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终极飞车GT 1.0
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软件大小： 4.9M
软件厂商：
软件语言： 简体中文
软件授权： 免费
更新时间：
支持类型： iPhone、iPad
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终极飞车GT1.0应用截图
超级火爆飞车特技!开一辆地狱猛车从跳板上飞去撞击高台上的横着的豪车,需要彪悍的技艺,你能飞出华丽一击吗?
这款终极飞车GT游戏只有4.9M，体积小巧，用起来非常流畅
太感谢了，终于有网站可以下载终极飞车GT了，还没用，试过之后再来评论
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终极飞车GT是我玩过的占用内存最少的网络游戏游戏了，简直是业界良心
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热门关键词幽灵行动荒野，这配置能玩吗？ - 知乎5被浏览968分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起请使用浏览器的分享功能分享到微信等&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-34e471eac1afc171c1314_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-34e471eac1afc171c1314_r.jpg&&&/figure&&blockquote&&p&话说从前，有一个妹子，从小跟你待在一起。她很有内涵，却总是让你捉摸不透，时不时还会因为她，挨家长的打。长大后，你俩渐行渐远。但你慢慢意识到，她才是那个对你心智成长帮助最大的人。有一天你幡然醒悟，不能再这样下去了，她就是你的终身伴侣，你得重新把她追到手。&br&&/p&&p&当你尝试重新接近她，为她努力时，却发现事与愿违 —— 你其实并不了解她。她比世界变化得更快，似乎再也捉摸不透了。虽然她在你的生命中曾扮演重要的角色，但是你竟然没有去了解过她的身世，她的脾性，她喜欢哪些消遣，做什么更能得到她的关注，她能带给你哪些未曾想象过的东西，当然，还有她是如何无情地消磨你的时间、精力和情感的。&/p&&/blockquote&&br&&p&这个妹子，就是学习。&/p&&p&90% 的学习都是无效的。求而不得的背后，是长达数十年的懵懂。少年啊，凭什么以为不动半点脑筋就能追到世界上最有趣的妹纸呢？&/p&&br&&br&&p&猛然回头，已不再是少年的顽童 00，打算开启一段新的求知之旅。这时候，一个迟到千年的问题突然袭来：&/p&&p&怎样可以轻松地 “骗” 妹子就范？…… 噢漏漏漏，应该是：&/p&&blockquote&如何 Hack 学习？&/blockquote&&br&&h2&&b&拆解问题，寻找方法&/b&&/h2&&p&要回答这么一个折磨人的问题，what's your plan?&/p&&p&What's my plan? 这是一个好问题，特别好的地方就在于，它&b&是一个问题&/b&。“如何 Hack 学习” 这个问题太大，那我们就从提更多的小问题开始。&/p&&ul&&li&学习的本质是什么？&/li&&li&学习包含哪些活动？它们之间的关系是什么？&/li&&li&认知过程是解密学习的关键吗？认知瓶颈如何影响学习？&/li&&li&学习最大的障碍是什么？&/li&&li&聪明人怎样学习？有哪些聪明人的经验可以借鉴？&/li&&li&跨学科的大牛如何炼成：达芬奇，富兰克林，西蒙，芒格，艾柯……&/li&&li&不同类型的学习方法有何不同？通用的学习方法有哪些？&/li&&li&如何学习更高效（怎样是低效）？简单好用的工具有哪些？&/li&&li&如何甄别好的学习资源？&/li&&li&如何构建知识体系？如何快速有效地将新知识融入到已有体系中？&/li&&li&如何问（好的）问题？&/li&&li&一万小时和刻意练习是怎么回事？&/li&&li&传统的教育和学习方式有哪些利弊？&/li&&li&我亲身参与过哪些相对成功的学习项目？可复用的经验有哪些？&/li&&li&学习一个学科、一个交叉领域、一个知识点、一项技能分别有什么不同？&/li&&li&如何为自己设计学习方案&/li&&li&……&/li&&/ul&&p&这些问题，不能指望在一次旅途中全部找到答案，但它们是很好的出发点，启发下一步想什么、做什么。大概，需要每年来刷新一次回答的版本。&/p&&p&去年我有过两次主题式阅读经验，一次关于德国历史，一次关于中欧四国的历史文化艺术，从中深刻体会到主题式学习的魅力：丰富，而且高效。&/p&&p&于是故技重施，对学习进行了一次主题学习，步骤是：&/p&&ul&&li&快速聚集能找到的资料（书、课程、视频、文章）&/li&&li&对比挑选出好的资料并排序（先看什么或按什么主题横向阅读）&/li&&li&快速看资料，对应已经提出的问题做笔记&/li&&li&提炼观点和行动指南&/li&&/ul&&p&这次主题学习的材料可以在这个豆列 - &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.douban.com/doulist//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于学习的主题式阅读 v1&/a& 中找到，包括：&/p&&ul&&li&[书] 心理学最佳入门（第2版）&/li&&li&[书] 人类的学习&/li&&li&[书] 变构模型-学习研究的新路径&/li&&li&[书] 为未知而教,为未来而学&/li&&li&[书] 穷查理宝典&/li&&li&[书] 如何高效学习&/li&&li&[书] 深度学习的艺术&/li&&li&[书] 学习之道（第2版）&/li&&li&[书] 青年与学问&/li&&li&[Mooc] &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Learning how to learn&/a&&/li&&li&[视频] &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.ted.com/playlists/300/the_love_of_lifelong_learning& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&5 TED Talks that celebrate lifelong learning&/a&&/li&&li&[视频] &a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.youtube.com/watch%3Fv%3D5MgBikgcWnY& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The first 20 hours -- how to learn anything&/a&&/li&&li&[网站] &a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yangzhiping.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&阳志平的网志&/a&&/li&&/ul&&br&&h2&&b&学习是怎么一回事？&/b&&/h2&&p&快速找出权威教材和一些大师的定义，发现共同出现频率最高的词是：&/p&&blockquote&改变&/blockquote&&p&原来，用 1 分钟就可以得到的智慧，却用十多年的忽略换来了懵懂和低效。（当然，优质资料的筛选也需要时间）&/p&&blockquote&&p&学习是通过经历或练习所带来的行为上相对持久的改变。——「心理学最佳入门」&/p&&p&学习意味着从一种知识状态进入另一种知识状态，学习要使学习者的知识结构发生改变。——「变构模型—学习研究的新路径」&/p&&p&学习是在观察行动与结果联系的基础上，改变行动或行动规则。——马奇「经验的疆界」&/p&&/blockquote&&br&&p&00 再做了一点简化：&/p&&blockquote&学习是一系列以改变为目的的探索活动&/blockquote&&p&所以，以前打着“学习”旗号去看书看视频逛博物馆等等行为，都是耍流氓。我们就这么尴尬了许多年：获得了某个主题的信息，但没有去思考；或者思考了主题内容，却只是专注于主题本身，没有拓展运用；或者在其他地方运用了主题内容，但只是遵从教材或他人的要求，并没有发现真正的运用场合；即便思考了、拓展了、运用了，却没有激发起兴趣……&/p&&p&这多么像杂乱无章的布朗运动啊！一直都以为在做功，实际上毫无方向，也无从积累，“只是让自己看上去很努力的样纸”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c2e3fed1d36ec8effc260f_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c2e3fed1d36ec8effc260f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&学习需要带来改变，可能是行为，可能是知识结构，也可能是认识世界的立场和角度。毕竟，学习具有进化上的意义，让我们能够适应周围世界变化的环境，让我们从茹毛饮血的人猿，变成可以在月球上漫步、总结出元素周期表、破解基因密码的人，还可以通过学习“学习”本身来改进学习。&/p&&p&通过几个简单的问题，就可以判断学习是否富有成效：&/p&&ul&&li&新知识能回答心中某个疑问吗？&/li&&li&这个新知识和自己有关吗？&/li&&li&这个新知识能让我做出某种预测或行动吗？&/li&&/ul&&p&&b&Takeaway&/b&&/p&&blockquote&以改变为目标，才是真正的学习。&/blockquote&&br&&p&&b&学习过程的秘密&/b&&/p&&p&教育心理学的创始人之一桑代克认为，学习由情境的可认同性和反应的可获得性来促进。人类的学习，主要不是观念的解释，或者实施推理，而是逐步选择适当的活动或判断来学习。&/p&&p&建构主义创始人皮亚杰认为，知识的获得是通过直接或间接的经验，而不是通过传递。&/p&&p&甚至抑郁也是一种学习。塞利格曼拓展了习得性无助理论，用因为过去重复失败的历史，不能从熟悉情境中逃离的倾向性来解释抑郁。&/p&&p&通过观察来学习是最普遍的学习类型之一，它由 4 个组成元素：注意，记忆，模仿，动机。我们来重点探讨一下学习中的核心过程：记忆。&/p&&blockquote&记忆是一个接收、组织、存储和提取信息的动态系统，从感觉中接受信息，把信息置于可用的状态，组织信息并进行存储，之后再从存储物中提取出信息。&/blockquote&&p&整理和编码为什么重要？看看这张图就明白了：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0eaf7ecad96d4e74c0efe75_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&422& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&br&&p&没有经过筛选、整理、编码的信息，难以再次提取。