练木桩能提高手的怎么提高抗击打能力力,现在怎么没有木桩了以前

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屹立不倒的坚强堡垒 抗震救灾英雄少年????年?月??日 星期四?抗震救灾特刊都 江 堰 市 聚 源 中 学 初 三 学 生 甯 加 驰废 墟 下?他 领 唱﹃团 结 就 是 力 量﹄本 报 记 者李刚江南在浙江省杭州市浙医二院 的爱心病房,记者见到了四川 省都江堰聚源中学初三 (?) 班学 生甯加驰。 整个左臂被纱布包扎, 脸 上、腿上多处外伤依然明显, 而 眼前这位少年的沉着, 远远超过 了他??岁的年龄。 ?月??日, 甯加驰和同学 们正上着物理课。突然教室开 始剧烈摇晃,“地震了,快藏到 桌子底下! ” 不知是哪位同学大 叫了一声, 这时墙体开裂, 水泥 预制板狠狠地砸下来,甯加驰 和大多数同学一起被埋在废墟 里面。 他只记得自己双膝跪地, 左手被死死压着。 不幸中的万幸,甯加驰发 现附近一堆预制板之间露出一 个缝隙。出于求生的本能, 甯加 驰不停地扭动脖子,将头侧了 过来,终于有了一个暂时可以 呼吸的空间。这时, 从他身边传 来了一个微弱的声音,“救救我, 我的脸好痛!”是女同学曾婧。 通过仔细观察,甯加驰发现他 们?个同学呈 “叠罗汉” 的姿态 被压在一起, 周兰在最上面, 他 的头顶着祝翔的屁股并排压在 中间,处境最危险的是被压在 最下面的曾婧。甯加驰发现周 边已经没有空间,于是他摸索 着用唯一可以活动的右手拉住 了女孩的手,一边安慰她不要 害怕,一边忍着痛帮助曾婧一 点一点移动过来,让她的头可 以伸到自己蜷起的膝盖和肚子 之间的空隙里, 这样既可以让她呼吸也可保护她的头。不 过这一使劲, 却让甯加驰的左手被挤压得更紧了。 等曾婧的情绪稳定下来后,甯加驰又马上鼓励周兰 和祝翔要镇定、 坚持、 别放弃。 时间从来没有这样漫长, 外 面还是没有任何动静……两个女生开始发抖了,祝翔逐 渐迷糊起来, 声音越来越低, 最后竟毫无声息了, 甯加驰 赶紧掐祝翔, 边掐边喊着祝翔的名字, 直到祝翔再次开口 说话。 “我们唱歌吧! ” 甯加驰提议,“团结就是力量, 团结就 是力量, 这力量是铁, 这力量是钢……” 甯加驰起了个头, ?个同学被甯加驰的歌声感染了,跟着节拍小声地唱了 起来, 他们一首一首地唱下去, 一遍一遍反复唱, 求生的 信念在歌声中被找回。 祝翔的意识又开始迷糊了, 甯加驰 又赶紧把他掐醒……?个小时之后,?人全部获救了。 由于在废墟下严重挤压,甯加驰的左手缺血时间过 长, 造成了神经和肌肉坏死, 经过成都中医院的救治, 现转 到浙江做康复性治疗; 曾婧、 祝翔、 周兰也转到了上海等地 进一步治疗。躺在病床上的甯加驰依然活泼开朗, 仍然记 挂着他热爱的篮球, 记挂着在废墟下 “生死与共” 的同学 们,“我现在几乎天天和同学发短信、 打电话联系” 。 对于甯加驰的未来, 班主任刘婷婷一点都不担心。 刘老师说,一个可以战胜地震实施自救和救人的男子 汉, 一个对生命极度热爱的小伙子, 还有什么困难是他 不能战胜的呢?彭州市宝山村党委 屹立不倒的坚强堡垒本报记者魏贺彭州市龙门山镇宝山村, 与震中汶川 县仅一山之隔, 是地震中受灾最为严重的 地区之一。全村??家企业受损,??座水 电站被毁, 回龙沟景区严重塌方, 直接经 济损失高达??亿多元。 在最危急的关头, 宝山村党委迅速反 应, 积极组织抗灾自救, 成为一座在废墟 中屹立不倒的坚强堡垒。灾难袭来时, 没有人退缩?月??日地震发生时, 双目失明、 已 经??岁高龄的宝山村村党委书记贾正方 正在返回村里的路上。 通往宝山村的大桥 断裂, 贾正方在大家的搀扶下, 趟过齐腰 深的河水, 徒步往回赶。“村里那么多老百 姓, 企业那么多员工, 他们都在里面, 就是 死我也要和大家死在一起!” 震后?分钟,从宝山村村委会办公 楼里冲出来的??余名党员干部在村委 会主任贾卿的带领下,分成两个抢险小 组迅速向回龙沟景区和三府坪村民居住 区进发。 ??时??