跆拳道在家学好还是柔道自己怎样学跆拳道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-16 08:07 标签： 跆拳道可以在家自己练吗
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跆拳道基础教学了解一下，简简单单在家就能跟着教练学习！
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副标题要不要在家自学跆拳道需要什么步骤
需要什么强度练习，例如100个起，20个俯卧撑，1000米，等等
准备运动:1)头部运动,即转动头部;2)手腕脚腕一起转动;3)肩部运动,两手放在肩上,再转动;4)弯腰,两臂摆动;5)弯腰,两臂下垂,尽力使自己的腿与胸贴到;6)弓步压腿;7)腹部压腿;8)跪下,屁股坐在腿上,上半身往前压,再向后躺.拉韧带:下劈和横叉或者压腿.体力训练:15个俯卧撑为1组,共3组;30个深蹲起;25个仰卧起坐;20秒的快速高抬腿;10个两头起为1组,共2组;10个收腹跳,其间可以作适当休息.另外,准备运动前可以慢跑800米.
第一步：跑步热身
这是必须的，后面再做其它动作就不容易受伤。
第二步：压韧带
趁跑步后身体发热做伸展拉伸韧带动作,初学者最好自己压.以免受伤。...
第一步：跑步热身
这是必须的，后面再做其它动作就不容易受伤。
第二步：压韧带
趁跑步后身体发热做伸展拉伸韧带动作,初学者最好自己压.以免受伤。
第三步：不太固定，教练会让做一些动作,比如站立打拳、单腿提膝、下腰等等练习.建议楼主还是到道馆去学习,这样就可以学到不少书本资料里学不到的许多东西:)最后是跆拳道的十二字精神：（我们每次下课前都要吼的）
感谢父母（这句是我们教练自己加的）
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其它违法和不良信息这样的孩子，一定学不好跆拳道！
相信很多跆拳道教练都遇到过一些令人头疼的学员，他们可能头脑灵活，甚至还很有天赋，但是态度不端正、一身坏习惯，最后教不好也学不好。
不尊重教练
这个不尊重，会有很多种情况，比如不按时上课，不提前请假，随意缺课。
如果在学校，不按时上课会怎么处理？次数达到了一定程度记过，严重了开除。可是在业余培训班，很少有这样的制度约束，也就是说，很多时候只能靠自觉，看素质。不能按时来上课，需要提前给教练打电话，讲明原因，约定补课的时间，并表示会在家抓紧时间练习。教练也可以将上课时间、上课内容做调整。这是最基本的尊重。
频繁随意更换教练
一个教练一个教法，孩子刚接触一个教练，还没适应就换了教练，重新再学另一种教法，孩子的脑袋都是糊的，最后的结果就是四不像。建议跟一个教练好好学一段时间，达到一定程度后，想听，再去听听别的教练的课，能学以致用那是最好！
而且，一个好教练是不会把学生紧紧攥在手里的，会根据学生的程度，推荐更高层次的教练。比如学生达到一定水平后，教练会鼓励他去上大师课，一个大师级的教练，不仅能让学员的技能迅速提高，更重要的是开阔眼界，重新定位自己。
出了问题全怪教练
跆拳道练不好，太累练不下去都是教练的错，那走路走不好撞到树上，都是树长的地方不对吧？看到这，你一定呵呵了！其实家长和学生也都明白，有问题就解决问题，一味的埋怨是没用的。
习武之路顺风顺水的很少，遇到问题及时和教练沟通、回到家后如何高效练习、出了问题马上想解决方法，教会孩子积极的处事态度，这才是学跆拳道带来的正能量！
没有时间练跆拳道
大家有没有发现一个现象，很多练跆拳道练得好的孩子，文化课也很出色，那是因为他们养成了一个好的学习习惯——珍惜时间、集中精力、认真投入，做事自律……好的习惯令孩子受益终身！
