如何做上汤红豆苗才好吃？首先准备的等食材要新鲜，其次就是炒菜的时间要把握好，耗时大约，注意把握好火候，具体的教程见下图。上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤
　　主料　　鸡蛋1个；皮蛋1个；豆苗一盒；肉泥一点点就好；　　辅料　　生姜适量；
　　上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤的做法步骤　　1. 要吃这个菜，但又要临时煲高汤？？哎，麻烦，算了，不吃了~其实完全不需要哦，一枚煎荷包蛋就可以搞定了^v^2. 煎枚荷包蛋，煎的老一点，然后就着油锅加姜与一点水慢慢煲，白白香香的高汤就出炉啦3. 把肉泥，皮蛋加进去煲煮一下，再把将豆苗放进去，放点盐，调好汤味就OK了。
　　上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤的做法视频　　学习做上汤红豆苗，其实并不难，都是有图有真相的教程。要做出正宗的上汤红豆苗，还得靠平常的积累，需要多练习和专研。
　　今天为大家分享个简单又营养的上汤豆苗的做法教程，准备豆苗适量、蒜米适量、盐适量、花生油适量、生抽适量、等材料，跟着小编一起来学吧!上汤豆苗的做法　　1、准备食材　　2、瘦肉剁碎，加入盐，糖，鸡粉，薄盐生抽，生粉，胡椒粉，食用油　　3、拌匀腌制　　4、锅烧热，放油，把肉末炒散，放入姜片炒香　　5、倒入清水，量不要太多　　6、放入浓汤宝　　7、同时用锅铲辅助把浓汤宝划散　　8、锅中沸腾后，把豆苗放入38xf.com　　9、煮至变色，即可盛出　　烹饪技巧：1.豆苗在上汤里煮的时候不宜太长，否则煮熟会丧失豆苗的营养成分，口感也会变差。2.喜欢吃皮蛋的，还可以在汤里放一个切碎的皮蛋，味道也很赞哦。3.汤不要太多，因这不是汤，是带芡汤的菜。上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤
　　主料　　鸡蛋1个；皮蛋1个；豆苗一盒；肉泥一点点就好；　　辅料　　生姜适量；
　　上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤的做法步骤　　1. 要吃这个菜，但又要临时煲高汤？？哎，麻烦，算了，不吃了~其实完全不需要哦，一枚煎荷包蛋就可以搞定了^v^2. 煎枚荷包蛋，煎的老一点，然后就着油锅加姜与一点水慢慢煲，白白香香的高汤就出炉啦3. 把肉泥，皮蛋加进去煲煮一下，再把将豆苗放进去，放点盐，调好汤味就OK了。
　　上汤豆苗_ 用荷包蛋煲出来的上汤的做法视频上汤豆苗～粤菜
　　粤菜经典之一～上汤豆苗，非常清甜爽口，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸，味道鲜美独特。阴霾天气看着这样的嫩绿不管对身体，还是心情，都是非常适合。
　　主料　　豆苗400g；皮蛋一个；肉末适量；姜丝适量；高汤一大碗；
　　上汤豆苗～粤菜的做法步骤　　1. 坐一锅水，放少量油盐，放入豆苗，烫变色。　　2. 捞起，放入碗里。　　3. 煸香姜，皮蛋，肉末。　　4. 倒入高汤煮开两分钟，下调味。没有高汤就直接用清水。　　5. 冲入装有豆苗的碗里。
