黄瓜炒鸡蛋的做法怎么做最有营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-16 13:08 标签： 家常小炒菜谱1000大全
黄瓜炒鸡蛋做法大全
黄瓜炒鸡蛋做法大全是一个美食菜谱合集，黄瓜炒鸡蛋做法大全为用户提供大量精选美食做法资料，方便用户通过专题轻松查询美食做法，轻松做美食。黄瓜炒鸡蛋有什么营养价值_百度知道
黄瓜炒鸡蛋有什么营养价值
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
黄瓜中的蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 而鸡蛋是各种动物性蛋白质之中最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
来自娱乐休闲类芝麻团
采纳数：1355
获赞数：702
参与团队：
1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。鲜鸡蛋含的蛋白质中，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。3、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。4、其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
为你推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。您的位置： >
黄瓜炒鸡蛋的做法步骤
1黄瓜洗净切片。
2鸡蛋两枚加少许盐打散备用。
3胡萝卜处理干净后切片。
4锅内放适量的花生油，油热后放蒜瓣爆香。
5放打散的鸡蛋液，快速滑散。
6放胡萝卜片，翻炒两下。
7放黄瓜片，中火翻炒至胡萝卜断生。
8出锅前加盐调味，翻炒均匀即可装盘开吃。
来自 美食天下
所属分类：
黄瓜炒鸡蛋的更多做法
本菜谱被以下菜单收录
最受欢迎的家常菜
微信公众号
手机客户端饭店大厨教你黄瓜炒鸡蛋的新做法，只要简单2步，美味营养还下饭_网易视频
若没有网易通行证请先
播放页模板
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
点击按住拖动
<div class="empty-tip" ne-show="{{hotList.length 目前没有热门跟贴
<div class="empty-tip" ne-show="{{newList.length 目前没有最新跟贴
<div class="load-more" ne-show="{{newList.length 加载更多
= newList.total}}">已无更多数据
暂无跟贴数据
回复：{{util.subChineseStr(currentTie.content, 20, true)}}快速便捷的家常菜——黄瓜炒鸡蛋_爱靓网
快速便捷的家常菜——黄瓜炒鸡蛋
编辑：Susan&&|&&频道：&&|&&栏目：
黄瓜炒鸡蛋有丰富的营养，爽脆的口感，而且做法便捷，本文带来黄瓜炒鸡蛋的做法。
黄瓜炒鸡蛋的做法第一步：准备材料
现在先来准备好所需的材料，黄瓜200克，鸡蛋100克，油、盐、料酒、味精和葱各适量，准备好了，就开始下一步啦！
黄瓜炒鸡蛋的做法第二步：处理材料
先把黄瓜洗干净，不用去皮，切成菱形的块状，再切成片，把鸡蛋打在碗里，加入料酒和盐打散搅拌均匀，把葱切碎。
黄瓜炒鸡蛋的做法第三步：黄瓜炒鸡蛋
在锅里放油烧热，放入蛋液炒散炒熟，装盘备用，再放少许油锅里烧热，爆香葱，然后放入黄瓜翻炒，再加入盐炒至熟，然后加入炒好的鸡蛋炒均匀，最后加盐调味即可。
黄瓜炒鸡蛋是不是很简单呢？如此营养丰富的美食，大家不要错过哦！
还剩 58% 未读&&展开剩余
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：

我要回帖

更多关于 家常小炒菜谱1000大全 的文章

 

随机推荐