所有说没时间练跆拳道，都需要找一找深层次的原因，没时间只是假象，真正的问题是不懂得合理安排时间，三心二意效率低……不要让练跆拳道背了影响学习的黑锅！
犯了错误心里没压力
一般来说，教练上完每节课，都会强调这节课的重点和注意问题，并布置作业回去练。可有些孩子，教练布置的作业没完成，容易出错的地方也不按要求改正，此时，不但心里没压力，而且毫不在乎，还给自己没练跆拳道、敷衍对待学习，找出了各种各样的理由。知错就改才会更加优秀！
任何理由都能请假不上课
这一条已经是老生常谈的话题了，但是不得不一再强调：千万不要给孩子找理由不上课，不然他会把学跆拳道当做一件无关紧要的事！一旦孩子心里有了这种观念，可以说，再也无法认真学好。无论刮风下雨，不管练得好坏都应该来上课，这就是家长应该有的态度！坚持就是好习惯，坚持就能培养好习惯。
至于在家没练，动作生疏甚至全忘了，教练也自有分寸，哪怕孩子被骂一顿，知道错哪儿了就是好事，就算是没练，到教练这里来练习，也比在家练强十倍。跆拳道练得好、进步快的孩子基本上都是能坚持每周上课的。
跆拳道学习中，也许你不是最出色的，但你养成的态度和习惯却是永恒的。端正的态度、良好的习惯，能为我们打开一扇通向未来的大门，不论是现在的学习，还是将来的工作，都不会太差。愿有以上坏毛病的孩子，可及时改正！
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在家怎么练跆拳道
不好意思，忘记写内容了，：本人15今年高一，练跆拳道2年，现在高一下老妈不许去道馆了，想问一下在家怎么能自己练呢？（家里需要什么条件）
不需要什么条件，空踢就可以，3-4平米空旷地带就行。身体锻炼一共只推荐4项1：单腿深蹲，这并不难，新人双腿蹲练习一阵子就可以做，但是要注意心跳，防止发生危险。一个腿完了以后一定要等心脏平复了在下一个腿。2：腹肌，什么方法都可以，网上有个8分钟腹肌锻炼法效果最好。3：拳卧撑，注意是拳卧撑，因为小臂也必要锻炼4：脖颈，躺平举头就可以。空踢时大忌发力过大，膝盖受不了的
5楼是什么意思，我是在家自己练，不是在家开道馆，4楼的谢谢，不过我还想多听听一些建议。大家可不可以在讲详细点！谢谢
练步法.跳绳.
8楼，只练这一点？我觉得不够量啊！
同求在家训练方法。
偶素新人，不知道~~
下楼练，比如这样：
14楼的，这视频太牛了，本人还达不到这种水平，怎么能练到这水平呢？
啊，深蹲会长不高啊！
别踢到电视电脑就行...
回复：18楼是特技，不是跑酷。跑酷是越障碍的好吗。
20楼的，我想问你怎么练！
回复：21楼tricking贴吧有教学
哦，那在问下22楼的，怎么练双截棍啊！求指教！那啥是 我为什么这麽帅 让我问的，你肯定知道！要买什么样的双节棍，要买什么练双节棍的书。等等之类的
我房间不大，但我安了个镜子，铺了地毯，放了沙袋。没事就练。LZ 我也15唉，，狮子座。高二了马上。嘿嘿
不需要什么条件，空踢就可以，3-4平米空旷地带就行。身体锻炼一共只推荐4项1：单腿深蹲，这并不难，新人双腿蹲练习一阵子就可以做，但是要注意心跳，防止发生危险。一个腿完了以后一定要等心脏平复了在下一个腿。2：腹肌，什么方法都可以，网上有个8分钟腹肌锻炼法效果最好。3：拳卧撑，注意是拳卧撑，因为小臂也必要锻炼4：脖颈，躺平举头就可以。空踢时大忌发力过大，膝盖受不了的
就看到4楼发了些实质性的东西，其他一律水贴
。。。 我还没去过道馆呢。正在为 暑假 去道馆前做准备。每天晚上在个小房间。踢腿 各200次 高抬腿 各50次。
其实我觉得这是一个所有新手都需要的内容，因为在道馆的时间毕竟有限，那么短时间根本是不够的，最主要还是再加的大部分时间多多练习
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