　　上汤豆苗～粤菜的做法视频上汤豌豆苗　　在饭店会经常吃到这菜，自己做还是第一次，也是琢磨着做的，还很好吃，很嫩的~味道很清爽~　　食材明细　　适量豆苗；适量蒜米；适量盐；适量花生油；适量生抽；口味原味；工艺炒；耗时十分钟；难度简单；　　上汤豌豆苗的做法步骤　　1、豆苗洗净沥干水分备用。　　2、蒜米切好备用。　　3、锅内热油炒香蒜米。　　4、倒入一碗清水。　　5、加适量盐，把水烧开。　　6、豆苗放入锅内。　　7、盖上锅盖煮一分钟。　　8、把豆苗彻底焯烫熟后捞出。　　9、在捞出的豆苗上加适量花生油。　　10、加少许生抽即可。　　通过了解上汤豆苗的做法之后，是不是已经手痒痒了啊，那快点准备豆苗适量、蒜米适量、盐适量、花生油适量、生抽适量、做起来吧。
　　黑豆苗的营养价值有哪些呢，通过本篇文章黑豆苗的功效与作用，您不但能了解和学习黑豆苗不能和什么吃，还能学到黑豆苗的做法大全。下面就和我一起来学学吧。黑豆苗的功效与作用　　　　　　黑豆苗介绍　　黑豆苗即是用黑豆生出的芽菜，没有任何营养剂及化肥，放置几天也不会变坏，符合绿色食品特征，因而又叫“绿色大豆瓣菜”。
　　黑豆苗的营养价值
　　黑豆发芽后，维生素、蛋白质、膳食纤维呈上升趋势，脂肪和碳水化合物呈下降趋势，使营养状态更趋于我们对食物营养的需求，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。
　　黑豆苗的食用效果
　　滋阴补肾 补血明目
　　黑豆苗的选购
　　看豆瓣：豆瓣嫩绿，没有腐烂、发黄的现象；　　看芽身：芽身洁白，根部为白色或者淡褐色；　　有须根：自然发成的豆芽有须根，建议购买；化肥发的没有，不要购买。　　
　　黑豆苗的烹饪小技巧
　　黑豆苗放入开水中焯2分钟左右，加调料直接凉拌；可单独清炒或者搭配肉﹑鸡蛋等一起炒；还可以加入炖菜或者汤中。　　焯黑豆苗时，在水中放少许盐和几滴油，可使豆苗更加翠绿。
　　黑豆苗的功效与作用
　　热量：25大卡（100克）
　　分类：蔬菜, 鲜豆类
　　适宜人群：
黑豆苗的介绍　　　　黑豆苗的营养成分(营养素含量/每100克)营养素含量(每100克) 热量(大卡)25.00碳水化合物(克)2.60 脂肪(克)0.80蛋白质(克)4.40 纤维素(克)2.60维生素A(微克)一 维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一 胡罗卜素(微克)一硫胺素(毫克)一 核黄素(毫克)一烟酸(毫克)一 胆固醇(毫克)一镁(毫克)一 钙(毫克)一铁(毫克)一 锌(毫克)一铜(毫克)一 锰(毫克)一钾(毫克)一 磷(毫克)一钠(毫克)一 硒(微克)一　　黑豆苗不能和什么一起吃？
　　黑豆苗的相克食物：　　黑豆苗和什么一起吃好？
　　黑豆苗的搭配食物：清炒黑豆苗的做法　　1、去掉豆苗老叶，用厨房剪刀剪去根部，洗净，沥干。大蒜洗净切末　　2、将锅烧热，放入油，入干红椒，再爆香蒜末　　3、然后将豆苗入锅大火翻炒约2分钟　　4、放盐炒匀起锅，装盘即可　　　　营养功效：　　 黑豆有药王之称，用它生产的芽苗自然也具有一定的药用价值———黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。　　 黑豆苗还是女士的最爱，因为它不仅美白嫩肤，还称得上四星级减肥食品，单位热量很低，每100克含38xF.com有的脂肪量不到1克，做一碟炒豆苗或凉拌黑豆苗，可以当作晚上的减肥餐。爽快的黑豆苗#我要上首页家常酸辣菜#
　　我特喜欢吃蒜茸黑豆苗，可是每次做的味道都不正宗，请问2018蒜茸黑豆苗最正宗的做法是怎样的。蒜茸豆苗
　　几分钟的绿色健康菜！
