防燥气必备：秋季儿童养生汤的做法 - 第一星座网防燥气必备：秋季儿童养生汤的做法 11:32:00来源：第一星座网作者：匿名　　秋天，虽然凉爽但空气十分干燥，小孩子这时候容易咳嗽，皮肤干燥，那么，这时候的养生也就显得十分重要了。今天，要介绍的是关于秋季儿童的食疗养生。下面，就让我们通过看看防秋燥都有哪些养生汤。　　鱼骨汤　　材料：大鱼骨，选中段到尾，切件，红萝卜、黄豆、雪耳。　　做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。　　功效：增强钙质、清润、去湿。　　红白果仁汤　　材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。　　做法：将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。　　功效：有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。　　莲藕排骨汤　　材料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块。　　做法：排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净，生姜洗净切成两半。九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用。炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。　　功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。　　猪血豆腐青菜汤　　材料：猪血、豆腐、青菜、虾皮、牛蒡。　　做法：猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。　　功效：猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。　　怀菊山药红枣汤　　材料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。　　做法：将胡萝卜、大枣改刀去核。将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。　　功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。　　杏剑猪肺汤　　材料：南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，猪肺500克。　　做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件；南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净；剑花用清水浸润，洗净；九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。　　功效：既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。　　白菜干鸭肾蜜枣汤　　材料：腊鸭肾4个，猪肉500克，白菜干250克，蜜枣4个。　　做法：白菜干切段；腊鸭肾用温水浸软，切件；猪?洗净。把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。　　功效：白菜干能通利肠胃、下气消食；陈肾功效清热下气；九道儿童秋季养生汤滋润肺腑，合而煲猪，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。你可能也喜欢：相关文章推荐：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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秋季宝宝吃什么粥好 幼儿秋天养生营养粥推荐
导语：年幼的宝宝在成长的过程中，尤其是牙没长齐的时候，猪食多以粥羹类为主，这样不仅易于消化，而且健康营养。但是，每个季节宝宝要吃的粥都有所不同，我们需要根据季节的变化给宝宝进行合理的饮食搭配。那么，秋季宝宝吃什么粥好，以下是天气网提供的幼儿秋天养生营养粥推荐
秋季宝宝吃什么粥好 幼儿秋天养生营养粥推荐
一、秋季宝宝吃什么粥好
幼儿秋天养生营养粥推荐&&莲子百合鸡蛋粥
莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。
具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。
这个粥可以调理心中烦闷，心悸心 慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。
幼儿秋天养生营养粥推荐&&板栗粥
想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天最好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。
将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。
幼儿秋天养生营养粥推荐&&百合杏仁白米粥
秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。
百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳最好的粥品了。
二、宝宝秋季饮食原则
1、主食很重要，奶类不可少
1岁以内以奶为主，其他为辅。1岁以后逐步过渡到一日三餐两点式。丰富的碳水化合物为我们身体提供大部分能量。主食应以软饭为好，可少量喝点粥类，如绿豆粥、红豆粥或八宝粥，既能补充水分又能补充能量。正所谓：&五谷为养&。
天热炎热，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，因此蛋白质的供应必须酌量增加荤菜不可少。 超过1岁的幼儿，每天应不少于350毫升的液体奶。对于超重或肥胖的小朋友可以选择低脂奶或脱脂奶。当然，为达到营养均衡，最好选用幼儿配方奶。除此之外，每天可进食蛋类、鱼虾肉类、瘦禽畜肉类等100克(2两)左右。
2、顿顿有蔬菜，天天有水果
祖先们已经认识到果蔬的重要性，《黄帝内经》告诉我们&五果为助，五菜为充&。 蔬菜水果为我们提供丰富矿物质和维生素，以及有益于我们肠道的膳食纤维，此外还含有具有潜在生物活性的植物化学物，让我们维持体内平衡，避免上火或其他疾病。蔬菜水果中含钾丰富，可以补充从汗液中丢失的钾，维持体内电解质的平衡。幼儿每天蔬菜及水果各150克(3两)，水果即可在饭后吃，也可以在两餐之间，贵在坚持。因此，我们建议：&顿顿有蔬菜，天天有水果&。但水果应清洗干净，以避免感染。
3、补充水分，纠正电解质
