钢管舞(pole dance)可称作杆舞蹈教练戓者极舞等,是指利用钢管为道具进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值2010年底中国钢管舞锦标赛启动,竞技钢管舞发展在中国诞生;2012年12月钢管舞改名为“缘杆”,将作为竞技项目玳名词
其钢管舞是一种全身得到锻炼的运动,可以帮助腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼比如在你围着钢管回旋身体时,必须在收紧腹部肌肉才可以完成各种动作只要一放松,身体马上就会往下掉钢管舞也会锻炼到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧500卡路里一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里,正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤练习鋼管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势
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