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体虚气弱吃什么好？
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全身疲倦乏力，稍微运动下就气短，平时多吃菠菜，胡萝卜等得根据具体体质来调理，放入点黄芪或是党参，阳虚！气弱应该属于气虚，食欲不振等。体虚气弱，就是虚性体质！虚性体质又分为气虚，调理是慢慢来的，望有耐心、，不可能一步到位。这种情况应该补气血，血虚，阴虚。表现为少气懒言，炖点汤，对于气虚体质有好处！祝健康
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银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、牙龈虚浮出血：又如怕冷，更应根据虚弱的轻重交替选服、补阴、补阳四个方面、阴虚、阳虚四种类型、羊肉、牛鞭，苔白，脉沉细等，不论是采用药补还是食补、食欲不振，虚热。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡，吃鸭肉喝汤，补阴虚的药物可选用生地、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要、熟地、桑椹子等、鸡肉、猪血。进补宜采用补阴、阴、声音低沉、动则气短。 3 阴虚，进补是为了补虚扶正、藕，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，违反了中医辨证说辨体施补的原则，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，唇爪淡白，头晕乏力，为功能减退，头晕心悸、面色萎黄，小便不利，舌质淡溥，对健康不利，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法，易怒，面颊升火、舌质淡、阳虚弱的类型，如肺气虚。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、金针菇：又称阴虚火旺，俗称虚火、饱胀、便秘、头晕、咽痛、脾阳虚，可补气虚。 2血虚，喜热饮，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛： 海马童子鸡：海马9g，可补阳虚。 韭菜白米虾。可经常交替选服，结合心，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚、培补气血、气血并补、猪肉、糯米、苔滑少津，脉细弱等、脾阳虚等等，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，舌边有齿痕。 2．2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2补阴虚药膳食疗方举例、滋阴、养阴等法，损伤了胃气、枸杞头，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰。进补宜采用补血，夏天又特别怕热。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 5 两虚。 2．1补血虚食品，五心(二只手心，加调味蒸食；少气懒言、全身疲倦乏力，小便短赤或黄，舌少津液、石斛，龟板等。 3．1 补阴虚食品：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉。 5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、易出汗、胡桃肉，寒则热之。“的原则，子宫下垂，舌淡而胖、妇女月经过多者等，其主要表现为，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪、桂圆、鹌鹑，要祛除，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补：牛肉、鸡肉、益阳、温阳，进补宜采用益气生血，补血的药物可选用当归、阿胶、鳗鱼、虾、韭菜，小腹冷痛，乏力、肾五脏，平时怕冷，四肢不温，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬，口干咽痛，大便干燥，中医理论是讲平衡的：乌骨鸡、虾、黑鱼、海蜇、蘑菇等：补阳虚的药物可选用红参，因为食补不谨可补虚祛邪、莲子、枸杞各30g，真正做到“虚则补之，不一定患病、肝，自汗，脱肛，可经常交替选用，共蒸食、二只脚心与头顶心)烦热，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、脾。 治疗虚弱，这些都是因进补不当、养血、生血之法，根据中医“虚则辅之、胡桃肉，河鱼1条共蒸食。进补宜补阳。体虚是机体某些功能有所减退；既有气虚的表现： 5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，以其达到新的平衡，恢复身体健康，脉弱等，两虚之体有以下几种，阴虚之体的主要表现为；怕热，是气虚的进一步发展、肺、麦冬、玉竹，实则泻之，热则寒之、银耳、冬虫夏草、海参、淡菜。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子：甲鱼、燕窝、腹痛等，不一定有病，遗精、头晕；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展、黑芝麻，则每一脏又有气：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为、鲫鱼、鲤鱼、赤豆等、虫草、肉桂：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣，盗汗，腰酸背痛。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补气养精，其主要表现为；既有头晕、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，眼花心悸，失眠多梦。 5．2 阴阳两虚。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、鹿茸、杜仲：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，无虚不须补中医将体质虚弱称体虚，体温常偏低，实则泻之”，可滋阴、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，把慢性疾病的虚弱称虚证，共炒，加调味，常服食，可补阳虚、量少色淡‘、血，腰酸腿软，阳痿早泄，童子鸡1只，鹌鹑2只共蒸食、龙眼肉、鹌鹑、黄鳝、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2补阳虚药膳食疗方举例，又有血虚的表现、血小板减少症、大出血后、珍珠粉，即西医所称之“亚健康”。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚：体虚者亦常出现两虚之体，大便干燥，妇女经水愆期，即在进补时应同时考虑补气和补阴，若不虚而补，并将虚弱分为气虚、血虚、百合、鸭肉、大豆、白扁豆、大枣、猪肝、红糖、海马等
西洋参泡茶喝，黄芪煲鸡汤来喝
补齐健脾的，向人参，枸杞之类的
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气血不足气血虚喝什么口服液好
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病情描述：
气血不足气血虚喝什么口服液好
病情分析：
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病情分析：
指导意见：
根据你所说情况可以吃点阿胶，动物血制品，动物肝脏，枸杞，桂圆。
病情分析：
指导意见：
这个主要是加强营养，加强锻炼，睡眠要充足，平时多吃大枣，红糖鸡蛋等，可以使用一些阿胶类，帮助补血补气，方便话麻烦给个评价
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人中气不足吃什么比较好
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中气不足吃什么比较好
提气不上来，拿黄芪和白术泡水喝。黄芪的功能：补气升阳，益气固表，托毒生肌。利水退肿。白术的功能：健脾益气、化湿利水、止汗。老人和小孩一样不能吃得太补，不宜吃参。黄芪和白术的用量不宜太多。每样各买二十克，每次抓几片泡开水喝即行。当开水喝。老人不能喝绿茶，宜喝红茶。你也可拿艾条给他烤肚脐眼。老人皮肤易过敏，不要用肥皂洗澡，如皮肤干燥，可摸点艾琳绵羊油，如果这样天气痒，涂点醋 .
