猕猴桃汁的做法粥怎样做的做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-31 07:27 标签： 猕猴桃汁的做法
猕猴桃的做法大全_猕猴桃的家常做法_猕猴桃怎么做好吃【心食谱】
猕猴桃做法大全猕猴桃枸杞粥的做法
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猕猴桃枸杞粥的做法
猕猴桃枸杞的做法其实没大家想象中的那么难的，下面让我给您介绍一下吧。
猕猴桃枸杞粥
不知道各位吃货听到猕猴桃这个三个字的心情是不是一下就蹦起来了呢?
没错今天像大家介绍的就是猕猴桃枸杞粥。
当然在说正题之前还是要向大家普及一下关于今天食材的一些常识。
首先猕猴桃不仅美味，而且非常的营养，原因是其所含有的维c是所有中排在前面的，一个猕猴桃足够一个人一天的维c需求，所以才有“水果之王”的称号，而它的抗氧化性也非常的显著，比至，等水果强好多。
枸杞子的功效呢就非常的多了，不仅可以当药膳还可以当水果，真是百搭阿。
猕猴桃枸杞粥的材料
食材食谱热量：439.5(大卡)主料大米 100g猕猴桃 1个辅料枸杞子 10g冰糖 10g
猕猴桃枸杞粥的做法
1.我们把大米洗净，注意只洗一遍就行，不然会导致营养流失，我们在平时蒸饭的时候也是这样，然后在浸泡一会，这样比较易煮
2.然后把猕猴桃皮削掉在切成块
3.枸杞冲洗净泡好备用，注意不要用热水，会破坏枸杞的组织，导致营养的流失，我们要尽量让这些食材为我们身体所用，而不是流失。
4.把大米放入锅内，加水开始煮
5.煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞
6.下猕猴桃块，再煮2分钟左右，加适量冰糖调味即可
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猕猴桃粥的做法
猕猴桃怎么做呢？相信还有很多朋友不是很清楚吧，下面让我给您介绍一下。
猕猴桃粥的材料
原料：100克，猕猴桃1个，白糖、冰糖少许，清水适量。
1.将猕猴桃洗净，撕去表皮，切成0.5厘米大小的方丁，放在碗内，加入白糖拌匀;糯米淘洗干净，用清水泡2小时，沥去水分。
2.汤锅中加入适量清水，上旺火烧开，加入糯米煮粥。待烧开后，转小火煮成稀粥，加入猕猴桃略煮，调入冰糖，即可出锅食用。
特点：色泽淡绿，软糯香甜。
大厨提示：猕猴桃不宜久煮，应最后加入。
健康提示：猕猴桃性寒，味甘、酸，有解除?取⑸?蛉笤镏?πАＦ溆肱疵字笾啵?视糜诜橙认?省⒀屎硖弁础⑹秤?徽瘛⑾??涣肌⒏哐?沟戎⒌母ㄖ?瘟啤?
小菜搭配推荐：拌石。推荐理由：此小菜能降血压、降血脂，还可以清热润火，凉血除燥，非常适合搭配猕猴桃粥在夏天食用。
营养成分：每100克糯米中含有蛋白质6.7克、脂肪1.4克、糖76.3克、热量1442千焦、钙19毫克、磷155毫克、铁6.7毫克、维生素B1O.19毫克、维生素B20.03毫克、尼克酸2.1毫克。
药用功效：糯米性昧甘、温，有补中益气的作用，每：()O克糯米产生的热量高达360千卡，相当于150克小麦或250克大米所产生的热量，因此食糯米可增强体力和耐久力。少量食用可治疗消化道溃疡，其他功效与大米相似，糯稻根可治疗胃癌。
食用宜忌：糯米黏性强、性温，多吃容易生痰，所以有发热、咳嗽、痰黄稠现象的人，或者有黄疸、泌尿系统感染以及胸闷、腹胀等症状的人不宜多食。消化不良、大便秘结者应慎食。
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&&幼童美味
冰糖或白糖
猕猴桃粥的做法步骤
1、大米洗净，泡上半小时，大火烧开水，下米。大火煮5分钟转小火煮一小时，这样煮出来的粥会很香2、感觉粥浓稠后，猕猴桃去皮切片和枸杞一起下锅再煮3分钟。3、非常喜欢的一款粥，口感很不错哦
&&美容养颜，降火气。非常适合长痘痘和想减肥的姑凉们。另外这个方法煮的粥会有米油，胃不太好的话可以单独乘出米油来吃，家里有宝宝的给宝宝吃也很不错
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