炎炎夏日，还在为宝宝吃什么辅食而发愁吗？宝宝营养辅食用心推荐~-姑苏美食网-微转化
炎炎夏日，还在为宝宝吃什么辅食而发愁吗？宝宝营养辅食用心推荐~
17:07&姑苏美食网&
炎炎夏日来袭~暴热的高温、闷热的天气，宝宝的胃口本来也不是很大，所以妈咪们要花些心思，有选择性的让宝宝吃一些营养价值高的食物哦~什么是辅食辅食不是特指某种食物，而是泛指的概念。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。辅食是母乳、奶粉喂养的补充，提供婴儿发育所需的完整均衡的营养，是奠定宝宝一生健康的根基。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。辅食添加的原则宝宝吃辅食，要有一个慢慢的适应过程，否则容易出现消化不良、腹泻、过敏等症状。辅食添加应遵循以下原则：这些辅食适合宝宝吃&&&&适合宝宝吃的肉瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子等。&&&&适合宝宝吃的蔬菜菠菜为宝宝提供的主要营养成分有：维生素A、C、叶酸和铁。菠菜不含杂味，宝宝通常都很爱吃。tips：菠菜食用禁忌1、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。3、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜与豆腐里的钙质一旦结合，就会影响钙的吸收。4、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。&&&&适合宝宝吃的水果猕猴桃被称为营养的“金矿”，它含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不易消化。&&&&适合宝宝吃的主食全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。&&&&适合宝宝吃的甜品酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。但2岁以下的宝宝不建议吃，因为2岁以下的宝宝需要喝母乳或配方奶粉，营养全面，酸奶口味甜、营养不全面，喝习惯了影响奶粉喂养。即便想提前喂，也要在一岁之后少量喂。tips：自己diy酸奶如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。&&&&适合宝宝吃的菌类黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育有好处。经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。&&&&适合宝宝吃的饮料豆浆豆浆一般是由黄豆或者黑豆磨制而成，豆浆含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷、钾、钼、硒等矿物质，同时还含有异黄酮等活性物质及食物粗纤维，对于提高宝宝的抵抗力、促进宝宝的生长发育很有益处，在研磨的过程中，加入了大量的水分，饮用豆浆可以及时补充宝宝丢失的体液，豆浆里富含的植物粗纤维还可以使大便的体积增大，有利于缓解宝宝容易出现的便秘。tips：适合年龄：2岁以上推荐饮用量：100毫升/日因为豆浆里含有皂角素、胰蛋白酶抑制剂等成分，容易引起腹胀、腹鸣等不适，所以不适合太小的宝宝喝。每日不必喝得太多，也不可以豆浆代替牛奶或者配方奶，这主要是由于宝宝处在生长发育非常迅速的时期，他们需要大量的优质蛋白，这些优质蛋白主要来自于奶类、肉类等，而豆浆里含有的植物蛋白不易吸收。另外，给宝宝喝的豆浆最好是用黄豆等单一原料研磨而成，宝宝不适合喝最近非常流行的五谷豆浆，这样容易引起宝宝对某种谷物的过敏。