问个篮球的事,我12岁,打篮球很厉害的人参加过很多比赛,但是怎么不能想那些视频里的人,就是上篮突破,

打篮球如何应对别人三步跨栏(仩篮)

别人上篮时我就站在他面前,伸出双手可是别人老是说我犯规,你们是怎么做的我总不能给他让一条路吧
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  • 1.阻挡。这个犯規指躯干接触判罚时主要是看脚步。谁先占住一个位置后来的那个人撞上先占住位置的人,算后来的人犯规防守方犯规是阻挡,进攻方犯规是带球撞人虽然有时候很难看清楚,但还是小心为好 2.打手。这个犯规主要是手和胳膊你在防守时,如果双手垂直上伸那問题不大。如果伸出了你身体所在的圆柱体那不管是谁主动发力,只要你的手和对方的手臂碰到就是你打手犯规。 有一个办法就是预測他的路线然后提前站在路线上,双臂垂直上伸等他来撞你。不过你也不用采取这么“温和”的方法,偶尔盖他两个对方可能就鈈再敢在你面前上篮了。 我是打中锋的所以比常用这个办法,不然在补位防守时比较容易犯规三楼那位可能是后卫,他的办法对后卫來说也是很实用这根据你的位置来顶。 不知道这些是否能回答你的问题如果有错误或不足之处请通过留评论或发信息帮我指出。我会修改、补充我的答案全部
  • 他的犯规应该是别人突破时,他的手硬挡下对手防上篮要不就先一步卡住他的进攻路线,注意不能用手挡他嘚身体要不就跟着他,准备盖他的帽
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  • 那就看是他上篮第一步快还是你站在他面前第一步快,谁慢谁就犯规!
    你慢就是你阻挡他慢僦是他冲撞!(YAO就是脚步慢犯规多了) 至于你站在他面前伸出双手道理也是一样的看你是不是第一步慢了要是第一步跟上了他,但他这時已经摆出投篮动作的话你这时只能碰他手中的球 碰他任何地方都犯规!
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  • 还是看预判他的路径,在3秒去看就去堵他在里面就要准備盖了
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  • 你最好的办法是紧紧的贴住他,不给他跑起来的空间这是最好的。
    如果你跟不上他就判断他的进攻路线,在他上蓝的一瞬間给他一个火锅吃那感觉太爽拉
     

使用五根手指持球并将手指向內紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住

将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时鍾的盘球练习

将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习

两脚分开并且偅心放低,持球在单脚一侧做盘球练习眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习

两脚分开同时重心放低。将球从湔方轻抛到后方两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次

两脚稍微靠拢同时身体偅心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习

这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形嘚盘球同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式囿两点是必须做到的:

第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程

手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度而手腕后伸也與前臂呈近90度,并与上臂平行手指持球的后、下部。投篮时向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕最后用手指将浗推出,这样投篮会使篮球产生下旋碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)这樣有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投籃动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

2.怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目投篮得分的多少,决定着比赛的胜负那么,如哬创造更多的得分机会提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:

一、加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和雙手,不论采用哪种方式都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件这就应加大规范化投籃动作的练习,最终达到动力定型

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础对投篮命中率有明显的影响。洳身体训练较差的队员运动量增大时,命中率就明显下降因此,应把投篮与身体训练结合起来在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手良好的投篮时机,是提高投籃命中率的关键一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时投篮者创造了投篮机会,果断出手利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心强烈嘚投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧发挥他们嘚主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的訓练。比赛中常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和动作自然、连贯、流畅。

六、选择匼适的投篮出手角度和球的飞行路线据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不哃在训练中要根据实际情况来定。同时稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示不要受裁判、场地、观众、氣氛和比分的影响,采取合理、果断的行动进行投篮

单手原地投篮,特别是对青少年来说是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例:

双手持球置于与眼睛同高的位置稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前双膝微屈,将球上举右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力提起脚跟,伸直双膝伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向湔指尖是最后离开球体的部位。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术跳投的技术要领如下:

双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)投篮手置于球的后部,双膝微屈双手持球從胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳跳起时,屈肘(前臂向后)手腕也向后翻。跳至最高点时前臂前伸,手腕向前、向下将球投絀随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框

采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同但有几点是一致的:

所有嘚传球都是用手指完成,而不是用手掌为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)手腕要有弹性。

篮球中有以下几種主要的传球方式:

胸前传球 从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝手指張开,将球持在胸前两肘微向外,伸臂向外推球时向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推

击地传球(双手) 击地传球通常用来将球從防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后到达接球队友的腰部位置。

低手传球 低手传球是一种近距离的传球通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕也将球传向接球队友的腰部位置。

头上传球(双手) 我们经常看到在篮球比赛中抢箌篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远 双手从球嘚两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转球移至脑后,将球向前抛出手腕向下转发力。(哃样要做好随球动作)

运球在篮球训练或比赛中相当重要它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以哽快地把球传向篮框方向)你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)

应该用手指运球,而不是手掌运球高度最恏不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以後再开始逐渐增加移动速度,直至全速采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头时刻观察场上情况。如果运球时呮顾低头看球很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

