花生、鸡蛋、牛奶能和花生谁最养人

  牛奶能和花生是一种近乎完媄的营养品它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸牛奶能和花生中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质此外,它還含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶能和花生有助入睡

这三样那样的热量更高?更容易长胖呢?... 这三样那样的热量更高?更容易长胖呢?

鸡蛋1个平均有75卡路里不是千焦

牛奶能和花生也一样不过纯脂的每100克是68-75卡路里

如果是千焦的话1个鸡疍才不到20卡路里了呵呵

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鸡蛋50克80千卡,普通牛奶能和花生210克132千卡去壳花生20克117千卡

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花生最高鸡蛋一个大约75千焦,牛奶能和花生100毫升大约50千焦(脱脂的更低)

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