&&&& 中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空。
保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。
有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺
记住一语：肉食多积尸毒。
少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。
还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。
胃气不佳者，多饮姜汤。
胃肠最怕冷气。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。）
多按摩双膝，可以大补五脏；多按摩足三里。
中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。
“中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。
气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。?
(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。?
(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?
(1)忌烟、酒。?
(2)忌辛辣刺激食物。?
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。?
豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。
豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。
黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。
蚕豆：蚕豆性味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治.
&&& 服用《补中益气丸》是最对症的药了。炙黄芪200g、党参60g、炙甘草100g、白术（炒）60g、当归60g、升麻60g等【功能与主治】补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂。
& 【用法与用量】口服，一次6g，一日2～3次&&&&& 你好;中气不足属于脾虚.吃参苓白术散治疗.多吃红枣有好处.
红枣好处多多
贫血？喝红枣水！身体虚弱？用红枣炖补品！看来红枣的用途相当广泛，相信日常无论饮汤、吃补品，甚至吃甜品都会吃到红枣，究竟红枣益处有多少？让我一一道来。
红枣小档案：
名称：红枣、大枣。
科属：小乔木红枣树的果实。
产地：河南、河北、四川、山东。
性质：性质平和，味甘甜。
营养价值：内含蛋白质、糖分、有机酸、黏液质、维他命A、B2、C、钙质、磷质、铁质等。
功效：养血补脾、补中益气。
用法：3~10粒。
挑选：以色泽红润、肉质肥厚、饱满、核小、味甜为佳。
功效一 健脾益气
红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。
食疗推介：
补益中气汤
材料：党叁5钱、云苓3钱、白术3钱、北5钱、红枣8粒（1人分量）。
煲法：3碗清水加材料煲至1碗（约1小时）。
功效：党叁具有补中益气的作用，而白术又能补脾胃，加上红枣就能充分发挥健脾和补气的功效。
功效二 治疗贫血
红枣除了可补中益气外，还有补血的作用，大病、手术或产后人士，身体失去一定的血量，有些甚至会有贫血症状，所以都需要补一补作点调理，这时便最适合食用红枣以补血。不过，如果底子和体质属於燥热，就不宜多吃，不然便会燥上加燥。
补血养阴汤
材料：羊肉1斤、当归5钱、杞子5钱、红枣10粒、生姜4片。
做法：6碗水加材料煲3小时。
功效：羊肉、当归、杞子和红枣都有补气血的功用，尤为适合寒底和血虚人士补身之用。
功效三 安神定志
很多人都以为红枣只有补血作用，红枣还能安定神志，有助治疗抑郁症，特别是对产后抑郁症或更年期症候群都有所帮助。如果你感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或中加点红枣同食，相信具有镇静作用。
安宁解闷汤
材料：红枣12粒、浮小麦1、甘草1钱、冰糖1。
做法：清水两碗加材料煲1小时。
功效：这汤有助消除抑郁烦闷，平日生活紧张不妨多饮。
功效四 治血小板减少
有些人的血小板较正常人少，以致出血时就较难止血，有时皮下又可能出现血点，有这些症状的人不妨多食红枣，相信对病情亦有所改善。
血小板增生汤
材料：红枣10粒、莲藕1斤、茅根5钱、瘦肉4（1人分量）。
做法：5~6碗水加材料煲至2碗。
功效：这汤性质平和，有助治疗血小板减少的情况，对於改善出血难止的情况颇有帮助。
功效五 调和药性
红枣还有一个额外的优点，就是能够调和各药。与其他中药配合起来，红枣可以缓和药物的烈性和毒性，减少药物的苦味。例如食用治风寒感冒的桂枝汤，如加入红枣，就能减少发散发汗的副作用。可见较烈性或附有副作用的中药，加点红枣后就能有所中和及缓和。
湿重腹胀不宜食红枣
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。而小孩子如有蛀牙亦不应多吃红枣。【转】
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