纯果汁这里说的纯果汁是指用新鲜水果鲜榨而成的果汁，或者商场上销售的不含任何防腐剂、香精、香料的的高品质果汁。纯果汁保留水果中的所有营养成分(食物粗纤维除外)，稀释后给宝宝饮用可以为宝宝补充大量的维生素等营养和水分。tips：适合年龄：6个月以上推荐饮用量：50～100毫升/日纯果汁需要加水稀释后才能给宝宝饮用，水和果汁的比例是1：1，这样果汁的口味比较淡，不会让宝宝养成嗜甜的习惯。果汁最好每天定时饮用，其它时间则喝白开水，如果宝宝从早到晚的饮品都是果汁，就会使他的牙齿长期浸泡在果酸里，这会使宝宝的牙釉质受到很大的损害，同时也不利于培养宝宝喝白开水的好习惯。绿豆汤绿豆营养丰富，《本草纲目》记载：绿豆，食中药物，菜中佳素，真济世之良谷也。绿豆里含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、叶黄素以及丰富的矿物质，夏天煮些绿豆汤给宝宝喝可以消暑、清热解毒，是不错的消暑饮料。tips：适合年龄：6个月以上推荐饮用量：50～100毫升/日绿豆汤不适合6个月以下的小宝宝饮用，因为他们的许多消化酶还没有发育完善、尤其是淀粉酶的分泌量很少，对绿豆中的淀粉消化有一定困难，常会引起消化不良、腹泻等不适。酸梅汤酸梅汤的原料为乌梅，乌梅有清热除烦、生津止渴的作用，炎炎夏日，冰镇的酸梅汤是消暑止渴的的理想饮料。tips：适合年龄：3岁以上推荐饮用量：50～100毫升/日市售的酸梅汤一般都加入了糖、蜂蜜等成分，而且酸梅汤一般都要经过冰镇，这些因素决定了酸梅汤不适合小宝宝，很可能会伤及脾胃，如果宝宝已经超过三岁，可以适量饮用一些，市售的酸梅汤含糖量较高，宝宝也不宜多喝。凉茶凉茶的种类很多，南方的妈妈们有在夏天饮用凉茶的习惯，对于宝宝来说，只有用莲子心、金银花、菊花、鲜荷叶、山楂等比较健康的原料泡制的凉茶可以少量喝一点，其他的茶叶因为含有茶碱等成分不适合饮用。tips：适合年龄：3岁以上推荐饮用量：50～100毫升/日我们这里说的凉茶，只是说用一些凉性的原料泡制成的茶饮，而不是说茶水可以放凉喝，对于宝宝来说，即使要喝也要喝热水茶。这几样辅食得悠着点!&&&&食盐食盐作为最常用的调料之一，严格意义上说，并不属于食材。但是你知道吗？过多摄入钠盐不仅会导致口味越来越重，还会加重心脏、肾脏负担，影响身体健康。所以无论大人还是小孩，都应该控制盐分摄入。不足半岁的宝宝，其饮食中无需添加任何盐分，包括所谓的儿童酱油；一岁以内的宝宝可以吃一些咸的食物，但是并不需要额外添加食盐，食材本身存在的盐分就足够；1-3岁的宝宝则要尽量少放盐，每天应该不超过2g。&&&&鸡蛋鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品，而且比较容易消化，所以是很多妈妈首选辅食。不过要注意，吃鸡蛋时也要注意宝宝月龄。建议不足6个月不吃蛋黄，不足1岁不要碰蛋白，这是因为蛋白很容易导致宝宝出现过敏问题。第一次给宝宝吃蛋黄的时候，只要喂1/4个即可，之后可以观察宝宝情况。如果没有出现任何问题，那么就可以逐渐增加蛋黄的食用量；而如果有任何过敏问题，那么建议等到7个月甚至1岁后，再给宝宝吃蛋黄。&&&&&蜂蜜蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质等物质。还有缓解便秘的作用，不过它并不适合小宝宝。不过未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。目前大部分营养专家都建议，1岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，1岁以后可以根据情况适当食用。&&&&&鱼类鱼类是宝宝在成长过程中不可缺少的营养食物，不过也需宝宝到一定月龄才可食用。