　　主料　　豌豆苗一斤；蒜茸一大匙；盐适量；鸡精粉适量；白胡椒粉适量；
　　蒜茸豆苗的做法步骤　　1. 热锅凉油，下蒜茸，即刻放入豆苗，快翻身，鸡精粉，盐，白胡椒粉，上菜！脆拌黑豆苗　　健康功效　　白糖：富含碳水化合物、活血化瘀　　　　食材用料　　黑豆苗适量；葱适量；干辣椒适量；蒜适量； 味极鲜适量；醋适量；白糖适量； 盐适量；油适量；　　脆拌黑豆苗的做法　　1.豆苗焯水然后用凉水冲凉　　2.蒜切碎备用　　3.葱切丝备用　　4.把葱丝，蒜和干辣椒放到豆苗里，放入适量味极鲜、醋、白糖和盐　　5.锅内热油　　6.把热油倒入豆苗中　　7.搅拌均匀即可　　小贴士　　豆苗我是在放入开水里之后再次煮开，然后捞出的，我觉得口感正好。蒜茸芥兰　　健康功效　　芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化　　花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智　　　　食材用料　　芥兰500g；蒜30g； 生粉1小勺； 生抽10g； 盐适量；糖适量；花生油适量；　　蒜茸芥兰的做法　　1.不同角度来一张。　　2.芥兰去掉黄叶和老皮。　　3.洗净备用。　　4.蒜去皮后用刀背拍扁，切成碎粒备用。　　5.锅内注入足够多的清水，水开后放入少许食盐和适量的食用油。　　6.放入清洗干净的芥兰大火敞盖汆烫约1-2分钟。　　7.捞出摆在盘中。　　8.取一只干净小碗，舀一勺生粉、加入生抽、盐、糖和适量清水搅拌均匀备用。　　9.干净锅内放入适量花生油。　　10.油热后放入蒜粒炒香。　　11.倒入调好的生粉汤汁烧开后略收浓一些。　　12.浇在摆好的芥兰上即可。　　小贴士　　1、芥兰选购以嫩和直为佳。2、汆水水中加入油和盐这样芥兰的颜色更绿。3、汆烫的时间不宜过长。4、用生粉调汁时盐味比平常的味略重。5、喜欢鸡精或味精的朋友可以自行添加。蒜茸豆苗
　　by 怀咸淳
　　主料　　蒜1棵；
　　蒜茸豆苗的做法步骤1. 将豆苗过热水捞出放入冷水中过一下。 2. 蒜剁成蓉，锅上油，蒜蓉爆香。3.
下入豆苗，快熟翻炒，盐，味精，少量料酒，打芡即可。　　以上就是简单又好吃的蒜茸黑豆苗做法教程，简单几个步骤，还是很容易学会的。希望上面的教程对你有所帮助
　　焖子炒豆苗2018怎么做好吃？焖子炒豆苗是我特别喜欢的一道菜，今天我就来分享一下，教大家怎么做出营养丰富味道鲜甜、口感绝佳的焖子炒豆苗。首先准备等材料，下面分解一下焖子炒豆苗的具体做法。牛肉丸子豆苗汤
　　最近发现这个汤好，一有菜，二有肉，三有汤，一下可以满足我吃饭的基本要求，而且完全达标。我认为是韶关最好吃的牛筋丸，Q弹Q弹滴
　　主料　　牛肉丸子6粒；豌豆苗100g；虾米适量；麻油少许；盐、生抽适量；高汤1/2包；
　　牛肉丸子豆苗汤的做法步骤　　1. 锅里放入高汤　　2. 高汤里有放些虾皮增鲜　　3. 牛肉丸切开个十字，大约一半深　　4. 放些生抽　　5. 放些麻油增香去豆腥味　　6. 放入豆苗，煮开后立即关火　　7. 成品　　8. 翠绿的豆苗那叫一个鲜嫩呀！
