酸奶喝酸奶泡燕麦片怎么泡可以直接加点白开水当晚餐不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-18 06:12 标签： 酸奶燕麦片减肥法
晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
&&&& 17:04&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗,有些减肥人士认为晚上不吃饭喝酸奶可以减肥,其实,那样对胃不好,还会引起肥胖,下面奇丽女性小编介绍晚上不吃饭喝酸奶是否真能减肥...
&&& 晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
&&& 晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗,有些减肥人士认为晚上不吃饭喝酸奶可以减肥,其实,那样对胃不好,还会引起肥胖,下面奇丽女性小编介绍晚上不吃饭喝酸奶是否真能减肥。
&&& 晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗
&&& 晚上不吃饭喝酸奶不但不能减肥,反而会引起肥胖!
&&& 喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦。
&&& 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
&&& 合理饮食才能减肥
&&& 控制热能摄入
&&& 根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500一1000千卡。假如每日减少热能500千卡，7天即可减轻休重0.5公斤(0.5公斤体脂约含热能3500千卡)，但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。
&&& 做到营养平衡
&&& 在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。
&&& 蛋白质：可吃瘦肉、鱼类、蛋类及豆制品。
&&& 脂肪：不吃肥肉、硬果、油脂，每日脂肪摄入量应严格控制在40克以内。
&&& 碳水化合物：限制谷类和糖的进食。
&&& 无机盐和维生素：来源于新鲜蔬菜和水果，大约500克左右。
&&& 关于晚上不吃饭喝酸奶能减肥吗的解答,答案是不能减肥,反而会增肥,所以,建议大家合理饮食来减肥,晚上一定要吃饭。
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评价成功！酸奶可以当晚餐吗_百度知道
酸奶可以当晚餐吗
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酸奶可以当晚餐。最好加些水果，再加二片面包就可以了，营养要搭配，酸奶最好是吃了其他东西后才吃。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富。其营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。酸奶别名又叫酸牛奶。 胃酸过多之人，则不宜多吃；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。
采纳率：90%
钙质丰富,且增强肠胃的消化吸收能力,而且空腹吃也不科学不可以吧.酸奶的营养价值虽高(蛋白质,还有纤维素.所以最好是在饭后的半小时至两小时喝,对便秘也好),但营养价值不够全面,缺少淀粉质,维生素A和C
本回答被提问者采纳
减肥时这样吃可以！但建议不要长期这样，会营养不良的！～加油！祝你健康幸福！
对胃不好.可以先吃点面包,再配以酸奶.
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全部答案（共1个回答）
吃了促进肠胃蠕动。但是也不要吃太多了哦
不是不可以，但不建议这么迟，任何食物过量总不太好。
病情分析：
您好，减肥切记不可晚上不吃饭，因为首先晚上不吃饭造成三餐不规律，对胃不好，其次如果几天晚上不吃饭，偶尔因为聚会或其他原因吃了，会造成严重的反弹。
早餐： 西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。
中餐： 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。
晚餐： 白菜花半...
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