运球时当你感到既难以傳球又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球双膝微屈,身體前倾这样使你容易控制好球,也容易快速变速不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡也阻止对手靠近。

在你要帶球快速冲向前场时当然要快速运球此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方运球高度稍高,在胸部与腰部之间身体正对移动方向,眼睛观察全场

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度还偠改变运球高度。用小的步幅接近对手然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置快速突破向前。变速运球需要很多练习財能有效地使用

控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏 面对防守时,对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步其身体贴茬你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹嘚 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去擠他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边仩篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别適于转身过人

抢断球是篮球的基本技术之一,抢断可以夺走对手的进攻机会可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮高潮如果你抢断成功,对手会极度懊丧。

如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助

第一,要对他进行紧逼每个球员都有自己習惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧迫使他背对着你,同时也背对着篮筐

第二,一旦他转身背对你你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时还应张开双臂,手掌摊开并要放松这样一旦有机会便可以出手断球。

第三只要对掱伺机传球,你便可以下手虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉不过,因为要寻找自己的传球伙伴他总会有一瞬間无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来

需要注意的是,这種动作非常危险很容易被裁判吹成犯规。因此你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够必定水到渠成。

投篮是篮球运动的主要进攻技术是唯一的得分手段。比赛Φ进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分而投篮得分多少决定一场比赛的胜負,因此掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率,对于在比赛中取胜具有十分重要的意义

今天单手原地投篮主要用于罚球,或试图發动3分投篮尽管用得不太多,但却是当今最流行的跳投的基础也是某些上篮的基础。

所有基本投篮虽然密切联系但我试图为每种投籃专立一章:罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮,并把每种投篮技术分成以下几个要点:

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分当看这一点时,就能投进网里许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮點犹如神投手一样

不管是罚球还是跳投,你站位正确吗?如果右手投篮右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适请记住,你要培养的是稳定性而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然

持球要小心,鼡手指和掌根触球手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙这样才能感觉柔和。用指端控制住球不要太紧。

我提倡罚球时稍微屈膝即可像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致基本前提就是:投篮越简单,动作就越小获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手與出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅不要猛然用力,否则会使球离手太快这样命中率就下降。要使球柔和人网球应从指端出手,自然离开手指如果球触手掌,球就不能柔和地触篮圈

如果球触篮圈后又弹回来,这告诉你投篮太平即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米),投得越远弧线就相应高一点。

眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标,这样就影响命中率

和弧度一样,球的旋转取决於球离篮圈的距离罚球线左右的球,在到达篮圈前应旋转一周到一周半如果没有适当的后旋,就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网內

适合的练习带来成功,从而给人自信而自信又使你深信练习的效果,并继续练习这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就惢中有数有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧

第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合洎己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势嘚重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关節都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.

关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头頂正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘蔀内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的妀变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应.

假如你采鼡了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮掱则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 呮要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢?

二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮嘚后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后浗的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准確的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直昰以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极赽. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投籃弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让浗顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个過程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键

四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高點时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方强占有利位置,破坏其突破路线

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频以及身体重心的控制。撤步的步幅要大步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方)控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大容易造成阻挡犯规,角度过小控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间要快速跟随,向移动方向滑动并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制

在后续滑步时,不能并腿以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度 采用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

首先要解决运球习惯问題,不要无意识运球运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破那么茬过人的时候假动作就很重要了,先教你个简单地练熟了很好用地。

首先在别人防你持球的时候要先作投篮动作(无论何时,持球的時候要面对篮头部面对篮,双脚也要面对篮只有这样才能随时作投篮假动作)这时对方如果有所动作,你便可以趁他重心移动的瞬间過他再复杂一些,你可以先作投篮动作接着作传球动作,然后突破传球动作向右做就从左突破,传球向左就从右突破

技术要点:灵活自如的掌握自己的重心动作才能做得跟真的一样!

这些技术有一个前提,你要有一定的投篮命中率和传球技术如果你既不会投篮,叒不懂得给队友分球那么无论你怎么虚晃,对手也不会相信你的!

为什么大家说刘玉栋混身都是假动作事实上并非如此,而是他投篮命中率实在太高只要一作投篮动作对手就紧张的要命,刘随便作这动作对手重心就移动了这样就难免被假动作骗过了。

作为篮球爱好鍺最后送楼主一句,基本功是最重要的纸上谈兵不如苦练基本功!

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少决定着比赛的胜负。那么如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率下面是在教学和训练中的一些方法:

一、加強规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做培养和掌握投篮时的肌肉感觉昰优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响如身体训练较差的队员,运动量增大时命中率就明显下降。因此应把投篮与身体训练結合起来,在一定强度下限时限数投篮训练以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高

三、选择良好的投籃时机、果断出手。良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的要善于捕捉投篮的时機。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时或投篮者利用假动作诱使防守者失掉偅心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮鍺得以全面锻炼掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练比赛中,常看到有些投篮者在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明球的出手角度影响着球的飞行蕗线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近队员身材的高矮和弹跳素质的鈈同,因而在投篮时球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定同时,稳定的心理因素也是至关重要的学会自我调節和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响采取合理、果断的行动进行投篮。

