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吃牛油果的好处和禁忌
时间： 15:42:00 来源：网友
&&吃牛油果的好处：
&&1、抗氧抗衰老
&&它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
&&2、保护子宫健康
&&因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
&&牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
&&4、缓解糖尿病症
&&油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
&&5、保护肝脏
&&牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
&&牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒保健作用。
&&吃牛油果有什么禁忌：
&&1、过敏者不可食用
&&牛油果是热带的水果，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，蛋白都是植物蛋白，还含有部分异体蛋白，这种蛋白质对人体有刺激性，因此，过敏性体质的人不适合吃牛油果，以免出现过敏症。
&&2、肥胖者不宜多吃
&&牛油果有一定的减肥作用，但这种效果仅仅在少量食用时才会有效，牛油果毕竟属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖现象。
&&3、消化功能不佳者不宜多吃
&&牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。
&&4、牛油果不宜喝冷饮
&&牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。
&&5、牛油果不宜长期存放
&&牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完，而后熟的牛油果在室温下仅仅能存放2~3天，就算放冰箱也不宜超过一周，需尽快食用，避免变质或营养价值流失严重。
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&&&普通咨询
?子宫肌瘤术后可以吃牛油果
鐧******妇科综合
湖北省鄂州市华容中心卫生院
你好，牛油果是高蛋白，高能量和低糖水果，可以食用的。希望我的回答对你有所帮助。
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& 可以每天吃一个牛油果吗
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我每天早上不吃饭就吃颗牛油果，不知道好不好。主要那么热其他的也吃不下。
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国外很多人都这样～我偶尔也拿来当早餐 本帖最后由 HhannahH 于
14:12 编辑
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HhannahH 发表于
国外很多人都这样～我偶尔也拿来当早餐
我都生吃。
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有谁吃熟的吗？。。。。
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HhannahH 发表于
回复 长沙范冰冰 的帖子
有谁吃熟的吗？。。。。
没有，我都吃生的
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我怎么不喜欢吃它&&是不是加点酸奶好
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图图MM 发表于
我怎么不喜欢吃它&&是不是加点酸奶好
我喜欢原味
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有一个月我的早餐都是一个木瓜拌着牛油果吃，比光吃牛油果好一点（光吃牛油果就跟啃肥皂啊有木有！），但我主要是觉得这样对皮肤好皮肤好没好我也不敢说（毕竟我本来皮肤就好哈哈哈哈哈哈），但是每天上厕所真是超级爽，三分钟不到啊～哈哈哈哈哈现在在家我妈嫌牛油果挺贵的不给我买，准备到学校去了继续吃～
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可以降低胆固醇,一天一个蛮好
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我爱茄子 发表于
有一个月我的早餐都是一个木瓜拌着牛油果吃，比光吃牛油果好一点（光吃牛油果就跟啃肥皂啊有木有！），但我主要是觉得这样对皮肤好皮肤好没好我也不敢说（毕竟我本来皮肤就好哈哈哈哈哈哈），但是每天上厕所真是超级 ...
好的，我会坚持，一个也就8元左右，吃个早饭也是8元。
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我这边为什么一个13还加一个5元的木瓜
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我爱茄子 发表于
我这边为什么一个13还加一个5元的木瓜
不知道，好可怜
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牛油果搅拌牛奶酸奶都不错
全麦吐司搭配也ok
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&&&普通咨询
?流产后第四天可以吃牛油果吗
榉******妇产科
肃宁县梁村镇后白寺卫生室
你好，流产后饮食主要是禁忌辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，营养丰富的食物。上述食物可以吃。
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牛油果千万不要晚上吃，否则后悔莫及
牛油果的口感独特，营养价值更是极高，自然受到人们的极度欢迎。而且牛油果里所含有的丰富维生素和矿物质，可以帮助人们起到降低胆固醇、保护心血管系统等作用。不过食物再好也要吃对时间，牛油果它什么时候吃最好呢？晚上能不能吃？
1、什么时候吃牛油果最好
牛油果含有很多的脂肪，一般建议在饭后食用，这时候人体内的大部分的血液都集中在胃肠道，对营养成分的吸收将会比较充分，保证牛油果中不饱和脂肪酸的吸收，起到的滋补效果更佳。
2、吃牛油果的注意事项
1.牛油果不适合晚上食用，也不适合大量食用，以免引起肥胖。
2.牛油果的口味并不是很好，一般建议拌上其他食物引起食用，比如牛油果配蜂蜜就是很不错的搭配。
3.牛油果切开之后就必须尽快食用，在空气中会被快速的氧化变黄，氧化后的牛油果营养成分会大量的流失，滋补效果不佳。
3、晚上可以吃牛油果
牛油果最好晚上别吃。
牛油果被称为“深林奶油”，其脂肪的含量极高，在80%左右，虽说都属于不饱和的脂肪酸，对人体有益，但是晚上食用就不是很好，晚上时候，人的脏器都处于休息状态，食用大量的脂肪会导致吸收不完全，造成牛油果营养成分的浪费，再者晚上人的活动度十分有限，对脂肪的代谢比较慢，摄入过多便会导致肥胖。
4、牛油果每天吃多少最好
牛油果含有的脂肪太高，不适合大量的食用，建议一天使用1~2个即可，每天在吃饭之后作为饭后水果食用最好，切忌不可大量食用，以免导脂肪不能被完全代谢，出现肥胖症。
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