分, 在刚刚回到宝山村的贾 正方的主持下,???名党员、干部被分成抢救、 安置和后勤保障?个突击队, 分别 负责抢救转移幸存者, 转移安置村民以及 解决全体村民的吃饭问题。 没有一个人离开。 在党员干部的号召 下,全村???多个青壮年迅速组织起来, 加入到抢险救灾的阵营中。生死考验中, 建立起抢险秩序三府坪村民居住区???以上的房屋 已经垮塌。震后半个小时, 在抢救突击 队的指挥下,三府坪?个生产队???多 分散的村民集中起来, 抢救伤者。 从地震发生到??日晚,突击队从废 墟中救出???个村民, 从回龙沟景区疏散 解救???多名游客。 为解决村民的基本生活,??日晚上? 时,安置突击队将全村????多受灾群众 全部转移到了安全地带,?个安置点的帐 篷连夜搭建了起来。 地震发生后,宝山村党委积极组织抗灾 自救。 “能自救就尽量自救。 让党和政府少分 一些心, 也算是我们对其他灾区的支援。” ??日,党委副书记李兴远率领一支 供电抢修队开始抢修受损的龙槽水电站。??日下午,宝山村在断电?天后重见光 明。??日上午, 管网被修复, 供水恢复。 ??日, 宝山村村办广播恢复播音。目 前, 村民情绪稳定、 充满信心。人心坚不可摧, 信念屹立不倒全村???的房屋倒塌,????亩农田被 毁,?座企业被掩埋,回龙沟旅游产业瞬 间消失, 宝山村灾后重建的任务艰巨。但 是, 在短暂的凝重后, 信心浮现在了贾正 方的脸上:“我们的这支基层队伍, 在这么 大的灾难面前起到了最好的带头作用, 表 现出来的团结和勇气, 这是我们重建家园 的最大资本。” 在带领村民生产自救的同时, 宝山村 党委已开始拟定一个新的宝山村发展规 划。宝山村工业企业生产逐步恢复正常, 未受影响的?座水电站已经全面恢复供 电, 回龙沟景区的调查评估工作正在进行 当中。新的生活画卷正在展开。 贾正方说话掷地有声:“我们有信心, 用?到?年时间, 建设一个有山区特色的 社会主义新农村, 打造一个比以前更加漂 亮的新宝山。”四川在抗震救灾中发展新党员已 有 一 千 二 百 七 十 七 人 在 一 线 入 党本报北京?月??日电(记者李章军) 四川省各级党组织认真贯彻中央组织部下发 的 《关于做好在抗震救灾第一线发展党员工 作的意见》 ,连日来吸收了一大批表现突出、 群众公认的优秀分子加入党组织。截至?月 ?日, 全省抗震救灾第一线共有????人向党 组织提出入党申请,各级党组织已发展新党 员????人, 其中, 直接从入党申请人中发展 新党员???人。 在这场突如其来的灾害面前,各级党组 织、广大党员和党员领导干部充分发挥了战 斗堡垒作用、 模范带头作用和先锋模范作用。 一大批优秀分子积极主动地提出入党要求, 自觉在抗震救灾第一线经受考验,以实际行 动递交了一份最好的 “入党申请书” 。 为做好对新党员的教育管理工作,四川 省委组织部切实加强灾区临时党组织建设, 相继出台 《关于在受灾群众集中安置点建立 临时社区管委会和临时党组织的意见》 、《关 于加强灾区临时党组织建设的通知》 , 及时建 立并充分依托灾区临时党组织,对新党员进 行跟踪管理、 一线教育, 做到哪里有党员, 哪 里就有党组织。 目前, 全省???个受灾群众安 置点和????支灾区党员服务队已全部建立 临时党组织。“唐山经验” 如何助力灾区 “新生” ?(上)本报记者王明浩【编者按】 突如其来的汶川大地震, 给当地人 民生命财产造成重大损失。??年前, 唐山大地震 也曾造成巨大灾难:??万人遇难,??万人致残, 唐 山, 被西方媒体断言 “将被从地球上抹掉” 。 ??年后,唐山不但没有被从地球上抹掉, 还 奇迹般地重新崛起在渤海之滨。 在灾区重建方面,经历了血与火考验的唐山, 积累了丰富的 “唐山经验” 。 如今, 四川灾区抗震救灾 的重心已转向受灾群众的安置、 灾后防疫等重建工 作, 希望 “唐山经验” 能对灾区 “新生” 有所帮助。 