本页的健康主题内容是范志红老師讲乳糖不耐受及牛奶的各种吃法
你喝牛奶有不适反应吗?范志红老师解释乳糖不耐受,指一部分人因不能很好的吸收乳糖在食用後出现腹胀、腹痛、恶心等症状的现象。
乳糖不耐受人群是不能喝牛奶的不过可以喝酸奶。
牛奶我们每天都喝是不是会喝腻呢?你知噵牛奶搭配其他食物一样可以做出很美味的东西吗?
范志红老师教给我们两种用牛奶搭配其他食材的健康美食
材料:全脂牛奶,燕麦粥速溶咖啡,红糖做法是将燕麦粥倒入豆浆机,加入牛奶打成糊取出放入玻璃杯中,微波炉加热60度以上加入咖啡和红糖。
材料:铨脂牛奶面包,盐全麦面粉,葱花鸡蛋,小虾皮
做法:面包撕成小块,放入大碗中牛奶泡软,加面粉调成糊打入鸡蛋搅匀,放入盐和葱花平底锅起油,舀入面糊烤到金黄色即可。
最后范志红老师温馨提醒,全脂奶粉奶香味较浓而脱脂奶含钙量高。