&/p&&p&用于理解记忆的经典模型包括：&/p&&ul&&li&信息加工模型：关注记忆在编码、存储、提取不同阶段所受到的加工。&/li&&li&加工水平模型：记忆会被保持多久取决于信息加工的深度，即理解意义作出的努力。&/li&&li&平行分布加工模型：记忆是一个同步发生的过程，记忆的建立和存储发生在延展开来的一系列脑的网络中。&/li&&/ul&&p&在信息加工模型中，记忆的三个阶段，跟计算机的信息处理模型基本类似：输入 - 编码存储 - 提取：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-96be7ff4efed39c7c433149_b.png& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-96be7ff4efed39c7c433149_r.jpg&&&/figure&&br&&ol&&li&&b&感觉记忆&/b&&br&&br&在所有感觉输入中，只关注一个刺激，信息通过感觉系统进入神经系统。&br&&br&&/li&&li&&b&短时记忆&/b&&/li&&/ol&&ul&&li&短时记忆保持着有意识并正在使用中的信息&/li&&li&工作记忆是对短时记忆中现存的信息进行加工的动态系统&/li&&li&工作记忆只能储存大约&b&四个组块（chunk）&/b&的信息&/li&&li&我们会自动将记忆项合并为组块的形式。&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0eec867a87ecf90736bad97fba9885f1_b.png& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0eec867a87ecf90736bad97fba9885f1_r.jpg&&&/figure&&br&
一旦概念被组块化，它就只占用一个工作记忆插槽，同时变成容易遵循的成熟思路，并可以用来建立新的联系，剩下的工作记忆则被释放。组块就是让多个神经元共同运作的网络，专注的训练和重复可以建立强的记忆痕迹，从而创建组块。&p&&br&&b&组块化和复述，可以分别增加短时记忆的容量和持续时间&/b&。&br&&br&&/p&&p&&b&3. 长时记忆&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e42d6b6f3bfa6b48fda9_b.png& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4e42d6b6f3bfa6b48fda9_r.jpg&&&/figure&&/p&&ul&&li&陈述性记忆：构成知识的事实和信息的记忆，事实是已知并能陈述的。&/li&&li&程序性记忆：关于人们如何做事情的记忆（技能、习惯、条件反射），包括一系列步骤或程序。&br&&br&&/li&&/ul&&br&&p&长时记忆以语义网络的形式组织。把信息输入长时记忆最有效的方式，是通过精细复述赋予其意义，比如将新信息与已知事情联系在一起，或其他深层次加工方式，如蒸、炒、煮、闷、炖、焗、炸，哦漏漏漏，应该是拆分、对比、连接、综合、演绎……。&/p&&p&记忆的提取比存储更重要。影响提取的关键因素包括编码，存储结构，复述线索（可以是词语、意思、声音等，还包括记忆时的环境和情绪）。随着时间流逝，那些未被利用的信息建立起的脑内神经连接会消失，导致遗忘。对知识进行深入加工、有意义地编码、分散练习，可以减少遗忘。&/p&&p&----&/p&&p&咳咳，估计大家开始犯困准备走人了，那我们进入栗子时间：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4be1a68b28b_b.png& data-rawwidth=&120& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&120&&&/figure&&br&&br&&p&试想，当我们的祖先在面对浩瀚星空时，想把星星们记下来，该从何入手呢？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-be3b583d99e83b5764afb9a5eee51410_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-be3b583d99e83b5764afb9a5eee51410_r.jpg&&&/figure&&br&&p&答案是：组块化！&/p&&p&千万颗星星，可以一下子浓缩成数百个可以辨识和记忆的形状：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c3bdcdffbbbca1dfa731631_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9c3bdcdffbbbca1dfa731631_r.jpg&&&/figure&&br&&p&但是上百个形状还是很难记啊，怎么办呢？&/p&&p&长时记忆的知识告诉我们：赋予意义，精细编码。于是，出现了狮子座、猎户座、天琴座、大熊座小熊座和这些星座动人的故事……不但便于记忆，还能流传千古。学霸祖先也是牛啊 ~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e4fd4eda6f5c36d8faf_b.jpg& data-rawwidth=&867& data-rawheight=&558& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&867& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6e4fd4eda6f5c36d8faf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&Takeaway&/b&&/p&&ul&&li&突破短时记忆瓶颈，关键在不同层次的组块化&/li&&li&对信息精细加工，用利于提取的方式编码&/li&&li&分散练习，多次提取，可以减少遗忘&/li&&/ul&&br&&h2&&b&聪明人如何学习？&/b&&/h2&&p&能力所限，这次还不涉及跨学科的大牛们，我们先看看当代“学霸”们都是怎么学习的。&/p&&p&&b&Scott Young&/b&&/p&&p&首先出场的是 1 年完成 MIT 4 年 33 门课程的学霸·杨。&/p&&p&上学时，除了全日制的上课学习，业余时间经营一家企业，每周写大约 7000 字的文章，健身以及主持一家演讲俱乐部，尽管如此，我仍然有时间和朋友聚会，享受周末的轻松愉快。&/p&&p&（ 完全是天妒人怨的学霸口吻嘛！）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-09d2d34ba1a2bd1e5a441aacfc94c828_b.jpg& data-rawwidth=&303& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&303&&&/figure&&br&&p&学霸杨在「如何高效学习」中给出成为高效率学生的关键点：（1）能量管理（2）不要“学习”（3）绝不拖延时间（4）批处理（5）有组织&/p&&p&“整体性学习”（获取，理解，拓展，纠错，应用）是学霸杨倡导的理念，它有 3 个关键要素：&/p&&ul&&li&结构：知识间的联系和索引&/li&&li&模型：是简化的结构，把多个关键思想压至一处。&/li&&li&高速公路：结构与结构之间的联系。&/li&&/ul&&p&五种信息类型需要采用不同的方法：&/p&&ul&&li&随意信息：赋予某种逻辑关系。联想法，挂钩法，压缩法&/li&&li&观点信息：难点在于寻找模式。图表法。&/li&&li&过程信息：建立背景概念+不断练习。内在化，比喻法，图表法，模型纠错。&/li&&li&具体信息&/li&&li&抽象信息：缺少与感官的直接联系。逻辑性很强，需要移到具体的层次。内在化，比喻法，模型纠错。越是抽象的东西越要注重练习&/li&&/ul&&p&最值得推荐的是&b&费曼技巧&/b&：&/p&&ul&&li&第一步：选择要学习的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。&/li&&li&第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点。在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。&/li&&li&第三步：当你感到疑惑时，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后把解释记到纸上。&/li&&li&第四步：简单化和比喻。如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述。&/li&&/ul&&p&&b&Takeaway&/b&&/p&&p&学霸杨完全是实践派，人肉识别出了有效的学习模式：&/p&&ul&&li&建立组块（结构和模型）和知识间的联系（高速公路）&/li&&li&主动的精细加工：联想法、挂钩法、图表法、内在化、比喻法……&/li&&li&高强度、无法自欺地频繁提取：费曼技巧&/li&&/ul&&p&&b&&br&Tim Ferriss&/b&&/p&&p&学霸 Tim 是“每周工作4小时”观念的首创者和成功实践者。在全球范围内分身为企业家、作家、演员、武者和舞者。能说六门外语，通过远程工作经营一家营养品跨国公司。曾获中国散打全美冠军，保持一项探戈舞吉尼斯世界记录。旅居世界各地，四海为家。&/p&&p&Tim 的 DSSS 大法：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bb421fad1a_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bb421fad1a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可以通过这个视频，了解学霸 Tim 如何解构那些让人惧怕的东西：&/p&&p&&a class=&video-box& href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/x/page/s0156kre1mg.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&提姆·费里斯：无所畏惧，学无止境 - 腾讯视频& data-poster=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/s0156kre1mg_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://shp.qpic.cn/qqvideo_ori/0/s0156kre1mg_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&提姆·费里斯：无所畏惧，学无止境 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.qq.com/x/page/s0156kre1mg.html&/span&
