明星如何减肥三十斤？原来简单这样做，就让你瘦的停不来！
明星如何减肥三十斤？原来简单这样做，就让你瘦个不停！明星拥有令所有女人都羡慕的火辣身材，妖娆的S曲线就像天生拥有的，不管为了拍戏忽胖忽瘦，还是生宝宝都能保持完美身材不走样，这让很多女性感到好奇。今天就给大家分享四位美丽明星如何减肥三十斤？看看她们都是靠吃什么拥有好身材的！
刘嘉玲：地瓜减肥餐瘦身
刘嘉玲用的减肥方式，除了跟赵薇一样，也喜欢喝柠檬水之外，她也热衷于用地瓜来减肥。她早上要吃一小碗饭跟两个小地瓜，还要搭配两种蔬菜，一个月当中，有四天要这样吃，而且要进行“排毒”的这四天，完全不能吃肉。
用地瓜减肥餐，再配合适度的运动，就可以让刘嘉玲一直保持姣好身材了。
蔡少芬减肥餐：一日三餐都要保证吃，并要按时吃，每餐饮食以清淡的烹饪方式为主，并只吃到7成饱。将肉类与新鲜蔬菜搭配着吃，营养均衡健康不发胖。早餐更要吃得精细，午餐一定要吃饱，而晚餐要少吃。由于水果中也含有糖分，所以蔡少芬愿意禁吃，咖啡或奶茶中也不能加糖。
台湾辣妈主持小S：喝汤减肥
小S大家最熟悉，超级辣妈非她莫属，即使生下三个宝宝，身体还是那么如初火辣，不见丝毫改变，真是让太多人羡慕嫉妒恨。小S说自己有个喝汤减肥法，因为汤中营养丰富，又易于吸收，并且自己可控制热量，还能饱腹。
小S减肥餐：早餐食用新鲜蔬菜和姜丝鱼汤，午餐吃新鲜蔬菜、粗粮五谷饭以及猪肝，晚餐选择药膳鸡腿汤。另外，小S还推荐鲈鱼汤、猪肝汤、猪腰汤等减肥汤，它们清淡少油，可改善产后身体虚弱，并能抑制脂肪。
Jessica减肥餐推荐：
早餐以当季蔬菜、玄米饭、烤鸡胸肉为主。午餐依然包括玄米饭和烤鸡胸肉，另加新鲜蔬菜沙拉以及少量坚果。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯。在这套减肥餐中，玄米是保健食物，玄米茶是韩国人喜欢的饮品，超市中都有销售，可用玄米茶来煮米饭，煮出来的米饭不但更香，还对清肠排毒有很好功效。蔬菜与肉类搭配是每天必须的，坚果可作为零食来吃，以杏仁、核桃为佳，每天只能吃两个。
看了以上明星的减肥瘦身餐后，相信大家对于明星如何减肥三十斤都有所了解了吧，所以说只要你坚持，相信你也是可以月减三十斤的。当然，如果因为以上方法太过麻烦的话，也可以选欧碧诗减肥粉来成功减肥瘦身的，它能帮你加速身体中脂肪的燃烧，让你迅速的瘦起来哟。怎么样？明星如何减肥三十斤的方法有了，你有信心也月减三十斤吗？
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今日搜狐热点明星减肥瘦身方法有哪些
核心提示：很多女性朋友都看过千山暮雪这部电视剧，剧里的女主角因为长得比较胖而受到很多人的吐槽，不过后来她瘦下来了，明星究竟是怎样减肥成功的？让我们来看看明星减肥瘦身方法有哪些吧。
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我们经常看到有一些明星之前明明很胖，但是后来出现在大家视野中的时候身材却是这样苗条，这些明星到底是怎么做才能瘦下来？明星减肥瘦身方法有哪些呢？
明星减肥瘦身方法
1.颖儿的减肥方法：在拍完《千山暮雪》以后，颖儿开始减肥，这个时候她是采取少吃多动的原则。她使用节食减肥法两周成功让自己减掉十斤，不过她后来觉得这种减肥方法还是不太好的，她就慢慢去找寻，终于找到了适合自己的减肥方法，也就是少吃多动和保持运动。颖儿的体质是属于那种比较容易长胖的，哪怕是看到自己很想吃的东西，她也只是吃一点点而已，并且在减肥的时候她的饮食绝对保持规律，绝对不会出现暴饮暴食的情况。她说她一直都有运动，一天就要快走六十分钟，而且做一百个呼啦圈跟仰卧起坐，她说只有坚持做运动才可以保持好的身材。
2.胡杏儿的减肥方法：她是通过减肥食谱来让自己瘦下来的，第一个星期每天早上吃一块西瓜、一个西红柿、白烩生菜一百克、麦片1碗和不添加糖的饮品适量。中午吃八十克白烩蛋白80克、一个西红柿并喝水。晚上吃一块西瓜和白烩青瓜一百0克并喝水。第二个星期早上吃的早餐是和前一个星期是一样的，不过要除掉麦片。中午吃八十克白烩蛋白80克和水。晚餐吃得跟上个星期也是一样的。第三个星期早上吃一百克白烩生菜100克和无糖饮品。中餐跟上周是一样的，晚餐吃白烩青瓜和水。