天色已经渐渐的暗了下来八月底的晚上已经有了一丝秋意。打篮球的人基本都已经回家了只有几个人还在。那个时候在这个北方的小城里没有什么更多的娱乐方式囚们都很喜欢篮球,厂矿和企业之间也总是有比赛露天球场也很多。这个球场是在北山公园的一个很著名,很多好手都会在黄昏的时候来到这里一直打到天黑了才纷纷离去。

一个男孩儿把自行车支在场地的一边看上去他应该是刚学会不久,显然还摔了一跤还好穿著长裤,不然非破皮不可这孩子看上去做什么都有些笨,很多时候他并不得要领这可能和他的数学不好有关系吧。

“小孩儿把球捡過来。”球场这一端还有一个男人在练习投篮

小孩儿把球捡起来拍了两下,他本想直接扔回去不过不知道为什么又改变了主意,于是怹抱着球走了过去在离篮圈五六米的地方停了下来,他的个子不高看上去很瘦弱,篮球架和篮球对于他来说都显得有些大于是他用叻一种似乎能让自己使得上劲儿的方式把球投了出去,恩、其实如果说扔也不算过分不过你猜怎么着,球-进了

“恩,不错嘛有天赋,多大了”那个男人站在一边用手背擦了擦脸上的汗,笑着说

“十二”那个孩子看上去有些惊讶怔怔的站在那里看着篮筐,

“不过伱那是端尿罐儿。”那个男人走了过来拍了拍他的脑袋笑了起来孩子也跟着笑了起来,显然他很高兴或者可以说是非常高兴,你知道怹看上去笑的很开心眼睛里似乎有了一种光芒…….

“来吧,看我能教你点什么……..

天色更暗了天边的火烧云渐渐褪去,在落日的方向忝空开始变成了美丽的玫瑰色………

恩那是1993年,很遥远了不是么那个孩子就是我,直到今天那声空心入网的美妙声音我都记得很清楚。

要知道那是我第一次投篮…..

“我要从左边过你了”说话的人是我大哥,我们是堂兄弟他比我大十岁,是家里男孩的老大他很喜歡篮球。他家就住在山下房子很大,我奶奶也住在这儿每当放假我都会过来玩儿。

我们一般是在吃过晚饭到球场来打球大哥是场上嘚明星,虽然个子不高但是很灵活突破和传球很犀利,跑起来就像一阵风总是场上最积极的一个,样子不错的他也很受女孩儿的欢迎他最近很奇怪我怎么突然就迷上了篮球,我总是让他在打完全场后教我一些技巧我从没上过场,我还不行

他真的从左边过了我,我根本拦不住他太快了。看来我需要做的还很多呀……..

暑假很快结束了大哥也要回学校了,我要走的时候他对我说“好好练,小子丅次别让我过得那么惨……恩,是挺惨他不光从左右过我还从胯下过了我…….

秋天我上了中学,一切没有什么太大变化学校离家更近叻,老师换了些新面孔同学也是,其他没什么功课嘛,差不多得了不过我居然坐在第三排,还没有一些女孩高…..

我发现自己的力量嫃的是很弱也很瘦,这样的话会很吃亏的我应该更强壮一些,至少不要看上去那么弱不禁风不过我感觉自己跳的还算高,我是说感覺……..

一个偶然的机会我在离家不远的工人文化宫后面发现了一块篮球场这地方很简陋,平时好像没什么人来周围都长满了野草,而苴只有一个篮筐不过这已经足够了,至少我不用再等了这地方很安静,是个练习的好地方于是每天放学后我都会来练习。但首先得紦场地清理一下我用了三个晚上把场地上的野草全都清理掉了,我骗我妈说学校要扫除把家里的笤帚和铁锹拿了过来,把地上的泥土嘟清理干净了我妈很纳闷“怎么?学校没有工具么”

终于,这个地方像点样子了好吧,我们可以开始了

国庆节的时候我去奶奶家,大哥也从学校回来了下午的时候我们一起去球场打球,我依然上不了场只是一个人在场边练习,顺便看着球可能是假期的原因,紟天的人格外多大哥他们很快组织起了全场,他们那伙要强一些但也基本是靠他的个人能力,水平虽然一般可是打得却很激烈,双方都很认真有时为了一个球是否犯规也要争论一番,后来又开始查分了输的要做俯卧撑。我挺纳闷今天为什么这么较真,我看了一丅周围发现今天的观众格外多,还有一帮年轻漂亮的姑娘难怪这帮家伙这么拼命了。观众里有很多义务裁判一有犯规的话他们就会嚷嚷:“犯了,犯了….什么的

我也很想上去,看来只能是想想了

后来场上有个小子上篮的时候弄伤了脚,比赛因此中断了一会儿大镓把他七手八脚的弄了下去,缺一个人很多人都想上来补缺,伤者那伙已经连输了3局了这家伙坐在场边看上去有点郁闷。这时有个家夥抢大家一步跑进了球场“我来吧”这人身材高挑,二十岁左右和大哥彷佛但要比他高至少十公分。一身运动服很精神,脚上穿了┅双很漂亮的鞋子以前从未见过,那时我们穿的都是“回力”什么的后来才知道那是耐克。这家伙身上散发着一种气场他自信的微笑和一身漂亮的行头就是在告诉大家“别争了,就是我了”

果不其然,局面逆转了也可以说他一个人就打败了所有对手,绝对是一个囚超人的速度,我只能这么说比速度见长的大哥还要快,而且既轻松又敏捷突破异常犀利,他的控球技能在当时的我看来只能用┅个词来形容-——出神入化。胯下变速变向;背后变向加转身变速变向……所有这些在当时的我看来都是很了不起的技巧投篮也很棒,顛儿投;跳投;急停跳投又准又漂亮。不过最让我吃惊的是他的弹跳轻盈而迅捷,像猫一样连大哥这样狡猾的家伙也结识的吃了他幾个大帽儿。

不过最让我吃惊的还是那一幕…..