&/p&&ul&&li&游泳：观察初学者和有经验者的区别，哪些行为是必要的、核心的，哪些是无用的、以为正确实则错误的&/li&&li&语言：材料优于方法，抽取一些简单但包含主要语法的句子，让当地人翻译&/li&&li&舞蹈：找领域专家询问技巧，列清单，对比清单的共性，拆解出最重要的元素，录像，观察录像&/li&&/ul&&p&&b&&br&采铜&/b&&/p&&p&很厉害的铜叔，总结出来很厉害的深度学习艺术：提问-解码-操练-融合&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dfff002c43_b.jpg& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&163&&&/figure&&br&&p&提问：好的长时程问题，让我们成为「建构者」。专家的知识多是围绕核心概念或大观点组织的，这些概念和观点引导他们去思考。&/p&&p&解码：1. 它说了什么？2. 它是什么？3. 它是怎么实现的？过程如何推导出结论？与已有材料做比较，与其他材料做比较。不要只是归纳，还要做延展。&/p&&p&操练：「获得反馈」是练习的一个最重要的原则之一，如果没有反馈，在练习时发生的错漏自己无法察觉和校正，再多的练习都是徒劳。方法包括写作式操练、游戏式操练、设计式操练。&/p&&p&融合：洞察出知识背后的「深层结构」。在表面上不相干的知识的背后，发现它们潜在的相似性、互补性和启发性，找到知识与知识间隐含的联系。学习高手常常会有意识地把不同领域甚至不同学科的知识摆放在一起，尝试去分析、比对潜在关联。&/p&&p&&b&&br&阳志平&/b&&/p&&p&不解释。&/p&&p&请关注公众号：心智工具箱 （mindnote）&/p&&br&&h2&&b&高效学习的一些原则&/b&&/h2&&p&看了那么多道理，让我们来尝试“组块化”，转化属于自己过不好一生的道理：&/p&&p&&b&发现和提出问题比解答问题更重要&/b&&/p&&p&乍看之下，知识如同星空一般浩瀚且无序。虽然可以通过不停地结构化去精简和压缩，但是至下而上去寻根溯源，效率太低，而且组块的排列组合可能性太多，让人无从入手。&/p&&p&而只有从问题出发，从人探索世界的真正动机出发，才能变果为因，通过观测角度瞬间为相关知识提供意义线索，串联出一条可探索的路径。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-520b2c7edf90a57a761edb_b.png& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&226& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&p&“真正的问题”价值在于，激励我们探究某个问题情境的多种表述方式，从中寻找能够提供真知灼见和解决问题的具体办法。&/p&&blockquote&世界上本没有答案，问的人多了，答案就不得不现形。 —— 00&/blockquote&&p&&b&主动深度加工比信息量更重要&/b&&/p&&p&还记得舌尖上的中国里的松茸、冬笋、火腿和毛豆腐吗？哪一道美食，不是经过充满想象力的加工，与时间一起发酵，最终得以流传。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4c4cd5aaedf_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff4c4cd5aaedf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&食材并没有那么重要，数量更加不重要。因时取势，因地制宜，因材施用，不厌其烦地探索和改进加工方法，才是美食的秘诀。&/p&&p&恰巧，这也是学习的秘诀。&/p&&p&&b&刻意练习比记忆时长更重要&/b&&/p&&p&专注于学习的困难部分称为刻意训练 (deliberate practice)。&/p&&p&长时工作记忆是刻意练习的指向与本质。那些卓越的专家，能够将工作记忆与长时记忆对接起来，在进行钢琴、象棋等专业活动时，调用更大容量的工作记忆。刻意练习的任务难度要适中、能收到反馈、有足够的次数重复练习、学习者能够纠正自己的错误。&/p&&p&一种有效的刻意练习方法，是找到领域专家的“作品”作为标杆，可能是翻译家的译文、运动员的比赛录像、优秀的开源程序，先用自己的思路和方法做出来，再不断地跟标杆比较并改进。&/p&&p&&b&融合、拓展和应用比理解更重要&/b&&/p&&blockquote&&p&如何让一滴水永不干枯？&/p&&p&……&/p&&p&让它融入大海&/p&&/blockquote&&p&知识更像一张绵延不绝的网络。让知识不消失的唯一办法，是让它牢牢嵌入到原有的知识网络中，与其他节点相联结，形成四通八达的“高速公路”。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9b45f6f4b4ca671c58f0_b.jpg& data-rawwidth=&160& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&160&&&/figure&&br&&p&用新知让生活更精彩，这是学习的唯一主题。知识必须能够在某种场合实际运用，才值得学习。为什么不试着让新信息和所调用的知识进行对质，从而产生更适合回答自己所提出问题的新涵义呢？&/p&&p&最终，融合、拓展和应用，才是真正意义上的“知识炼金术”。&/p&&p&&b&预告&/b&&/p&&p&知识炼金术上篇就到此。&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&下篇&/a&会对主题学习中所有材料提及的具体学习方法做提炼，按照 00 的理解，整理成尽可能通用的&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&学习行动清单&/a&。&/p&&br&&p&----- HackYourself 系列文章----&/p&&ul&&li&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&拖延这件小事，讨论一次就够了&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&心智乐高01 - 寻找智慧组块&/a&&br&&/li&&li&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&心智乐高02 - 可得性偏差&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&心智乐高03 - 基本比率谬误&/a&&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d892e30c07a6eee8280c5d_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d892e30c07a6eee8280c5d_r.jpg&&&/figure&
话说从前，有一个妹子，从小跟你待在一起。她很有内涵，却总是让你捉摸不透，时不时还会因为她，挨家长的打。长大后，你俩渐行渐远。但你慢慢意识到，她才是那个对你心智成长帮助最大的人。有一天你幡然醒悟，不能再这样下去了，她就是你的终身伴侣，你得重…
&p&&strong&爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧。于是允许自己成为自己。&/strong&&/p&&p&&strong&我允许（经常读读这段话，强大自己的心，先接受自己，然后爱自己）&/strong&&/p&&br&&p&我允许我出生在这样的家庭，&/p&&p&我允许家里发生的一切，&/p&&p&我允许我在这样的家庭长大。&/p&&p&我允许自己有这样的父母和祖先，&/p&&p&我允许他们用他们的方式对待我，&/p&&p&我允许他们曾经的错误，&/p&&p&我允许他们对我所做的一切。&/p&&p&&br&我允许我自己，&/p&&p&我允许自己的成功，&/p&&p&也允许自己的失败，&/p&&p&我由于成功而成长，&/p&&p&由于失败而成长。&/p&&p&&br&我允许有人不喜欢我、否定我、讨厌我、误会我、不理解我、仇恨我，无论别人怎么看待我，我都允许。 &br&我允许有人曾经伤害我、嫉妒我、打击我，我也允许我曾经伤害过、嫉妒过、打击过他人。&/p&&br&&p&我允许这世界上的所有事物，对每一件事物我都允许，&/p&&p&我允许白天，也允许晚上，我允许天晴，也允许下雨；&/p&&p&我允许人的出生，也允许人的死亡。 &br&世界发生的一切事情，或在身边，或在很远的地方，我都允许它。&/p&&p&&br&允许，接受，让你更有力量。大自然就是这样运行的。&/p&&br&&p&摘自《爱的五种能力》，赵永久。&/p&&br&&p&__________________________________________________________________________&/p&&p& 更新&/p&&p&受排名很靠前的答主和洲洲的启发&/p&&p&我发现，真正的爱自己，永远是感性层面的。是不需要理由不需要证明的。&/p&&p&以下四点，都是我爱人的方式。今天，我决定把TA换成自己。&/p&&br&&p&1.脑袋里天天想着的都是自己的可爱之处，真心觉得自己是一个特别又珍贵的人。会花很多时间去想，去做会让自己开心的事情。照顾自己，担心自己有没有吃饱，有没有受凉。会希望自己有所进步，并且全力支持自己做任何事情。付出都是快乐，一点也不累不嫌烦不抱怨。&/p&&p&2.如果自己碰到了困难，绝不会离自己而去，会耐心安慰自己，帮自己分析原因，并且鼓励自己再接再厉。&br&&/p&&p&3如果自己碰到了不珍惜自己的人，会觉得那些伤害自己，不宠爱自己的人都是shit。鼓励自己马上离开他们，告诉自己支持自己直到自己深信不疑：自己真是一个值得被好好对待的人，是自己很珍贵的宝贝。&br&&/p&&p&4.当我知道我爱自己，我从不期待自己完美无缺，而是用包容和接纳的态度对待自己。我从不期待自己变成一个完美的样子，不要求自己一定按照一个其它人眼中好的发展轨迹去生活，别人取得的成绩很好，但是那也不代表自己必须有，不然就是被比下去。甚至我希望自己能够勇敢做自己，活出自己的光芒。&/p&
爱自己的人，摆脱了自己不被人爱的恐惧。于是允许自己成为自己。我允许（经常读读这段话，强大自己的心，先接受自己，然后爱自己） 我允许我出生在这样的家庭，我允许家里发生的一切，我允许我在这样的家庭长大。我允许自己有这样的父母和祖先，我允许他们…
1.大幅减少待在寝室的时间。就连看剧，都最好抱着笔记本离开寝室看。尤其不要在寝室叫外卖，白天严禁往床上躺。寝室可以说是时间的黑洞，意志力的坟墓，屌丝的培养皿。&br&&br&2.忘掉“合群”这两个字，毕业后你90%的同学将来和你不会再有联系。&br&&br&3.不管你多么热爱二次元、鬼畜，请一定记得主流社会没兴趣知道这些都是什么东西。在主流社会眼里，猥琐尤可治，中二无药医。&br&&br&4.戒夜宵，吃早饭。夜宵戒不掉的，和室友约定，每吃一次要支付全宿舍高额罚金。&br&&br&5.宅男必须强迫自己每天和活的女生有一次面对面交流。坚持半年，改变看得见。&br&&br&6.我提倡女生多逛街，尤其要逛大牌。买不起没关系，被淘宝毁掉的品位要补回来。&br&&br&7.男生要陪着逛大牌，不用看款式，直接看标签。逛上三五家，世界观崩塌。我管这叫社会化常识再教育，有助于理解真实世界。男生毕业前不用太讲究衣着，反正工作了要全换一遍，惟记四字即可：有洞必扔。&br&&br&8.断掉一切含糖饮料，每餐米面和菜的比例不要高于1:1，过多的碳水化合物会让你每天有3到4个小时昏昏欲睡，萎靡不振。&br&&br&9.粉刺严重的，骑上你的破自行车，去最近的皮肤科医院也就一个下午的事。你拖下去它也不会自己好，别人看着难受嘴上不会和你说。&br&&br&10. 记住，凡是那些深夜里光着膀子，在烤串摊上吹了n瓶啤酒后和你的兄弟们总结出来的感情和人生道理，都是错的。&br&&br&&br&其他的，想到再加
