访问本页面，您的浏览器需要支持JavaScript来来来 出差也可以超有品质。四年级审计狗一条 献上经验&br&1.App类&br&
出差前你就知道是哪个宾馆了这是一定的，接下来你要做的就是打开美团外卖 定位宾馆所在搜搜边上有什么吃的，我一般的做法是收藏宾馆旁边鲜切水果的店，到了之后会订一些放在宾馆的冰箱 晚上加班或是学习都可以吃 有时候还可以和客户说晚上有事/加班 推脱掉饭局 回去吃水果看书。爽啊！ 最赞的有一次是在广州 晚上推掉饭局定了虫草花炖鱼胶汤 连喝三天 滋补 &br&
58同城可以叫推拿师这个大家都知道吧，有时候干了一天活肩颈僵硬疼痛，约一个吧，出差在外对自己好一点没错的。&br&2.运动类&br&
我买了维秘的大毛巾，材质比较绒密。到了宾馆我会把宾馆的浴巾拿出来铺在地毯上 在用这条毛巾铺在浴巾上…做瑜伽或其他keep里的垫上训练。当然啦 尽量选带健身房的酒店 带两个运动bra一个瑜伽裤 以及轻便的跑步鞋 比如nike阿甘鞋那样的 在健身房跑个步或者早晨出去晨跑都不错 晚上就算了 人生地不熟也不知道安全可不可控老实在房间里瑜伽吧。我做过最神的事是在重庆市中心出差的时候用大众点评团了宾馆附近健身房10块钱2次的瑜伽房体验券。下班和在家一样训练…&br&3.电器类&br&
插线板啊要买线长的 小的 五孔插头?USB接口都有的&br&
洗脸机去买那个luna play 硅胶的那个，超小一只可以用100次不用充电 一年中的出差用一只基本够了，价钱是正常大小的1/3。&br&
笔电我一般带一个工作本一直放在客户单位（里面没有文件 全存在1t大U盘内随身带）另外一个放在宾馆 一般是mac pro或者air 这样电脑不用拿来拿去的 当然出发的时候是工作本背身上 Mac放箱子里的。&br&
有时候皮肤状态不好我会带exideal小排灯 照照光 反正很轻。&br&4.衣物&br&
一定要用分装袋 就是专门装衣服的分装袋，大的两个卷着把衣服装起来，一个装top 一个装bottom 我基本上就黑白灰裸色系四种颜色 两个袋里任意搭配都可以穿出去。还会带一条连衣裙以防万一有正式场合。另外再备两个小分装袋 一个装tights和短袜，一个装吊带和运动bra及裤子。&br&
鞋子用鞋子袋装好 我是夏季一双高跟 一双运动鞋 一双平底 基本都是黑色或者裸色 运动鞋无所谓只要和运动衣配就好；冬季是一双过膝靴 （出差时穿在身上）箱子里一双短靴一双运动鞋。&br&
冬季出差要带一个可以揉成巨小一坨的那种鹅绒小棉袄，tights当秋裤穿。晚上睡觉贴那个日本的足底美人唐辛子款。今年最冷的时候在上海出差没暖气就是小棉袄室内?睡觉贴唐辛子诚不欺也。&br&
永远备一条正常大小的丝巾 一个丝毛披肩在箱子里，不管什么季节！！注意！不管什么季节！！当我在七月在香港出差时在办公室被冻成狗 在地铁里打哆嗦真的是靠随时从手提包里拿出的披肩！lv有个金线丝毛的就很好 比巴宝莉羊绒的方便携带 比普通丝巾保暖 还大还显好。超级防冷气利器啊。普通丝巾就是让你看起来像多带了很多身衣服的感觉&br&5.洗漱、妆品&br&
不知道别人是怎样 作为一个奥迪特我还任性的留着大长头发确实比较花心思。我一般出差护发素都是带正装的 还要带护发精油，摩洛哥油套装洗发水里有个精油是mini size 的 那个瓶我留好 每次出差前都自己用正装灌好。muji有个便携的小吹风 很小 我一般都丢进箱子里。妆品我会带两只差很大的口红和一个唇蜜 最近的配置是一只豆沙粉 一只吃土色和一个樱桃色唇蜜 完全是为了搭配不同的衣服。然后眼影是从马爸爸上找了个重压的Tomford眼影 她她她居然把我最喜欢的四个色号压在了一个tomford眼影盘里 就成了个十六色 出差带超方便。&br&
护肤我都是自己灌装平时的化妆水 带够出差天数/2天的面膜 平时也会存origins 还有彼得罗夫的面膜中样 嗯 确实要注意护肤 因为水土不服会长包 在河北河南山西内蒙古以及更西的北方大多数地区会干燥脱皮。不然真的出个差回来老五岁。可以折叠的遮阳帽，有那种环保纸材质的 clubmonaco2016夏季出过 还有一副黑不拉几比较正式的墨镜也是需要的 防晒啊&br&
关于底妆这件事我一般都用hera最高倍数防晒的那个气垫粉，出差前我会再在气垫里滴上十几滴茶树精油（防止长痘）十几滴玻尿酸原液。反正出差带了面膜，其他的就涂个眼霜。用这个化妆就是保湿 防痘痘 防晒化妆全干了。。也是败给懒癌晚期了。&br&6.关于学习&br&
出差最怕没有固定的时间学习，我去年整年在准备出国标准化考试。刚开始想报新东方，结果总出差 连一对一的课都不好约了也是醉了。只能用考满分网课 不论何时何地 只要有网你就可以和老师互动看直播。后来发现效果比新东方好，因为可以回放 还有录播课可以看。反正我觉得效果比真人去好 成本小 还不容易被同学分心（每次在课堂上总是有快速说答案的童鞋 简直激发自卑） 总之这样子标准化考试都过了 准备明年申博结束奥迪特生涯。&br&7.关于保养身体&br&
作为爱痛经的女孩纸，我出差都会带一个小饭盒 里面有用小密封袋装的人参切片 块状姜母黑糖（推荐经期出差的姑娘们带台湾史瑞克的姜母黑糖和玫瑰四物 经期喝黑糖 经期一结束喝四物补血）这样前前后后连起来都有保养到。记得长期在你们各个包里都塞一板必理痛和一片夜用姨妈巾。&br&
其他的就是在随身带的包里放上比较好的独立包装袋的红茶绿茶花茶 出去拒绝饮料 茶叶放好倒开水。也可以跟同事 客户分享那种小包的茶叶 拉近距离一起健康萌萌哒。而且 你放好干茶叶后一般不会有人再给你丢饮料了 相信我，真的每日减少800cal摄入。。&br&&br&最后，可能我还有好多改善出差生活质量的tips没有说出来，欢迎就你们遇到的困难和不方便发问 我尽我所能帮大家出主意&br&&br&详细的内容大家也可以移步公众号：Button9SPACE&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/pkRje2DEWz0krSQY9xG0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/pkRje2D&/span&&span class=&invisible&&EWz0krSQY9xG0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
来来来 出差也可以超有品质。四年级审计狗一条 献上经验 1.App类 出差前你就知道是哪个宾馆了这是一定的，接下来你要做的就是打开美团外卖 定位宾馆所在搜搜边上有什么吃的，我一般的做法是收藏宾馆旁边鲜切水果的店，到了之后会订一些放在宾馆的冰箱 晚上…
&figure&&img data-rawheight=&386& data-rawwidth=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/9aa77e41da7abd2097a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/9aa77e41da7abd2097a1_r.jpg&&&/figure&《歌牌情缘/花牌情缘》（ちはやふる），桌子君（驹野勉）
《歌牌情缘/花牌情缘》（ちはやふる），桌子君（驹野勉）
大三在西电做实验，一位我爷爷年龄的教授，为我们一遍又一遍的讲解实验要点及理论，每次回答问题错误，都还鼓励我们：好好学习不要灰心，你们都是祖国未来的栋梁。&br&真的这一刻我感动了，瞬间想到了周总理说的：为中华之崛起而读书。（讲道理我不是什么五毛之类的人，但是真的想起了这句话～）&br&------------------------------------------------------分割线--------------------------------------------------------------&br&给跪了，这个教授还带我们的毕业设计，一个人默默地挤公交来学校，我们说送送他请他吃饭都没有答应，完事一个人又在我们的注视下默默地挤公交回去了……
大三在西电做实验，一位我爷爷年龄的教授，为我们一遍又一遍的讲解实验要点及理论，每次回答问题错误，都还鼓励我们：好好学习不要灰心，你们都是祖国未来的栋梁。 真的这一刻我感动了，瞬间想到了周总理说的：为中华之崛起而读书。（讲道理我不是什么五毛…
&p&福岛自从出现那天起就知道一定是个没有完结的火药桶，再怎么瞒也是无法长期遮掩。当年刚出事的时候做过一个比较细致的分析，现在找出来稍整理和大家分享一下。由于我没有在日本生活过，也欢迎对日本更熟悉的朋友补充情况，看看当初的推论有多少得到了验证。&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&此次福岛核危机前景晦暗，解决无期，对于日本来说确实当得起史上最严重的灾难一说。事情从天灾拖成人祸，危机重重接踵而来，现在更拖到人类素手无策，坐等发展的地步。它究竟会演变到什么程度呢？&/p&&p&此贴并不着重于我个人的观点，而是希望提供这一整个核泄漏事件的讨论基础与参照。关注的重点一方面是污染的扩散，一方面是核污染对于日本民生经济，以及对我们的影响。论述从相对保守的角度出发，首先探讨的是福岛周边的情况，再在事态发展的基础下，试图探讨未来对于日本农业渔业等各方面的冲击。&/p&&p&贴中展开的逻辑非常简单，就是通过对日本现状的分析，了解核污染对于哪些方面将造成哪些影响？目前这方面并没有看到系统的现成论述，新闻中也多是二道消化过的材料，为保证准确性，凡关于日本的数据和图表皆来源于日本各政府网站，大家都可以验证。我将致力于提供尽可能充分可靠的基础资料，结合目前的发展形势有保留地点评，以供大家在了解的基础之上，得以自行根据事态发展，对核污染的影响进行评估和推断。&/p&&p&&b&一、海洋水污染&/b&&/p&&p&&b&问题：海洋核污染向哪些方向传播？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&核电辐射对日本的影响渠道，目前来看主要还是空气核粉尘传播和水污染。水源污染有两种可能性，一种是带高放射性的污水泄露，一种是核粉尘沉降到地面带入水流，那让我们来看一看这些渠道在福岛周边会是怎么样的情况。&/p&&p&在查阅了一系列地图以后发现，核电站的这个位置毕竟还是经过选择的，相对日本如此有限的地理条件来说，已经是给出比较奢侈的优势环境了。首先上一张地貌&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c8c0c63e5dbce0874febbe_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c8c0c63e5dbce0874febbe_r.jpg&&&/figure&&p&福岛县位于日本东北地区最南部，以日本第三大县的面积，人口总共却才210万。由被大致呈南北走向的并列的山地分割成浜通、中通和会津三大区域，有起伏变化的山地、复杂的火山地形和大大小小的湖沼群等，自然景观资源丰富。核电站位于东部浜通地区，这里主要的城市就是福岛第一大城市磐城市，当然也不要忘了已经被抛弃的南相马市。再向北不远就会遇到已经在海啸中损失惨重的仙台市。向西越过阿武隈高地就是中通地区，东北新干线从此穿过，附近主要有郡山市和福岛市。&b&这种地貌环境造成了该地区可算是一个相对独立的区域，阻止了地下水与其他重要水域联通。