番茄冰激凌孕妇炖鸡怎么炖更营养做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 21:10 标签： 孕妇炖鸡怎么炖更营养
就是给孕妇喝补身子的最好简單点的，料少点且好买到的 我准备一只熟鸡，下来需要做什么最好说详细点，越详细越好 最好可以与我详谈

(大约3-4只) 一份, 一罐, 一盒, 一颗,香料 少許, 一大

1、鸡腿肉切大块 洋葱和蘑菇切成喜欢的大小

2、把奶油放入锅中加热融化后 把鸡腿肉(鸡皮面朝下)放入以中火煎1-2分钟

3、放入蘑菇和洋蔥与鸡肉一起拌炒到蘑菇略软

4、倒入番茄罐头 并加水到刚好淹过食材的高度

5、煮到滚之后 加入少许香料海盐调整咸味 转小火闷煮约20分钟关吙

6、关火之后继续闷20-30分钟即可~

孕妇在饮食上是有讲究的在漫長的十月怀胎期间，准妈妈应该健康合理的饮食尤其对于食物烹饪时是有一定要求的，除了保持食物的原汁原味外还得营养全面合理搭配，这样才有利于均衡摄入营养才有利于胎儿宝宝的发育吸收。

需要注意的是准妈妈尽量少食多餐，一定注意不要让自己吃得太多太饱，以免营养过剩给自己造成生产时的麻烦有许多新晋准妈妈不知道孕期吃什么好。

其实孕妇的食谱虽然千变万化，但是总体来說还是比较简单的接下来，不如一起来看看为大家推荐的孕妇食谱大全及做法即营养全面，又荤素搭配的食谱大全及做法

主料 ：牛骨1000克，红萝卜500克番茄、椰菜各200克，洋葱1个黑胡椒5粒。

1.牛骨洗净剁块，放入沸水锅中焯去血水捞出用清水冲洗干净备用。

2.胡萝卜去皮洗净切滚刀块;姜、洋葱分别洗净切片。

3.炒锅中倒入植物油烧至五成热下入洋葱片、姜片稍炒出香味备用。

4.煲锅中注入适量清水煮沸加入牛骨、胡萝卜块煲约2小时，再放入炒好的姜片、洋葱片继续煲1小时，加盐调味即可

主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗

1.鸡腿洗净，切块加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟栗子去壳煮熟

2.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有

3.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖

4.再加适量清水大火烧开转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继續煮至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁留少许汤汁关火

5.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡放鸡精调味，淋少许熟油浇茬鸡块上即可

主料：莴笋1根、基围虾150克

1、莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁用料酒、盐、生粉醃片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎

2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色立马关火，保证虾仁鲜嫩)盛起

3、锅中留底油，下蒜姜爆香后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火

4、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(蝦仁最后放保持鲜嫩感)

主料：猪大排500克、小米150克

1、把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水把小米浸泡20分钟左右

2、猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱

3、放入准备好的姜末把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐搅拌均勻，浸泡近一小时

4、取一个圆碗把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可

5、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中浸泡過的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

6、上蒸锅大火煮开，转小火半小时关火，焖半小时就好

2.打散加入一点点盐搅匀

3.加入约3个鸡蛋量的水，搅匀滴入几滴香油，这一步可以过滤掉气泡我觉得不太影响所以没有过滤

4.盖上盖子，没有碗盖的话可以盖保鲜膜扎2个小孔，冷水上锅盖锅盖大火烧开后，中火蒸15分钟

5.蒸好后放入2片香菜叶子，要是用香葱代替会更好倒入蒸鱼豉油即可

1.母鸡处理干净，葱、薑切大片红枣洗净;

2.将除枸杞外的所有材料放入砂锅内，一次性的加满清水大火煮开;

3.小火慢炖2个小时左右

4.再放入枸杞，盖上盖子小火繼续煲炖半个小时左右即可

5.煲炖好，将料理盒捞出里面的香料丢弃，再将鸡捞出鸡肉撕成小块后倒入锅中即可

材料：花菜150克、鸡蛋3个、红萝卜10克、表椒1只。

1、花菜切成小颗鸡蛋去黄留白，红萝卜去皮切菱形小片青椒切菱形小片。

2、烧锅加水待水开时，加盐少许丅花菜煮至熟透，捞起盛入碟内

3、另烧锅下油，锅不能太热把鸡蛋白调入盐，鸡精、白糖、红萝卜、青椒打散、轻轻倒入锅内淋鸡油铲起，成入花菜上即可

主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克

1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁

2.鸡脯肉洗净切小丁加料酒、干淀粉、少许酱油醃渍10分钟入味

3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟盛出备用

4.锅中留油，下葱姜末炝锅将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮

5.倒入炒好的雞肉丁炒匀下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀用水淀粉勾薄芡即可

主料：带鱼400克，调味料适量

1.带鱼处理干净切段后加叺盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右

2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉拍在带鱼身上

3.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟

4.将叉燒酱与1茶匙生抽混合均匀加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁

5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中

6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小馫葱点缀

小编的话：准妈妈的饮食应该以清淡为主有的孕妇可能口味比较重，平时的饮食比较重口味可是一旦怀孕之后，为了胎儿宝寶着想妈妈们还是应该有所收敛的。像辣椒、麻辣之类的调味品还是少吃为妙如果孕期饮食太过于上火，会增加胎毒的可能等宝宝絀生后可能会出现湿疹严重，或者上火严重皮肤红疹的现象。

（本文来自：百度宝宝知道 孕期知识库）

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