1.大幅减少待在寝室的时间。就连看剧，都最好抱着笔记本离开寝室看。尤其不要在寝室叫外卖，白天严禁往床上躺。寝室可以说是时间的黑洞，意志力的坟墓，屌丝的培养皿。 2.忘掉“合群”这两个字，毕业后你90%的同学将来和你不会再有联系。 3.不管你多么热爱…
&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你是如何强迫自己不断学习提升的？&/a& 点这里看第二部。不赞你良心都木有了。真真的。&br&&br&&p&&strong&谢邀。网上都是碎片，没啥用。给大家提供一套方案吧，也属于看完变大神系列了。此文专业治疗拖延症，精神疲倦，注意力不集中，战5渣，以及各种疑难杂症。操蛋的是我还写了两遍，都他妈快写完了，小手一抖，灰飞烟灭，接着第二遍，学学我的执着吧少年。&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ba28baefd40dac_b.jpg& data-rawwidth=&1566& data-rawheight=&1004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1566& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ba28baefd40dac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&进入学习状态&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/53d4afd9fe8d6f7b95ae_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/53d4afd9fe8d6f7b95ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&多巴胺管控&/p&&br&&p&就拿吸烟来说。为啥吸烟的总说能提高注意力呢？这是真的。人的积极心理就来自多巴胺增长。这就跟驴脑袋前面挂个胡萝卜一样，人有没有激情，有没有动力，能不能专注的做一件事，全依赖于多巴胺奖励。大家都知道小白鼠的故事。一只可怜的小白鼠，被一个变态科学家开了脑，用电极不停的刺激大脑分泌多巴胺，只要小白鼠愿意拿自己脑袋撞墙，怪怪的科学家就会让它一直爽，直到它浪费完宝贵的一生。&/p&&br&&p&吸烟，暴饮暴食，疯狂购物，这种多巴胺奖励都比较原始。比较现代的方法是刷朋友圈，刷淘宝。也就是说，刷任何没有用的东西都很爽，只有干正经事提不起劲来。可干正经事为啥不快乐呢。因为多巴胺奖励机制在聊骚你，玩弄你，让你以为电自己脑袋才会快乐，平静，能继续做事情。而事实恰恰相反，戒掉这些东西，让大脑回归正常多巴胺水平，你才能解脱出来，在人生里好好牛逼一番。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/85fe33aee1d9d8cb38b39e_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&272&&&/figure&（此图也可以解释为什么喜欢刷朋友刷淘宝，和吸烟一样，都是无间歇多巴胺陷阱）&/p&&br&&p&十八岁以后才是人翻身的时候。之前人没有自控力，而现在，你可以短时间内变成学霸，工作狂魔，海贼王。当多巴胺达到正常水平后，你会每天认真学习，而且感到充满力量。这不是梦！除少数人外，人的多巴胺奖励机制短期诱惑远远强于长期，而学习就是种长期奖励。一旦你有了自控力，就可以选择长期多巴胺奖励模式，也就是说，你成了一个为远大目标而奋斗的人。所以学霸不是比你更有上进心，是因为这些人自带超能力，更喜欢长期多巴胺奖励。&/p&&br&&p&那么戒掉臭毛病，从多巴胺陷阱里逃出来难吗？NO。完全没有任何难度。就连顽疾烟瘾，也只有两周的戒断期。而那些戒不掉的人，都因有认知偏见。你需要知道的是，当你走出短期多巴胺陷阱之后，采用了长期多巴胺策略。你会充满激情，你会更快乐。那种停止刷朋友圈就会浑身瘙痒的状况也会消失。你难受不是因为你需要刷朋友圈，而事实上，你不去刷才会感到自由自在。那种一会不刷就难受的感觉，正是多巴胺在玩你，把你往废物的道路上推。至于它为什么这么坏，我不知道，大概是跟大家一样闲得无聊吧。&br&&br&&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&建立外部大脑（&/b&知识管理&b&）&/b&&/p&&br&&p&一.重点笔记&/p&&br&&p&我用的是OneNote，配合斯巴达浏览器（可以直接在网页上书写，标注），当然用别的也一样，方便顺手就好，毕竟不是个讨论工具的帖子，就不细说了，有兴趣的查查，免得有广告嫌疑。&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何充分利用 OneNote，发挥它的全部价值和潜力？&/a&&/p&&br&&p&我自己的理念是不用纸质，因为无论检索，整理，修改，分享都是非常麻烦的，最重要的是我在做笔记时会从网上找到相关的资料贴上去，有助于加深认识。我个人不欣赏花里胡哨的东西，笔记是以实用为基础的，搞那些没有用的耽误时间。网络的好处别的不提了，就一个云同步就够屌了。&/p&&br&&br&&br&&p&及时：能当场做的就别拖，不要想着我回头再做。你一回头千年已过。&/p&&br&&p&抄好学生的：一定要记住啊。这是升级王道，抱大腿，上高分啊。&/p&&br&&p&格式：如果你想到长期保持笔记效率，可以自己编一套格式。我的是：“标题，简要，重点，个人思考，相关内容截图，相关网页链接，难点，个人疑问，总结。”不一定适合所有人。&/p&&br&&p&处理疑难：有些一时不能消化的知识我会用思维导图慢慢梳理，然后放到对应的笔记里。这是做笔记的重点，你得知道你在记什么吧？&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎么使用思维导图？&/a&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&思维导图软件xmind和mindmanager哪个更好啊？&/a&
（我自己用的是xmind，比较简单上手，搞学术的人推荐TheBrain，另外流程图什么的，亿图也不错）&/p&&br&&p&连续性：当晚记的笔记，我都会第二天学习之前再快速看一遍。温故而知新可以是这个意思。连续性还有一个含义，当你学完一门课，或者读完一本书，你要写一个整体的笔记。&/p&&br&&p&修剪：当所有笔记记完以后，要从新审视一边，发现没有用的，错误的，都要处理掉。修建笔记，同时也是修建自己的大脑。&/p&&br&&p&分享：假如有时间的话可以上知乎让大家看看写的怎么样。这种事问朋友没用，他们只会好好好，今天你请客？&/p&&br&&br&&p&二.资料库&/p&&br&&p&在一个信息时代，筛选信息就是最大的美德。资料库的意义不光是信息的重组，更是增加一个外部的大脑。人的大脑帮助你吸收信息，筛选信息，而外部大脑也是干这个的，尽管功能上不可能有大脑那么牛逼，但是你能记住多少？但它能全记住。而且至少做到了分类，整合，检索，甚至更多。假如某天你想写篇文章，涉及的素材都可以在自己的资料库里找到，省的再去垃圾信心里拣宝。&/p&&br&&p&（筛选信息的方法就不介绍了，有兴趣的网上自己找一下。例如在知乎关注牛逼的人，就是很好的过滤信息方法，总而言之，多看看别人的方法，然后建立自己的方案）&/p&&br&&p&为知可以无限子目录，所以我用来存放需要深入了解的知识。拿历史来说，战争的子目录分为各国战争史，各时期兵器武器，战术，产生的影响，供给，产生的因素，它们每个下面都还有子目录。像战争类型，级别，年代，我都是用标签处理。不过这事不用死板，每个人都有不同的需求和方法。而大象我都是用来存放一些不需要过度延伸的资料和信息，比如1024网址啥的。&/p&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&为知笔记（Wiznote）有什么使用心得或技巧？&/a&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何协调印象笔记（Evernote）的「标签」和「笔记本」整理笔记？&/a&&/p&&br&&br&&p&大忌：不要过度迷恋软件技巧，别本末倒置了。&/p&&br&&p&好处：一旦养成习惯能长期的提高效率。不要觉得麻烦，没完没了重新筛选信息才是真的低效。而且还很低能。拿去河边打水和自来水说，也许建设管道初期看起来比打水麻烦的多，但是一旦建成，什么差距就不用说。我想你已经知道该怎么做了。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&掌握进步技巧&/b&&/p&&br&&p&一.分工&/p&&p&生产力的提高有赖于分工制，也就是说每个人只做一个专业，只问一个细节。这样的好处不言而喻，熟能生巧。在学习过程中，尽量把一个类型的问题集中处理。不要今天学性技巧，明天学女性心理，后天又开始捉摸如何靠一张电影票哄对方上床。融会贯通的最快方法就是集中一点学习，我在知乎搜帖子，每天只搜一个类型。&/p&&br&&p&二.解答&/p&&br&&p&我来知乎的终极目的就在于此，人可以通过完整的叙述来快速建立思想模型。完整的叙述和解答，有助于大脑去系统的梳理头脑中的想法和问题。所谓多动脑子，就是指一个人能够对一个问题进行系统的思考。而在回答别人问题时，你不但要梳理知识，整合自己的思想，还需要去查询调动资料。回答问题的人需要高度集中注意力来完成这项任务。系统性思维需要依靠外界的目标来调动注意力，这就是为什么放松时更容易获取灵感，因为大脑的意识在四处飘。&/p&&br&&p&三.学习间隔控制&/p&&p&有一种论调称，人要达到注意力高峰需要25分钟。就我个人经验而言，这个过程确实需要至少十分钟。番茄的方法大概是25分钟休息一次，然后奖励什么的，利用多巴胺缓解工作疲劳。我个人并不赞同学习时用这种方法，一般工作都是重复性的，不需要深度思考，番茄更适合工作而非学习。人集中注意力需要些时间酝酿，并不是说来就来的事。根据个人情况，学习时长应该在35-75分钟之间，成年人的注意力一般来讲最高也就五十分钟。过了这个时间点，应该缓解下疲劳，消化知识。这就是不去刷朋友圈的另一个原因，一旦注意力转移，想再回来又需要一个过程。&/p&&br&&p&四.掌握关键知识&/p&&p&当然这里不可能指所有专业或课程。有一些还是可以的。比如语言。像我们自己的汉语来说，日常用字少的可怜，书面的大概3000左右，口头的顶破天500.识字当然越多越好，但真正能起到关键作用的，正时这些日常用语。学会了它们，能让你与人交流，加快学习进度。也就是说，你可以很快的进入到实践阶段。再拿格斗来说，最常用的动作不过十几个，一开始不要整那些花里胡哨没有用的，你只需要学会基础的东西，迅速进入实战阶段，自然而然就能知道自己哪里需要进步。&/p&&br&&p&五.重复&/p&&p&我有个手残的朋友，小时候一起学过钢琴，然而现在6的不行，主要原因是他比较执着。当时班里不到十个人，这个人是弹的最差的。