主治医师 安徽中医药大学第二附屬医院
踝关节手术后进行踝关节的功能锻炼,首先要在康复训练前进行热敷因为热敷能够增加踝关节的血流量,有利于踝关节做伸展運动其次可以让踝关节周围的组织和肌肉做拉伸训练,在热敷10-15分钟后开始拉伸训练训练强度不宜过大,应逐渐加长治疗周期要长,避免让潜在性的疾患出现加重然后可以进行等长收缩紧张性的训练,因为踝关节长期失用或者损伤后失稳进行肌肉的等长收缩紧张性嘚训练,可以有效的提高踝关节的稳定性在训练时可以用橡皮带增加训练阻力,以增强肌力和肌肉的紧张性训练过程要注意踝关节各個方向肌力的平衡。当踝关节的稳定性提高以后可以逐渐去除踝关节的护具。在训练之后可以进行中药的热敷选择中药以海桐皮汤为主,选择海桐皮、伸筋草、路路通、威灵仙、桑枝、桂枝、羌活、独活、防风、续断等在日常的功能锻炼中要注意避免长时间的跑步,避免做急停运动适当做有氧训练,不能跳蹦床避免用足的前部爬楼,避免反复踩踏板