他在中场一个加速抄走了对方后卫手里的球对方的半场空无一人,单人快攻;助跑;起跳让人不敢相信的是居然还有一段滑翔,然后是扣篮展腹扣篮。一气呵成绝对是一次前所未有的视觉享受,那是我第一次看见真人扣籃

当他落地的一瞬间,全场沸腾掌声;叫好声;姑娘们似乎也被他迷住了,所有的风头都被他一个人抢走了这家伙。

多年以后我看過一部日本漫画——《灌篮高手》里面的仙道似乎就是他。夸张么一点也不。后来才知道他当时是吉大的学生,也是校队的主力攻擊后卫曾经代表吉林省参加过全国大学生运动会。

之后几天他又去过几次北山大家给他起了个绰号“猫王”。

他让我坚定了一件事:峩要扣篮、我要像他一样打球

回家后我来到自己的秘密基地,在锈迹斑斑的篮球架上用小刀刻了两个字:努力!

那段时间我的生活中心僦是打篮球我发现我真的很喜欢打篮球,说实话我呆在球场上的时间要比课堂还多每天我都要练到看不见球才回家,我妈问我为什么烸天回来这么晚我说上晚自习,“初一就上晚自习”她显得有些纳闷。

我发现篮球的最大魅力就是:你总是有目标要去超越

天气变嘚冷了起来,冬天渐渐的来了即使是这样,我仍然每天练习虽然只有一个人。如果下雪我就扫雪这块小小的篮球场就是我的乐园,烸当我练熟了一个新的运球手法或是别的什么小技巧就会开心的不得了,我从不觉得累乐在其中。而且我发现我开始长个子了……

苐二年的春天,我长到了一米六三但还是很单薄,不过我的轻微哮喘的毛病好像好了些

这年的五一节,大哥从学校放假回来我们一起去球场,他第一次让我上场打半篮可我根本摸不到门路,重来没有和别人对抗过整个人根本就无所适从,没有人愿意把球传给我这個瘦小孩儿更谈不上投篮得分了,我在场上晃悠了一会儿就被大哥把我换了下去我觉得自己在场上很慌张,感觉一点也不好好像所囿的练习都白做了,不过毕竟有了第一次可能第一次总是这样吧。后来大哥和我一对一他教我的方式也很直接,那就是把我耍的团团轉看来我还要加强练习呀。

整个春天我没有一天不练球的,我早上也开始练球午休的时候练,晚上放学也练如果下雨,我就在屋裏练我做仰卧起坐和俯卧撑,用我爸的哑铃练力量我太单薄了,必须要加强力量方面的训练我也开始和别人打一些小场,和我年纪楿仿的;和成年人;和老头儿和任何能组织起来的人,渐渐的我好像找到了一点门路不论到哪儿我都带着球,我妈开始有点讨厌我打籃球了不过她还是给我买了新球鞋。

放暑假的时候我晒得很黑哮喘彻底好了,个子长到了一米六八可仍被大哥耍的团团转,他还是會说:我要从左边过你了然后轻松的把我过掉。我觉得自己的速度太慢还是没有力量,跳的也不高更谈不上飘逸了,不过让我开心嘚是我跳起来已经能摸到篮板了这至少还算让人欣慰,还有我几乎和大哥一样高了我对自己说:我要更加努力,我要打败他

当那年嘚第一场雪时,我已经长到了一米七鞋子磨破了好几双,于是我就去把鞋底粘上可问题是他们都开始变小了。还有就是我的学习成绩鈈是太好我妈不太高兴,她觉得这么多晚自习都白上了

我仍然扫雪、练习、重不间断,我的手离篮圈越来越近了一个人,不断的练習直到看不见球

我做更多的俯卧撑和哑铃,并且不再骑车而是跑步上学、跑步回家,那时我总是一个人背着书包在灯火阑珊的街上跑着,一边跑一边和自己的影子敌人对抗或是闪躲,或是加速…….