&/b&&/p&&p&从这张图里面可以看到，这一块区域由于被阿武隈高地阻挡，形成一个相对独立的水系，主要的流向都是向大海。甚至和磐城市之间也有一个小小的山坡，所 以两者并不相连。因此泄露出来的污水主要污染的方向依然是大海，会对日本东北部渔业造成致命打击。另外，由于这次地震导致了日本大陆沉降，更严重的问题可 能是海水侵蚀。万一再次发生大地震导致海水倒灌，很可能入侵土壤和地下水。这取决于在海水中核污染的传播能力，以及海啸造成的水位增减情况，欢迎有更专业 的海洋方面人士进一步补充。&/p&&p&幸运的是，这次地震主要冲击的地点是宫城县和岩手县，那里地势高耸人烟稀少，自古为偏远地区，主要城市又不在海边，所以即使有几个城市毁灭灾害也有限（当然是和核危机相比啦，看现在日本五六级余震人家已经连眼皮都不抬一下了），对林业有一定影响。&/p&&p&虽然说北太平洋洋流的主要方向是自西南向东北，但是在东日本附近并不完全如此。中国沿海至西日本的北太平洋洋流的主力是黑潮，它自菲律宾开始，穿过台湾东部海域，沿着日本往东北向流，在与亲潮相遇，形成北太平洋洋流之后，东向绕北太平洋直奔北美而去。亲潮是一股亚极地的冷洋流，自北极海逆时钟方向向南经由白令海流往西北太平洋，比自南向北的黑潮更贴近东北日本海岸，两潮汇合的地点正在东京与千叶县以西。在福岛附近的亲潮会先向南经过以上两县，然后再回头拐向东北方向。因此，茨城县的沿海地区将会受到污染。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3d6c702b8b01dafec8df5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&340& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&所 以说，在福岛北部，主要的直接影响对象就是仙台市-松岛市-石卷市这在石卷湾一带的。&b&请慎食仙台附近的海鲜，这里本是日本的主要渔场之一，以前洋流交汇聚集的是鱼，今后聚集的将是辐射物质。&/b&&/p&&p&&b&那对于福岛以南，相对而言直接的海洋核污染威胁不是很明显。&/b&日本从这里开始往南，人口开始变得密集起来， 成田机场就在该海岸线附近。鉴于强劲的黑潮的存在，使得千叶县以东的日本近海可能相对安全。&/p&&br&&br&&p&&b&问：那么含核污染的海水是否会影响到中国近海？&/b&&/p&&p&&b&答案是没有太大影响。&/b&大家似乎都很关注是否会波及到中国，就我查到的资料而言，基本上没有太多影响。整个东亚的洋流都是自南向北，所以从外海流系基本上没有从福岛南向中国的可能。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cab267a50efb_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cab267a50efb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e823dd9dc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&352& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&即使考虑在极端状况下，污染强烈到能够扩散到整个太平洋，从太平洋环流又经过北美西岸和赤道重新回归中国的情况，影响也非常微小。由于黑潮是与大西洋的湾流齐名的强西边界流，都具有相当典型的地转流性质。东海黑潮的流轴通常位于海底坡度最陡处，从断面图上看，即水温水平梯度最大之处。也就是说外海流系的主力将在海沟附近，仅有少量进入大陆架。而中国的内海基本位于大陆架上，沿岸河流入海，大陆淡水在沿岸浅水区域与外海水混合，也就是说进一步稀释以后才形成低盐沿岸流。在经过这一系列的流动分化之后，能够有多少影响大家可以自行判断。&/p&&p&同时，也是由于相同的原因，如果污染从阿拉斯加循环回俄罗斯，影响可能要大一些。千岛群岛和远东的堪察加州都是在大陆架边上，这是一个以渔业为支柱行业的地区。&/p&&p&&b&二、陆地水污染&/b&&/p&&p&作为活动在陆地上的人类，海中的危险并没有那么致命，而地面，尤其是水源的污染却逃无可逃。相较而言，这才是对日本民生最基本的打击。人类本有其自身土地分配的逻辑，往往聚居于土壤肥沃的低平地，近水源处，而这种特性在这次灾难中将加重陆地水污染的影响。大家对照着前面的的福岛水流分布来看下面这张图，你们会发 现千叶-东京湾正是日本最大的平原-关东平原上几乎所有河流的出海口，所有河水都将汇聚到此处。此地水网密集，农业兴旺，是日本物产最多和人口最稠密的地区。从水流来看，福岛30公里内河水基本处于孤立向海的状态，而如果&b&30-250公里内的河流受到污染，陆地水污染就将聚集这个地区，在东京湾形成陆地水污染的叠加效应。&/b&我目 前不知道他们是否有能够从水中去除放射性物质的能力，如果没有的话，那东京将变得危险。同样地,仙台市也再一次成为重灾区。&/p&&p&这张图标注了主要的河流走向：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-85a12b39d8b3db7cb99ba_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-85a12b39d8b3db7cb99ba_r.jpg&&&/figure&&p&除了福岛周边地区以外，陆地水污染主要由核粉尘飘散沉降引起。这时候，风向与降雨就变得尤其重要。具体每日风向变化可以查阅链接出处，作为参考，这是一个关于日本核泄露的大气数值模型，并非实际情况。跟据这个模型我们可以看到风向的主力依然是直奔美国而去，而由于气旋原因日本大部分，韩国全国，朝鲜北部，俄罗斯东岸将受到较重影响。&/p&&p&中国由于海陆热力性质差异，深受东亚季风影响。与中国大气洋流有所不同的是，日本在冬季受西北风影响，而在夏季受西南风影响。换句话说，无论如何，气流都很难进入大陆。目前的情况下受污染的气旋会少量扫到江浙沿海地带，但是即使放射性物质进入大陆上空，只要不落地，也将很快被强烈西北风扫出去。而就夏季的走向来看，风向与中国大部更加无关，东北东部可能会稍有波及，其主力会经由堪察加州往美洲或者北冰洋而去。当然，在祸害其他国家之前，我们还应该记得，日本的大粮仓北海道也在这条路上，距离那么近。目前为止它似乎还没有如东日本一样受到严重波及，随着夏天的到来，情况会变得越来越严重。&/p&&p&鉴于以上情况，建议我国东南沿海及东北东部地区人民，如果比较敏感，可以适当注意降雨，勤洗蔬菜。&/p&&p&事实上由于整个日本都处于污染空气带之中，几乎所有沿海重要城市都或多或少会有这种聚集效应。我们不妨来看一下日本的近地风向。夏季日本相对处于风力较小的状态，不利于污染扩散。悲催的&b&关东平原再一次成为风流聚集的区域&/b&，说什么好呢。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfb23f6c17ed2_b.jpg& data-rawwidth=&1432& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1432& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cfb23f6c17ed2_r.jpg&&&/figure&&p&有趣的是，我在欧洲委员会的网站上找到他们在2010年做的对于发生核泄漏后大气扩散的研究，选取了三个地点做为案例，分别在法国，南非和中国，恐怕他们也无法想象最严重的事故居然发生日本吧。下面是预测的中国核泄漏大气扩散图&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9ca8ea3ef8d1bf1d17fd2d9a3c37c41b_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&171& class=&content_image& width=&268&&&/figure&&p&&b&三、日本人的应对&/b&&/p&&p&&b&日本人 应对是什么呢？&/b&&/p&&p&1. 放宽标准。他们第一件事立即放宽了水和食品中放射性核素的限值。核放射性物质碘131在水和牛奶、乳制品中的暂定限量标准为300bq/ 蔬菜为2000bq/kg。放射性物质艳在蔬果、鱼肉等中都为500bq/kg。&b&这个限值大概是什么概念呢，大幅高于我国标准，但在欧盟紧急情况或核事故后食品和饲料中放射性核素最大容许量之内。&/b&当然我国的标准制定于94年，可想而知是什么样的标准……&/p&&p&我国GB 14882-94 食品中放射性物质限制浓度标准&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b3aef45b7481a63ead28_b.jpg& data-rawwidth=&1218& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1218& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2b3aef45b7481a63ead28_r.jpg&&&/figure&&p&欧盟 3954/87 法规 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3315bed1689b7bfe7d60f0eea428385e_b.jpg& data-rawwidth=&1160& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3315bed1689b7bfe7d60f0eea428385e_r.jpg&&&/figure&&p&2. 内外有别。2011年5月，日本厚生劳动省贵的，被核放射性物质污染的食品被限制上市后，经3次检测符合标准可解除上市限制。该措施是日本发生大地震后针对国内和放射性物质污染食品采取的解禁措施。但是，日本对进口食品则采取了另外一种十分严厉的规定。日本针对进口食品接触限值的条件是一年内检测300批无违规事例。二日本国内核辐射污染食品仅检测3批，这说明日本国内明显存在双重标准，违背了WTO非歧视性和国民待遇原则&/p&&p&3. 浑水摸鱼。我们可以看看他们对于东京供水系统放射性检测的说法：&/p&&p&东京的水源主要来自三个水系，利根川水系，多摩川，及极少部分的相模川水系。其中利根川水系为关东平原上最重要的水系，水网交织，下文提到的的江户川和荒川都是其分流。这三个水系基本都包含在离福岛80-250公里范围圈附近。日本目前在金町浄水場（利根川江戸川水系）、朝霞浄水場（利根川荒川水系）以及小作浄水場（多摩川水系）进行每日放射性检测，位置如图。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de319dd9adca8fab3e2917_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-de319dd9adca8fab3e2917_r.jpg&&&/figure&&p&看上去金町净水厂最危险，实际上也是。