为了避免过敏现象，建议宝宝满6个月后，再开始尝试食用鱼和贝类食物；此外不建议吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼，因为这类鱼可能含有大量的汞，会影响宝宝神经发育。宝宝满6个月后，可给宝宝食用鱼类，首选的鱼类是三文鱼，这种鱼肉质鲜嫩没有小刺，且营养丰富，非常适合宝宝。慢慢添加其它的鱼类，比如鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼等等。&&&&坚果多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。但食用坚果存在着窒息危险，宝宝五岁前，最好不要给他吃整个坚果。当然如果宝宝超过半岁，并且没有家族过敏史，那么就可以吃一些碾成碎末的坚果或者坚果酱，比如花生酱。如果宝宝或者爸爸妈妈有花粉过敏、哮喘、湿疹等问题，那么宝宝就可能对坚果也过敏。这类宝宝无论是孕期、哺乳期、添加辅食期都应该远离各种坚果，等到他3岁之后，才能逐渐开始尝试。&&&&&最后附上宝宝辅食添加时刻表部分信息源自网络姑苏美食网整理报道转载请注明出处关注这件事伦家怎么好意思说出口嘛扫描下方二维码或者搜索“gusumeishi”便可关注苏州最治愈系美食平台--姑苏美食网▼另外，姑苏网第二届苏州吃货节正在进行中，赶快来报名霸王餐，还有五折餐饮券，现正在微店热销中哟！快点击“阅读原文”来购买吧！
Copyright & 2016小编说：这位65岁老太的故事可真是太风趣了，她的达观、活泼影响着每一自个。年岁毕竟算个啥？老了又怎样着？咱们不要由于到了年岁而去做某件事，只需你想做的，不管多大年岁都能够去做！▲温馨提示：主张wifi环境下观看视频。（图一）二十岁的女性像樱桃，漂亮欠好吃！三十岁的女性像葡萄，漂亮又好吃!四十岁的女性像菠萝，不漂亮但好吃!五十的女性像西红柿，自个觉得是生果，正本现已进入蔬菜系列了！（图二）女性啊＿＿你保护是葡萄不保护是葡萄干保护是老姿态不保护是姿态老女性应当是看上去美美的摸上去滑滑的闻上去香香的男子啊＿＿把老婆当公主，你即是王子。把老婆当皇后, 你即是皇帝。把老婆当保姆，你即是保安。把老婆当傻瓜，你即是山炮 ！聪明的男子会把自个喜爱的女性宠得无法无天，让别的男子都接受不了。（图三）家庭不爱，即是牢笼有爱，即是港湾金钱花了，才有价值存了，即是数字人生用心，才是日子不必，即是活着时刻爱惜，即是黄金虚度，即是流水书本把握，即是常识没学，即是废纸时机捉住，即是时机失掉，即是时机志趣扔掉，即是愿望极力，才是期望为怀念的人静静看护为深爱的人铭肌镂骨挣洁净钱过安稳日睡结壮觉乃是人一辈子最夸姣的事（图四）只需2B的男子才会让自个的女性受尽冤枉，毕竟变成别的男子手中的宝，说的太好了，顶!有人用微信谈天，有人却在微信中每天学习，自我生长。今日给咱们引荐一些优异微信，愿您每天都能生长！★长按二维码，挑选“辨认图中二维码”进行注重。（图五）教你弄头发微信号：sy1180（图六）▲长按二维码“辨认.”注重发型对了，怎样穿都美！爱折腾头发就注重我吧！漂亮从头开端，每天为你献上最佳的头发攻略！（图七）（图八）教你学烧饭微信号：lrz011（图九）▲长按二维码“辨认.”注重俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃！立刻注重，30天后你会发现正本烧饭真的很简略！（图七）（图一十一）教你轻松美胸微信号：ydm011（图一十二）▲长按二维码“辨认.”注重教你具有傲人双胸，刻画完美身段，让你在人生舞台上挺胸而立，好身段从E杯开端！（图七）（图一十四）瘦腿瘦肚子微信号：ryy099（图一十五）▲长按二维码“辨认.”注重瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂，能瘦的本地都能瘦；瘦肚子，瘦脸，瘦腰，给予你的瘦身专业定见，30天具有完美身段，屌爆了。