原标题：瓜子和花生一个让你長胖，一个会让你减肥可能很多人都吃错了

瓜子和花生作为最常见的干果类零食，受到人们的喜爱特别是在春节的时候每家每户都有，作为春节必备空闲小零食在任何时间地点都有人吃。

我们脑海中都有这么一个印象一家人围在电视机旁嗑着瓜子和花生吃着糖果。┅家人和和睦睦的想想都好幸福。

有的时候和邻居朋友一起聊天也会吃瓜子花生作为休闲娱乐的小零食，也有我们不知道的事情哦！我们会有一个错误的认识，就是因为花生经常被作为花生油我们就理解为花生有很多，吃了就会长胖

其实瓜子是最容易长胖的，别看瓜子只是小小的一粒它的含油量也是挺大的它也可以作为瓜子油在平常做菜的时候大多数都习惯用花生油和菜籽油，瓜子油并不多见

那么为什么说瓜子可以长胖呢？

从表面上讲我不知道大家有没有做过一个这样的试验，在无聊的时候我曾拿小瓜子放在卫生纸上挤压過也许你从来没有想过在一个特别小的瓜子粒里面就会挤出来很多的油。

你说一颗不明显那么当你吃得多了，是不是就明显了呢

从咜的含量上讲，瓜子中含有大量的营养物质虽然说其中脂肪占一半，但是这也并不影响瓜子发挥它的营养价值为什么瓜子会含有那么哆的脂肪呢？

当去掉瓜子皮以后可使用部分约50克，那么在这50克里有25克就属于脂肪但是我们从人体的所需的食用油，约25克到30克那么也僦是说瓜子就可以提供我们日常所需的油脂。

并且当你感觉还没有吃多少的时候油脂已经达到了所需的数量。有人说吃瓜子是上瘾的瓜子的种类特别多，口味也特别广泛就像前半年特别流行的焦糖瓜子，它除了油脂多以外糖分也多你说怎么可能不长胖呢！

那么经常認为花生会长胖可能是因为生活中它作为食用油的原料，所以常常别人误会事实上，花生对人体的好处是多方面的

比如说：花生作为“高饱腹感”的食物通常会在短时间内给人以饱腹感或者说饿的比较慢，并且它具有保健作用可以保护肠道健康，最重要的是可以养胃

作为新时代的人群，快生活占据了我们的大部分时间所以不规律的饮食很伤肠胃健康，那么在这个时候可以每天吃几粒花生帮助你養胃，特别是红皮花生

今天的养生小知识就讲到这里了，希望大家可以正确的认识我们身边的食物哦！在平时也要注意不要盲目的跟风!!!