22日，福岛县之后，东京都自来水中发现了放射性物质。在东京都葛饰区金町净水厂，每升水检测出210贝克勒尔的放射性碘131。因此东京都呼吁，饮用金町净水厂的东京23区和武藏野市、町田市、多摩市、稻城市、三鹰市的居民，不要让婴儿饮用自来水。&/p&&p&看上去似乎还没有超限值，但是实际上恐怕不一定。来看另一则新闻：29日东京自来水公司道歉说，之前在23个区查水中放射性含量的时候很科学的使用了混合检测法，&b&按照朝霞净水场90％，金町浄水場10％的比例混在一起，然后检查放射性浓度。而放射性碘仅来自于金町浄水場。&/b&我们可能无法得知真正的真相，但是请一定不要怀有盲目乐观的心态。&/p&&p&4. 关于30公里禁区&/p&&p&虽然说事故如此严重，但是日本政府规定的撤离区 仅20km，30km为自主撤离区。与此同时，根据官方信息，西北方60km和西南南40km检测到超过年均限值的辐射水平。根据美国政府信息，太平洋500km的区域被污染。 3月 16日，美军撤离到了80km内区域。&/p&&p&&b&为什么日本考虑疏散疏散圈外的人员，却不肯扩大疏散圈呢？&/b&请你看一下日本新干线地图——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-88aaaa9cef137d2e525f0_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-88aaaa9cef137d2e525f0_r.jpg&&&/figure&&p&东京以东，日本有且仅有一条新干线贯穿东北，那就是 1982年开始运营的东北新干线。 日，东北新干线延伸至新青森站，全面开通。日，也就是&b&福岛地震前6日，众望所归的E5系新型列车“隼(Hayabusa)”号投入运营，最高时速300km/h&/b&， 东京～仙台～新青森最快2小时59分钟即可到达 。&b&如果撤离区再扩大20公里，东北新干线就将被拦腰斩断，&/b&日本狭长的地理导致了它没有多少周转空间，这要增加的成本各方面影响就不是一般二般了。&/p&&p&我们说清楚日本人的应对不是为了揭露政府内幕，而仅仅是讲述现实。毕竟，如果这次碰到事情的是你，你未必能做更好。&/p&&p&&b&五、农渔业影响&/b&&/p&&p&在讨论日本将来安全形势的时候，我在那里犹豫了很久究竟应该怎样阐明才好。首先是哪些区域将是日本未来可能长期禁止食品生产的土地？根据以上的分析，我个人认为可能差不多就是30公里疏散区的样子，姑且用全福岛县来代替。由于昨日的新闻同时说到在辐射量超过食品卫生法放射物标准值的地区，日本将限制稻米的种植，可见对稻米的区域将要扩大。但是究竟能够扩大到哪里去呢？说实话要扩大也很难，因为除北海道以外就属福岛周边各县稻米产量最高。我姑且算是和福岛所有接壤的土地，也就是群马县、栃木县、茨城县、宫城县、山形县、新潟县。这不太可能是实际的圈子，但是至少是污染比较严重的范围。而哪些土地，在形势一直恶化的情况下，可能受到实质性污染，为日本将来的的畸形新生儿及癌症做出贡献？参考中国最新扩大的限制进口范围，并加入北海道，暂定一下地区：长野县、山梨县、琦玉县、东京都、神奈川县、千叶县、岩手县、秋田县、青森县、北海道县。以下讨论将在这些范围圈的基础上展开。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26c22d6b40fa30ecc1ef1ddcba4fd374_b.jpg& data-rawwidth=&1140& data-rawheight=&1150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1140& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-26c22d6b40fa30ecc1ef1ddcba4fd374_r.jpg&&&/figure&&p&囿于土地的短缺，日本始终是一个食品净进口国，没有可能达到食品完全自给。那针对这种情况日本该怎么办呢？他们采取的战略就是大力发展人类的必需食品，而大量进口非必需的食品，通过这种办法提高“核心食物”的自给率，以保障食品供应的稳定性。以下是自给率比较高的食品以及其自给率：大米95%，甘薯96%，马铃薯76%，蔬菜82%，海藻71%，动物油脂74%，鸡肉70%，鸡蛋96%，乳制品70%。以下是自给率特别低的食品以及其自给率：小麦14%，大麦10%，其他谷物0%，豆类9%，油脂类13%，植物油脂3%。（鱼类贝类也只有53%，比想象的少），其他肉类水果大多在40%~60%之间。这样来看，日本食品的安全形势并不是那么糟。&/p&&p&我们先来看一下日本个各都道府县的耕地面积和个农作物面积：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb60eeb7_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&876& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb60eeb7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13adfbfa93a70dad275ce586e9c15e3_b.jpg& data-rawwidth=&652& data-rawheight=&876& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&652& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f13adfbfa93a70dad275ce586e9c15e3_r.jpg&&&/figure&&p&来源: &u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.stat.go.jp/english/data/nenkan/1431-07.htm& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&stat.go.jp/english/data&/span&&span class=&invisible&&/nenkan/1431-07.htm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/u&&/p&&p&一看就会发现十分头大，由于日本大多都市圈集中在西日本，粮食的主要产地大多集中在东日本，除熊本县和鹿儿岛县以外，日本所有大于100,000公顷耕地面积的州县都在影响范围内。A区总耕地面积占全国3.3%，B区20.9%,C区64.2%。A区稻田面积占全国4.2%，B区27.8%,C区56.7%。A区田地面积占全国2.1%，B区12.8%,C区73.2%。&/p&&p&所以本次核危机如果不能够短期妥善解决，进而达到大面积污染土地的程度，事情将会变得十分麻烦。&/p&&p&其中要注意的是北海道，北海道作为日本的大粮仓，各类产品占全国食品生产的比重都比较大。目前为止辐射似乎并没有太多波及到该地区，但是随着夏日的临近，如果核辐射继续排放，风向将越来越偏北，到那时候就不太好说了。那日本人未来的路将陷入两难境地：&/p&&p&要么大力洗脑说什么食品都大丈夫没问题，全民食用带辐射食品，闭眼不考虑对后代的祸害和医疗的沉重负担；&/p&&p&要么顾及食品安全，缴械投降大量依赖进口，处处受制于国际形势，成为待宰羔羊。&/p&&p&是否有可能在西日本开垦更多的耕地？看上面的耕地利用率，就会发现大部分耕地几乎处于满负荷情况，甚至有超负荷的，土地资源的限制在那里，再开发也挖掘不出多少。另一个可能性是更多地拓展海外土地，在非洲种更多粮食，或暗地里操作诸如引进杂交水稻或者转基因技术之类的，这个稍好一点。对于一个1.3亿人口，在世界上颇有影响力，对手环俟的国家，如果选择第二种情况，几乎就等同拱手送出日本的部分主权，对外无以立国。对内则可以想见类似于福岛这样以农业为主的地区将无以为生，天灾人祸之后继以社会动荡，也依然是日本政府无法承受的。所以说，日本政府的选择恐怕只有第一项。现在已经有很多迹象可以表明了：在各国收紧对日本食品进口的限制的同时，4月8日日本内阁官房长官枝野幸男说，福岛县7个市镇生产的鲜牛奶以及群马县种植的菠菜等蔬菜在满足当局订出的条件后，将会解除销售禁令。&/p&&p&一、水稻&/p&&p&仅就水稻而言，日本的粮食安全还是没问题的。　&/p&&blockquote&日本政府下令福岛核电站周围30公里禁种水稻 　　日 17:19　来源：国际在线
　　　据日本《朝日新闻》4月11日报道，日本政府已经下达禁令，禁止在每千克土壤中含放射性铯超过5000贝克的土地上耕种庄稼。日本内阁官房长官枝野幸男警告称，这条禁令适用于当前福岛核电站周围30公里撤离区。这个区域已经被禁止种植水稻。
　　　　日本农林水产省的专家分析发现，土壤中的铯有10%会被水稻吸收，稻米中的铯的安全标准最高为每千克500贝克。日本政府以此为标准，禁止每千克突然含铯超过5000贝克的土地上种植水稻。枝野幸男是根据日本《核灾难处理法》规定的特别权限划定上诉禁止种植庄稼的区域的。这也是自从这部法律颁布以来，日本政府第一次实施禁种令。
　　　　报道称，日本政府和东京电力公司将会补偿农民的财政损失。 (李金良)&/blockquote&&p&果然，刚写完上个帖子30公里圈内的水稻种植就被禁了。日本的稻米产量长期以来一直呈下降趋势，看表格似乎是减少耕作土地的同时增加单位产量。日本率先于1981年开展了水稻超高产育种，计划在15年内把水稻的产量提高50%。国际水稻研究所1989年启动了“超级稻”育种计划，要求2000年育成产量比当时最高品种高20%－25%的超级稻，但他们的计划至今未实现。我国水稻的平均产量为亩产420公斤，日本是440公斤，比我们高20公斤。2016年，我国第四阶段的超级稻宣布年亩产量达到1537.78公斤。&/p&&p&所以说，只要北海道不被禁种，保证水稻自给供应还是可以的。&/p&&p&二、蔬菜&/p&&p&仅就自给率比较高的食品里来看，比较令人担心的是蔬菜。但凡绿叶菜大都需要新鲜食用，不适合远距离进口，而适合长距离运输的大多是根茎类植物。A区蔬菜种植面积占全国2.6% B区19.6%，C区63.4%，这东西特别容易受到污染，可是又不能不吃。那日本究竟应该怎么应对这个问题呢？第一点可能会是给蔬菜都加上大棚，这会比较方便地保护土地未受污染地区的作物。第二点则是进口，即使蔬菜进口不能够完全威胁到我的食品安全战略，也会希望以尽可能安稳的渠道，在保证高质量食品供应的前提下，避免大量进口被当成软肋攻击的可能。先看一下日本食品进口的国家构成：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25fb929c6370dba1559673_b.jpg& data-rawwidth=&775& data-rawheight=&579& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&775& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25fb929c6370dba1559673_r.jpg&&&/figure&&p&可以看到，尽管中国离日本比美国近得多，美国依然是日本食品进口的第一选择。