哉种什么食物变聪明，会变得越来越聪明，有几

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-29 07:27 标签： 使孩子聪明的营养食物
常吃9种食物会让宝宝越来越聪明(组图)
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常吃9种食物会让宝宝越来越聪明(组图)
营养对儿童大脑功能有重要作用。父母不妨给孩子多吃点生活中常见的有益于大脑发育的食品，会使宝宝更聪明! 金奇仕（Kingkeys）营养专家推荐9类让宝宝越吃越聪明的食物。
常吃9种食物会让宝宝聪明（资料图）
1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。
2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
3、大豆：大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。另外，大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
常吃9种食物会让宝宝聪明(图片来源：东方ic)
4、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住宝宝的喉咙。对于生活在内陆城市的宝宝来说，深海鱼类吃的比较少，可选择膳食补充型的鳕鱼肝油。
5、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
常吃9种食物会让宝宝聪明(图片来源：东方ic)
6、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
7、葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
常吃9种食物会让宝宝聪明(图片来源：东方ic)
8、肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆;铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。
<p sizset="20" sizcache7、核桃：核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好。
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多吃6种食物 孩子越来越聪明
每个家长都希望自己的宝宝聪明，为此不少人会想尽各种方法来提高宝宝的智力。其实想要宝宝聪明，方法很简单，只要多给宝宝吃下面几种食物就行。
核桃中富含丰富的脂肪与蛋白质，这些营养物质对宝宝脑部智力发育有很大帮助。核桃中的维生素B与维生素E 可以增强大脑功能。
注意：核桃每天早晚各吃2-3个即可，不要过量。
如果想要提高宝宝记忆力，那么建议多给宝宝吃些金针菇。金针菇富含的赖氨酸能增强强记忆力，促进开发宝宝智力。不仅如此，金针菇还能带动人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和运作。
注意：脾胃虚寒的宝宝不可吃太多的金针菇。
鸡蛋分蛋白与蛋黄。蛋白中的氨基酸结构与人体相似，容易被人体所吸收。蛋黄中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，更能被人体所吸收。
注意：蛋的品种有很多，但不管是哪种，营养元素都是相类似的，可能只有个别微量元素有所差别。建议家长在宝宝六个月之后，逐步给宝宝吃蛋黄，促进宝宝大脑身体发育。
鱼含有丰富的蛋白质，深海里面金枪鱼蛋白质含量更高。但这并不代表DHA存在鱼肉里面，它还有可能存在鱼油当中。
注意：深海鱼虽含有丰富的DHA，但却有可能出现超标风险。
小米营养价值丰富，不仅含有人体所需的8种氨基酸还含有丰富的维生素，更重要的是小米中的粗纤维含量低，非常适合宝宝食用。
注意：小米中虽含有丰富的蛋白质，但里面的氨基酸含量非常的低，亮氨酸含量却是非常的高。不建议妈妈们把小米当做宝宝的主食。
大豆蛋白质。氨基酸含量都很高，铁元素与维生素B的含量也很高。大豆中的磷脂对宝宝脑部发育非常有利，经常食用可以增强宝宝记忆力，增强大脑皮层的兴奋和抑制功能。
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日 09:38来源：东北新闻网
九种食物让孩子越来越聪明(图片来源：东方ic)
孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外，也与营养状况密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
九种食物让你的孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外，也与营养状况密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
九种食物让你的孩子越来越聪明
⒈小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。
⒉鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。
⒊大豆：大豆含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有卵磷脂、铁和维生素等，适当摄取可增强孩子的记忆力。
⒋鱼肉：鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。
⒌虾皮：虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。
⒍牛奶：每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙可调节神经、肌肉的兴奋性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
⒎葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有&蒜胺&。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
⒏动物肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善记忆力，而铁供应充足，红血球运输氧气的功能就会加强，大脑得到充足的氧气，记忆力也会随之增强。
⒐核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中大约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的&建筑材料&，孩子常吃核桃仁对大脑的发育很有好处。
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