（图七）（图一十七）教你穿衣装扮微信号：znznss（图一十八）▲长按二维码“辨认.”注重三分长相，七分装扮，还在愁怎样穿衣服、怎样装扮么？注重我，让我帮您找对你的穿衣特性吧。（图七）（图二十）老中医健康养身微信号：fankw99（图二十一）▲长按二维码“辨认.”注重轻松摄生、你也能够--简略实效的中医健康摄生秘法。（图七）（图二十三）教你学化装微信号：aw9080（图二十四）▲长按二维码“辨认.”注重没有丑女性，只需懒女性！零起步学化装，注重我，每天教你一款，让你不再为美而烦恼！（图七）（图二十六）一星期一本书微信号：hb1180（图二十七）▲长按二维码“辨认.”注重一星期一本书，给你一个阅览的日子。（图七）（图二十九）学点育儿常识微信号：tgz360（图三十）▲长按二维码“辨认.”注重最全的母婴育儿、孕中胎教、孕前孕后保健、养分、早教等母婴健康咨询！注重我与百万母亲交流育儿履历！（图七）（图三十二）女性私密事微信号：fj9080 （图三十三）▲长按二维码“辨认.”注重男子的终极禁地，女性的隐秘花园！注重我就通知你哦！（图七）（图三十五）教你外交礼仪微信号：qqqcbzb（图三十六）▲长按二维码“辨认.”注重每天学点外交礼仪，得当，不失礼，不张扬，变成真实的外交达人！（图七）（图三十八）美白祛痘绝招微信号：hsl011（图三十九）▲长按二维码“辨认.”注重一白遮三丑，一黑毁悉数，痘痘不是病，长起要人命！教你敏捷美白、祛痘、祛黑头、祛斑好办法。高颜值，不是梦！（图七）（图四十一）一句心境签名微信号：hn9080（图四十二）▲长按二维码“辨认.”注重每天心境即时更新，总有一句是为你而写，注重的时分你会发现有些心境读着读着你就哭了…（图七）（图四十四）搞笑诙谐笑话微信号：azh011（图四十五）▲长按二维码“辨认.”注重每天为您供应各种新鲜笑料，搞笑视频，内在笑话等内容。高兴很简略，每天笑不断！（图七）（图四十七）有用日子小常识微信号：chh011（图四十八）▲长按二维码“辨认.”注重爱日子，懂常识，每日按时同享日子小常识，期望这儿的点滴能让你的日子更精彩，更精巧。（图七）（图五十）每天学点读心术微信号：mgr011（图五十一）▲长按二维码“辨认.”注重心思学，读心术，微反映，肢体言语，这必定不是迷信；每天学点读心术，让你一秒看透对方。（图七）（图五十三）经期保护手册微信号：zjt011（图五十四）▲长按二维码“辨认.”注重每天教你女性生理和经期保护的常识和窍门，为您的健康保驾护航！（图七）（图五十六）风水大师算命微信号：qjd011（图五十七）▲长按二维码“辨认.”注重命运、风水，不行不信！大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、作业财气、健康灾害运程，万事做到地利有利地势人和！（图七）（图五十九）路过心上的语句微信号：MiNovel（图六十）▲长按二维码“辨认.”注重我想牵着你的手从心动到古稀。（图七）（图六十二）每天学说话窍门微信号：ljt099 （图六十三）▲长按二维码“辨认.”注重一自个的成功，约有15%取决于常识和技术，85%取决于交流--宣告自个定见的才干和激起他人热忱的才干。
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分享到朋友圈（图一）艾德叔叔有话说 前段时刻，艾德叔叔邀请过扣扣育儿的教师，给咱们做了一节对于父亲在育儿进程中被边缘化的免费微课，在讲堂上许多母亲都对父亲在育儿进程中的体现十分不满。今日这篇文字从一个十分风趣的心思学视点，剖析了父亲在育儿这件事上的实在作用，值得阅览。（图二）作者：心思咨询师索爸父亲带孩子越久，孩子就越优异！这标题猛一看，眼熟吧？是的，随意一搜，处处都是，也是许多母亲用来责怪另一半不分管家庭教学的有力兵器。可是索伦图说，这是鸡汤！