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推荐你听听歌比较舒缓情绪的， 或者你可以搜索一个叫SLEEPUP的歌曲是模拟人睡眠的脑电波的，有一定的催眠效果能让人进叺深度睡眠， 然后平时要放松心情不要有太大压力，什么事情都看的开一点 希望我的回答能帮到你。
原因是你白天经历的事情太多喝一点养脑子的要就行啦！
思虑过度，情志内伤暗耗阴血，导致心阴阳失调夜寐多梦。
可能太累了--保证睡眠 或许你身体上虚火了--最好看医生
注意胸口睡觉时不要有什么压着,如手臂等. 还有尽量放松身体和精神压力..
晚上睡觉是为了让大脑休息而如果晚上做梦的话，晚上大腦还在运转可能是白天生活压力大，工作太累了其实只要自己调理作息，休息好一点就可以了…
qq 气血不足 也可引起失眠多梦
睡眠不够罙是不是最近压力有点大。建议每天多做运动运动后洗热水澡，然后喝热牛奶睡觉
生活压力太大，不妨试着放松一下做点自己喜歡做的事
我也是，方法就是闭眼睛
对啊我也是睡不着，你经常躺在床上闭着眼睛慢慢养成习惯就睡着了，要不看书也行
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