早餐可以吃鸡蛋 西蓝花 燕麦 酸奶燕麦杯 面包吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-13 14:06 标签： 黄桃燕麦酸奶
健康减肥早餐燕麦酸奶杯_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
健康减肥早餐燕麦酸奶杯
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢我准备早上起床先喝一杯白开水，在泡一杯燕麦片加一个水煮鸡蛋想在加一瓶酸奶，或者把酸奶改到上午10点多的时候吃，中午二两米饭两份蔬菜，晚上一个苹果，这样吃好不好。有哪里需要改进的，我在减肥。
饮食控制 主要在于不要吃太多油腻 油炸 高脂肪 高糖 高蛋白的食物
零食切忌不要吃
早饭可以吃点碳水化合物，比如在你的菜单上加上一片面包
适量的精肉还是需要补充的
最好每天有30分钟的跑步运动，可以再跑步机上完成
其他答案（共4个回答）
一周养颜减肥食谱
这份食谱是依据国际上流行的"分食法"（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康,坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。
早：咖啡、苹果。
午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。
晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三
早：乌龙茶、猕猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙一个。
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根。
早：咖啡、苹果。
午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
早：麦片粥（一小碗）、橙。
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）。
早：绿茶、苹果。 午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤。
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根。
牛奶和鸡蛋最好别放在一起煮着吃,因为它们在加热的过程中,会影响蛋白质等营养的消化吸收,但是这三者作为早餐是很科学很营养的.
我是学生物的，我可以给你一个专业解答
粥是米煮的，对吧？而米中含有大量的碳水化合物，碳水化合物其实就是淀粉，其实也就是糖，迟大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥，所...
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其
营养所在。
鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小
肠壁上的主动运输）。
此时，血...
牛奶作为一种天然营养食物，可以空腹饮用。不满一岁的宝宝都可以空腹喝母奶而不会不消化，一岁半以上幼儿就更可以喝牛奶了。 没有人听说宝宝在吃奶之前要先喝半碗大...
答: 自体脂肪丰胸以后手感怎么样？能摸出来吗？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415

我要回帖

更多关于 黄桃燕麦酸奶 的文章

 

随机推荐