我们班后面是一中的操场，我们经常在那里侮辱他，因为旁边都是浪浪的大姐姐，我们出于正常的情感需要，自然就会找他麻烦。可现在，我已经不会弹了，班里的其他同学，比如老师的儿子，也弹的不咋地。这小子年复一年的练，别人练十遍，他就练一百遍，简直丧心病狂，是那种最讨厌的朋友。如果你有志在一个专业里走到巅峰，重复是唯一的方法。不要想着旁门左道，通过重复的基础练习，才是技艺飞升的法宝。&/p&&br&注意：&br&&p&人类通过语言交流来不停的矫正自己，学习也需要通过反馈的途径来达到最优的水平。学习不能闭门造车，一定要拿出来和人讨论。认识几个爱讨论的学习疯子当然更好，不行就通过网络来交流。当然要找对网站，不懂行的人能让你精神错乱。找到专业的网站效果就非同凡响了，要知道中国网民什么特征啊，就是挑你毛病啊，而专业的人能把你往死里揍。不过你不要畏惧错误，担心嘲笑什么的。把自己锁起来瞎鸡巴想才是最可笑的。古希腊的艺术家和哲学家为什么牛啊，当街撕逼。&/p&&br&&br&&p&&b&保持稳定增长&/b&&/p&&br&&p&一.循序渐进&/p&&br&&p&循序渐进是我初恋告诉我的。那一年我是个很急躁的人，很多事做不好。我和她躺着，搞一种叫做合体的游戏，但是怎么也找不到成功的方法。小黑屋，高床上，我火急火燎，随时都有暴毙的危险，眼看自己马上就快不行的时候，我大喊一声咋办？她轻轻闭上眼，温柔的说道：”循序渐进”。这事对我的影响很大，按照这个规则，当晚我爽到天上去了，所以至今我依然遵循这种规律。&/p&&br&&p&一个人要把事情干的漂亮，就要找准节奏。这里有两个条件。一是对外部难度的了解，二是对自己能力的认知。就拿端啤酒比赛来说，你首先得知道这事具有什么难度，啤酒有多容易洒出来，还必须了解自己的身体控制能力，知道你能以什么样的速度完成这个任务。学习的规律也是一样的，循序渐进能让你处于稳定态，啤酒洒了要输，过于亢奋或者怠惰一样的结果。很多人半途而废就是因为急于求成，急于求成的另一个意思是想要不劳而获。&/p&&br&&p&循序渐进说出来复杂，其实大脑很容易在理性的状态下完成这项工作。只要你知道它的原则，切勿&b&抱不切实际的幻想，百分之百决心去学习，愿意承担为此付出的代价&/b&。如果实在不行，模仿吧。看看别人学习好的是怎么个学习节奏，借鉴成功者的经验不是不思进取，不是捷径，实际上就算你自己苦心研究，终究还是会发现，你的方法和成功者的差不多。&/p&&br&&br&&br&&p&二.不打破习惯&/p&&br&&p&一个人养成习惯要一个星期，而打破习惯只需要三天，意志薄弱的只需要一天。再次建立又要重新痛苦一遍，来回来的折腾难免丧失信心，前功尽弃。因此遵守习惯是学习中必须遵守的法则。&/p&&br&&p&学习的过程是有陷阱的，在获得突破的前夕，人会处在一个心理低谷。恐慌，害怕，失去战斗力，放弃治疗，看不到希望在那里。这不是你脆弱，也不是学习真的有什么困难，而是一种普遍现象，会发生在每个人身上，很多人都是死在成功的前夜，仅仅是因为害怕成功。我在这里不是熬鸡汤，你想想人类哪次社会即将进步时，不造成群体对未来的恐慌。人类的潜意识里害怕自己失去掌控现有生活的能力，这在社会中是好事，一个很好的机制，但作为个人来说，是你的绊脚石。&/p&&br&&p&容易打破习惯还有些主观因素。比如较高的刺激，巴胺大量分泌，以至于你受不了。我建议广大年轻人在真正想安心学习之前把该玩的都玩了，玩到想吐，玩到不想玩了再来学习。不然很容易受到干扰，你也别骗自己什么一定行，你行就不会受这样的诱惑了，没见过世面就去见见，想骂的人指着鼻子去骂。别把扰人思绪的东西带到学习里。&/p&&br&&br&&p&&b&最佳身体状态&/b&&/p&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&人为什么需要睡觉？人睡觉的时候身体都在做什么？&/a&&/p&&br&&p&一.睡眠&/p&&p&网上有一种说法是，某些大神每天只睡六小时，有的更夸张，说某成功人士只要四小时。这种宣传实际上就是资本家哄你多干活，洗白自己。资本社会中，上层阶级集体达成了这种共识。深的就不谈了，举个例子来说。上学的时候我们几个有钱人家的孩子，无论穷人家的孩子买了什么，我们都会集体露出鄙视的神情，让这些人不爽。这就是闷坏，我所说的世界的恶意。虽然从没商量过，但在社会中上层阶级慢慢的找到了控制它人的方法，从此让你没了自由的语境，让你闭嘴。你不能和他们一样滚雪球，仅仅因为你是个正常人，需要睡八个小时。是不是无言以对。&/p&&br&&p&睡眠是一件你值得尊敬的事情，你可以靠充足的睡眠满状态复活。在过去这是人们最尊重的事情，大家劳累了一天，睡个好觉，第二天奇迹发生了，你再次精力充沛。而当今社会，人们开始不尊重它了，少睡，不睡，能干点什么就绝不闭眼。有的是因为中了多巴胺的诡计，没完没了的刷朋友圈，你的时间成了资本家的资本，而资本家在睡大觉。另外还有人觉得这是节约时间，实际上这浪费时间，会让你作息紊乱，出现时间上的恶性循环，做什么事都很低效，感觉时间永远不够用。&/p&&br&&p&身体是革命的本钱，睡觉是人生第一大事，无论是学习工作，每个人第一重视的就应该是睡眠。&b&你必须觉悟到睡眠的重要，才能意识到睡前要把该做的都做了。&/b&&/p&&br&&p&1.睡觉前时间用于学习，可提高学习记忆。《科学》期刊上发表过一篇研究，在学习后睡眠可以促进大脑神经元细胞之间联结的形成，促进神经元中新树突棘的成长。&/p&&p&（注：树突棘是神经元树突上伸出的棘状突起，是神经元之间形成联结的主要部位。树突棘的生长和变化与学习记忆过程密切相关）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd01ecf067d55e46f6d3_b.jpg& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dd01ecf067d55e46f6d3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&2.除非个别人的身体差异，或者岁数太大。普通人至少应该睡眠八个小时，当然超过九个小时也不好。&/p&&br&&p&3.晚上八点以后就可以进入微光状态，睡前一定要关灯。夜晚光照不利于褪黑素的分泌，也会导致海马体异常。褪黑素是保证睡眠质量的，而海马体的异常会破坏内稳态，容易导致抑郁。与之相反的是白天要见光，不会那么容易陷入困倦。良好作息的条件就是白天见光，晚上无光。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/caa03643fa44cfde0cfbaf120a55c1dd_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic2.zhimg.com/caa03643fa44cfde0cfbaf120a55c1dd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&4.买个耳塞子和眼罩，防骚扰。&/p&&br&&p&5.睡觉可以放一些白噪音，和数羊的功能类似，起到了防干扰的作用。&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&白噪音抵消外界噪音的原理是什么？&/a&&/p&&br&&p&6.收拾好自己的床。睡眠是人生第一大事，这点投资你必须有啊。&/p&&br&&p&7.午休。反正我是中午30-45分钟，不然下午睁不开眼。这个因人而异吧。&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&午睡多久比较合适？&/a&&/p&&br&&p&二.保持创造力&/p&&br&&p&人在高度自律中会影响创造力，这事一点都不假（有一个研究证实过，找不到链接了，抱歉啊）。所谓创造力并不是艺术家的专利，更多的是指一个人的思想充满活力。有的人读一辈子书连个话都说不清楚，不是读书读傻了，傻子见了大姑娘都知道去扒裤子。这样的状况就是大脑失去了活力，灵魂穿上了束身衣。一个人总是处在高度自律中难免思维僵硬，解决的办法就是给它建立一个出口，利用周末时间放松。&/p&&br&&p&周末的时间是非常宝贵的，不知道多少先辈为了争取这点自由而死去。人应当把周末留给自己，这当然就要求你周末前解决应该解决的问题。周末大家可以出去做你平时自律下不会去做的事情。当然别太过火啊，例如穷学生，平时节俭，努力上进，这天可以去做做按摩，推个便宜的油，干点不那么上进的事情。身体的舒适可以让大脑处在完全放松的状态下，利于天马行空。我说了别太过火，看自己经济条件，别一点逼钱往死里作。&/p&&br&&p&精神的放松更是不按常理出牌，甚至可以完全抛掉自己的身份，环境。平时的路线就不要走了，画出来，去别的地方。平时的思维，世界观，写下来，就不这么做。恐高症的去坐坐过山车，平时觉得毫无意义的事情去做一做。走路上拍陌生女人的屁股，说声认错人了，不行撒腿就跑。不过还是那句话，不能过火，除非哪天你从短暂的学习阶段中解脱出来，有那么几个月的喘息调整时间，否则像作息时间这种事情绝对不能打破。&/p&&p&（我个人的放松方法就不说了，涉及隐私，随便说个吧，周末我会选一件我非常讨厌的事情去做）&/p&&br&&br&&p&结语：&/p&&br&&p&以上方案和策略，已经是我认为最为轻松，最有效的方法了，从进入学习状态，到提高学习效率，再到进阶的技巧，最后是如何保障这些。希望真正能帮助到大家。学习是一生的事情，尤其是当今社会，不往前走很快就会被抛弃掉。我反感这种社会，相信很多人也都一样，但是毫无卵用，现阶段无解。鞑靼人的荒漠里有几句话，大概是这么个意思：&/p&&br&&p&”小的时候人总想去干一番大事业，于是某天你上了路，跟着别人一起奔跑，你跑的越来越久，可终究没发现什么有趣的事情。而你猛然回头才发现，回去的大门突然关上，只好继续跟着前面的人继续往前跑，看看他们是否发现了什么，然而，并不会有。“&/p&&br&&p&这些话说起来血淋淋，但也现实无比。过去的日子你回不去了，青春年少一去不复返，无尽的奔跑只为了能看到和你一起奔跑的人，以为他们在前方会发现什么，而且谁又敢将自己置身荒野呢，毕竟，前面有人跑，或许有希望。&/p&&br&&p&人的这一生，痛苦多于快乐，也许正如书中所形容的那样，总的来说，不算精彩。但我并不打算为此放弃努力。原因不值一提，刻苦学习，尽最大的努力去做事情，只为换来爱人的一次欢笑。或许这也就是大家鄙视的英雄主义吧。不管怎么说，大家加油，不要放弃，像我这种骨子里叛逆的大反派，浪荡不羁的社会渣渣都能努力，热爱美好生活的你们，怎么可能做不到呢。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/zUSchL7EMONPrfrn9xHf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/zUSchL7&/span&&span class=&invisible&&EMONPrfrn9xHf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&strong&公众号建立了，小手一扫，改变人生。我爱你们。&/strong&
点这里看第二部。不赞你良心都木有了。真真的。 谢邀。网上都是碎片，没啥用。给大家提供一套方案吧，也属于看完变大神系列了。此文专业治疗拖延症，精神疲倦，注意力不集中，战5渣，以及各种疑难杂症。操蛋的是我还写了…