　　小贴士　　你家没有高汤的话就用浓汤宝吧。我一包高汤用了2次，一次太鲜二次又不够味所以加了些虾皮增鲜，这一步可酌情加或不加。豆苗很快熟的，汤煮开后滚几滚就可以了，久了易黄。青豆苗炒肉　　健康功效　　五花肉：补肾、滋阴、益气　　姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表　　　　食材用料　　青豆苗200克；五花肉100克； 红辣椒一个；葱适量；姜适量； 盐少许； 花椒粒少许； 老抽一点； 黄豆酱油少许； 鸡精少量；　　青豆苗炒肉的做法　　1.选购优质五花肉，五花肉要新鲜的　　2.然后切成图中那样的片，一定要薄一点，不能太厚　　3.青豆苗摘洗干净控水备用。　　4.锅中油烧热，放入花椒粒，放入姜片爆香锅。　　5.然后放进肉片进行翻炒。　　6.等肉片炒至变色后，放入葱花，继续翻炒。　　7.一两分钟后，倒入老抽酱油和一点水。　　8.然后倒入青豆苗。将青豆苗一块翻炒至变软。　　9.青豆苗炒软后放入红辣椒。　　10.快熟的时候，放入盐和鸡精炒一分钟关火　　11.关火后装入盘中。好诱人啊！　　12.端上餐桌是不是很美味很有食欲啊！　　小贴士　　切的猪肉成片，而且要薄一点，否则不易熟，先把猪肉调好味道，再放豆苗炒，一定要干炒，不要倒水，这道菜倒入水就不好吃了，也可以带出锅前淋陈醋提味清炒豆苗　　健康功效　　醋：消食积、解毒、补血　　　　食材用料　　豆苗300克； 红柿子椒适量；小葱少许；大蒜少许；花椒少许； 盐一点点；醋少许；　　清炒豆苗的做法　　1.洗净的豆苗准备好，　　2.葱切丝，红椒切丝，蒜切片，花椒，都准备好这些，　　3.热锅倒油　　4.油量自己来定，　　5.油热下花椒，感觉花椒有点少，下锅时又多加了点，　　6.下葱花，蒜片，煸炒，　　7.接着放红椒丝，继续煸炒，　　8.煸炒好彩椒，放入豆苗，继续煸炒，淋少量水，　　9.炒几分钟豆苗就变颜色了，非常好看呢，　　10.大火继续翻炒，一定要不停翻炒，这样能均匀熟透，　　11.加入盐，倒醋，继续翻炒，拌匀马上出锅了，　　12.出锅装盘子唠，　　13.在来一张，感觉还行，　　小贴士　　就是豆苗要快炒，最后放盐，很清淡的一道菜，口感很好很清爽，味道不错！谢谢了！豆苗拌虾皮
这道菜非常适合夏季，制作过程简单无油烟，同时无论是成品的菜色还是其营养价值，都值得推荐。　　主料　　豆苗1盒；虾皮适量；橄榄油适量；生抽适量；
　　豆苗拌虾皮的做法步骤　　1. 虾皮提前用水泡发　　2. 豆苗洗净　　3. 锅内烧水至开，放入豆苗焯烫45秒左右，捞出过凉沥水　　4. 虾皮煮约一分钟，捞出过凉　　5. 放入大碗中，加入适量橄榄油　　6. 加入一勺生抽　　7. 拌匀即可享用　　8. 虾皮含有大量的钙质，这道菜也适合需要补充钙质的小朋友哦。　　以上就是焖子炒豆苗的做法步骤图，还是很简单的吧，你get到了吗？心动不如行动，快学起来吧。
　　每到要做饭的时候，做什么吃这简直是人生的大疑问。如果每两天学一道菜，几周下来，吃什么应该不愁了吧，今天就跟着小编一起学2018豆苗三素的最正宗的做饭吧。豆苗鸡蛋汤
　　汤类是每顿饭都要喝的，主食中有的是荤菜，饭后喝一碗热汤，感觉会很舒服，鸡蛋，豆腐营养都非常高，再配点青菜，既简单，有营养，几分钟就可以搞定，大家不妨每顿饭给家人做一下吧。
　　主料　　豆苗50克；柴鸡蛋1个；豆腐100克；　　辅料　　盐适量；香油1汤匙；大葱2寸段；
　　豆苗鸡蛋汤的做法步骤　　1. 准备食材　　2. 鸡蛋里放入1汤匙香油，这样鸡蛋花会摊得更薄　　3. 蛋液搅拌均匀　　4. 锅内放人适量水，葱段及豆腐　　5. 水开后把鸡蛋在锅内均匀地画圈倒入　　6. 蛋片凝固后，关火，放入适量的盐及豆苗。
　　小贴士　　丝巾三八女性网温馨提示：豆苗一定关火后再放，否则，会变黄，影响颜色和口感。香油放入鸡蛋里，这样鸡蛋花会更薄。减肥小菜---炝拌黑豆苗