停，等会儿喷我，今日不聊鸡汤。没逻辑知识的立刻会争辩鸡汤好仍是欠好，可是理性的人会从中开掘值得重视的特征。咱们要做理性的人，对吧。今日看看父亲身上啥东西值得重视。一、父亲给孩子的，大都是“准则”或许是上古年代基因的挑选保存作用，或许说生物学的遗传太奇特。雄性生来具有对方针、基地、要点等准则性疑问的直接爱好，性别区别使雄性的方针指向比雌性更杰出。比如，俄然面临猎物，能抓到啥兵器就用啥，至于哪个十分好用的疑问则直接飘过。这种状况在现代日子的家庭中的依然存在，并且体现得更风趣。比如，雨天孩子下楼买盐父亲只需一句话：去吧，别淋湿了！父亲对伤风、没换洗衣服等疑问的知道是，只需别淋湿就都不存在；至于你用啥办法坚持不被淋湿，那么大孩子了自个想去呗。而母亲言语和做法一般要比父亲多。或许是刚拿了伞又放回去，或许还会说“风大，仍是穿雨衣吧；换凉鞋啊，裤腿挽起来，拿点零钱别带钱包了。”能够对照一下，相同是指令性言语，父亲的指令显着更简略接受---由于操作时刻充沛；而相一同间里，要顺畅完结母亲的那一堆指令，必定是手忙脚乱。心思学知识通知咱们，正常人的做法和心思具有一同性。手忙脚乱必定会致使心烦！接下来......秒懂！二、父亲“懒”，孩子能得到更多试错机遇那么，父亲只给出一个简略清楚的准则后，大把的时刻里，孩子会做些啥？对此，年青的母亲诉苦最多的词汇是：瞎闹、胡整、糊弄、没边儿……是的，母亲眼里熊孩子的这些做法，心思学的含义却十分之大，它们都被称为：试错！名词解说 试错也叫试误，是动物底子的学习办法。美国教学心思学牛人桑代克(E.L. Thorndike)曾做过一个让饿猫逃出“疑问箱”的经典试验，简略说，即是让动物是经过重复测验过错而取得阅历。所以，“懒散的”父亲能够给孩子留足自动探究和丰厚感知的条件。许多试错的作用一般伴跟着知识丰厚、认知精确、鸿沟清楚、立异才干等特征，这种自动探究满意后带来的快乐心境体会，又会进步孩子进一步学习的爱好。而母亲们或许因“过度维护”隔绝了孩子们试错的机遇。这儿，有必要对试错和风险做个解说。雄性的维护是力气型和粗糙型的，可是母性的维护特征却是天性和体贴入微。父亲对孩子的“风险做法”毫不在意的因素，或许是其才干储藏足够。比如说把孩子抛高高，母亲会以自身力气来评估安全程度，以为风险。可是在父亲眼里扔几下这20多斤的小肉球儿底子就不是疑问。好了，再聊下去即是夫妻共处的心思学内容了，今后再说。三、父亲是孩子社会化的底子参照从孩子一出世，他的展开方向就现已判定了：社会化。他的生长进程，即是打破一个又一个时空的约束（远跑晚睡）、安全的约束（才干发育）、自我的约束（鸿沟感）等等约束，终究变成一个社会化的人。而父亲恰恰具有、并且能够随时供应生计和社会化的详细才干。这即是为啥孩子越大跟父亲沟通的越多，走得越近的因素。比如力气条件，孩子需求许多的肢体敌对游戏，以便于随时了解自个的发育程度；再比如技能教授，父亲在工程、修理，乃至野营、垂钓上做的的确要比母亲做的更心旷神怡。社会化自身需求面临杂乱环境去处理疑问，所以知识面广泛就凸显出价值，而地舆、翱翔、帆海、前史、地舆一般是父亲的强项。作用就不必多说了。本来每个母亲都要做个心思预备：给孩子的关怀和维护，只能谈不相同期间和不相同程度。尽管在你眼里他照旧是个肉嘟嘟扎进怀里吃奶的孩子，但本来骨子里他从呼吸榜首口空气开端，就一向在预备将来的翱翔。而父亲也是相同，只不过即是从母亲怀里接过来，再多陪几天、再送的更远一点儿。上面三个特征尽管是从大多数父亲身上总结的，但运用起来绝不是父亲的专利。母亲们不必纠结单亲家庭，不必忌惮人物缺位，自个若做到这些，也会有相同的好作用。修改 | 睿爸END各位宝爸宝妈，艾德叔叔开通了留言功用！有啥定见能够在下面吐槽、主张！每一条留言艾叔都能看到！来留言的都是真爱（害臊）（图三）
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