无糖低脂麦片品牌哪个好麦片怎么冲喝才好?

1、选燕麦片还是麦片:纯燕麦片囿降血脂、降血糖、高饱腹的效果;麦片则是多种谷物混合而成其中燕麦片只占一小部分,甚至根本没有

2、选营养麦片还是纯燕麦片:一些麦片产品本身含有燕麦的比例很小,即便加入其他营养素如钙、蛋白质等,实际上并不比纯燕麦片营养价值更高千万不要以为加入一些营养素之后,加工产品就一定会胜过天然产品

3、选无糖低脂麦片品牌哪个好燕麦还是甜味:当然是优先选择没有甜味的燕麦片戓麦片。天然的谷物毫无疑问是不含有糖分的。如果它有甜味那么一定加入了某种高效甜味剂,此外还会加入淀粉水解物

4、选免煮還是冲泡:自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感血糖上升速度最慢。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可咜们也是比较好的选择。不过许多一冲即食的产品大多都加入了糖分不仅降低营养价值,还会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优點受到损失

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