而在目前的状况下，日本究竟主要进口哪些食品呢？进口最多的生鲜蔬菜为圆葱、南瓜、绿菜花、牛蒡、胡萝卜、甘蓝、西甜瓜、大姜、香菇和葱类等，冷冻类蔬菜为马铃薯、青毛豆、甜玉米、菠菜、混合菜、草莓、青刀豆、青豌豆，大家可以看到，几乎没有绿叶菜。这些食物对于在欧洲生活的本人实在是熟悉不过，表示已经吃到吐了&_&。在切尔诺贝利事件发生之后，欧洲就出现了更多食用根茎食物，减少绿叶菜的倾向。&/p&&p&所以说，&b&日本最危险的食物是稻米&/b&。我们大致可以推理出日本未来的食品战略走向：&/p&&p&1. 日本的稻米自给自足战略不会发生根本改变，无论有没有辐射都得吃。&/p&&p&2. 日本人的食物结构将发生变化，减少绿叶蔬菜的食用，更多地选用耐储菜。&/p&&p&3. 日本将从美国和中国更大量地进口蔬菜，尤其是美国。&/p&&p&三、渔业&/p&&p&说到悲惨的日本渔业。。。。哎，我觉得简直无从说起。长期以来，鱼类是日本的第二大食物，仅次于大米。先看背景资料：&/p&&blockquote&自上世纪6O年代以来，起日本的渔业产量大幅增加，特别是远洋渔业产量增长较快，近海渔业也有所增长，但是随着200海里专属经济区制度的实施，加上 1973年爆发的石油危机，使远洋渔业受到沉重打击。从上世纪70-80年代起，近海渔业开始增长，逐渐成为日本渔业的重心。近年来，日本大力发展水产养殖，但渔业产量仍呈逐步下降趋势。日本的渔业产量在1984年达到最高值1282万t。因资源衰退及从业人员减少且高龄化，1989年开始渔业产量连续减产，2005年渔业总产量降到了1999年以来的最低产量571．9万t，渔业生产额为16007亿日元。&/blockquote&&p&日本的渔业主要集中在南北两端，北部主要在北海道，岩手，宫城三县，南端主要在爱媛，长崎，熊本，大分，鹿儿岛五县。&/p&&p&渔业的灾害分为两部分，一部分是海啸引起，一部分是核污染引起。前者短期但受灾严重，后者长期后果隐蔽。事实上海啸对日本渔业造成了巨大的打击：&/p&&blockquote&日本水产厅公布了东日本大地震后渔港设施受损情况：在震区的岩手、宫城、福岛县的渔港大部分被毁，其中已经确认的受灾渔港数岩手达48个，青森16个，福岛10个。此外，北海道有20个渔港，茨城县14个，估计受灾渔港数量会大幅度增加。在渔船方面，福岛县受灾渔船855艘、北海道716 艘、青森县419艘，宫城县和岩手县渔船受灾情况在调查中。
3月30日，日本西南部&b&远离地震灾区的宫崎县&/b&介绍：该县水产业受灾金额达3827亿日元（约合人民币306亿元），其中渔港损失1875亿日元；12005艘小吨位渔船损毁或流失，占渔船总数的89%，损失1022亿日元。此外，还有大量的定置网和养殖设施损毁。高知县须崎市野见湾受海啸袭击，养殖的70个鰤鱼塘被毁，57万尾鰤鱼全部流失，真鲷鱼18万尾流失或死亡，估计野见湾水产养殖损失达21亿日元（约合人民币1.68亿元）。&/blockquote&&p&文中介绍的西南部的受灾情况，可能很多人，尤其是我，没有想到灾害的波及范围原来这么广。大家可以看一下，宫崎县在日本的南端，应该是海啸最低的地方，却也受到这么严重的打击。&/p&&p&东日本沿岸毁得比较彻底，船舶与港口全灭，养殖业完蛋。加上陆地沉降，以后就算要重建说不定还得改地方重建呢。整体来看，只要核辐射的威胁还存在，这个地方的渔业基本上是难以再恢复元气了。原因不仅仅是辐射污水的倾倒，更重要的是另一个资源的缺乏：人力。我看到的日本渔业从业人员情况是这样的：自营与雇佣比例为7：4，这4里面包括了大量的研修生，真正能直面核危机再回来的数量不会很高。自营渔业人员中大部分是男性，其中60岁以上的比例已经超过50%，虽然说这是全国的情况，但是对于东北这些比较落后的县来说，比例只会高不会低。在地震海啸加上政府蓄意饿死之后，这些老人究竟能剩下几个？你能指望其他未受灾地区的人跑过来冒着危险重振当地渔业么？日本渔业已经不可挽回地在走直线下坡路了，自给率连年降低，这次给予沉重一击，以后也不会有什么机会爬回高处。&/p&&p&从这个损失介绍里面我们大致可以推论出一下内容：&/p&&p&1.渔业的损失首先是由海啸引起的，并且这也是主要原因，波及整个日本太平洋沿岸。核污染的范围则相比而言比较有限，仅为日本东岸，但却是长期的。&/p&&p&2.福岛总共10个港口损毁10个，岩手总共111个损毁48个，茨城总共24个损毁14个。如果渔港的损毁程度与海啸高度呈线性关系的话，那意味着宫城县的港口肯定已经全毁，整个东海岸大半港口损毁。&/p&&p&3.日本的太平洋沿岸的海水养殖和渔业短期将大面积停产，长期复建不乐观，想吃到带辐射的近海海鱼也比较少见。&/p&&p&4. 另外比较小的一部分是内水渔业/养殖业。这部分占的比例比较小，但是非常危险。由于它是内水，自净能力比海水弱得多，所以鱼类的吸收辐射可能会更高。但是根据日本政府目前的状况，这部分鱼应该是会被出售的。建议不要食用这些地区出产的河鱼，最好不要食用任何河鱼。&/p&&p&——更新完结，谢谢那么多朋友的支持！——&/p&
福岛自从出现那天起就知道一定是个没有完结的火药桶，再怎么瞒也是无法长期遮掩。当年刚出事的时候做过一个比较细致的分析，现在找出来稍整理和大家分享一下。由于我没有在日本生活过，也欢迎对日本更熟悉的朋友补充情况，看看当初的推论有多少得到了验证。…
源出处未知，稍作修改，侵删。&br&&br&镇楼图&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&447& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f49f0eb9dbf34f556cc455_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f49f0eb9dbf34f556cc455_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&714& data-rawheight=&714& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-658cd9c52b818e5dd3d02f40712feb73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&714& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-658cd9c52b818e5dd3d02f40712feb73_r.jpg&&&/figure&&br&&b&7.14更新。关于盐的问题在下又查阅了相关资料，果壳的这篇比较有参考价值：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.guokr.com/zone/petnurtition/article/409551/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宠物到底能不能吃盐？&/a&&/b&&br&&br&&u&一、关于猫的天性&/u&&br&&br&
野生的猫是一种沙漠肉食动物，过着松散的群居生活。 沙漠出生决定了它的许多习性：怕水，怕突然出现的大声响，畏惧大风，看见洞就想钻进去，习惯从高处往下看，等等。 &br&
许多人认为，吃鱼是猫的天性，无论世界各地，猫都是以鱼为主食的。在世界范围内，鱼确实是猫最偏好的食物。喜欢吃鱼的猫比喜欢吃其他食物的猫加起来还多。 但是，&b&猫作为一种沙漠动物，吃鱼决不会是天性&/b&。在美洲的一些地区，猫最流行的食物是动物肝脏。在许多西方城市中，猫最流行的食物是罐头猫粮，还有一些猫，以瘦肉、鸡蛋、甚至奶酪作为首选食物。猫对食物的标志主要是新鲜，吃得饱和省力。猫的牙不能用来咀嚼，所以猫只能撕碎食品或者囫囵吞咽食品，或者用最舒服的方法——用舌头上的小刺舔碎食品吞咽。在大多数猫眼里，鱼能满足它们所有的需求：鱼足够腥，而够腥就意味着够新鲜，是“刚刚被捕获的猎物”；鱼含有丰富的动物蛋白，猫吃了以后会觉得饱；鱼肉嫩滑，猫可以使用舌头将其刮碎食用，吃起来省力，是一种“方便食品”。猫喜好其他食物也需要符合这些标准，肝脏、肉泥、生蛋清、虾蟹肉等“流行食物”都是腥味重、富含动物脂肪，而且方便舔食的食物。&br&
送礼是猫交际活动中的重要组成部分。在同一群猫中，送礼很频繁，主要是赠送食物和玩具。猫送礼的动机和人类并没有什么差异，都是表示亲昵、友善或尊敬。在猫眼里，向主人送礼是理所当然的礼节。&b&即使在家中不会送礼的猫，在与其他猫一起玩后，也能学会送礼的行为&/b&。人类送礼，总觉得购买到的礼物不如自己亲手制作的礼物有价值，送自己喜欢的不如送对方喜欢的，猫也这么想。所以对猫而言，最受欢迎的礼物还是自己捕获的猎物以及对方表示关心的事物。&br&猫有时会吃一些植物，但大部分观赏花卉会使猫中毒。尽量不要让猫吃花草，如果猫执意要吃，在常见植物中，以下是安全的：菊花、芦荟、荷花、樟脑、百里香，木瓜，哈密瓜，香蕉，以及所有种类的谷类和蔬菜。长期吃甜食、喝酒或矿泉水对猫健康不利。特别要注意的是，&b&巧克力对猫来说是致命的毒药&/b&。杀跳蚤、虱子的毒药一口就能毒死猫。人类使用的止痛药和阿司匹林对猫也很危险。火腿熏肉烤鱼片鱿鱼丝鸭肫牛肉干猪蹄这些太多防腐剂添加剂的东西尽量不要喂。&b&生鱼生肉&/b&（煮熟安全）是猫咪寄生虫的罪魁祸首，如臭名昭著的弓形虫。如果家里有孕妇婴儿一定不能喂猫咪吃生肉，一旦感染寄生虫害人害猫。人不用多说，猫的话轻则腹泻呕吐重则肝肾功能通通废掉。葡萄会令猫肾衰竭。&b&猫粮不建议自制&/b&，喂久了牙齿会出问题（人能刷牙，猫咪…）。猫粮除了有填饱肚子的作用，还提供猫所需的各种营养元素，并且可以磨牙。不是所有人吃的东西猫吃了立刻就有反应，参见苏丹红三聚氰胺亚硝酸盐。前文有提猫爱的食物和某些地区的流行食物并不代表无毒无害。 &br&&br&&u&二、猫怎样感知世界&/u&&br&&br&
人没有敏锐的嗅觉和听觉，因此，人类习惯于简单地从对方的面部表情和肢体语言来判断对方。猫有远强于人类的听觉和嗅觉，所以&b&判断人类不仅仅局限于其表情动作，还包括呼吸频率和心跳速度&/b&。人类喘气稍微粗一点，心跳稍微烈一点，都会引起猫的注意。所以哪怕主人不动声色地生闷气，猫也会察觉出来。许多人见过这样的事：主人在阅读报纸或小说时猫在旁边打瞌睡，当主人读到惊奇或紧张的地方，猫会忽然惊醒过来望着主人。这是猫对主人心跳呼吸变化做出的反应。此外，猫还有一个判断情绪的佐证：气味。人在不同状态下，会散发出费洛蒙等不同的分泌物，不可掩盖地表达自己的情绪。猫能闻到许多人类闻不到的气味，并根据这些气味判断人的状态是高兴还是低落以决定是来找主人玩耍还是安慰主人。心怀叵测的人靠近猫，哪怕带着笑脸，也会引起猫的警惕。由于知觉强，声光刺激对猫比对人更强烈。&b&一道强光可能使人眼花，但对猫可能导致昏迷。一声突然的巨响可能使人吓一跳，但猫可能因此被吓死。&/b&&br&
