小米粥是下奶的吗 小米粥有什么糙米小米粥功效与作用用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-11 07:15 标签： 小米粥的功效与作用
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产后喝小米粥，下奶又养身体
小米粥营养价格高，而且容易消化，非常适合产妇喝。新妈妈适当的多喝些小米粥，不但对自己身体好，还能促进乳汁的分泌，给宝宝提供更多的有营养的母乳。一、产妇下奶偏方――蛋黄南瓜小米粥材料：鸡蛋，南瓜，小米做法：1、先煮好小米粥，再煮熟一个鸡蛋。2、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块。3、隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥，再取一颗蛋黄搅碎。4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。营养提示：鸡蛋是一种很好的营养品，它含有十八种氨基酸，而且配比恰当，易为人体吸收，利用率可达95%，能充分满足妈妈的需要。南瓜中含有丰富的锌，为人体生长发育的重要物质。二、产妇下奶偏方――杂粮粥材料：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、适量。做法：1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。2、锅里加足量的清水。3、大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。营养提示：此款杂粮粥营养丰富，不但对妈妈产后身体的恢非常有帮助，也能促进乳汁分泌。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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擅长：在围产医学领域尤其在高危妊娠、母胎监护、多胎妊娠、……产妇喝小米粥
【导读】大家都知道小米粥是健康食品，营养价值也很高，可以单独熬煮，也能添加红枣、红豆、莲子等一同熬制成风味各异的营养粥品。那么，产妇喝小米粥好吗？产妇是非常适合喝小米粥的，不少的北方妇女都有在生育之后用小米加红糖来调养身体的传统。小米的含铁量很高，对于产后滋阴养血有很显著的作用，可以帮助产妇早日恢复体力。
产妇喝小米粥对身体益处多多，在产后适量喝小米粥具有补血、健脑的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们早日恢复体力。小米粥可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适合产妇喝，不少的北方妇女在产后都以小米加红糖来调理身体，可见产妇喝小米粥补身是有一定的传统渊源了。小米之所以受到的产妇的青睐，主要是因为它的含铁量比大米要高出一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米中还含有很高含量的铁质，铁正是产妇所急需补充的营养素。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等显著功效。适量食用小米粥能够健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
在刚刚分娩之后，产妇身体通常都比较虚弱，这个时候就需要通过食疗来让体力尽快回复了。小米粥是一种非常适合产妇吃的粥品，小米的营养价值很高，与其他的一些食材一同搭配食用，对于产妇有很好的滋补作用。产妇喝小米粥的好处很多，既有助于体力恢复，还有利于乳汁分泌。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。因此，对于老弱病人以及正处于特殊时期的产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分，也更利于产妇吸收和消化，口感更加香滑。产后饮食不香或者需要下奶的话，适当喝点小米粥，功效显著，方便又美味！
小米粥的口味清淡、营养价值较高，同时含糖也很高，每百克含糖72.8克，热量比大米高许多。因此，不少新妈妈担心喝小米粥会发胖。到底产妇喝小米粥会胖吗？其实，产妇喝小米粥是不会发胖的，除非过量食用。产妇喝小米粥最好不要加糖，或者是少加糖。有的产妇胃口不好，吃了小米粥后能开胃，因此吃的更多，营养吸收也更好，所以也许正是因此才发现自己胖了。其实，适量喝小米粥本身是不会胖的。而且，小米本身就是粗粮，粗粮搭配其他食物一般都不会容易使人发胖。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食。产妇在通过食疗补充营养的时候要注意饮食均衡，不能因为小米粥有益就一直只喝小米粥。在喝小米粥的时候应注意搭配其他的食物，以免缺乏其他营养。
小米粥可以单独用小米煮熬，也可以添加添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬成各种不同口感的粥品。小米的营养价值很高，如果与其他一些食物一起熬粥，那营养价值以及滋补效果自然会更好。产妇小米粥的做法有哪些呢？下面简单为大家介绍几种，大家不妨一试！蛋花麦片小米粥原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。制作：小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；将麦片加水浸软，放入小米粥锅；用文火一直煮成烂粥；将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。　　黑芝麻小米粥原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。制作：先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。干贝小米粥原料：干贝30克，小米100克，鸡脯肉40克，葱花、精盐、鸡精各适量。制作：先将干贝泡软，用手撕成细丝；鸡脯肉用沸水汆烫，撕细丝；锅里放清水，小米下入煮熟后加入干贝丝、鸡肉丝及盐，再煮5分钟；最后撒上葱花即成。鲤鱼小米粥原料：鲜鲤鱼500克，小米100克，佐餐酱油少许。制作：先将鲤鱼去鳞、内脏，切成小块，与小米一起慢火煮粥，煮至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐，适宜淡食，放入少许佐餐酱油即可，吃肉喝汤。 ...
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核心提示：从中医的角度来讲，小米是一个绝佳的补品，因为小米中含有大量的酶，能够让产后妈妈胃口好不积食，而且小米粥也特别的养胃养人，所以奶水不足的妈妈们可以多喝一点小米粥，来促进奶水的产出。
　　很多女性在生完孩子之后，都会面临奶水不足的情况，遇到这样的情况有很多解决办法，但是大家想到的第一个就是食疗，确实食疗对奶水不足的情况是很有效果的，但是不同的地区有不同的食疗方法，有的产后妈妈听说小米粥也能下奶，那么到底小米粥下奶吗？下面我们就一起看看下面的解答吧！
　　从中医的角度来讲，小米是一个绝佳的补品，因为小米中含有大量的酶，能够让产后妈妈胃口好不积食，而且小米粥也特别的养胃养人，所以奶水不足的妈妈们可以多喝一点小米粥，来促进奶水的产出。我们常见的催奶食材是猪脚和，炖猪脚和鲫鱼汤是很多地方公认的下奶的食疗方案，但是有的产后妈妈实在是不能吃这些油腻的东西，那就可以喝点小米粥，在熬制小米粥的时候，尽量不要太稠，因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分，过稠的米粥不能发挥最大的价值。
　　对于小米的选材上，不是所有的小米都适合用来催奶的，尽量使用冬春季的小米熬制，这个季节的小米更有催奶的功效。也可以在米粥里面放一些其他的配料，例如丁等，能够更好的促进下奶。如果不习惯在米粥里面放肉制品，可以放一些、等补气血的食材，这样熬出来的小米粥，既能补充奶水，又能益气养血，真的是一举两得啊。爱吃糕点的产后妈妈，也可以吃一些以小米为原材料制作出来的糕点。
　　以上就是小米粥下奶吗的简单介绍，不知对您是否有了解，在看完这篇文章之后，才发现原来小米有这么强的功效。当产后妈妈出现奶水不足的时候，一定不要慌张，也不要着急，因为心理因素也是影响奶水的一个重要因素。
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