　　黑豆，又称乌豆，是大豆的一种，外皮由深色的蔬果色素花青素所构成。而花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%—40%，相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；富含18种氨基酸，还含有19种油脂，不饱和酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要。此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。
　　主料　　黑豆苗；　　辅料　　干辣椒；花椒；香葱；盐；香醋；
　　减肥小菜---炝拌黑豆苗的做法步骤　　1. 黑豆拥有这么多营养成份，作为“母体”的黑豆生出来的豆苗自然也绝非平平之物，黑豆苗是用黑豆在泡沫箱内培育出来的，下面是漂亮的根须，纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞，豆瓣肥硕晶亮，其口感清爽脆嫩，尤其是那种去掉了尘土气息的水嫩清香十分诱人，因而黑豆苗又称为“绿色大豆瓣菜”。　　2. 黑豆苗掐去根须，洗净，焯水断生后捞出，沥干水份备用　　3. 干辣椒切段
葱蒜剁成末锅里放油，烧热后，先放蒜末爆香后，把干辣椒干花椒放入炝出辣味后淋在焯过水的豆苗上，加入盐，香醋，葱搅拌均匀后整型装盘就完成了。　　4. 简简单单一碟菜，轻轻松松减肥来，只要在平时的生活注意一点点，健康苗条的身材就会离我们越来越近。　　周末邀2个朋友来坐坐，为他们做一道豆苗三素是一个不错的主意，快学起来吧，其实挺简单的哦，一学就会啦！
　　每到要做饭的时候，做什么吃这简直是人生的大疑问。如果每两天学一道菜，几周下来，吃什么应该不愁了吧，今天就跟着小编一起学2018豆苗炒腊肠的最正宗的做饭吧。腊肠炒饭
　　腊肠炒饭，做一道简单快手的营养早餐来温暖美好的一天吧。
　　主料　　腊肠3根；米饭1碗；　　辅料　　胡萝卜1根；土豆1个；芹菜1根；食用油适量；盐少许；黑芝麻1勺；
　　腊肠炒饭的做法步骤　　1. 准备食材。　　2. 将腊肠切成小片，腊肠虽然有些硬，但是用奈瓷刀就可以很轻松的切片，奈瓷刀刀锋锋利，无论是切肉还是切菜都很轻松。　　3. 土豆、胡萝卜用奈瓷削皮器削去外皮。奈瓷刀可以有效抗氧化，　　4. 将土豆、胡萝卜、芹菜切成小丁。奈瓷刀表面非常光滑，无残留，这样可以有效的避免细菌传播。　　5. 锅内倒入适量食用油，先放入腊肠片翻炒。　　6. 放入蔬菜丁翻炒。　　7. 翻炒至蔬菜7成熟时加入米饭翻炒。　　8. 加入一勺黑芝麻，继续翻炒。　　9. 出锅前撒盐调味。　　10. 开始享用吧！　　11. 健康早餐开启美好的一天。腐竹炒腊肠
　　腐竹是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。腐竹由黄豆制成，具有与黄豆相似的营养价值，对人体非常有益。腐竹的保健功能同豆浆相差无几，几乎适合一切人食用。今天就用腐竹搭配腊肠一起炒，本来没有什么味道的腐竹因吸收了香肠的油腻后立马变得香醇润泽， 而香肠因为腐竹的存在却变得油而不腻， 再加入了青蒜为它们增色增香， 让这道普通的家常菜鲜香可口， 滋味十足， 是不是也想尝试一下呢？　　主料　　腊肠1根；腐竹；黑木耳；青蒜；　　辅料　　油盐油盐；
　　腐竹炒腊肠的做法步骤　　1. 准备好原材料； 　　2. 腐竹提前泡水， 将其泡软； 泡软后切成小段，　　3.
