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5秒后自动消失胸部锻炼:杠铃卧推视频教程
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
 卧推是房的王牌动作之一,也是打造上半身的最好动作。
  卧推是训练最好的动作,同时卧推是所有人最喜爱的训练动作,大部分的训练者以杠铃卧推为主
  卧推参与的骨肉多,尤其对发展伸肌和胸大肌有显着作用,是其它动作无法比拟的,因而被誉为&动作之王&,是健美训练最基本的动作之一,也是力量举比赛的一个规定动作。
  如何掌握卧推的正确做法,是每个新手的当务之急!
每个人都要卧推,他是每个人必做的训练动作。带给大家一篇经典的卧推技术视频教程。任何训练动作都需要循序渐进,细细体会动作的要领和肌肉收缩的过程。
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