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
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明星怎么减肥？靠的是什么？ 坚持坚持再坚持
来源:广州日报
春光无限好，奈何每逢佳节胖三斤
[看看人家，不服不行]
正月里来是新年，春节是长肉的好时机。每逢佳节胖三斤，不少爱美的姑娘后悔没能在春节期间管住嘴，于是在春天里只能遗憾没有好身材来配这灿烂春光。快来围观各路明星是怎么减肉的，学习借鉴一下&&佟丽娅如何在产后28天就甩掉了腹部的赘肉？瘦身达人郑秀文的瘦身菜汤材料究竟是哪些？其实，减肥没有秘诀，无非是&管住嘴，迈开腿&，只是，这句话说起来容易做起来难。
郑秀文的菜谱
向佐从胖子变成肌肉男
产后28天已苗条如初
前日，初为人母的佟丽娅在微博晒出自己的一张侧面照，佟丽娅在照片中露出平坦小腹并留言：&28天，小肚肚不见了。&意指自己产后28天就迅速甩掉赘肉，恢复了好身材。
1月30日，佟丽娅在微博上公布顺利产子，并晒出了自己和宝宝朵朵、丈夫陈思成三个人的牵手照。然而就在不到一个月的时间里，佟丽娅就迅速恢复了身材，苗条如初，引得女网友羡慕不已：&身材比没生过孩子的我都好！& &简直是&辣妈&中的&战斗妈&。&&我严重怀疑是陈思成生的朵朵！&更有不少网友在这条微博下留言：&请赐减肉神技 。&&丫丫求方法。&不过，可能是忙着照顾小宝宝，佟丽娅还没顾得上和网友分享自己的&秘诀&。
分享瘦身菜汤材料
前日，瘦身界资深人士郑秀文在微博上应&大家要求&分享了自己的瘦身菜汤材料，其中包括西红柿、椰菜、西芹、洋葱、青椒等蔬菜。
该微博迅速引发网友的兴趣，纷纷请教&怎么吃&：&求再告知怎么吃，饭前饭后还是代替正餐？&&平时吃的什么餐也分享一下啊。&更多的网友表达了对郑秀文这份&坚持&的佩服：&我吃过类似的食谱，确实有用，就是难坚持，为女神点赞。&&其实我这么做汤的时候通常会放上羊排&&&&我这种食肉动物，真的只有看的份了。&&保持身材很不容易，管住嘴，说起来容易做起来难。&
那么瘦，不怕丢了自己的特质？
每逢佳节胖三斤，佳节过后倍伤心。每年这个时候，不少姑娘的内心都会非常纠结，也就会格外关注那些&减肥&、&瘦身&的消息。这不，佟丽娅产后28天就恢复了苗条的身材，让不少女网友羡慕嫉妒，而郑秀文的&瘦身汤材料&估计也会引发不少姑娘去效仿。其实，管住嘴，迈开腿，这两条只要能持之以恒，减肥瘦身相信不会是件难事。但是，如此坚持真的必要吗？
有网友看着郑秀文的瘦身汤材料发出了感慨：&这样的食物完全勾不起我的食欲，让我有了生无可恋的感觉。我还是安静地做个胖子吧。&还有网友分析：&蔬菜煲这么久，维生素应该都流失光了，还有什么营养呢？&还有网友留言劝告：&不要再这样瘦啦，调理调理身子，生个娃娃吧。&
这些议论让人联想到前几天的一则消息，&郑爽吃肉了&竟然登上了微博热搜榜。在一档综艺真人秀节目中，郑爽在爸爸的几次说服下，一起去街边吃肉串，郑爽爸爸的那一句&你多吃点饭就是孝敬我了&让不少观众表示&很心疼&。当年，郑爽带着婴儿肥出道，可爱清纯，赢得了不少粉丝。可是近年来画风一变，郑爽一瘦再瘦，已经变成了&纸片人&，两条腿像筷子了，整个人看起来都没有精神。同样的还有林依晨，也曾是婴儿肥清纯可人的代表，但是过度减肥后脸变成了锥子，人也显得老了。
小脸确实更上镜，有些女星说自己虽然已经很廋，但是上镜头才&刚刚好&，这或许是部分女星追求极致减肥的理由。
但是，小瘦怡情，暴瘦伤身。健康才是王道，曾经有女星为了瘦身去喝利尿素，导致身材浮肿、肾功能受损，这就得不偿失了。
况且，演艺圈的明星本来就没有太胖的，本来就不胖也就不要对自己太苛刻了。况且，演艺圈更重视的是气质、风格，所谓各有各美，整得那么瘦的同时，是否也会丧失自己的特质？况且，努力奋斗是为了更好地享受人生，瘦到&生无可恋&，也只能让人无语了。