人往往无法理解猫对外界事物的许多反应，这些反应大多可以由嗅觉来解释。食物只要有少量的腐烂，猫就不会食用。猫相信人类有与猫相当的嗅觉和夜视力，对于人类闻不到气味或看不见东西，猫也会感到困惑不解。 &br&&br&&u&三、猫对主人的态度&/u&&br&&br&
猫对主人的态度，取决于主人在猫心目中的形象如何。除去少数性格特别乖僻的猫之外，大多数猫对主人的态度有三个指标：&b&尊敬、体贴、可靠&/b&。&br&
尊敬：对猫而言，主人是它的社交圈中的一只大猫。猫的社会等级森严，猫也会用它的等级观念套在人身上。有的猫会判断主人是猫群中的“教父”“长老”，有的猫认为主人在猫群中的地位还不如自己_(:3 ⌒?)_对主人尊敬的猫，会重视主人的态度，积极做主人愿意做的事，对主人的指示特别在意（我偶尔放喵去院子里玩，但是她从来不跳到围墙上去，更别说溜走了，最神奇的是我一招呼她就回屋子）。但是尊敬主人的猫可能对主人的态度担忧太多，陷入沉思和烦闷，而且尊敬也增加了猫献上死老鼠和挠坏新沙发的几率－少数猫可能会特意讨好主人。对主人不尊敬的猫，会无视主人的态度独来独往，对主人的鼓励和惩罚不上心。猫会对主人提出很高的要求，若主人拒绝满足这些要求，猫会很不愉快。 &br&
体贴：猫会判断主人对自己的关心程度，从而推断自己是否应该重视或期待主人的关心。猫尤其会重视主人对自己身体状况和荣誉感的关注程度。认为主人体贴的猫，遇到困难或不舒服会主动找主人交流。愿意和主人呆在一起，重视自己在主人面前的表现，更能和主人玩到一起。在主人情绪低落时，猫有更大的几率主动安慰主人。猫会更重视主人的感受并主动帮助主人。比如主人在猫面前愤怒地追打一只老鼠，猫会把“抓住这只老鼠”看作一件重要任务。猫会强调主人多注意自己，被冷落会不高兴。有时候猫可能对主人的情绪重视过头，容易被主人的坏情绪所影响，“与尔同消瘦”。认为主人体贴的猫，在感到自己生命即将终结时，会离家出走，在主人找不到的地方过世，以免主人因看着自己去世而伤心。认为主人不体贴的猫，会觉得“反正我在主人面前怎样表现主人也不会在意”，会显得懒惰被动，不愿意表现，不考虑主人的感受，生病时也不大愿意向主人求助。 &br&
可靠：猫会判断主人会为自己做哪些事，包括主人的能力和主人对自己物质生活的重视程度——主要是主人能喂给自己多少食物。认为主人可靠的猫，会相信主人是个铁饭碗，很少背叛主人，会更恋家，对家里的其他成员和宠物亲昵。即使离家出走，觉得主人可靠的猫主动回家的几率比较大。但是猫会可能由此变得懒散，长得很胖，对主人要求更多。认为主人不可靠的猫，不会对主人有太多要求，更多自力更生。猫离开家的时间会比较长，离家出走的几率也高。 &br&猫对主人的态度取决于猫对主人和其他事物的观察。主人时刻在用自己的行为塑造着自己在猫心目中的形象，只不过许多人没有注意到这一点。&br&&br&&br&&u&以下情景模拟猫的内心戏&/u&&br&&br&&b&你带过猫去其他有猫的人家串门吗？&/b&&br&带猫去别人家，猫与其他猫发生冲突——“主人率领我入侵别人的领土！主人真威风！”&b&尊敬+1&/b&&br&在别人家，别人给猫吃它爱吃的食物，猫欣然接受—“人家真给主人面子！跟着主人混，有肉吃！”&b&尊敬+1&/b&&br&猫平时很孤独，经常带猫去别人家，与其他猫相处融洽——“主人能理解我需要交际。”&b&体贴+1&/b&&br&别人带猫来自己家串门，你的猫对外来猫做出激烈抵触反应——“面对侵略，主人竟然这么懦弱......”&b&尊敬-1&/b&&br&&b&你的邻居对你的猫的态度如何？&/b&&br&喜欢你的猫，主动提供精良的食物——“主人提供的饭食相比不怎么养嘛。”&b&可靠-1&/b&&br&如果你的猫去蹭饭，邻居会提供食物——“就算不跟主人混了我也吃得开！”&b&可靠-1&/b&&br&讨厌你的猫，经常呵斥它——“只有主人理解我。”&b&体贴+1&/b&&br&攻击你的猫，你出面与邻居争执——“我能体会到主人在替我出头。”&b&尊敬+1&/b&&br&&b&你向猫提供什么食物？&/b&&br&提供气味很腥的食物——“能找到这么好的食物，主人是优秀的猎手！”&b&尊敬+1&/b&&br&提供活食——“能拿捏力道抓住活猎物，主人比我强多了！”&b&尊敬+1&/b&&br&提供大量的食物——“看来主人还有很多食物，我可以尽量吃。”&b&可靠+1&/b&&br&每天少吃多餐，勤换猫食——“食物一直保持新鲜！”&b&体贴+1&/b&&br&每天给猫喝自来水——“这种东西怎么可以喝！被它的臭气熏得我吃饭的心情都没有了。”&b&体贴-1&/b&&br&&b&你的猫如何吃饭？&/b&&br&吃饭时把自己弄脏——“在主人这里可以随便吃！”&b&可靠+1&/b&&br&把食物叼走偷偷吃——“谁知道主人这里还有多少存粮呢？”&b&可靠-1&/b&&br&吃饭前先仔细地嗅食物——“主人的食物安全吗？”&b&可靠-1&/b&&br&先吃一点，过一段时间再开始大吃——“我不想当主人厨艺的实验对象”&b&可靠-1&/b&&br&&b&你如何与你的猫玩耍？&/b&&br&在猫睡觉时，把猫叫醒陪你玩——“最讨厌睡觉被叫醒了，而且还是这么无聊的理由。”&b&体贴-1&/b&&br&在猫找你玩时，总能让猫尽兴而去——“玩游戏可是与吃饭、睡觉一样重要啊。”&b&体贴+1&/b&&br&在玩捕猎游戏时，能让猫玩得很兴奋——“主人深刻了解捕猎的乐趣啊！”&b&尊敬+1&/b&&br&猫很期待地找你玩，但最后无聊地走掉——“主人对捕猎的了解还不如我呢。”&b&尊敬-1&/b&&br&你在看电视或用电脑时，你的猫在做什么？&br&趴在电视或电脑上看着你——“主人，那东西那么好看？多看我两眼啊！”&b&体贴-1&/b&&br&趴在电视或电脑上看着你，直到睡着——“你不理我！我睡给你看！”&b&体贴-1&/b&&br&在你脚边蹭，发出喵喵的叫声——“主人，陪我一会不行吗？”&b&体贴-1&/b&&br&直接睡在你身上，发出呼噜呼噜的声音——“主人不动的时候就是一张大床”&b&可靠+1&/b&&br&&b&你的猫如何睡觉？&/b&&br&当你不阻止猫与你一起睡时，猫主动远离你的床睡觉——“睡觉时靠近主人简直会做噩梦！” &b&可靠-1&/b&&br&猫在主人的床脚睡觉——“靠近主人虽然安全，但是也要做好跑的准备。”&b&可靠-1&/b&&br&猫在睡觉时想要靠近你的衣服或被子——“有主人气味的地方总是好的。”&b&可靠+1&/b&&br&猫趴在你身上睡觉——“我相信主人决不会伤害我！”&b&可靠+1&/b&&br&猫长期将自己盘成一团睡觉——“主人这里并不安全，我要随时准备战斗！”&b&尊敬-1&/b&&br&猫四仰八叉地趴着或躺着睡觉——“无论出什么事主人对会罩我的。”&b&尊敬+1&/b&&br&&b&你如何对待野猫？&/b&&br&直接打野猫——“主人会不会也打我？”&b&体贴-1&/b&&br&轰走野猫——“主人在保卫地盘！”&b&尊敬+1&/b&&br&野猫看见你就会逃跑——“主人在野猫面前威望很高！”&b&尊敬+1&/b&&br&给野猫食物——“原来主人心里我并不是唯一的！”&b&体贴-1&/b&&br&&b&当猫被微不足道的事物惊吓到，抬起一只爪子，发现惊吓它的东西很可笑时，埋头猛舔自己的爪子或不知所措时，你怎么做？&/b&（这是猫在掩饰自己的胆小）&br&嘲笑猫——“被主人嘲笑了。。。。。。”&b&体贴-1&/b&&br&故意地不去看猫——“被主人发现了，但是主人很给面子。”&b&体贴+1&/b&&br&在猫停止掩饰后，将惊吓猫的东西处理掉——“主人担心我下次被吓到。”&b&体贴+1&/b&&br&&b&当猫因掉毛、沾怪味、穿衣服等缘故觉得难受，想要把自己藏起来时，你怎么做？&/b&（这是猫担心自己被其他猫看见丢脸）&br&帮助猫掩饰——“主人了解我的感受！”&b&体贴+1&/b&&br&无视猫的行为——“主人给我留面子了。”&b&体贴+1&/b&&br&阻止猫的掩饰行为——“主人存心让我丢脸。”&b&体贴-1&/b&&br&&b&猫在睡觉时咬自己的尾巴，或者咬衣角、被角，甚至在主人身上蹬踏。这时候你怎么做？&/b&（这是猫做梦梦见小时候吃奶。这是猫感到最幸福的时刻）&br&打断猫——“真是的！并不是每天都能做美梦的！”&b&体贴-1&/b&&br&等猫自然醒，抚摩猫后猫发出咕噜咕噜的声音——“主人就像妈妈一样。”&b&体贴+1&/b&&br&等猫自然醒，抚摩猫后猫跳开或喵喵叫——“主人还是不能代替妈妈。”&b&体贴-1&/b&&br&&b&在你对一件新买的东西表示关注和喜爱时，猫在当天晚上就在上面挠爪印。这时候你怎么做？&/b&（猫注意到你喜欢这个东西，在上面留下印记表示愿意共同守卫）&br&斥责猫，但是既不明确指出爪痕，也不清洗掉抓处的气味——“我到底做错了什么？难道老大瞧不起我？”&b&尊敬-1&/b&&br&对猫的爪痕视而不见——“主人对未来更好的生活充满信心！”&b&可靠+1&/b&&br&&b&当猫因为生气、嫉妒，或者家里来了新的宠物觉得失宠而离家出走时，你怎么做？&/b&（猫很少会真的离开家，多数时候只是“我离家出走给你看！”，最后会因为饥饿、伤病、被水打湿身体，甚至仅仅是因为没有厕所拉屎撒尿而回来）&br&在猫吃饭的时间，将猫食盆放在家附近，给猫提供它最喜欢吃的食物——“主人还在惦记着我饿不饿。看来主人还惦记着我。”&b&可靠+1&/b&&br&将猫厕所放在家附近——“主人好周到。”&b&可靠+1&/b&&br&将猫食盆放在户外，但是别的野猫也来这个食盆吃东西，主人并不驱赶野猫——“主人出卖我！”&b&尊敬-1&/b&&br&在安静的夜里，在家附近散步并小声呼唤猫的名字，日复一日地寻找——“主人在找我，要不要回去呢？”&b&体贴+1&/b&&br&&b&猫尽力抬高前爪，想要在高处留爪印，你怎么做？&/b&（这是猫想要炫耀自己能在高处磨爪子，以便在其他猫面前吹嘘）&br&给猫准备更多的磨爪板——“主人可以标注更多地标！我们去搞圈地运动吧！”&b&可靠+1&/b&&br&把猫抱起来举高，让猫在自己够不到的高处磨爪子——“主人和我一起出老千！主人果然是罩我的！”&b&体贴+1&/b&
源出处未知，稍作修改，侵删。 镇楼图 7.14更新。关于盐的问题在下又查阅了相关资料，果壳的这篇比较有参考价值： 一、关于猫的天性 野生的猫是一种沙漠肉食动物，过着松散的群居生活。 沙漠出生决定了它的许多习性：怕水，怕突然出现…