烧锅开水， 放入适量的盐， 下入腐竹进去焯煮；　　4. 再将黑木耳也一起放入里面焯煮好后备用；　　5.
热锅凉油， 将腊肠放入里面煸炒；　　6. 煸炒出香味后加入焯过腐竹和木耳进去翻炒；　　7. 翻炒一两分钟后加入盐调味；　　8.
最后出锅前加入青蒜进去， 翻炒至青蒜变色后即可。　　9. 出锅装盘。
　　小贴士　　小贴士：1. 腐竹要提前泡， 直至泡软； 2. 焯煮时先放入腐竹，再放入黑木耳， 直至它们至七、八分钟熟； 3. 炒香肠时先煎一下， 让香肠的油脂和香味散发出来； 4. 加入焯过水的腐竹和木耳进去翻炒熟后加盐调味， 最后出锅前加入青蒜一起翻炒变色即可。　　豆苗炒腊肠吃起来十分韵味，作为一个吃货，会吃是一种幸福，既会吃又会做更是一种能力，通过上面的教程，你学会了吗？
　　蒜香豆苗如何做好吃，2018蒜香豆苗的家常做法大全都给您整理好了，3分钟即可学会，您get到了吗。蒜香豆苗
难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右　　主料　　豆苗250g；蒜8个；盐；味；香油；
　　蒜香豆苗的做法步骤1. 豆苗过水2. 蒜蓉炒香3. 豆苗淋干加蒜蓉调味即可蒜香排骨：酥脆可口，爱不释手
　　蒜沫香气浓郁,猪小排质嫩味美，这道《蒜香排骨》，吃上一块就唇齿留香，回味悠长。
　　主料　　猪小排；　　辅料　　盐；糖；生抽；淀粉；胡椒粉；蒜；生姜；
　　蒜香排骨：酥脆可口，爱不释手的做法步骤　　1. 生姜切片，蒜切末　　2. 排骨洗净，吸干水分　　3. 加入糖、盐、淀粉、生抽、胡椒粉搅拌均匀　　4. 加入淀粉搅拌均匀　　5. 油温升高后加入排骨炸制　　6. 转中火，稍微定型后翻动排骨　　7. 捞出沥油　　8. 再炸一次，50喵2后捞出即可
　　蒜香排骨：酥脆可口，爱不释手的做法视频蒜香黑豆苗　　中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。
黑豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。　　豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。特点：清淡、微辣、爽口。想要保持身材的女士要多吃。　　食材明细　　300克黑豆芽；1根青蒜；适量食用油；适量盐；适量姜；适量鸡精；适量干红辣椒；口味蒜香；工艺炒；耗时十分钟；难度简单；　　蒜香黑豆苗的做法步骤　　1、原料黑豆苗。　　2、黑豆苗摘去根，洗净，青蒜切成小段，干红辣椒剪成小圈、姜切丝。　　3、锅倒油烧热下姜丝、辣椒爆香。　　4、倒入黑豆苗翻炒片刻。　　5、盖上盖子焖2分钟。　　6、倒入青蒜翻炒，调入盐、鸡精翻匀即可。　　小窍门　　1、豆芽一定要选择有根的，也不能是白白胖胖的那种。　　使用的厨具：炒锅　　学习做蒜香豆苗，其实并不难，都是有图有真相的教程。要做出正宗的蒜香豆苗，还得靠平常的积累，需要多练习和专研。
快手豆苗呀豆苗呀图册五彩黑豆苗怎么做好吃又简单,做法图解分享,90后煮夫-中华美食网
