怎么样才能帮助小朋友缓解如何克服舞台恐惧症症

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-25 00:43 标签： 小朋友舞台妆
舞台恐惧症怎样治疗,怎样才能外向一点_百度知道
舞台恐惧症怎样治疗,怎样才能外向一点
一上台就会非常紧张,之后又会掉眼泪最后哭出来。我想问问怎样才能不害怕,外向一点。
我有更好的答案
自己可以对着镜子练练，平常和更多的人打打交到，尤其是陌生人，扩大交际圈。内向这种东西随着年龄的增长阅历的丰富自然会克服的，不要有心理负担。舞台嘛，表现自己的地方，放轻松啦。
采纳率：67%
你想象自己在一个无人环境中 自己在排练就行了
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如何克服对舞台的恐惧
我有更好的答案
很多人天生就对在众人面前说话或表演有负面的情绪，从而不敢演讲、不敢表演。一方面是自信心不够，担心自己出状况丢人。另一方面源自于压力产生的焦虑。其实包括很多知名的主持人每次上台都会有一些小紧张的，适当的紧张反而会使你聚精会神的完成任务。但是过度紧张就会有影响了。几个小方法供你参考：1自我暗示：你要时刻想着，自己是最棒的，不会有人比我强，我一定很成功！2呼吸放松：上场前，多做几组深呼吸，这可以有效的缓解紧张和焦虑。3刻苦训练：平时训练要刻苦，做到万无一失，这样才能有非常的自信。
科普部主任
很多人天生就对在众人面前说话或表演有负面的情绪，从而不敢演讲、不敢表演。一方面是自信心不够，担心自己出状况丢人。另一方面源自于压力产生的焦虑。其实包括很多知名的主持人每次上台都会有一些小紧张的，适当的紧张反而会使你聚精会神的完成任务。但是过度紧张就会有影响了。几个小方法供你参考：1自我暗示：你要时刻想着，自己是最棒的，不会有人比我强，我一定很成功！2呼吸放松：上场前，多做几组深呼吸，这可以有效的缓解紧张和焦虑。3刻苦训练：平时训练要刻苦，做到万无一失，这样才能有非常的自信。
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如何克服舞台恐惧症
1，调整对演出结果的期望值。要是期望值与实际相当的话应该不会太恐惧。表演失败是有可能的，即使有丰富舞台经验的人也有这个可能。不管出现怎样的结果都要能接受，抱着我现在就是这个水平的心态，观众爱看不看呗，然后就可亥将精力可以投入到演出当中。其实每一次演出都是一次经验积累，不管成功失败，你都是赢家。2，降低表演内容的难度，做好充分准备。 最后只要把最真实的你呈现给观众就可以了。祝演出成功。
和我太像了~~ 第一 简单→把台下的人想象为空气 第二 简单→想象自己是在台下镜子边跳 第三 简单→相信自己啊~~不要紧张~~ 若是怕自己发挥不好 那在台下 就要多练哦~~平时丫 跳舞要出得众 不要害羞 我也和你差不多 我老师给了我一点点建议 效果都还不错哦 很明显的 最主要的是 一定不要怕啦！！ 相信自己~ 你马上就要登台跳舞了，加油哦~~ 追问： 话说我练舞一年了…这才第一次演出…谢谢你！ 回答： 不用谢啦~~ 我练舞三年了 以前一直不敢登台 就今年 克服了恐惧 上了十几次 参加比赛 成绩也比以前好了 你要出得众啊~~
那就是多多上台表演其实也不是恐惧症其实都是紧张大家偶尔上台都这样的啊
很多人天生就对在众人面前说话或表演有负面的情绪，从而不敢演讲、不敢表演。一方面是自信心不够，担心自己出状况丢人。另一方面源自于压力产生的焦虑。其实包括很多知名的主持人每次上台都会有一些小紧张的，适当的紧张反而会使你聚精会神的完成任务。但是过度紧张就会有影响了。几个小方法供你参考：1自我暗示：你要时刻想着，自己是最棒的，不会有人比我强，我一定很成功！2呼吸放松：上场前，多做几组深呼吸，这可以有效的缓解紧张和焦虑。3刻苦训练：平时训练要刻苦，做到万无一失，这样才能有非常的自信。
在比赛前要先让自己当众出糗一下，就会感觉不紧张啦：）具体怎么做...好象要看场合，如果是严肃的场合，可能反而不合适，呵叮另外，还可以在表演前深呼吸几下！如果多一些在大众面前展示的机会，就会习惯些，不会太紧张啦：）祝好运！-----补 充曾经看过一点心理学的书，提到，可以在安静的时候，将自己投入到想像中去，想像你身在舞台......在睡前，也可以这么做，多次想像后，当真正上台时，就会有种熟悉的感觉，自然也不会觉得紧张。
好的表演是只关注技能，而忽略自己。所以建议您在SHOW自己的时候尽量把您所有的注意力集中在SHOW上，连自己都要忘掉，这样您会有登顶的感觉。当然这需要很多的尝试及舞台经验积累。相信经验积累多了您会越来越自信，越来越郸得开。希望对您有所帮助！
现在不要再想你的恐惧症，只需努力把你要表演的部分练熟，滚瓜烂熟。恐惧只是担心自己失误犯错。你练熟了以后，只有上台那一小会儿会紧张，但是你表演的时候就会慢慢投入角色，忘掉恐惧。
在表演前，要先让自己当众出糗一下，就会感觉不紧张啦：）具体怎么做...好象要看场合，如果是严肃的场合，可能反而不合适，呵呵另外，还可以在表演前深呼吸几下！如果多一些在大众面前展示的机会，就会习惯些，不会太紧张啦：）祝好运！-----补 充曾经看过一点心理学的书，提到，可以在安静的时候，将自己投入到想像中去，想像你身在舞台......在睡前，也可以这么做，多次想像后，当真正上台时，就会有种熟悉的感觉，自然也不会觉得紧张。
第一会的！因为你心理感觉怕怕~你只要不去想就不会那么紧张的！要丹自己有信心！这次不行，下次更努力就好``没有一个人生下来没有舞台的恐惧的`要去克服！知道吗？瑾，加油！
该干嘛干嘛，不要逃避，很多明星也会，他们只是学会接受
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