我一周朝九晚五五天，下班后坚持练琴，健身，一礼拜至少四次。周末录节目，一个礼拜两期推送，至少一期。坚持写文章，不过最近有些落下了。每天坚持读书，工具书，小说，都读。&br&&br&我做到这些最大的动力是恐慌，我不能接受一个停滞的自己。&br&&br&然后，想做到这些需要方法。方法是保持清醒的头脑，极大的耐心。&br&&br&估计也没人看，如果有人看，我再详细说吧。手机打字好累。&br&&br&-----------------------------------------分割--------------------------------------------------&br&&br&今天出了一天差，没想到收到这么多赞，感恩，惶恐。今晚一定更新，不过我得先弹琴，抱歉了。自律这个问题太难谈了。我会好好组织一下想法，尽量写出一个有作用的方法论。估计更新比较晚。&br&&br&-----------------------------------------分割--------------------------------------------------&br&&br&&p&首先，插一句题外话，这篇文章不会让你马上变成一个自律的人。我从来不相信顿悟，佛陀顿悟也是因为多年修行，菩提树下的悟道不过是量变引起了质变。那这篇文章意义何在呢？人需要往自己心里埋种子，也许种子会坏死，也许它会生根发芽、长成参天大树。希望这篇文章在合适的人心中埋下一颗种子。&/p&&br&&p&首先谈谈&b&自律的动力&/b&吧。&/p&&br&&p&我说过我自律的动力是恐惧，我来说说恐惧形成的原因：&/p&&br&&p&&b&第一，人是会死的！&/b&我一想到人会死这件事，心情就很复杂，生命是一个一次性的消耗品？每一秒的流逝，都是向死亡逼近，咋整？站在这个角度，世界就完全不同了。生命变成了一个空瓶子，因为容量有限，你一定要非常谨慎的往里面装东西，装错了，就拿不出来了；人格变成了一个未经雕琢的顽石，我希望通过改变自己，在最巅峰的年纪，变成一个宏伟的雕塑，而非一生顽劣。我想压榨我的每一秒时间，让自己变得更好，做更多的事情，把生命变成一副壮丽的长卷。每当我拉开卷轴，都会一拍大腿说：真特么值。我会有动力，就着既成的画面，把画做得更瑰丽。当日落黄昏，画卷已成，我借余晖眯着眼看画，满心欢喜。就算没人观赏这幅画，我也心满意足了，因为杰作的存在即意义。&/p&&br&&p&&b&第二，你爱的人。&/b&前行的路总是一个人，可心里挂念的，总会有人。你跟一个重要的人在某个岔路分手，可二十年后会再见。二十年后再见，你风霜盈袖，尘埃满面，看看她（他），告诉她（他）：梦都成真了，生命可以这么美。一个人，实现共同的梦。&/p&&br&&p&上面两条是关于自己，关于爱人，关于生命的审美。因为审美导致对死亡的恐惧，生命的有限性成全了审美的存在。美丽和恐惧总是伴生的，讽刺且真实。&/p&&br&&p&&b&自律的方法论：&/b&&/p&&br&&p&&b&自律存在的原因是人需要强迫自己做一件事，强迫是因为做这件事痛苦。那痛苦的原因是什么呢？如何解决呢？说说我的看法。&/b&&/p&&br&&p&&b&第一，痛苦到舒服&/b&：&/p&&br&&p&人在心里舒适区是愉快的，相反，认知新事物总是充满痛苦，可一旦陌生事物变得熟悉，变成了你的心里舒适区，痛苦就消失了。举个例子：小时候学汉字痛苦吧？真痛苦，可是当汉字熟悉了之后，你天天靠这个水群，多愉快。痛苦到愉悦，转化的本质是，从被事物操控变成操控事物，从被动变为主动。培养兴趣事一个道理，兴趣就是适当的难度带来接连的正反馈。简单来说，你没有爱上一件事，是因为万事开头难。&/p&&br&&p&&b&第二，搬砖：&/b&&/p&&br&&p&人的认知从来都是基于自己掌握的已知。你用1+1=2推出1+2=3。任何一件庞杂困难的事情，都可以分解成你能理解的1+1。当困难的问题变成无数1+1的时候，它就成了一个体力活，你只需要当自己在搬砖就行了。搬砖顶多枯燥，枯燥和重复不要求太强的自律性。&/p&&br&&p&其实上面讨论的，就是我们常说的&b&耐心&/b&，耐心就是这么来的，一点都不玄乎。训练极大的耐心就变成了训练自己强大的搬砖能力，练一身腱子肉吧。&/p&&br&&p&&b&第三，一块砖的成就感：&/b&&/p&&br&&p&正反馈是持之以恒的重要保证，从来不存在毅力，除了共产党员，没人对辣椒水老虎凳宁死不屈。&b&毅力就是正反馈。&/b&&/p&&br&&p&既然我们已经讨论过搬砖的问题，那么正反馈就水到渠成。我们得不到正反馈往往是因为定的目标太过宏伟，非得拯救了地球，才能开心？非得明天复习，后天清华录取，才能开心？这是作死。正反馈应该是每搬一块砖就很开心。我是劳动人民我光荣！&/p&&br&&p&&b&第三，怎么搬砖&/b&&/p&&br&&p&如何把庞杂问题简化成1+1？&b&脑子走在身体前面&/b&。&/p&&br&&p&面对&b&任何&/b&问题，你的大脑都会自动的浮现一些思路，&b&写下来&/b&&b&，&/b&会产生下一个思路，&b&再写下来，&/b&新思路产生，&b&再写下来&/b&。。。然后，&b&恭喜你，成功了&/b&。哪怕你没能给出问题的解答，你也成功了，因为你没有遗憾。&/p&&br&&p&&b&第四，怎么找到脑子&/b&&/p&&br&&p&很简单，&b&脑子在沉默里&/b&。你什么时候会胡思乱想？闭嘴的时候。胡思乱想跟思考有什么区别？有什么区别？有什么区别？&/p&&br&&p&&b&闭嘴，读书，脑子给你思路，思路指引答案。&/b&&/p&&br&&p&&b&第五，爱上这种生活&/b&&/p&&br&&p&我们必须承认习惯的强大，当你习惯了这种模式，&b&这种模式就成为了你的舒适区&/b&，幸运的是，这个舒适区的作用是不断的带你进入非舒适区，带你成长。长期的积累，长期的成长会带来成就感，自信心，反过来进一步巩固这种模式。这种长期的积累，叫蓄势。&b&中国人讲势，借势很重要，蓄势，导势更重要。&/b&&/p&&br&&p&&b&总结陈词：讨论这么多，你会发现，从来就没有过什么自律，自律是一个一个分解动作的总和。语言擅长抽象出概念，可概念很难指导行动。自律从来都不神秘，也不高尚，自律是一个一个习惯的培养，一个一个观念的改变。&/b&&/p&&br&&p&天凉了，夜晚了，就想到这么多，明天还要一早出差。有什么错别字，文法错误，择日再改吧。如果你读到这里，谢谢你没有浪费我的时间，也希望我没有谋杀你的时间。如果有什么问题交流，欢迎评论或者私信。对了，打个广告吧，我的节目，微信搜索：&b&闲话唐诗三百首&/b&。&/p&&br&&p&再吐槽一句：也许我再也不会写这么长的回答了，好累呀。&/p&
我一周朝九晚五五天，下班后坚持练琴，健身，一礼拜至少四次。周末录节目，一个礼拜两期推送，至少一期。坚持写文章，不过最近有些落下了。每天坚持读书，工具书，小说，都读。 我做到这些最大的动力是恐慌，我不能接受一个停滞的自己。 然后，想做到这些需…
题主，你好！&br&&br&我比你虚长几岁，自17岁起就开始独居，算来也有10多年了。这些年里，我也时常因生活糟乱而苦恼，为自制力薄弱而痛悔。&br&&br&我试过所有或科学或经验的时间管理办法，希望使得自己更为自律。&br&&br&其中有些有用，有些没用，但如果从长远的时间跨度来看，&b&几乎所有的这些办法或技巧，都是没多大用处的。&/b&&br&&br&随着年岁的增长，我开始逐渐明白了一些道理，发觉以前的很多理念其实都是错误的，是媒体、畅销书作者凭空设计的概念，并不符合实际情况。&br&&br&虽然至今也没有变得太自律，但生活终归是在往好的方向发展，我也总结出了一些心得。&br&&br&也许不一定会对你有用，但我决定分享出来，希望能给你，以及有类似困惑的朋友以启发。&br&&br&&br&&b&心得一：自律不能一步到位&/b&&br&&br&&br&&br&在刚刚独居的那段时间里，关于未来，我有很多设想，譬如健身，做饭，每日读书，等等。&br&&br&但健身卡办完就基本不会再去，厨具买来从没进过厨房，买了一整箱的书，却连书皮都没拆开过。&br&&br&更糟的是，衣服堆到角落发臭了都还没洗，垃圾丢的到处都是，所有的业余时间都在玩游戏，每天晚上都在熬夜，每天早上都要赖床，因此，经常会迟到。&br&&br&&b&这不是我想要的生活。&/b&&br&&br&于是开始制定各种计划，查看各种时间管理的资料，希望能从头到尾得到改善。&br&&br&但结果是，没有一样能够坚持执行两个礼拜以上。&br&&br&我总想着一步到位，彻底改变自己的生活。但事实告诉我，这是非常幼稚的想法。&br&&br&首先，如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情，那几乎是不可能的。因为意志力是有限的，它就像体力一样，是会被消耗的。&br&&br&所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下，轻松地坚持做某件事。&br&&br&但一个习惯的养成是非常困难的，需要长期的刻意训练。&br&&br&所以，当你试图一次性控制太多事情的时候，你很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫，乃至崩溃。&br&&br&而结果，往往是一段时间的彻底放纵，以及对自己失去信心。&br&&br&因此，我们要循序渐进，一件一件去改变，一口是吃不成大胖子的。&br&&br&值得注意的是，中途我们可能会懈怠，比如想减肥的你，某一天控制不住去吃了一顿饱饭。或者想要每天睡前阅读的自己，某一天晚上去玩游戏了，而没有去阅读。&br&&br&&b&这完全有可能发生，但这绝不意味着失败。&/b&&br&&br&我们很容易觉得，某一天没有坚持下来，这就是失败了，所以我还是放弃吧。&br&&br&不，你没有失败！你明天依然可以继续你的计划，只要你多坚持一天，你就多收获一分。&br&&br&&b&成功的关键不是你执行的多完美，而是你坚持的有多久。&/b&&br&&br&因此不要给自己压力，做的不完美没什么，偶尔放松一两天也没什么，这不是失败，你彻底的放弃它才是。&br&&br&你不但不能自责，你反而需要鼓舞自己，夸奖自己。责备会给你带来压力，而压力往往不会促使你前进，它更可能让你逃避。&br&&br&&b&所以从今天开始，扔掉那些写的太满的计划，先从一件小事做起，中途断过也没关系，这不意味着失败，做好了就奖励自己，没做好也别自责。当这件事养成习惯以后，你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。&/b&&br&&br&&br&&br&&b&心得二：你要远离诱惑&/b&&br&&br&&br&我从小就是重度游戏迷，从红白机到htc vive，几乎所有游戏设备我都买来玩过。经常是睡觉前想着玩一把，结果打完一抬头发现已经天亮了。&br&&br&虽然游戏的过程是很愉快的，但不能否认它非常影响自己的工作、学习。&br&&br&虽然知道我这辈子不可能戒掉游戏（也没必要戒掉），但至少我不能被它所控制。&br&&br&因此，我的做法是，每次发觉自己在游戏里投入了太多时间，就卸载游戏，或者把机器拆开锁起来，甚至送到朋友家去。&br&&br&虽然之后我一定会再去装起来玩，但这个努力的过程是有必要的。&br&&br&有段时间，我需要在家办公，但在家里太容易变懒，一不小心就玩游戏去了，因此我还是专门找了个咖啡馆，就像上班一样朝九晚五。有时候怕自己刷太多微信，甚至连手机都不带。&br&&br&记住，永远不要高估自己的意志力，面对诱惑，很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力，而时间久了，你就会彻底崩溃。&br&&br&&b&所以，无论任何时候，你都要主动远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。&/b&&br&&br&&b&它们都是禁不起考验的。&/b&&br&&br&&br&&b&心得三：自律与你的身体状态有关&/b&&br&&br&&br&事实上，你的身体状态，会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。&br&&br&有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气，处理工作也容易走神，应该做的事情也不想去做。&br&&br&当我意识到这一点的时候，我就开始非常注意休息，因为只有身体得到良好的休息，才有足够的精力去处理工作。&br&&br&这里的休息，包括很多方面：&br&&br&1，早睡早起&br&2，中午小憩，但不会超过30分钟&br&3，体育锻炼&br&4，周末彻底放下工作，去做一些不消耗太多精力的事情&br&5，听音乐&br&&br&&b&这一切都以恢复精力为目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。&/b&&br&&br&保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很难拥有太过强大的意志力，而且也没有这个必要。&br&&br&你要利用一切可以帮助你自律的因素，无论是环境，还是身体条件，甚至是别人的督促，公司/学校的强制安排。&br&&br&只有这样，我们才能更高效的保持自律。&br&&br&&br&以上就是我这些年的思考，也许并不那么正确，但希望能给你一些启发。&br&&br&--&br&&br&这是我第一篇知乎回答，犹豫了很久，还是决定写下。并不是敝扫自珍，而是自知阅历浅薄，怕写出来贻笑大方。&br&&br&但最后还是决定写下。因为我看到了有像我一样曾经迷惘过的人，我的些许经验，也许能够帮助到他们。&br&&br&如果觉得此文对你有帮助，希望能知会我一声，让我有动力以后继续在知乎分享一些我的思考和经验。&br&&br&谢谢大家！