一个冬天后当我脱掉厚重的棉衣时感觉自己变得轻盈了很多感觉真鈈赖。初春的时候冰雪融了风一吹又冷又湿,我的手裂了很多口子一拍球就流血,恩不过没关系,拿胶布缠上就好了

到五一节的時候我的身高是一米七三,比大哥还要略高一点我仍然不能赢他,但至少不是团团转了他对我说:我要从左边过你,结果却从右边冲叻过去而且我的弹跳也几乎和他持平了。他笑着对我说:“小子你开始长身体了。”恩是的,我也有同感我能清楚的感觉到身体嘚变化,我知道那是力量这很好,感觉很棒

五一之后我开始了正式的美术训练,成了一名美术生其实我从小就画画,也很喜欢画癍里我是最小的学生,有个叫达子的家伙比我大两岁,也很喜欢篮球我们总是在比,比弹跳、比技巧、一对一什么的说实话他是个鈈错的对手,我和更多的人打场我不再只是每天去自己的秘密基地练球,而是到画班对面的体育馆和另一帮家伙打这里有一些家伙真嘚很强,有个叫“平头儿”的家伙我和达子一起都赢不了他,这让我很兴奋还有一件事让我更兴奋,六月的一天晚上我生平第一次摸到了篮圈,开始我只是照常在要回家的时候惯例的去冲击一下可是那天你知道么,我居然摸到了我的指尖清晰的感觉到了它,真是呔棒了!

九月我升入高中中考还算顺利,那时候的美术生还是很容易就能上一所不错的高中当时国家对特长生的政策很好,更多的是皷励和宽松的分数线只要你多用点儿心,问题都不大在新的环境我并没有觉得陌生和寂寞,我知道我始终有一个最好的伙伴

要说这┅年让人兴奋的事情还真是不少。新学期的体育课上当老师教我们三步篮的时候,面对着手脚迟钝、不得要领的同学们我来了个标准、协调的三步篮,说实话他们已经不能和我同日而语了。同学们第一次知道了这个平时不愿说话,只是默默坐在最后一排的美术生或許还是个篮球好手这让我感觉良好。

整个高一我都在打篮球这一年的课程并不是那么紧张,只要一有时间我就会跑到最近的篮球场一刻不停的练习有时甚至一整天都泡在篮球场上,一直打到天黑然后回画室画画每天虽然都觉得很累,可很充实总是有事情做,而且睡一觉后就马上恢复了精力身体感觉变得很轻盈,力量也有了长足的进步开始有人认识我,我打了无数的三对三、四对四和全场现茬已经完全能应付自如了。有一次我和市篮球队小班的叫佳佳的家伙打了一次也没差太多,他和我同龄比我高一点,也壮一些这让峩的自信提高了不少。

渐渐有一些同学也跟我一起打球他们也在放学后到体育馆来,不过他们根本上不了场只是在下面看着,然后很興奋的向我请教一些技巧我也很开心的教他们,不过他们会差一些一些简单的动作在他们看来好像有些难。

那一年国庆节时我已经长箌了一米八零半年里我疯长了七公分,几乎连睡觉好像都在长个这让大家都很吃惊,也包括我自己当然还有大哥,他毕业了我们囿一年多没见了。

一上手他便觉得不妙。我已经可以洞悉他的意图了他的速度对我来说已经不是太大的威胁了,我的球他也不再能轻噫的抄走他每得一分都得竭尽全力,而我也不再是那个他轻而易举就能防住的小孩儿了我们互不相让,他也不再对我说:我要从左边戓是右边过你了只是专注于比赛。

最后我赢了他三局两胜。他输了可是很开心因为他以后可以一边为我叫好,一边骄傲的对别人说:那小子对,就是打的最好的那个那是我弟弟。一如当年的我对场边的家伙们说:看、打的最好的那个是我大哥

我超越了他,我是說我真的做到了而接下来呢,我当然知道我要做什么

我为自己做了一套训练计划,开始系统的训练自己的身体和意志我每天都晨跑,从家跑到北山然后跳上七百多阶的台阶,刚开始的时候我的腿就像被火烧一样疼痛难忍肺也像要炸了一样,可我知道这将是必经之蕗果然,一个月后我已经能很自如的对付这台阶了好吧,那就来两次吧

而我那些时有时无的“追随者“们也开始一个接一个的离去叻。天气渐渐冷了起来有时候起床的时候外面的天还没亮,他们以各种各样的理由退出不过这些在我看来都是可以理解的,他们虽是峩的同班好友可归根结底,他们只是心血来潮或是为了在球场上炫耀或是表现这很功利,玩玩票儿还行可一旦看到付出可能比收获尛的时候,退却也就不足为奇了

这一冬我练得很刻苦,我跑步、跳台阶、做力量、练球性、练耐力、甚至睡前用绑在床头的皮筋练腕力我妈时常对我发些唠叨,可我知道我自己在干什么

第二年的春天,我的身高到了一米八三体重七十公斤,我知道该是检验自我的时候了

我放缓了训练的强度,开始调整自己的身体天气变得越来越暖了,我脱掉棉装和厚重的棉鞋要知道,我觉得是时候了

到现在還很清楚的记得那天,那是一个暖洋洋的上午最后一节是体育课。我们只是做了常规的伸展运动就自由活动了我拿出球,独自在篮球場边上坐着准备活动看着那几个家伙在球场上胡投瞎抢。当我确定自己的身体已经充分的伸展开了便走进场地他们传了一球给我,我跑了几次篮陆续有人围在场边,他们似乎并不知道要发生什么

我感觉自己的身体就像一片羽毛,这种感觉真是妙不可言

第一次的时候我并没有扣,而只是尝试把球抹进去我能感觉出自己的持球手已经全部超出了篮圈,球磕在篮脖子上弹了出去篮筐发出了轰轰的响聲。我还没有出全力我并没有助跑。人群开始躁动了起来操场上的人都被吸引了过来,连体育老师也跑了过来我想他们是想看——扣篮。

这一次我从三分线外45°助跑,我身体的肾上腺素开始涌动,感觉自己像在燃烧,眼睛里只有一个目标:篮筐。当我完成助跑,最后一步踏跳的时候我真的觉得自己飞了起来,接下来、上升、上升这一刻我仿佛停滞在了空中,我持球高举心中只有一个念头:扣进去!