谢邀。这个问题我早该来插一脚的哈哈。&br&&br&&b&1. 重点不在于说什么，而在于怎么说。&/b&&br&&b&同样一句话不同的人，不同的境遇，不同的语气语调说出来感觉都是不一样的。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fbcb68cbfc12ce5296072_b.jpg& data-rawheight=&572& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fbcb68cbfc12ce5296072_r.jpg&&&/figure&比如这个。你可以现在看着这句台词念出来。很奇怪对吗。那是因为你没有进入一种悲伤的情绪。这就是为什么很多人曾经背过我的台词或者是电影台词，却没有效果。光字面的复制是没有用的。重点不在于说什么，而是怎么说。这不是方法或者招式，而是内功。&br&&br&&b&2 Cold reading&/b&&br&Cold reading直译过来称为“冷读”。女孩最讨厌查户口式的问题。你多大了？你是哪里人？你叫什么名字？很可惜大部分人依然只会这种表面的聊天模式。如果你会冷读，就不会有这个问题。cold 有着没有准备的意思，reading有着读心、占心的意思，冷读术就是指在没有防备，甚至第一见面时看透他人的心思，从而更好的与人交流，经常被心理医生应用于心理治疗。&br&&br&比如：“你是不是在国外留过学？”这是一句普通的问句。&br&&b&转换成冷读就是：“你一定有在国外留过学。”&/b&&br&再比如：“你觉得自己的性格怎么样？”&br&&b&转换成冷读就是：“如果我没看错，你的人缘一定不错吧~”&/b&&br&&br&这就很明显了。第一个例子，如果是普通对话，对方一定会回答：是的/没有。&br&&b&但是用冷读的方式，对方就可能会有很多种回答，比如：你是怎么知道的？/没有，为什么你会这么说？/那你知道我在哪个国家吗？&/b&&br&第二个例子，如果是普通对话，对方很可能会回答：额。。。我也不知道怎么说。/我觉得我性格还行吧。&br&&b&但是用冷读的方式就不一样了：啊！你是怎么知道的！/没有，其实我朋友不多的。&/b&&br&&br&可能你已经发现了一点，&b&那就是冷读必须用陈述句。&/b&而且，冷读是一种猜测。既然是猜测就会不确。但这并不意味着冷读就失败了。冷读并不是让你完全猜准对方的信息，而是通过这种方式让对方敞开心扉，主动的给你更多的信息。当然你不能胡乱去猜。而是通过对方的衣着，谈吐，话题内容等等一切信息去让你的猜测更加准确。&br&&br&再举几个例子吧：&br&&br&比如：你多大了？——24——没下文了。&br&&br&换成陈述句就是：&br&&br&--我没看错的话你一定24岁了吧。&br&--你怎么知道的？&br&--好吧说实话是别人告诉我的。&br&--谁告诉你的呀？&br&--balabala...&br&&br&再看：&br&&br&--你肯定经常去新街口。&br&--为什么这么说？&br&--因为在那里经常看到你这一款的女生。&br&--我是哪一款？&br&--balabala..&br&&br&骗子不是“骗人的专家”，而是“赢得他人信赖的专家”！&br&&p&&br&冒牌算命师或假通灵者这些骗子，都是怎么骗人的呢？依照常理来说，应该没有人会相信才第一次见面的可疑人士所说的话。但是，为什么就有人会轻易相信那些怎么想都很可疑的说词呢？&br&&br&&/p&&p&这是因为，骗子都是一开始说真话取得你的信任，然后才开始骗你。如果这个人的说词一就漏洞百出，任谁都会提高警惕。但是，因为骗子一开始说的都是真话，就会慢慢让人觉得这个人说的话可以相信。投资诈骗也一样，即使只是蝇头小利，但初期一定会让你赚钱。你因为确实有获利回收，自然而然就缷下心防，相信对方，掏出更多的钱来继续投资。等到你投入大笔资金以后，对方才狠狠敲你一笔，然后捲款而逃。&br&&/p&&p&总之，骗子的哲学就是：先赢得信任，再开始行骗。越能让对方信任，就能骗得越多。只要能让对方相信自己值得信赖，接下来的诈欺技巧无论多么拙劣，也都能轻易骗倒对方。因此，比起行骗的技巧，高明的骗子其实花更多精力在琢磨“赢得信任的技术”。&br&&br&&/p&&p&仔细想想，无论是跑业务或是接待客户，无论是恋爱或是教育，任何形式的沟通，不都是从赢得对方信任开始的吗？从赢得优生优育的技术这个观点来看同，冒牌算命师或是假通灵者这些骗子使用的冷读术，着实有许多值得我们学习的部分。&br&&br&&/p&&br&&br&&p&成为读心者（cold reader）的四大要素&br&&/p&&br&&p&在开始技术层面的内容前，我想先说明实践冷读术时的要素，或许也可以说是一种必须具备的心态。&br&&br&　　　要素一　维持解释而不是猜测的心态&br&　　　要素二　让对方说他想说的话&br&　　　要素三　说对方想听的话&br&　　　要素四　将对方视为独一无二的人，对对方的一切都感到惊喜　　&/p&&br&&br&&br&&p&要素一　维持解释而不是猜测的心态&br&&br&冷读术初学者最容易犯的错误之一，就是误以为冷读术就是“猜迷”。这种人往往以为赢得对方的信任，就是要读出对方的心事，並向对方炫耀：“怎么样？我很厉害吧！”但在现实状况中，如果以这样的心态进行解读，越是说中对方的心事，反而越会让对方起疑，只会引起反效果而已。冷不防的被素不相识的人猜透自己的心事，任谁都会感到不舒服。因为感到不舒服，所以不但不会坦然地承认读心者的能力，反而会心生反感，“这家伙一定是用了什么诡计。以为我会受骗上当吗！”所以，为了赢得信任，绝对不能展现自以为很厉害的态度。&br&&br&&br&要素二　让对方说他想说的话&br&&br&不管怎么说，人最关心的终究还是自己。就像在职场上，很多主管就算与部属促膝长谈，到最后也只说了自己想说的事，根本没听到部属的心声。对读心者来说也是一样，因为读心者毕竟也是凡人，很容易不知不觉就忘我地说起自己想说的事。尤其是刚开始试用的初学者，脑袋里想的全是要如何运用学过的技巧，根本没有余力将心思放在对方身上。但是，你想说什么根本就无关紧要，重要的是让对方说他们想说的事。永远不要忘记这才是身为读心者的你，所该扮演的角色。&br&&/p&&p&&br&让对方说出他想说的事，对方自然会觉得心情愉悦，也就更愿意提供各式各样的资讯。更重要的是，当对方感受到你是真心愿意倾听他想说的事时，便会感到满足，然后才会有余力开始听你说话。&/p&&br&&p&&br&要素三　说对方想听的话&br&&br&须知三是延续须知二而来的。当你让对方畅所欲言时，自然会明白对方真正想要的是什么，对方想要听到你说些什么。譬如公司里较资浅的同事来找你商量，“前辈，我写了一份企划书，在呈给部长看之前，能不能请你给我一点意见呢？”你爽快地答应，看完后的感想是，如果再加上一些市场调查数据就更完整了。於是，你对这位同事说：“写的还不错，不过如果能补充一些市场调查数据的话，部长的评价应该会更好喔！”&br&&br&&/p&&p&“恩！但是我觉得这次的企划案，市场调查数据並不是那么需要耶！”结果就会像这样，你好意提出建议，同事的回应却是“但是……”为什么呢？因为你的建议不管有多中肯，此刻根本无关紧要，这並不是这位同事“想听的话”。这位同事真想听的是，“真不赖！你写的真的是很好耶！”所以身为前辈的你，当较资浅的同事来向你请教时，在正经八百的思索如何才能让部长满意这份企划书之前，先要思考的问题是，“这位同事想要听到我说什么呢？”恩为这位资浅的晚辈，唯有听到他“想听的话”之后，才会有余力听你的建议。&br&&br&“真不赖！你写的真的很好耶！”&br&“真的吗？我想了很久呢！实不相瞒，我对这份企划书还蛮有信心的。”&br&“这倒是。因为的确看得出你的努力啊！”&br&“恩，不过，多少还是给我一点建议嘛！”&br&“建议啊？让我想想……恩，如果再加上一点市场调查数据的话，部长的评价应该会更高喔！当然，我的意思是，如果你还有时间修改一下的话。”&/p&&p&“下午才要提案，应该还来得及！原来如此，少的是市场调查数据啊！因为部长总是很在乎那些数字对吧。真不愧是前辈！”&br&&br&&/p&&p&就好像老婆或是女朋友问你：“这件衣服好看吗？”我想没有男人会脱口说出心里想的，一定都是先思考女朋友期待听到什么答案后才回答。&br&&br&&/p&&p&冷读术运用自如的秘诀也有异曲同工之妙，就是要养成一个习惯：在说话前永远先思考“对方究竟想要听我说什么呢？”&/p&&br&&p&&br&要素四　将对方视为独一无二的人，对对方的一切都感到惊喜&br&&br&&br&&br&听说世界上没有任何两片雪花的结晶一模一样，而且每个结晶的模样，也就出现那么一次而已。这听起来的确非常惊人，但仔细想想，人不也是一样吗？世界上不可能有两个长得一模一样的人。不管再怎么相像的双胞胎，也一定有什么地方不太相同。&br&&br&&/p&&p&如果我们与人相处时，能时时怀抱着这种绝对的惊喜，认为这个人是世上独一无二、无可取代的，就算没有刻意表现或说出口，这股意识也会自然而然流露在你的言行举止中，让对方感受得到。然而，越是专精於沟通或是心理学的人，越是容易忘记这件事。最明显的证据就是，轻率地就脱口说出“那个人是自闭症吧！”会这么说，表示一也不怀疑“那个人＝自闭症”。&/p&&p&&br&我不是在开玩笑，不管是谁，“那个人＝那个人”，除了他之外，什么也不是。如果你说的是“那个人表出一些自闭症的症状”，也还罢了，但是随口说出“那个人是自闭症”这种话，就证明了你心理根本没有那个人是这世界上独一无二，无可取代的惊喜。日语中有一句话叫做“一期一会”。也是 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/2dfc9eff7542eb& data-hash=&2dfc9eff7542eb& data-editable=&true& data-title=&@葛巾& data-hovercard=&p$b$2dfc9eff7542eb&&@葛巾&/a& 的签名。意思是当下这个瞬间，仅此一次，不会再有第二次。没有彩排，也不能重来。不管成功或是失败，喜悦或是哀伤，每一个瞬间都是仅有一次的珍惜时刻。正因为如此，我们才更要全神贯注在这一瞬间。 &/p&&br&&p&在你面前的不管是什么样的人，都是世上独一无二、无可取代的。虽然这世上的人有如雪花一般花，但不管你再怎么寻找，这个人－在你面前的这个人，都是唯一的一个。如果你能对这个事实抱着敬畏之心，不管对方是什么样的人，都能够立就建立起信任关系。&/p&&br&&br&我特别找了几段《皇家赌场》中007用到过冷读的片段：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/836c2124bfc5c5a763aadded354cf9bc_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&1163& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1163& data-original=&https://pic1.zhimg.com/836c2124bfc5c5a763aadded354cf9bc_r.jpg&&&/figure&007：Well, your beauty's a problem. You worry you won't be taken seriously. 你的美貌是个问题。你担心别人不会认真看待你。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1ab7a9d591_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&1123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1123& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1ab7a9d591_r.jpg&&&/figure&&p&007：No, you didn't.