题主，你好！ 我比你虚长几岁，自17岁起就开始独居，算来也有10多年了。这些年里，我也时常因生活糟乱而苦恼，为自制力薄弱而痛悔。 我试过所有或科学或经验的时间管理办法，希望使得自己更为自律。 其中有些有用，有些没用，但如果从长远的时间跨度来看，…
&p&谈到独居与自律，我自信有发言权，无论是在国内的少年时期，还是去斯坦福念书，我大部分时间都算是独居，而且始终保持着自律，当然效果也是相当棒的。&/p&&br&&p&自律看上去是个简单的名词，但真的做起来却一点都不容易，在这里我分享一点经验，希望对大家能有所帮助，尤其推荐有拖延症的人阅读，目前我已经成功治愈好多有拖延症的员工，部分患拖延癌晚期的也有明显好转。&/p&&br&&p&首先，很少有人提到，其实想要保持自律，最重要而且力所能及马上就能做的，不是读书，不是冥想，不是拿小本本撰写誓言，而是很简单的两个字：&/p&&br&&p&&b&早起！&/b&&/p&&br&&p&你以为我在开玩笑？不是！&/p&&br&&p&在斯坦福念书时，我常爱听各种奇葩的讲座，有一次听的恰好就是早起对于自律的重要性，你一定想不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要的影响和帮助。&/p&&br&&p&正常人每天的睡眠大都在7到8小时，然而有趣的是，欧洲心理学家发现，在早起的人的潜意识里，每天的可支配时间是要更长一些的。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天则要变得短了许多。&/p&&br&&p&这是因为，在大部分人的潜意识里，是以中午12点为一天的分界线的，如果总是很晚才起床，一起床半天就没了，人的心理难免受影响，近而焦虑，同时效率也会相对变得低下，总之坏处多多。&/p&&br&&p&如果不信我上面说的，你可以做个小尝试，今天晚上23点就入睡，然后明天早晨在5：30~6：00起床，这样在上班之前，你应该至少拥有了2小时的自由时间。&/p&&br&&p&这段时间你可以安排自己看40分钟书，或者听一节TED，然后剩余的时间还很多，给自己5分钟时间，安静地坐着，感受下清晨的微冷，或者闭上眼睛来一小段冥想，如果你没有冥想的习惯，也没关系，就是简单地闭上眼睛就好，然后想想什么就想什么。&/p&&br&&p&感受一下，你就会知道我想要说的是什么。&/p&&br&&p&即使在夜生活极其丰富的西海岸，我也始终都保持着早起的习惯，原因也很简单，当你把一种好的习惯变成自然，它将成为你极其有力的武器，就像007的枪，李小龙的双截棍，或者海明威的笔。&/p&&br&&p&要想保持自律，还有一点很重要，就是尽量让自己日常的生活规律化。&/p&&br&&p&规律化不是死板，而是一种境界，就像雷阿伦永远不变的投篮手势，没有人会说他的手型死板，大家只会赞叹，并且称之为完美。&/p&&br&&p&以我举例，每天起床以后，我会把自己当天要做的事情简单地罗列一下，包括当天要学习的课程，要看的书。创业以后，我仍然保持着这个习惯，会在一大早，就把当天要做的事情过一遍，要开哪些会，要安排哪些事务，要谈哪些客户，等等等等。&/p&&br&&p&罗列完以后，我就会开始做事，一件一件来，不要急，一件一件来。&/p&&br&&p&好多年轻人有个坏毛病，就是太急了，不管是谈恋爱还是做事业，都太急了，恨不得今天有个想法，明天就见天使投资人，后天就拿到融资，大后天就上市。&/p&&br&&p&怎么可能会这样呢？生孩子都要怀十个月呢，当然哪吒除外。&/p&&br&&p&有一点要特别注意，就是别一大早起来就刷朋友圈啊，这个危害指数绝对是五星级的，具体为什么，就不用多说了吧？&/p&&br&&p&不是对朋友圈有意见，事实上我不建议年轻人把太多的精力花在朋友圈上，因为你以为那个是朋友圈，其实不是。&/p&&br&&p&它只是一个社交软件上的一个社交版块而已，真正的朋友圈应该是更基于线下的，而非线上。&/p&&br&&p&就像打游戏，你可能有一堆天南海北的好友，好得不得了，可是当你离开这个游戏后，你会很快发现，那些好友渐渐的就不见了，也没有刻意冷淡，但就是不见了。&/p&&br&&p&哪怕现在社交软件这么发达，但就是那么自然而然地不见了。&/p&&br&&p&这就是为什么现在好多会议，仍然是需要肉身前往，哪怕飞14小时飞机，只为了开2小时的会&/p&&br&&p&不要被虚拟的游戏、朋友圈这些迷惑了双眼，无论是朋友圈还是微博公众号文章，经常会成为破坏你自律习惯的坏蛋，他们会在不知不觉中诱惑你，侵蚀你，等你反应过来，哦，原来我已经刷了两小时朋友圈了啊。&/p&&br&&p&哦，原来我已经刷了两年的朋友圈……&/p&&br&&p&聊得有些远了，如果这些还不够说服你，我记得原来收藏过一个回答，答主做过一个很有意思的统计，大致意思是，相比较睡懒觉的人，早起可以有更多的时间来做比睡觉更有趣的事情。&/p&&br&&p&原文如下：&/p&&br&&p&（1）每天多出30分钟，每周是3.5小时，每月15小时，每年180小时。&/p&&p&180小时相当于每天工作6小时，1个月的工作时间。&/p&&br&&p&（2）每天多出1小时，每周7小时，每月30小时，每年360小时。&/p&&p&360小时相当于每天工作6小时，2个月的工作时间。相当于每年多出2个月来。&/p&&br&&p&可以用这2个月来精力充沛地做以前没有时间做的事情，这是多么美妙！&/p&&br&&p&然后是答主总结的早起策略：&/p&&br&&p&1，如果需要花费超过10分钟的时间才能够入睡的话，说明你并不是很困。你醒着躺在床上浪费时间，却不能入睡（注：躺在床上思考，效率极其低下）&/p&&br&&p&2，如果根据身体的需要去睡眠，通常会超过实际需要的睡眠时间，每周会超出7-10个小时，相当于整整一天的工作时间！&/p&&br&&p&3，最佳方案：瞌睡的时候才去睡，每天的固定时间设置闹钟，响后立刻起床。什么都不想，因为赖在床上的时间越长，接着再睡的可能性就越大，绝不去想再睡一会的好处。&/p&&br&&p&4，睡觉时间到来前，不要看会引起情绪激烈波动的相关东西，渐渐把节奏慢下来，阅读闲适作品是不错的选择，或者问自己，现在上床，10分钟内是否能入睡。&/p&&br&&p&5，为了防止睡得过晚，给自己划定一个最晚睡觉时间，即使这时候完全不瞌睡，也必须上床睡觉。&/p&&br&&p&6，当养成生物钟后，早起会变得简单，就像运动员训练体能一样，养成习惯，并不会感觉多难受。人每时每刻都在呼吸，但我们并不会有意识地去控制它。&/p&&br&&p&说了这么多，只说了一件早起，看上去微不足道，但在我看来，对于独居者，想要自律，实在应该从早起做起，当然有些人习惯晚起晚睡，也不是不可以，可是我建议大多数人，还是早起早睡，它会给你以潜意识层面的影响，尤其是对于女孩子，还会把皮肤养好一点，不用顶着大大的黑眼圈。&/p&&br&&p&时间关系，就先写到这里，未完待续。&/p&&br&&p&对于自律我还有很多想说的，有空就更新到这里。&/p&&br&&p&作为年轻人的一员，我从自律里拿了太多的好处，希望大家也能拥有自律，拥抱自律。&/p&
谈到独居与自律，我自信有发言权，无论是在国内的少年时期，还是去斯坦福念书，我大部分时间都算是独居，而且始终保持着自律，当然效果也是相当棒的。 自律看上去是个简单的名词，但真的做起来却一点都不容易，在这里我分享一点经验，希望对大家能有所帮助…
&p&前辈赠我的那句话 — &b&眼界是买回来的&/b&，现在对我还是很有用。开始答题的时候或许觉得不是很切题，但当时是它指引我主动改变自己。&br&&/p&&p&想想还是把那瓶酒匿了，不想有被认为是软文的误会，我不是做这一行的，只是纯碎的喜欢。&/p&&p&谢谢这次答题经历让我重新审视自己这几年的变化，发现已经不再热衷于去认识人，见到再厉害的人我也能很淡然的去相处，这对我们这一行很重要，先不要给人家抢了气势，哈哈。现在反而会专注于自己的工作，闲时看看研究报告，筹备些项目。&/p&&p&但相信我，在自由的时间结识的朋友更加没有利益关系，只有志同道合聊到一块去，大家才会很轻松，才会交换有意思的信息。&/p&&p&有很多人说有钱真好，这很大一部分是对的，这是支撑物质来源和购买时间的重要手段。我打过零工补生活费，刚工作时也有自己带昨晚的剩饭，疯狂加班来存下出门的时间，期间还要上课。是因为我不满足现状，我要改变自己的平台，因为我没有后台，只能靠自己。所以还在校和刚出社会的朋友们，希望你们一定要努力，眼界和社交圈真的是慢慢来积累下来的，你会发现这是很重要的资源。&/p&&p&认识人的初衷是要学习他们的思维方式和打听新鲜的事情。之前提过那位带我去Camp&br&Nou的神秘人，他协助以色列和西班牙政府举行了两国国家级的足球友谊赛，这是很重要的政治手段，有助于促进两国的经济文化来往，要知道两国曾经有争吵建立双边关系还不到30年。也是因为认识他我帮助了一个中国基金在以色列收购了些科技、医疗项目，详细就不说了。我们是在某米其林2星餐厅认识的（不说哪家了，不想又被说是软文，哈哈），如果我没有花钱买那顿饭的话，应该不会有机会认识他吧。&/p&&p&那位美国导演让我见到了Woody Allen现场演奏，还简单说了两句话，到现在这还是让我终生难忘的时刻，因为他是我最喜欢的导演。有机会看他的电影的话可以仔细研究他台词里提过的地方和人，你会感觉他的电影是很好的城市指南。&/p&&p&还有人问怎么打开话匣子，这真是性格问题，我觉得只要在不打扰别人的前提下以游客的角色虚心询问本地有什么值得去的地方是个很好的开场白，一般人不会不搭理你，真不想聊的话继续自己旅程就好。反正我很平常心，我的旅程一般排得很满，所以认识陌生人也不是很大几率事件，更多时候是找人聊聊天解解闷而已。