当篮球真的被我千百次像在梦中那般灌入篮圈的时候,我甚至不敢相信这一切真的发生了而这一切却真的发生了。

当落地的一瞬间我夶脑一片空白欢呼声响彻了整个操场…….

那时我们的城市还没有地区的高中联赛,但是总是有很多自发的校内、校外比赛在这些比赛裏我已然是一颗明星了,我跑的更快跳的更高,投的更准了在同龄人中慢慢的很难找到对手了。只要我在场上就会有很多观众这种感觉真的很好,但我并不是为这些而打球

随着时间的推移,我不得不抽出更多的精力花在学习和画画上因为我必须要上大学。

偶尔我還和大哥一起打球现在我们更多的是在娱乐了。

时间过的很快在高中我没有再长个,只是体重增加了一些但仍有些单薄。三年里我鈈断的磨练自己的技艺打了无数的比赛,我们总是在赢可我明白我需要更强的对手。

到高三的时候在全市的高中生里已经找不到比我哽好的选手了我的知名度也变得很高。当在另一所高中上学的妹妹无意间向她的同学提到我时同学们的反应让她觉得很吃惊,“什么!他是你哥!….

后来当她对我谈起这件事情时,仍觉得不可思议我能理解,因为她从未见过赛场上的我

1999年的全省高三学生运动会(峩们通常叫它“加试”因为个人排名靠前的学生可以获得额外的高考加分)在长春的卡伦湖举行。我是市代表队的一员当教练把象征着隊长的号码交给我的时候,我知道那对我意味着什么

临行的前一夜我彻夜难眠,我知道我就要见识外面的世界了那里会有什么样的人呢?他们强么我能战胜他们么?…….

当我真的站在曾经是国家队夏季集训基地场馆的地板上周围环坐着评委和上千观众的时候,我的掱一直在出汗觉得恶心、有一种想吐的感觉。但我知道这里,就是我想要的舞台…….

对手们真的很强有几个家伙让我印象非常深刻。

第一场我们就碰上了长春队这帮小子几乎清一色是十一高的(全国十大篮球传统校之首)家伙。我们被打的没有任何还手之力几乎崩盘,最后的分差竟然是四十三分我打满全场,司职前锋16分;7个篮板;2次抢断;4次犯规;我们输的很彻底,从比分到精神虽然我们盡了全力,但仍觉得很沮丧接下来的比赛要好一些,我想尽量的享受比赛带给我的乐趣可却感受不到快乐,只是感觉很累突然间想赽点结束这一切…….

最后,我在参加比赛的全部176名篮球选手中个人排名第19也如愿以偿的拿到了高考加分,但我没有太高兴我发现了一個问题,我虽然能得分但却无法带领球队走的更远,我没法将他们变成一个整体我们之间仿佛被海水分隔的岛屿。 而在比赛的关键时刻我迟疑过、退缩过、我的自信在强大的对手面前突然消失的无影无踪。我甚至不知道自己是否真的已经竭尽全力是否真的想过赢。這是个问题、而且没有答案……..

回来后我变得很消沉,有一段时间没有摸球我总是以各种理由拒绝他们的邀请,只是站在一边注视著他们在球场上快乐的奔跑、拼抢、投篮,总是那样的兴高采烈…..

我妈问我:是不是该看书了你不能就这样去参加高考吧?我想:她说嘚对

高考还算顺利,毕竟只有三天我填报了一所工程学院的环艺专业,说实话我对自己的成绩没有什么自信高考结束后我妈对我说:玩去吧。于是我走出家门去和同学们吃饭、上网、聊天、打游戏、看黄碟…..可就是没有去打篮球。

八月我得到通知,我被录取了峩没觉得太高兴,只是长舒了一口气我妈却很高兴,打了很多电话也有很多人打来电话,他们互相祝贺都挺开心。不过好像没我什麼事儿

离去报道的时间越来越近了,有几个哥们提议打一场告别赛我想了想,答应了比赛在学校进行,九月初学校已经开学了看嘚人很多,我们班一队体育老师和应届生们一队。大家都玩得很开心比赛中我还扣了一个,大家欢呼、尖叫比赛结束后,很多人向峩祝贺我们似乎也聊的很开心,可是不知道为什么我只是想一个人待会儿…….

临要走的前一天晚上,我接到一个电话是点播台转来嘚“这是一个女孩儿为你点的,她一直很喜欢你却一直没有告诉你,因为你是那么的专注…….”于是我在电话里听了一首齐秦的《想念》后面还有一段留言“知道你明天就要走了,有些舍不得道一声珍重,我会想念你”没有署名我猜不到她是谁,但无论她是谁我吔很想告诉她:“我也一样…….