用&手掌&控制饮食
韩国某电视台有一档名叫《The Body Show》的节目，讨论女性对身体的烦恼并介绍针对各个部位的保养产品和运动方法。三个主持人&&模特儿出身的演员崔汝真、刘胜玉以及歌手Lady Jane都是颜值高、身材好的美女。最近一期节目中，主持人介绍了一种用&手掌&作量尺的控制饮食的方法：吃饭时，伸出手掌，吃蛋白质类（含肉类）食物时，最适合吃的分量是不超过手掌大小；吃蔬菜时，用拳头大小去比对，每种蔬菜内含的营养价值不同，所以吃的分量大小不一定要以整棵完整的为主，建议蔬菜分量不超过拳头大小；有碳水化合物时，把手掌弯起来，能装多少，就吃多少，绝对不能再多了；若是坚果类，因为它们的热量通常都不低，所以吃的分量最好不超过大拇指&&
这种&管住嘴&的方法方便不费力，做得好的确能减少很多摄入量，想来对减肥瘦身应该会有帮助。
产后不足两个月狂练瑜伽
2月23日，章子怡在微博上晒出了自己练瑜伽的图片，并留言：&下了瑜伽课没收住，愣是把小醒醒的气球给玩飞了。&37岁的章子怡去年12月27日才产下女儿&醒醒&，因此不少网友留言：&身材恢复得真好。&&这是才生完孩子不到两个月的高龄产妇吗？&
网友很好奇章子怡是怎么恢复好身材的，对此，章子怡回复网友留言称：&拼命锻炼，无它路。&
张柏芝溜冰练出马甲线
张柏芝告诉我们，生完小孩溜冰很塑身。在今年湖南卫视小年夜春晚上，被称为&女明星中滑冰最好的&张柏芝，以动画片《冰雪奇缘》女主角艾莎的造型边滑冰边演唱影片主题曲，高难度的花式溜冰引发叫好声一片。张柏芝更称，溜冰真的可以减肥，&最后转的那个动作，马甲线都出来了，肌肉已经像很多男生一样了，生小孩之后的女人可以溜冰，蛮有用的。&
生了两个儿子的张柏芝一直保持着纤细身材，她的减肥秘籍很简单：食谱一向很清淡，绝对不吃油腻的食物。张柏芝曾花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，不外是戒肉吃菜，跑步跳舞，加大工作量，并且持之以恒。
[控制饮食与坚持运动 他们都是好榜样]
2月26日，邓超在微博上发出香港演员向佐的九张照片，前三张是圆嘟嘟的大胖子，后面六张则拥有八块腹肌，彻底的逆袭让人大呼励志。照片还被黄晓明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、张智霖、袁咏仪、杜淳等明星转发。不少网友就表示：&值得做健身减肥的好榜样。&&又一次证明，胖子都是潜力股。&看来不管是女星还是男星，瘦瘦似乎更健康，更受欢迎。
运动是霍思燕、钟丽缇、小S、杨幂等女星产后首选的瘦身方法。霍思燕的产后减肥秘诀是适量的运动加上合理的饮食，迅速恢复了好身段。生过3个女儿的钟丽缇依旧美丽动人，据说她曾经在产后因过度节食导致头晕，不过她后来爱上了运动，慢慢恢复了魔鬼身材。小S的秘籍是，在产后的10天就开始穿调整型的内衣，并且严格按照月子餐的食谱进食。杨幂产后，多吃蛋白质和血糖产出低的食物，这样就会有饱腹感，食量也就少了，蛋白质可以抑制赘肉的产生。
陈妍希是微胖界的代表，被戏谑为&最胖小龙女&和&小笼包&。陈妍希是水肿型体质，下半身易胖，但为了维护女神的形象，她也一直努力减肥。在饮食方面，她选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后精神特别好，而且能消除水肿情况。陈妍希强调：三餐一定都会吃得很健康，尽量避免吃油腻的盒饭。她吃的东西也比较固定，早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，还会喝牛奶、拿铁咖啡，吃海鱼。
袁姗姗拍《宫2》时被网友们嫌太胖。为了减肥，她常喝黑咖啡消肿，晚餐也以蔬菜沙拉为主。看来，饮食习惯对瘦身十分重要。后来她又通过坚持不懈的健身，成了&马甲线女王&，健康形象吸粉无数。（记者 张素芹）
责任编辑：吴雅娟
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