男生不能一字马坏处太多了马了一字马坏处太多了马对身体的好处和坏处你不知道
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我一个朋友男,45岁练习瑜伽三年,由一个弯腰碰不到脚踝的大叔练成了可以下腰可以一字马坏处太多了马的瑜伽老师。当然柔韌性练习作为日常锻炼是有益无害的
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什么都需要经常的练习
练习之前最好活动开,热身 好了应该就没事
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