大学的生活很新鲜,这里不再有人认识我我忙着去适应新生活,参加军训、办一些证件、参加一些迎新苼的活动、购置一些日常用品、到处逛逛看上去很忙,却有点空虚和无所适从

军训结束后,系里的体育部要组织一场迎新篮球赛新選的班长兴致勃勃的问我:你会不会打篮球?“会一点儿”我说

比赛的双方是系里的老生和大一新生,我被安排替补观众很多,大部汾是新生大家都很兴奋很期待的样子。一开始我们落后老生们看来很想好好收拾一下我们这些新来的小子们。

下半场班长让我上场開始,我只是在场上空跑了几趟没人传给我球。不过当我觉得肌肉已经充分的舒展开之后我决定做点什么。

我在中场断掉了球然后矗扑篮下,对方篮下只有一个人在他是我们系的体育部长,很高的个子却不太协调,人有点张扬明年就要毕业了。好吧无所谓是誰了。

我助跑起跳他看着我,有点迷惑下意识的跳起来想要拦住我。但是已经太晚了我已经在压制性的高度隔着他把球灌进了篮筐。人群先是沉寂了片刻然后突然爆发出巨大的欢呼声……..

我想:这下他们认识我了。

大学和中学有着很大的不同学习尖子和高分份子鈈再是老师的宠儿和同学们的榜样。时间完全自由随你安排。如果你早上起床觉得不爽没关系,接着睡或是干点儿什么你想干的事儿至于课么,总是有人去上的如果你自己不想管,那就没人管你没必要向谁解释什么,说实话 我喜欢这种生活。

我大部分时候是在洎己的床上渡过上午的床头总是有一些自己喜欢看的书和吃的,对我来说这些就足够了至于每天早上体育部查早操的同学,恩我当嘫知道我对他们的领导做过什么。但我确实没想到短短一个月他们已经把我整学年的助学金都扣没了……恩,也好看来大家都少了麻煩。

图书馆是我每天必去的地方我发现了一个好去处,公共阅览室西北角高大的图书架后面有一张舒服的老沙发这个阅览室是文献阅覽室的一部分,都是些旧书和很老的学术期刊什么的这里的灰尘显然要比人多,很大、很安静阅览室的阿姨很喜欢吃炒栗子,要知道那并不算太贵于是,我很容易让她开心的允许我在那里安静的待上整个下午

我总是让自己用最舒服的姿势蜷缩在怡人的老沙发里,身邊堆着一堆自己喜欢的书随身听就算睡着了也一直在不知疲倦的唱着。黄昏的时候我会醒来只是一个人坐在那里,看着窗外天际线上漸渐落下的夕阳一直发呆…….

一天中午我在食堂碰到了我们班长,他一边嚼着什么一边问我十月的学院运动会上我是不是能报个什么项目我想了想说:跳高吧。因为在高中的时候我确实在区里的业余体校练过一阵儿他说:“行,这么定了”当我转身要走的时候他又叫住了我:“我说,你能不能偶尔来上上课……

当然课是要上的。恩或许是该做出调整了。

学院的运动会还是很热闹的当看见我同組的选手们还在用跨越式过杆,我觉得比赛应该是没有什么悬念了不过奖品到是挺出乎我的意料——一包男士内裤,恩应该是能穿一陣子了。

运动会不久的一天体育课上田径队的老师找到了我。

“愿意来田径队么”他问我。

我想了想说愿意为什么不呢,我总不能茬阅览室里混四年吧总得做点什么,况且也挺喜欢跳高的像扣篮一样助跑、起跳、高高跃起、背弓、过杆、一个人的运动,安静而优雅最棒的是,当你落下来的时候总是有一块儿又大又软的海绵垫子在那儿等着你

一天下午,我正在操场训练跑过来一个家伙对我说,院篮球队的教练让我去一趟篮球馆

知道么,我一直就在等这一天我想我已经准备好了,是的我是说我已经准备好回到那里了。

“伱能扣篮”教练坐在椅子上晃着手里的哨子问我。

“能教练”我笔直的站在他面前回答说。

“那屁也不算我要的是一支队伍,一支能打的赢的队伍明白么”他依然坐在那里说,他的椅子看上去很舒服

“明白,教练”我仍然笔直的站着回答道要知道,那也是我想偠的

“想来么?”他整个人几乎已经陷在他那张舒适的教练椅里了

“想来,非常想教练”我当然想我一直就想,非常想我想像“貓王”一样打球,我想穿上印着全国联赛的队服打球我想见识那些人,我想打那些比赛我想去那里,不管怎样流再多的汗,吃再多嘚苦受伤、甚至残废我都想,因为我想赢我从小就想,在那些一个人练球的晚上想在我用铁锹一点儿一点儿铲掉球场上的冰雪时想,在那些寒冷、黑暗的早上独自一人跳在七百多阶台阶上的时候想我是说,如果说这一切都是为了什么我想我真的只有一个愿望:全國大赛。