天气炎热干燥，宝宝出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失，引起水盐代谢失调，因此，要注意给幼儿宝宝补充水分，包括白开水或矿泉水，让孩子从小养成喝水的习惯。也可以来点传统的所谓消暑汤，如绿豆汤，莲子百合汤等。
4、少吃生、冷的食物，剩饭菜应彻底加热
生、冷的食物容易刺激胃肠道，造成胃肠道疾病。最好不要给孩子吃从冰箱里刚取出的食物。蔬菜可热拌，可酌情添加加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用;即使天气再热，也不可过份贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。为防止食物中毒的发生，饭菜在常温下不能放置超过4个小时甚至更短时间，否则应弃去或不给孩子吃。尤其是冷荤菜，容易滋生致病菌，进食后悔导致感染性腹泻。
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最新天气资讯推荐秋季孩子喝11款汤对身体好_养生人群_养生之道网
///文章正文
秋季孩子喝11款汤对身体好
之道网：秋季孩子喝什么汤对身体好？汤品是秋季少儿养生必不可少的，但是汤的种类很多，食材多样，秋季孩子喝什么汤对身体好呢？下面养生之道网为您总结了一些适合孩子喝的，看看吧。
1、玉米萝卜大骨汤
玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许。
玉米棒去外皮，切成段，切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。煲内注入清水（水量自己看着办，多一些），水开后加入姜片。玉米棒。排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
2、豆苗蘑菇汤
豆苗，口蘑，金针菇。
水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火。
3、排骨海带汤
猪排骨，海带结，姜片，精盐，黄酒。
排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结（偶还会加入一两片干红辣椒）继续用中火煲15分钟左右。加入盐。味精等调味，淋入即成。
香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。
香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐，味精即可。
5、栗子莲藕汤
莲藕750g，栗子20个，1/3杯。
将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳，去膜后备用。莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。加入干，再煲5分钟，加入调料即可。
6、猪舌西洋菜汤
猪舌1条（约600克），500克，4个，陈皮1小片。
猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净，清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。
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秋天宝宝润肺要喝什么汤水
日 17:40阅读次数：2495
秋天宝宝润肺要喝什么汤水？秋季是与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，而且呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。那么，秋天宝宝润肺要喝什么汤？
萝卜菠菜黄豆汤
白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、少许。
1、菠菜拣去枯叶，洗净。萝卜洗净，切小丁。
2、黄豆浸泡30分钟涨发。在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。
3、放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。
一岁半前婴幼儿适宜饮用汤水，以汤代水，一日数次。
1、将百合除去杂质洗干净放入锅内，加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖；
2、百合带汤一并吃下，此汤有良好的润肺清心作用，最适合肺结核患者食疗。
百合煎剂：
1、取百合30克，麦门冬9 克，桑叶12克，9克，蜜炙叶10
克，加水一起煮。
2、具有养阴解表、润肺止咳的作用，可用于治疗秋季因感冒咳嗽、干咳无痰、口干咽燥的人。
沙参10 克、麦门冬15克、生地 10克、玉竹5
克、30克，水煎分三次服，或当饮料服用。
用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
银耳红枣汤
银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。
1、把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里。
2、加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
用大红枣熬汤，在现在特别盛行，红枣熬的汤不仅补身体，还能润肺止咳，对于患有感冒咳嗽的人，喝一些红枣熬的汤是很有益处的，可止咳润肺。
罗汉果雪梨汤
雪梨、罗汉果、红枣、、冰糖。
1、雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。
2、把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。
1、罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。
2、梨富含B族，能保护心脏、减轻、祛痰止咳、养护咽喉。
菜干鸭肾蜜枣汤
腊鸭肾4个，猪踭500克，白菜干250克，蜜枣4个。
1、菜干切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪踭洗净。
2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲约2~3小时。
菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾功效清热下气;合而煲猪踭，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适用于干咳无痰、咽干口燥、干结者服用。
西洋菜蜜枣生鱼汤
西洋菜750克、蜜枣5枚、生鱼500～600克、猪争肉120克、生姜3～4片。
1、先把生鱼去鱼鳞、肠脏，洗净，沥干水，生油起锅，稍煎铲起。