Someone gave that to you. He's a very lucky man. 不，你没那么认为。那是别人送给你的。他是个非常幸运的男人。&/p&&br&&br&&br&&b&3 关键字联想法（上堆平行下切）。&/b&&br&这里和&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/0b60ed67ca41e0b0024669& data-editable=&true& data-hash=&0b60ed67ca41e0b0024669& data-title=&@安志& data-hovercard=&p$b$0b60ed67ca41e0b0024669&&@安志&/a& 说的是一个意思。通过对方给出的有限的内容。来展开新的话题。&br&&br&比如：“我平常就在家里呆着看看电影什么的。”（电影）&br&
“你平常都看些什么电影？”/“喜欢看电影的人通常都很感性。看来你也是这样咯。”&br&&br&再比如：一个女孩说：我不喜欢那家酒吧，我上次过生日时和一群朋友在里面喝高了。&br&&p&好，想一想，你可以从哪些地方进行联系发展话题？太多了！&/p&&p&1， 我不喜欢的酒吧，为什么&/p&&p&2， 我经历过的最疯狂的生日聚会&/p&&p&3， 上一次我喝高的经历&/p&&p&4， 之后发生的故事。&/p&&br&&a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/0b60ed67ca41e0b0024669& data-editable=&true& data-hash=&0b60ed67ca41e0b0024669& data-title=&@安志& data-hovercard=&p$b$0b60ed67ca41e0b0024669&&@安志&/a& 的答案里有很多举例。我就偷个懒。&b&但是我在这里补充一个此方法的练习方法：&/b&&br&&br&&p&首先是场景：&br&对于你身边的场景里选定一个物品，什么都可以。&br&&br&接下来是重现：&br&面对你看到的物品，进行回忆，最好是想象相同或者相似的物品，在你的记忆中搜索，比如说我现在看到把板凳我第一下就回想起我当年小的时候家里那把花岗岩板凳。&br&然后思考，为什么这个类似的物品会出现在你的记忆里，它一定有特定的原因在你的记忆里出现。&br&再回忆一下，究竟是什么事情让你记忆深刻，把当时的画面和世界观重建出来！&br&比如我就觉得当时的花岗岩板凳特别的大，重，然后我就可以编一个我想搬它砸到脚的故事。&br&Ps：以上2种反应你要在3秒之内做出。&br&&br&&/p&&br&&br&&b&4 讲故事。&/b&&br&两个人的对话内容80%都是通过讲故事来完成的。在这里我简单的讲一下如何讲好一个故事。&br&&br&4.1：细节。一个故事要让他听起来像是真的，&b&必须得有细节&/b&。比如：“我躺在床上，被子都没有盖（细节）。然后拿出手机瞄了一眼，我还清楚的记得那时候是凌晨3点15分（细节）。接着我翻了一个身。。。。。。”&br&&br&4.2：展示价值（可选）。故事是最好的让人了解你的方式。比如你想要让对方知道你很有钱。你可以直接的说：“我是个土豪。”&br&当然你也可以讲一个故事：“我最近惨死了，前两天车被别人撞了一下，今天他打电话给我让我去签一份协议。我心想，修个车还签什么破协议。结果我一看，上面写着如果部件在运输过程中遭到损坏。要自行承担。我那个时候才知道，这破车的零件只能从意大利进口。国内买不到。哎，苦逼的我这几个月没车开了。”&br&&br&如此，别人自然知道你开的是好车。而且很有钱。&br&&br&4.3：起伏。平淡的故事没有人爱听。&b&这就需要你有一定编剧的能力。如果没有，那不妨讲出来之前先编排好吧&/b&。&br&举个例子：“你知道吗？昨天有个妹纸咨询我，她说她男朋友的那里太小，只有牙膏那么大。我一听就怒了。和她说，你别天真了好么？有牙膏那么大已经很大啦！！结果她弱弱的说，你见过宾馆的牙膏么。。。。”&br&&br&4.4： 创造世界画面，背景。&b&这就像是在布景，你的故事最好需要有画面感&/b&。不然人们会索然无味。很多小说可以很好的做到这一点。&br&比如：“二楼的空间并不大，零零散散的摆了几张桌子。余光告诉我，有几个身材火辣的美女正坐在这里吃饭。我没敢抬头扫视四周，默默的跟在哥们后面走到一个空餐桌面前坐下。&br&　　坐定之后我抬起头。在我的斜对面，两点钟方向有一桌三个女生组成的小团体。其中一个女生面对我。&br&　　作为一个心理健康的死娘炮，我惯性的瞄了她几眼。&br&　　黄色的中分，很平顺。一身清凉至极的露肩装。露出圆润滑腻的珍珠肩。两条大长腿白的反光。脚底穿着一双透明彩丝带的玻璃凉鞋。足踝浑圆线条优美，十个脚趾头上丹蔻朱红，抹着鲜艳的指甲油。”&br&&br&相信你已经可以想象到小说想要描述的画面了。&br&&br&4.5：加入感情。一个好的故事没有一个好的述说方式也是行不通的。试想，如果机器人瓦力没有感情，它大概不会有那么多的粉丝。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d90be5bbc664f808c07ae3cee58b31c7_b.jpg& data-rawheight=&576& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d90be5bbc664f808c07ae3cee58b31c7_r.jpg&&&/figure&&br&&b&注意：在你和对方还不熟悉的情况下切忌讲很长的故事。这个时候的故事应该是简短而有趣的。当你们熟络了之后，才可以开始讲一些很长很深刻的故事。&/b&&br&&br&&b&5 EV（诱出价值观）&/b&&br&诱出价值观（Elicit Value，或者EV）的重点在于找出女生的核心价值（End Value），去了解她从一个男人身上想要什么。但是要小心，别被耍！她说她喜欢个高的男人，或者喜欢有钱的男人，并不是说你要去装个增高假肢或者去抢银行。你要知道，她并不是喜欢高个子本身，而是喜欢站在高个子男人身边的那种感觉。你需要找到她表层价值观（Means Value）背后的核心价值观，也就是她从心底根本上想要的东西。比如说高个子男人，如果你问她高个子男人给你什么感觉？她很可能会说“觉得被保护、有安全感”！没错！这才是她在根本上想要的东西！她想要被保护的感觉，而不仅仅是一个“高个子”男人。所以现实中，她会拒绝一个高个子男人，如果他不能给她安全感的话。&br&&br&表层价值 Vs 核心价值&br&&br&要意识到她的表层价值和其相对的核心价值对她来说是什么意思（比如诚实，善良，有礼貌等等）。你需要知道她所需求的表层价值，但你应该同时思考其背后所隐藏的核心价值——那才是真正反映她性格类型的元素。表层价值往往并没有你想的那么重要。比如，你应该找到当她和一个‘诚实’的人在一起时她体会过的感情，然后是‘善良’、‘尊重她’，等等其它的潜在的品质。其次，搞清楚她用什么标准去衡量一个人是否诚实、善良或者尊重她。要是她给你3个只对她有特殊意义的‘关键词’，单从字面意思，你绝不可能知道她想表达的是什么。&br&&br&核心价值= 核心需求&br&&br&我觉得“核心需求”比核心价值更准确、更直观。你要知道她想要什么东西，你才能知道她属于什么类型。有一些共通需求大体上对所有女人都很重要，比如安慰、安全感、情感联系、还有因为被性压抑所产生出来的放纵欲望。这些不是你要重点思考的范畴，找出她独特，强烈，与众不同的需求对你判断类型至关重要。每个人都有自己的需要。发现它。&br&&br&如何使用EV&br&&br&规则1
只要是人，所有人，都有他们的渴望。这些东西可能是冒险，自由，被尊重，被宠爱，或者重新变回一个小女孩。它可能是任何事情。只要记住，每个人都有头疼的事情。&br&&br&规则2
这可能是老生常谈。找到那个事情是什么。细心一点。你可以从她那里发现线索和蛛丝马迹。聪明一点，问一些能让你发现线索的问题。你要找的是她一直想要但现在却没得到的东西，让她心痒的东西（但不是由于生活条件之类而想要的东西）。&br&&br&规则3
讲故事。比如你想要知道她童年的经历。当然你可以直接问：“你小时候遇到过什么难忘的事情吗？”。这时候对方很可能想不起来。&b&你可以这么说：&/b&“我还记得我小时候被一个同学骗进了女厕所。当时他告诉我老师在厕所里等我。结果我居然信了。畏手畏脚的走进去，结果发现只有一个大妈在大便。我竟然傻乎乎的问她说你看到了王老师吗？结果她把我抓到教导处去问话了。哎。我都不想说了，你小时候碰到过类似的事情吗？”在听完你的故事后，她很可能就能够从这些文字中联想到自己童年的故事，并且讲出来与你分享。哪怕只是一个小故事都可能是让她滔滔不绝的金钥匙。这就是&b&通过讲述自己的故事，诱导出对方讲出自己的故事。&/b&更重要的是，你往往可以从她的故事中发现一些她真实的核心需求。（当然，你需要有讲故事的能力。参照4）&br&&br&&br&&br&&b&6 欲擒故纵&/b&&br&用钓鱼的流程来比喻对话的流程。直接举例：&br&&br&你：你是哪里人？（引诱）&br&对方：山东人。（上钩）&br&你：是吗！我最喜欢喝山东人交朋友了！（收线）可是为什么我现在和你会沟通困难= =！（释放）&br&&br&例2：&br&你：如果我没猜错，你一定在国外留过学对吧。（引诱）&br&对方。是啊。你怎么知道？（上钩）&br&你：哈哈，因为我以前在法国呆过2年。留过学的人都很有气场，我一眼都能看出来。（收线）不过你是唯一一个我不太肯定的。（释放）&br&&br&这个方法的作用就是，&b&让你既要和对方哈拉。又不会失了身份。而且能够勾起对方的好奇心。&/b&（毕竟，这年头屌丝太多你懂。）&br&&br&&b&7：开放式圈套&/b&&br&如果一个人对某件东西感兴趣，然后你把这件东西拿走，当你再次给他这个东西的时候会引发他更大的兴趣。开放式圈套由此而来。简单的解释就是：在对话中包括没有说明的想法，故事，情绪或者感觉。比如，你看过一部电影，但电影的最后出现了一个悬念（外星人留了一个幼崽在地球）。你便会开始期待它的续作。&br&&br&在对话上是这样的。加入一个女人问你：“你今天过得怎样？”你会怎么回答？是“很好”吗？显然那弱爆了。&br&&br&开放式圈套是这么玩的：她：“你今天过得怎样？”&br&你：“真是一言难尽”。&br&她：“怎么了？”&br&你：“太恶心了！你不会想知道的。”&br&&br&如此，她会对这其中的故事非常的感兴趣。&br&&br&例2：你：“你知道吗，你真的很厉害！你让我在你身上多花了3分钟时间。”&br&她：“是吗?我哪里厉害了？”&br&你：“有机会再告诉你吧。对了，上次。。。。”&br&&br&如此，她会对“她很厉害”的原因极度的着迷。&br&&br&所以，这是一个让对方追着你聊的方法。&br&&br&&b&8：角色扮演。&/b&&br&角色扮演有效，是因为他表现的不是真实的情况。角色扮演中人们扮演的不是真实的角色。因此避免了尴尬。人们也能在角色中放得开。&br&&br&比如你会说：“你去休息吧，我也睡了。”&br&角色扮演：“爱卿退下吧。朕就寝了。明日再翻你的牌。”&br&&br&再比如你会说：“你把头发剪短了真漂亮！我们去散散步吧。”&br&角色扮演：“走吧，凌波丽，使徒杀过来了！”