定性。除了平衡，力度的要求也同样较高，但只要巧妙利用吊床，在反重力的情况下，其实可借力完成比较高难度的瑜伽体式。在哈达瑜伽中，半倒立、头倒立的式子都属高难度的动作，并不适合初学者，抑或是要依靠墙壁辅助才能进行，然而在空中瑜伽吊床的巧妙帮助下，一般人也可轻易实践这类型的高阶体式。吊床不但能卸除部分的重力，也可减轻脊椎所承受的压力，在高难度的式子下，可以感受到身体平衡和意志的专注，不但在生理上减轻肌肉的紧绷，也能借着专注时的放空，让心灵放松。
　　空中瑜伽另一个吸引人之处就是进行动作时的美感，不同颜色的吊床就如同一条条彩带缠绕在身上，让练习者轻巧地做出一个个令人惊艳的高难度动作，如在空中曼妙舞蹈。这也是不少中外名人明星如李嘉欣、Gwyneth Paltrow和名模Natasha Poly、Angela Lindvall等皆喜爱练习飞天瑜伽的原因，不但是对身心灵的追求，也是自己身体线条的美感呈现。
　　入门要点
　　由于需要在空中保持平衡，初学者要放开恐惧，只要能稳定呼吸便可减轻摇晃，也可要求将结位调低来增加安全感。虽然空中瑜伽适合大部分的人士学习，但怀孕及高血压、心血管疾病、青光眼、骨质疏松、关节炎、头部有伤的患者就应避免，而月经期间也不应做空中瑜伽练习。和一般瑜伽一样，开始练习前必须要先进行热身，除了一般瑜伽的热身动作外，也可通过辅助工具如瑜伽砖和椅子的配合进行，让肌肉充分展开，降低因伸展动作而导致拉伤和筋肌劳损的可能性，而最后也要进行静态的动作让肌肉松弛休息。
　　以空中瑜伽为例，最后的动作是先坐进吊床内再躺平，让身体在吊床的承托下完全放松，也令心灵有被保护的温暖感， 放空冥想，身心完满地结束练习。其实空中瑜伽讲求的，不但是健美，每一个依赖吊床的动作都是&放开&的过程，由当初上吊床的害怕，到慢慢依赖吊床，再到完全放松身体和放开恐惧，在吊床的帮助下，专注呼吸完成一个又一个高难度的动 作，自然能把心灵的负担和疲累都放下。
　　有瑜伽导师说过，做空中瑜伽能获得全面的放松，是从身体到心灵的。也有导师说，这不单是健美，更是健心。都市压力，不但为身体带来疲惫，对心灵来说更是一种磨炼，因紧张、 不安的情绪而来的，是各种心病，而心病还需要心药来治疗。空中瑜伽的好处，不只是健美，更是心灵的舒缓，而这种舒缓，正是现代都市人所需要的。
　　tips：准备工作
　　1.身体素质：无高低血压、严重关节炎、心脏病、脊椎受伤等病症，瑜伽学龄3个月以上、具一定瑜伽练习基础，对练习难度和强度有一定承受力。
　　2.着装：对于初学者来说，为了避免摩擦等产生的伤害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。
　　3.设备和教练：空中瑜伽需要吊床作为辅助工具，且需在专业瑜伽导师的指引下进行习练，建议找靠谱儿的瑜伽机构培训。
　　下面一起来欣赏下空中瑜伽的视频吧~
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