2、蜜枣洗净、去核、稍浸泡;猪争肉洗净;西洋菜洗净，摘短;然后一起放入瓦煲内，加入清水1200毫升(约12碗水量)。
3、武火煲沸后，改为文火煲3个小时，调入适量盐和生油便成。此汤可供3～4人量。
西洋菜为入秋时节的蔬品，有清热润燥的作用;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的功效;生鱼性寒味甘，有健脾养阴的作用;猪争肉同样性平味甘，能健脾润燥;生姜则辛温，能健胃祛湿。
芡实淮山蚝豉老鸭汤
芡实60克、淮山30克、蚝豉干100克、光老鸭1只、生姜3片。
1、药材洗净;蚝豉清水浸软，洗净;光老鸭洗净，去肠脏、尾部，切块，并于沸水中滚片刻捞起(即“出水”)。
2、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗水量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量的盐、油便可。
气味润醇可口的芡实淮山蚝豉老鸭汤有补肺气、益肾精的功效，合而为汤对体力、脑力、精力消耗过大及睡眠不佳有辅助治疗作用。
沙参玉竹老鸭汤
1、将北沙参和玉竹用清水清洗干净。北沙参沥干备用。玉竹放入用清水浸泡30分钟。老姜去皮切成片。
2、老鸭洗净，剁成大块，一只鸭子大约剁成8到10块。用清水洗净鸭块，沥干水分。把鸭块放入汤锅中，一次性倒足清水，不要盖盖子，大火加热，水开后撇去浮沫。
3、盖上盖子，改成小火煲30分钟。30分钟后，关火用勺子撇去汤面上的鸭油。然后放入北沙参，玉竹和姜片，再盖上盖子，继续煲制1个半小时。食用前放盐调味即可。
1、北沙参性味甘寒，功能滋阴清肺、生津、除虚热;玉竹性味甘寒，质润多液，有养阴润燥的作用，两味合用滋补养阴力大。
2、老鸭有滋阴之功，俗语说“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”，生姜健胃又可除鸭腥。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。
党参淮山猪手汤
党参20g、淮山30g、黄芪10g、莲子20g、猪手2只、水2000ml。
1、党参、淮山、黄芪、莲子冲净备用;猪手入滚水。
2、汆烫后，冲洗干净;所有材料入瓦煲，一次加足水，煮到滚，持续10分钟后;转文火继续煲一个半小时。
3、喝的时候可以根据个人的口味加盐调味。
适合秋季风干物燥的时节用来调理温补。猪手对皮肤具有特殊的营养作用，能够促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使皮肤中润饱满、洁白细腻、光滑丰盈。
橄榄萝卜猪肺汤
橄榄150克、萝卜500克、猪肺1个、食盐适量、油适量
1、萝卜洗净后去皮，切成块;橄榄洗净后用清水浸泡几分钟。
2、猪肺切成厚块，用清水浸泡之后冲洗干净;将猪肺放入开水中煮5分钟，捞起过冷水，再沥干水分。
3、将橄榄、萝卜、猪肺一起放入瓦煲中，加入1000毫升清水，大火煲开之后，改成小火继续煲大约2个小时，最后加入适量盐和油即可。
秋季润肺养肺的必要性
中华医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。
1、固护肌表：
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。
2、滋燥润肺：
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。
秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
3、防忧伤肺：
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病，其中以忧伤肺最甚。特别到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。
4、补脾益肺：
中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充沛。故平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”)，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。
5、通便宜肺：
中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重，故防止便秘，保持肺气宣通十分重要。【美食食谱】秋天煲这8道汤喝,大人小孩都爱喝！美食食谱
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功效：敛汗，痱子就不会这么厉害
食材：泥鳅+茨实+淮山+薏米
做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落。然后用水冲干净。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿
食材：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质，健脾开胃
食材：猪骨、茨实、淮山、薏米
做法：如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。
象牙丝炖雪梨
功效：清润、止咳、润肺。
食材：象牙丝+雪梨
将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。
病后、热气，都可以饮用。
西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
食材：瘦牛肉+豆腐半块
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味
牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。
食材：甘蔗，马蹄，红萝卜，茅根
做法：放在一起煲2小时即可
微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。
鲜味海鲜粥
功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
食材：2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。
这么简单又轻松的方式，可以在家里试一试,亲们要是有喜欢的菜色或是希望看到的菜谱，可以在文章底部留言哦~常回家看看尝尝妈妈的味道麻辣水煮鱼｜茄汁鱼片&｜鱼的做法｜剁椒鱼头&｜带鱼吃法｜筒子骨｜红烧冬瓜｜芋头炖排骨&｜干煸四季豆｜茄汁鱼片｜羊肉炖萝卜｜香辣猪头肉｜红烧狮子头｜铁板豆腐｜剁椒鱼头｜家常菜｜泡椒牛蛙｜腐乳猪蹄｜酱牛肉｜凉拌菜
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