五彩黑豆苗准备时间:无烹饪时间:30分钟发布时间: 04:13五彩黑豆苗主要是把黑豆苗用另一种做法做出来的，黑豆苗的口感很不错，它是用黑豆通过一种方式做出来的，主要呢，它的营养很高，它有护发的功能，很多人喜欢食用，是因为它既有营养又有价值，用黑豆苗做出来的美食一定不会错。更多详情1030人看过 542 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于黑豆苗的做法主料
：50g 辅料
：2斤蒜 ：2粒
：适量圆葱 ：适量味极鲜酱油 ：30ml料酒 ：15ml耗油 ：5ml
：0.5匙 具体步骤
第一步1.黑豆苗去根洗净
第二步2.瘦肉切丝
第三步3.圆葱切丝，胡萝卜切丝，姜蒜切片。
第四步4.热锅凉油放入肉丝，翻片刻，肉变色断生。
第五步5.依次放入料和味极鲜酱油
第六步6.放入圆葱姜蒜，翻至圆葱微变软
第七步7.放入胡萝卜丝，翻片刻
第八步8.大火放入黑豆苗，翻1分钟
第九步9.放入精盐翻均匀后出锅烹饪技巧翻炒配料时选择中火，翻炒豆苗时一定要大火。542收藏分享
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438已被1745人参考五彩黑豆苗可以用黑豆苗，瘦猪肉，胡萝卜，洋葱，青椒作为主料，把五中食物放在一起，既养眼，又营养，黑豆苗还具有减肥的作用，再享受美食的同时，再也不要不要担心变胖了……包含食材
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3个菜谱 发表评论需要黑豆苗的营养价值高，能够降三高，而且具有减肥的作用，味道清淡……豆苗是有黑豆生产的，黑豆在医学上的药用价值很高，黑豆苗的营养……夏季最爱吃凉拌菜，黑豆苗就是一款不错的选择。先把黑豆苗在热水……五彩黑豆苗可以用黑豆苗，瘦猪肉，胡萝卜，洋葱，青椒作为主料，……
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凉拌黑豆苗准备时间:10分钟烹饪时间:10分钟发布时间: 05:15凉黑豆苗是一道，它的口味很好，黑豆苗与我们通常吃的豆芽差不多，它主要是用黑豆经过长时间的发芽而形成的，而我们吃的豆芽同样也是用黄豆泡制而成的，黑豆苗的营养成分比较高，它含有较多的碳水化合物，维生素。更多详情1907人看过 1281 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于黑豆苗的做法主料
：250g 辅料蒜 ：适量香油 ：适量干辣椒 ：适量盐 ：适量
：适量 具体步骤
第一步1.黑豆苗掐去根须，洗净
第二步2.焯水
第三步3.断生后捞出
第四步4.沥干水份备用
第五步5.干椒切段
葱蒜剁成末
第六步6.锅里放油，热后，先放蒜末香后，把干椒干花椒放入炝出辣味后淋在焯过水的豆苗上，加入盐，香醋，葱搅均匀后整型装盘就完成了。烹饪技巧黑豆芽焯水后，可以用凉开水过一下，这样能保持豆苗的翠绿。1281收藏分享
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