老年人三高人群能吃三七粉吗能吃核桃粉吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-20 09:30 标签： 老年人三高注意事项
同时患有高血压、高血糖、高血脂的人能吃花生和核桃吗？|核桃|高血压|坚果_新浪网
同时患有高血压、高血糖、高血脂的人能吃花生和核桃吗？
同时患有高血压、高血糖、高血脂的人能吃花生和核桃吗？
花生和核桃属于坚果，而且是属于脂肪相对大的坚果，脂肪的含量大于40%以上。富含有丰富的脂肪和蛋白质，属于高能量的食品。但是坚果中还含有矿物质－－维生素E和B族维生素。特别是核桃，是α－亚麻酸的良好来源，花生中的烟酸也比较高。所以即使是有高血糖，高血脂和高血压这些三高的人群，每天吃适量的坚果，也是对身体有益的。多项研究表明，每天吃适量的坚果，与几乎不吃坚果的人相比。心血管疾病的发生率会降低28%。适量坚果更有利于心脏的健康。但是每天吃多少坚果为宜呢？《中国居民膳食指南》2016版指出，坚果每周可以摄入50到70克。相当于每天10克的坚果。也就是说，如果每天吃花生的话是在15到20克。核桃2到3个。而且坚果要选择－－原味的坚果，还要注意的是吃坚果的时候，不要吃油炸坚果。每天两个核桃就可以满足n－3多不饱和脂肪酸的需要量。也可以将坚果入菜食用。比如西芹拌煮花生米，核桃花生碎拌陈醋菠菜。腰果西芹炒百合虾仁，杏仁拌黄瓜，松仁玉米……也可以将坚果加入到豆浆中，或者米饭中，做成杂粮坚果豆浆或者是杂粮坚果粥。但切记，切记，再切记，坚果不要超标，无论是什么坚果。每天吃要适量，基本上就是所有的坚果在一小把就够了。
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&&& 三高人群不能吃哪些食物？饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的。生活中有一些食物是不可以放在一起食用的，如果不慎放在一起食用的话，是会造成食物中毒的现象的，所以大家要多加注意了。现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。总的来说，三高患者有以下饮食禁忌&　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。&　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。&　　3、忌辛辣;戒烟限酒。&　　接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍&　　一、高血压：1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。&　　二、高血糖：1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。&　　三、高血脂：高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
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高血压的老人可以吃松子和核桃吗
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医生建议：是可以得，病人不要吃太咸的食物。
追问:那什么病不能吃油脂多的东西
医生回答:脂肪肝。
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三高人群能吃核桃吗
三高人群能吃核桃吗
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文章目录1、高血脂,高血糖,高血压,三高人群能吃核桃。核桃很多不饱和脂肪酸,有利于降低胆固醇,高血脂,血压。2、核桃含油脂类比较丰富,过量摄入会影响血脂。有三高的病人多需要控制饮食,低盐低脂饮食,核桃可以吃,但要少吃。3、这个食物是可以吃的。但是核桃本身也是含有比较大的油性的,这个是不建议大量食用的,每天可以吃一到两个就可以保证营养的供给了。4、三高可以常吃核桃,核桃富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂等,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等都有作用。&三高&即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称,是现代文明派生出来的&富贵病&,故又称之为&文明病&,属于高发慢性非传染性疾病。在我国,&三高&更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。1、高血压系指循环系统内血压高于正常而言,通常指体循环动脉血压增高,是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常,而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生,故称&悄悄的杀手&。2、高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素,是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿,大多没有临床症状,故称为&隐形杀手&。3、高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变,病变部位在血液,病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现,可以有显性的症状,如口干渴、饮水多、尿多、消瘦;可以是隐性的症状,无明显主观不适。1、燕麦:能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。2、洋葱:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。4、山药:山药有&神仙之食&的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。5、海藻:素有&海洋蔬菜&的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。6、银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。7、芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。8、山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
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server is ok！有高血压的老人可以吃核桃粉和黑芝麻糊粉吗？
有高血压的老人可以吃核桃粉和黑芝麻糊粉的。有高血压的老人要低盐饮食，少吃高脂肪肥腻的食物。
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