&/p&&p&当然现在去高级场所什么的对我来说已经不是什么大开眼界的事情了，但曾经是啊，也是那段时间学习了很多社交礼仪和饮食文化，对我以后日子里在工作和社交上有了很大的帮助和提升，还有随时要保持开放的谦虚的心态，这个世界真的很大，我们还有很多人去遇见去学习。&/p&&p&我期待着下一次让我大开眼界的机会。&/p&&br&&br&-----------------以下为原答题分割线-------------&br&&br&在我二十岁的时候，有位前辈赠了我一句话，&b&&u&眼界是买回来的。&/u&&/b&当时我嗤之以鼻，当然啦，你那么有钱。&br&&br&后来一个人生活，经历了些这么的情景：吃方便面是一顿，吃大餐也是一顿，怎么不吃好一点？于是找所在城市最好的餐厅，能去哪家去哪家；&br&&br&没人约出去，一个人也是逛街，怎么不穿漂亮一点？于是开始找适合自己的衣服，买能买上质地最好的，每天打扮舒心才出门；&br&&br&放假总不能老是窝在家里，怎么不跑远一点？于是看着假期，找尽可能远的地方溜达，从一个周末慢慢发展到一个月，每次都找自己能力范围内最好的酒店呆着；&br&&br&因此在旅途上会碰到林林总总的人：在以色列主办诺贝尔奖颁奖礼主办方老板；西班牙最畅销报纸的总编辑（带我凌晨走遍地下文化圈）；能让我随便进入巴塞罗那诺坎普球场的神秘人（网友指正我的笔误）；住在纽约著名导演（他的老婆是阿凡达里的女博士）带我去看Woody Allen每周演奏的酒店听爵士乐而不用排队...&br&&br&碰到这些人也是因为当时前辈的那句话激励了我。&br&&br&当然我也有很努力工作赚钱去支撑继续让我大开眼界的机会（其实回想起来也花不了多少钱）。认识不同的人会让你看更大的世界，所以只能不断让自己优秀才有更大的机会去遇见他们而不觉得词穷。&br&&br&-----------------谈天谈地分割线--------------&br&把酒的名字匿了，但这还是我很喜欢的一次经历～&br&&br&我是爱喝酒的人，怎么说呢，一边喝一边学习酒的故事。某一年特别喜欢Gin，偶然遇见了一瓶X Gin（匿名了），绿色的瓶子上镶着条钥匙，介绍的酒保说是街号码，嗯，记在心上。&br&&br&一晃来到伦敦，满城市找最正宗老派的鸡尾酒，当然要去 Dukes Hotel啦，为什么？007作者Ian Fleming是在这为男主在《皇家赌场》里设计了那款著名的Vesper，成份就是英国Gin和波兰Vodka，为什么？小说里是英国男主和波兰籍的女间谍啊 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&2001& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3d07260dff267dc49f055d811daf3afa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3d07260dff267dc49f055d811daf3afa_r.jpg&&&/figure&酒店里挂着的Sean Connery签名剧照。&br&&br&二话不说先点这杯，跟着有一个小老头推着一辆车出来，上面放满工具和酒，以下再省略一万字...&br&&figure&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1470& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e0556decd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e0556decd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1125& data-rawheight=&1474& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a9a246a53f777e002b54_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a9a246a53f777e002b54_r.jpg&&&/figure&这就是我喝过最最正宗的Vesper，两杯倒 &br&&br&他是Dukes Hotel工作年份最长的酒保Alessandro Palazzi，也是店长，1975年开始在这里工作。&br&&figure&&img data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0be82dabfcbcb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0be82dabfcbcb_r.jpg&&&/figure&（PS：回来后在某杂志见到他，然后哥们说上杂志是经常的事啦，哈哈）&br&&br&然后我们很愉快的聊天，当我看到小车上那瓶Gin，开心的说这是我最喜欢的Gin，他顿时说：&b&“谢谢，我是这瓶酒的酿酒师。”&/b&我快晕过去了。那种感觉大概就是有本喜欢的书偶然碰到作者再和你说说创作心得。&br&赶紧确认这钥匙是开哪个门的？原来是伦敦最古老的酒商Berry Bro. & Rudd地底酒窖的三号门钥匙！顿时“大开眼界”...这店1698年就开业了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&486& data-rawheight=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/50/75f6d115fa3e8dc24b7f76dd89981edf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&486& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/75f6d115fa3e8dc24b7f76dd89981edf_r.jpg&&&/figure& 就是这家（网络图片，侵删）&br&里面又遇到人和遇到神奇的事，但我好像不大记得了... &br&&br&---------------无法自拔的分割线------------------&br&&br&某年在奥地利维也纳，冬天，已经再也吃不下那些传统所谓奥地利美食清汤牛肉和面包丸子汤，找到号称全国最棒的日本菜馆。刚好日本老板在办派对，貌似有政府官员在。&br&点了餐厅内最贵的清酒，真心不贵，只是当地奇缺的商品而已。老板过来打招呼，以下省略一百字...&br&原来他是传奇奥地利籍日裔小提琴家/指挥家-服部让二（此牛人是第一位拿到世界级最佳青少年组小提琴手的亚洲人，现在是那个大赛的主席，维也纳室内音乐乐团的指挥，伦敦皇家音乐学院的客籍教授）&br&对了，他是精工表SEIKO公司家族的。&br&时空门：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//en.m.wikipedia.org/wiki/Joji_Hattori& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&en.m.wikipedia.org/wiki&/span&&span class=&invisible&&/Joji_Hattori&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1043& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e721bcef89d28c536d455bb75d733cbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e721bcef89d28c536d455bb75d733cbe_r.jpg&&&/figure&&br&---------------意犹未尽的分割线------------------&br&&br&突然想起某次遇见楼下大堂演奏的大叔当年竟然为Frank Sinatra弹过琴！知道我一个人来伦敦是为了追寻电影足迹后他为我弹了'She' 《诺丁山》的主题曲，整个大厅琴声悠扬，想起了种种，我当时心都化了。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b0a21a33d443a7effc284_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b0a21a33d443a7effc284_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&629& data-rawheight=&356& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e792de2b8a56b05331feb0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e792de2b8a56b05331feb0_r.jpg&&&/figure& 就是这位大叔，谢谢，一定会再回来滴:)
前辈赠我的那句话 — 眼界是买回来的，现在对我还是很有用。开始答题的时候或许觉得不是很切题，但当时是它指引我主动改变自己。 想想还是把那瓶酒匿了，不想有被认为是软文的误会，我不是做这一行的，只是纯碎的喜欢。谢谢这次答题经历让我重新审视自己这…
&p&我妈车祸，看最后一眼，处理事故的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&去年七月，忽然一天下午，我爸电话我说你妈给你打电话了吗，我说没有啊，就是早上九点多的时候，微信里给我发了一张照片，试穿旗袍的，当时工作就没有评论，直接关闭对话框了。我爸说没事没事，你忙你的，你妈出去逛街现在也没回来。&/p&&p&&br&&/p&&p&一夜未归。&/p&&p&&br&&/p&&p&我爸没敢第一时间告诉我，他跟朋友一起出去找我妈经常去的地方，一夜没有音信。最后报警了。&/p&&p&48小时之后，交警队电话打给我爸，你是某某某的亲属么，来交警队一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&车祸。&/p&&p&&br&&/p&&p&送医之后，没有身份证明，交警找了我们两天。我们报警后，警察也在找，但是最近两天内车祸的人员名单上没有我妈的名字，因为入院登记时是无名氏，就这样阴差阳错的耽误了两天。&/p&&p&&br&&/p&&p&我从北京买了高铁商务座，是的，第一次坐商务座，没有其他票了。叔叔阿姨们都不告诉我真实情况，就说情况紧急，速归。千里的路上，我一直流泪不止，因为我知道，最坏的情况肯定已经出现了，否则大家不会众口一词却语焉不详。我爸已经不再接我电话回我短信了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在ICU门口，我爆发出自己都难以想象的哭声，嗷嗷喊了几嗓子后，忽然安静了，穿外罩衣、戴口罩，换鞋，医生允许我进去见最后一面。他跟我说，姑娘，本来不允许如此，但是你进来看一眼吧