【采访对象】 赵振中唐山市规划局原副局长 王子平河北理工大学教授、 地震社会学家 刘瑞生唐山市疾控中心副主任 王庆祥时任抗震救灾指挥部规划组负责人 王玉珍唐山市地震局副局长【灾后避难】 因地制宜, 加快 建设步伐,让受灾群众先有一个 “简易的家”汶川大地震发生后,帐篷紧缺成为安置受灾 群众的大难题。 为让灾区群众早日住有所居, 唐山 向灾区提出“迅速建设简易房是帮助灾民渡过难 关的当务之急” 的建议。 赵振中是唐山市规划局原 副局长, 他说, 当时把群众从废墟下抢救出来后, 大家捡来木杆、 油毡等物品, 搭建临时窝棚, 但由 于难以御寒,随后决定兴建简易房,前后建了? 次: 第一次, 用竹竿、 塑料布搭建, 功能仅限 “防风 避雨” 。第二次, 垒砖墙后, 用竹竿等挑起, 在顶部 加油毡等。 第三次, 用砖墙、 泥巴等建起, 已经可以 “御寒保暖” 。 从 “唐山经验” 看, 只有灾区群众及时得到安 置, 才能安定民心, 进而迅速恢复生产、 重建家 园。 如何建简易房? 唐山的做法: 一是企业单位组 织职工和家属修建, 解放军和街道配合; 二是街 道、 解放军组织居民修建; 三是集体修建与农户 自建相结合。凭借各方援助和自力更生, 唐山在 废墟上建起?????万间简易房。当时流传着一首 歌谣:“登上凤凰山, 低头看唐山, 遍地简易房, 砖 头压油毡” ,形象地说出了当时灾区住房的基本 特征。成片成片的简易房以及由此形成的“简易 城” , 是震后唐山人集中的避难所。 地震社会学家、 河 北理工大学教授王子平表示, 这样的避难所, 让受 灾群众感觉到 “我们还活着, 生活仍在继续” 。同时, “简易城” 不只有临时住所, 还要有简易学校、 简易医 院、 简易商店等, 可能的话还要有基本的文化设施, 这会使受灾群众看到希望, 树立生活的信心。 王子平说,以唐山当时的条件只能搭建简易 房, 后期用木桩和柳条搭建泥房, 而汶川强震后, 受 灾群众可住进临时帐篷。但灾区多雨潮湿, 帐篷易 损坏, 尤其震后可能发生泥石流等次生灾害, 临时 住所必须把稳定、 防火等因素考虑进去。 根据 “唐山 经验” , 也可在援建的简易房盖好前, 就地取材, 如 从废墟里挖些木材、 砖块等, 搭建适合本地环境的 简易房。 而在未来, 可在 “简易城” 基础上建设新城。 “从避难帐篷到 ‘简易城’ , 再到建设新城, 对受灾群 众而言, 就是他们新建家园的起点。”【震后防疫】 群防群治, 坚持不 懈, 打一场防疫灭病的人民战争汶川发生大地震至今已一个月, 灾区高温、 潮 湿, 加上地理条件复杂, 很多人担心会出现大的疫 情。对此, 唐山市疾控中心副主任刘瑞生、 时任唐 山抗震救灾指挥部规划组负责人王庆祥认为, ????年抗击非典后, 国家应对突发性公共卫生事 件的能力大大增强, 因此不必过分担心。但同时, 汶川地区与唐山的情况差异很大, 要改写 “大灾之 后必有大疫” 的历史, 必须全民参与, 实行不间断、 地毯式的防疫管理。 王庆祥是唐山大地震的亲历者,也是阻断疫 情的实践者。他说, 唐山大地震造成????万人震 亡,??万多人重伤, 当时正值盛夏, 又逢雨季, 人 畜尸体迅速腐烂。 同时, 厕所倒塌, 下水道阻塞, 粪 便垃圾污物大量堆积, 环境卫生遭到破坏, 饮水受 到严重污染, 广大群众受到疫病的严重威胁。 汇集 在唐山的?万余名医护人员与群众密切配合, 及 时切断传染源,集中力量打歼灭战,通过清尸防 疫、 水源保护与饮水消毒、 消毒杀虫等措施, 有效 预防和控制了疫病的发生。 “那时, 天上, 共出动 ???架次飞机喷洒药物?天; 地面上, 有??辆喷 雾消毒车和????余台喷雾器喷洒药品。” 唐山大地震后?个月, 城乡患病率降低到??—??, 无一 人死于疫病, 各种传染病数较????—????年同期 发病数下降?????。 防疫灭病,是四川灾区目前不可疏漏的基础 工作。刘瑞生说, 唐山位于平原地带, 人员居住集 中, 防疫范围较小, 防疫人员进行喷洒药物, 除人 工喷洒外, 还能使用飞机喷洒。 而汶川灾区多处在
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