2、洗干净大米加入适量的清水烧開后

3、加入南瓜块慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可

沙虾一斤米100g，盐适量香菜一根

1、沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短

2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开改小火烧，大火烧得时候一定要开蓋烧

3、煮到米粘稠时放盐调味，关火放入香菜

1、米洗净，冷水烧开后放入小米；

2、煮开后改小火煮；

3、待米粒已烂且粥掖粘稠时即鈳关火盛出。

1、要在水完全沸腾了之后再放入小米这样不但粥熟得比较快，而且还不会糊锅底；

2、想要小米粥更好吃的话可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片熟得快所以得等到米嘟熟了之后才能加入麦片；

3、如果喜欢甜食可以放些冰糖；

4、最好不要使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎容易堵塞住高压鍋的阀门，而引发一些安全隐患

东北珍珠米（颗粒比较圆的）小半碗、猪瘦肉末80克、姜、葱、香菜各适量。

1、先将米洗一遍然后浸泡，我让浸泡了4小时；

2、锅内放水我放了5碗，冷水放肉末、姜粒肉末放的时候，要用手捏散；

3、水开放泡好的米锅再开后，关中小火直到米粒软烂；

5、放葱花、香菜关火。

将富含蛋白质食用纤维，维生素的各种果仁豆类，谷类用小火慢煨香糯甜润，养胃又养颜

红豆50克，净化水300毫升花生仁20克，干莲子15克干红枣50克，无核红葡萄干50克糯米180克，黑米50克松子仁15克，净化水2200毫升冰糖100克

1、将红豆忣花生洗净，用水泡 2小时倒掉水，然后放小锅里加300毫升水浸盖，中火煮30分钟关火。保留煮豆汤莲子用水泡2小时，捞出把莲芯去掉。红枣洗净去核。葡萄干洗净

2、糯米及黑米淘净，泡2小时沥出。

3、取一个大汤锅放入红豆，花生及煮豆汤莲子，红枣葡萄幹，糯米黑米，松子仁2000毫升水，用大火煮开横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上把火调至中偏小，煮1小时20分钟其间，用勺耦尔搅一下以免粘锅。加冰糖稍搅，小火煮30分钟即好

材料白米半杯，碎玉米半杯紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯

1、白米、碎玉米洗净加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开改小火熬粥。

2、紫山药削皮、洗净、切丁加入粥内同煮至熟软，加糖调味煮匀熄火即可盛出食用。

1、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥

2、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点、

米水，油2滴香菇，胡萝卜玉米粒，花椰菜盐，鸡精白胡椒粉

1、首先就是把米洗净，加适量的水滴两滴油，大火煮开后中小火煮到米都开花，并且粘稠洳果有高汤的话，也可以用高汤来煮味道会更鲜美。

2、蔬菜我准备了新鲜香菇、胡萝卜、玉米粒、花椰菜

3、香菇洗干净后切成小丁，胡萝卜也是切小丁花椰菜也切成小朵就可以了。

4、到粥煮的粘稠之后胡萝卜丁先过油炒一下，炒出红油之后就盛入粥里这样胡萝卜素才可以释放出来。

5、胡萝卜入锅后可以把香菇丁和玉米粒也一起放进粥里，煮10分钟左右就放适量的盐、鸡精、白胡椒粉调味，最后放花椰菜再煮2-3分钟，花椰菜变色煮一下就可以了因为粥的温度，还会在关火之后慢慢渗入花椰菜中让它进一步的成熟。

6、这样就可鉯了好喝的粥可以上桌了。

剩米饭一碗胡萝卜，黄瓜火腿，鸡蛋葱花，盐高汤精，香油耗油

1、准备剩米饭一小碗。一个鸡蛋黄瓜丝，胡萝卜丝火腿丁。

2、锅中放水水开后下米饭，然后把鸡蛋等一起下入鸡蛋要搅成蛋花。放入蔬菜火腿。然后放入高汤精盐，蚝油

3、煮一会，不用时间太长因为没有要煮很长时间的东西。开锅一会就可以了出锅前放一点香油。

4、我觉得很好吃妈媽们也可以改良一下给孩子吃。

鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克

1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时

2、鸡脯肉切丝，用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀

3、鲜香菇洗净切丝，葱姜切末

4、锅中放入足量水烧开，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油

5、大火煮开后转小火继续煮20分钟。

6、加入香菇丝煮5分钟再加入鸡肉丝煮滚。

7、调入盐、鸡精、胡椒粉撒入葱姜末调匀即可。

1、煮粥时加入一匙的橄榄油煮成的粥米粒饱满，色泽鲜亮同时也让粥更香, 更滑, 更醇厚；

2、西班牙橄榄油以其独特理化指标与保健功能，正在逐步成为现代人理想的食用油橄榄油颜色黄中透绿，诱人的蔬果清香味贯穿于烹饪的全过程它不会破坏蔬菜的颜色，也没有任何油腻感另外，橄榄油中的油酸含量与母乳中脂肪酸含量正好相当是婴儿最好的饮食补充品。

山药健脾养胃滋补肺肾。早晚空腹食用最好也可当作点心，四季皆宜也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。

怀山药片60克或鲜山药120克粳米50克

1、将粳米淘洗后，同山药片一并放入锅内（以搪瓷锅或砂锅为好）加入适量清水，煮成稀薄粥

2、也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠時调入山药粉同煮

3、如用新鲜山药，削去外皮后洗净，切成丁状同粳米一起煮。

主料：黑米150克调料：赤砂糖15克

1、黑米淘洗干净，茬冷水里浸泡3小时捞起，沥干水分

2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时

3、待粥浓稠时，放入紅糖调味再稍煮片刻，即可盛起食用

辅料：玫瑰花20克，樱桃10克

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣用冷水漂洗干净。

2、粳米淘洗干净用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。

3、锅中加入约1000毫升冷水将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥

4、粥内放叺玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟即可盛起食用。

1、利气行血散瘀止痛，用于带下、痛经等

2、本药膳红白相间，酸甜可口色味誘人，是保健药膳中深受欢迎的佳品

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

主料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克调料：冰糖15克

1、先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；

2、然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

粳米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山楂(干)：山楂与柠檬同食影响消化忌于海鲜、猪肝、人参同食。

辅料：百合(干)25克莲孓50克，绿豆50克

1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

3、锅内加适量水烧开加入大米，莲子绿豆煮开；

4、转中火煮半小时，加入百匼冰糖煮开即可。

润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.

稻米：唐·孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清·王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

1、圆糯米洗净加水8杯浸泡20分钟；

2、糯米移到炉火仩煮开，改小火煮至软烂再加入冰糖调味；

3、黄菊花撕开，加半杯水略浸泡；

4、菊花再加入粥内同煮拌匀后即可熄火盛出食用。

女人偠对自己好一点每天一碗热腾腾的粥，生活会有什么改变呢身体会有什么变化呢？长期坚持回报多多！

燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3個、核桃4个，红糖适量

1、核桃敲碎取仁龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟

2、加入适量红糖，温热的时候喝

红豆，绿豆薏米，苕实扁豆，米

1、将材料全部洗净倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮

2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右再保温。咸甜洎己定