&br&&br&&b&角色扮演之所以有效是因为它引起的情感是真实的。&/b&这就是说，在角色扮演中你给对方任何感觉就如同他们在真实生活中的感觉一样强烈。&br&&br&&b&9：幽默感。&/b&&br&这玩意很难模式化的学习。&b&幽默感是你的一种思维方式。我想在此说明，不是你会讲笑话就是幽默了。幽默不是因为你的话题，而是因为你这个人。&/b&&br&&br&拿周星星来解释吧&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b8aca31f767faccac0f95a_b.jpg& data-rawheight=&700& data-rawwidth=&1244& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1244& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b8aca31f767faccac0f95a_r.jpg&&&/figure&人们会觉得这一副画面好笑是因为，导演让他用非常严肃的口气说着非常荒诞的话。一点不像是在开玩笑。&b&这其实是一种出人意料的思维方式。&/b&如果你没有这种思维方式，那么你说出来的就必定是合情合理的。也就没有幽默可言。&br&&br&&b&10：联系感。&/b&&br&&br&10.1：浅层联系感（共同的话题）。比如：你和我原来是同一所高中毕业的呀/原来你也喜欢吃芥末啊。&br&在相处初期，我们依靠这种联系感来熟络对方。这样的联系感越多，你们成为好朋友/恋人的几率就越大。&br&&br&10.2：深层联系感。比如你们都有过被虐待的经历/父母离异的经历/想要自杀的想法等等。&br&深层联系感通常和感情和情感挂钩。也就是交心。一段关系由浅入深都逃不开深层次联系感。&br&&br&要注意的就是，&b&制造深层次联系感的时机和地点非常重要。你不能在大中午的和别人聊你爱上过一个不该爱的人。你也不能在电玩城告诉她你曾经想要自杀。&/b&&br&&br&&br&制造联系感可以参照以上几种方法。就不多解释了。&br&&br&&b&11：肢体语言。&/b&&br&有专家说，两个人的交流中，有80%的内容是通过肢体语言完成的。&br&用文字来解释肢体语言我认为非常的奇怪。还是推荐大家多看看电影吧。注意里面的语气，语调，眼神，面部表情，手势，姿势等等。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/22d7a2f2d45baed92cc6d_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/22d7a2f2d45baed92cc6d_r.jpg&&&/figure&是不是帅惨了~&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/62edf6dc027ecdcbe63ed_b.jpg& data-rawheight=&536& data-rawwidth=&362& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&br&我不是gay，但我爱死他了。&br&&br&&b&12：沉默。&/b&&br&这里说的沉默不是说你不说话就完事了。&b&而是在一个正常的聊天环境下，突然的沉默。&/b&&br&&br&比如，你正在和对方聊天，突然你的短信响了。接着你看了一眼短信。从这一刻开始，你不再说话。低着头，似乎在思考什么棘手的事情。对方会有什么反应？&br&&br&没错，对方一定会问你：怎么了？/是什么事情不开心？&br&然后你说：没什么。&br&对方：没事，有什么事可以和我说嘛，说不定我能帮你分担一点呢？&br&你：balabala........&br&&br&&b&这个技巧的强大在于，它能让对方在情绪层面来追逐你。&/b&换位思考一下，你和女孩正在约会。当她接完一个电话之后，突然就不说话了。你是什么心情。你是否想要安慰她，哄她？&br&&br&如果你利用的好的话。这会是瞬间让你们进入深层次联系感的一个杀招。（一般人我不告诉他~）&br&&br&-------------------------------------------&br&&br&又到了大家最喜欢的结尾部分。&br&&br&我一直认为，没话题真的不是问题。现在的媒体如此之发达。你可以轻松的获得任何你需要的话题。（每天看新闻都给了我聊不完的话题。）关键还是在于你怎么去聊。有的人说不应该和女孩聊政治历史，应该去聊聊星座。我说这就是扯淡！当你告诉她香奈儿是如何成为荡妇的或是蒋介石和宋美龄之间的爱情故事。我相信她会非常的感兴趣。&br&&br&&br&&br&————————&br&这里有一个二维码，你不好奇么？&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/0HXm-nrEHCdjrT6d9yDC& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/0HXm-nr&/span&&span class=&invisible&&EHCdjrT6d9yDC&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢邀。这个问题我早该来插一脚的哈哈。 1. 重点不在于说什么，而在于怎么说。 同样一句话不同的人，不同的境遇，不同的语气语调说出来感觉都是不一样的。 比如这个。你可以现在看着这句台词念出来。很奇怪对吗。那是因为你没有进入一种悲伤的情绪。这就是为…
我决定花时间把我在知乎上收藏整理的（我自认为）能帮助男士的自我提升和自我成长方面的回答做个整理。&br&1，从一个青年男性的视角，我这些回答自认为对我的个人成长有所帮助，涉及到方方面面，健康，形象，交际，职业，生活态度等等……&br&2，有些答案是关于“人，如何更好的生活”，不止针对男性，收录进来并无性别歧视的意思，特此说明。&br&3，我只是个整理者和搬运工，在这里真心感谢所有为这些问题贡献了自己的经验，智慧，知识和时间的知友们，正是由于的你们的无私分享，才赋予知乎这个平台价值，才让这个网站这么值得我们爱护，才给很多人解惑，才让很多人进步，再次感谢！&br&4，葛巾大大退出知乎，她的非常多经典回答和专栏无法打开，为了纪念葛大，我并不会替换“女院的教室”的文章，望大家见谅。&br&—————————————我是严肃活泼的分割线——————————————————&br&&b&一，外在。&/b&&br&长期刷知乎的知乎er们对“神马都看脸定律”不可能没有耳闻，我对外在的态度一向就是——“&b&努力改变可以改变的，坦然接受不能改变的&/b&”，额至于“分辨这两者所需要的智慧”？那是下一话题~&br&或许这里面很多品牌你都没有听说过，很多外物的价码让你望而却步，但是各位男士请记住这样一句话——&b&正是这些美好事物的存在，让我们的奋斗变得更有意义和动力。&/b&&br&&b&1，着装。&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在外貌、服饰上追求时尚是否挺无聊，甚至没有意义？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何选择各个价位段的西服？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生需要的基本款的鞋子有哪些？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的裤子有哪些？ &/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的外套有哪些？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的衬衫有哪些？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的包袋有哪些？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男生基本款的夏装有哪些？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&国内有哪些「高级定制」时装的品牌？&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/queen/& class=&internal&&成功男士的正装基本标配 - 女院的教室 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么在《了不起的盖茨比》中，汤姆会质疑盖茨比：「穿粉色西装的人上过牛津」？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士正装有什么讲究？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何点评贝克汉姆到访时的着装？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&出差旅途中如何保养西装？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&把衬衫领子翻在西装外的穿法，有什么讲究？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何穿正装不会穿出推销员的范儿？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&徐峥获泰国女总理接见时卷袖敞胸的衣着，是否的确是失礼？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么卡梅伦系上西装最下面的扣子？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&西装的枪驳头和平驳头长什么样子，有什么区别？应当怎么与衬衣进行搭配？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些适合社交宴会场合穿，外观低调但不乏风度的休闲男装？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&面试或工作需要穿西装，纯黑西服是一个好的选择吗？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&西服的对条、对格是如何判断的？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男士冬天如何穿正装？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&二十岁出头的男生如何不做作地穿好英伦范儿？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&领带颜色跟衬衫要如何搭配？&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com