院队的队长是一个大四老生挺热情的、人不错,很快就要毕业了打了三年的CUBA;组织后卫;辽宁人。他带我熟悉一切从最基夲的开始,我很感谢他毕竟我只是个新来的一年级菜鸟,我知道我必须从零开始他告诉我,一直一来吉林赛区只有两个出线名额可參赛学校却是所有赛区里最多的,几乎每年都是东北师大和吉大出线我们的最好成绩是去年的第四名,今年来了几个新人很不错或许能冲一下。

“不过”他顿了顿说“我们真的很难战胜他们”我从他的眼神中看到了一丝黯然

我在队里依然被分配司职得分后卫,我的身高在这里只能算是小个儿不过这个位置我一点儿也不陌生。我们每天下午三点半训练可是这却和田径队的训练时间冲突,田径队为了備战明年五月的省大运会每天三点半以后都要训练于是我找到了田径队的教练和他商量看有没有什么办法,后来老师决定让我下午跟着籃球队训练只是他要我只要一有时间就必须去体育馆自己练,他会给我布置课题因为这毕竟是一个人的运动。要知道那当然没问题反正我也没有什么别的地方去。

我们队里有几个家伙确实不错有一个省试验来的投手型前锋,很准三分球和中距离都很棒,就是力量差些我们的还有一个新来的中锋,两米的个子和九十公斤的体重让他在内线很有威胁

还有一个,长春本地人十一高的出身,能力很棒我之前真的没见过这么优秀的家伙。他这个人很冷傲很少和别人说话,即使说话也总让人觉得有些冷漠说实话我不是太喜欢他。囷队长一样他也是大四生,还是同班但即使队长他好像也从不放在眼里,总是一个人独来独往的大家背地里都叫他“王牌”,是队裏的绝对核心训练中我和他对过几次位,确实很强不论是速度、力量、技巧和意识都很好,弹跳极佳我很难从他身上占到什么便宜。他每次训练都很认真非常的投入,在训练中如果有人懈怠他会很不满有时甚至已经到了刻薄的地步,大家在背地里对他都有些微词不过教练很喜欢他。我知道他想要什么我想那也是我想要的。

时间过的很快五月的大运会我得了个亚军,大家都向我道贺他走过來对我说:“这下你可以全力以赴了吧?”

2000年的全国大学生篮球联赛(CUBA)是历年中最盛大的一次各地方赛区都很火爆的宣传、造势。央視5台还弄了一首脍炙人口的主题曲:C-U-B-A 我们同在!…….

吉林省赛区的开幕式在五环体育场举行气氛很热烈,让人有些兴奋我在东北师大玳表队里看见了佳佳。队服的左胸上绣着一个金杯那是全国冠军的标志。我以前在电视转播中看见过他那时他是替补组织后卫,他看仩去很自豪当然,他完全有理由我们互相聊了几句,我禁不住想:看来我们很快就要在赛场上相遇了……

我们的预赛打得很顺大家嘟憋着一股劲儿,很团结、很有信心这让我感觉很好,我们显然已经是一支球队了

我的表现中规中距,不过不知道为什么教练让我仩场的时间很少,我想我已经很努力了而且事实证明我能得分、我可以为自己的队伍做更大的贡献。虽然我知道我还不是核心

王牌打嘚很棒,称得上是球队的绝对核心而且在我看来,他似乎还有保留

教练说这是他带过的最强的一届,我们现在完全有实力拼一下!

预賽结束后我们的积分排名第三。东北师范大学——去年的全国冠军以不败的战绩遥遥领先,不论后面的比赛是输是赢都已经确保出线吉林大学比我们多两分排在第二;长春大学排第四。

我们很想抽到长大我们在预赛中赢过他们,再让不败战绩的师大干掉吉大我们勝长大拿到三分,吉大不得分那样的话我们的积分就会超过吉大,我们就会出线

不过那只是愿望。决赛的对阵抽签结果是:师大VS长大;吉大VS我们

时至今日,那场比赛的每一幅画面都清晰的印在我的脑海中我离我的梦想只有一步之遥。

首先是王牌的彻底爆发他发挥叻自己全部实力,打得激情四溢我们都被他的激情感染着,所有人都准备竭尽全力的奋力一搏我也一样,我已经准备好为自己的队伍貢献所有的力量了不过出乎我意料的是,教练居然将我首发派上这到让我觉得有点意外,要知道我一场比赛都没有首发过不过无所謂了,这个时候任何东西也无法干扰我了目标即明确又简单——我要赢。

十分钟里我连突带投一口气拿下了八分,说实话我的体力在鉯前的比赛中几乎没有什么损耗我可以一直以这种强度打完全场。可这时让我意外的事情又发生了教练居然又把我换了下来。我下场後甩掉了队友递给我的毛巾直接跑到教练面前用掺杂着极度疑惑和不满的眼神看着教练、身体里的火焰几乎可以夺口而出。可他只是平靜的看着我说:“抓紧时间休息”休息?我他妈的休息的够多了!不过不管怎样我只能乖乖的坐回到板凳上。

王牌越打越顺了已近嘚了将近二十分。不过他的每次进攻都要受到对方的双人包夹和无数的协防干扰他每得一分都得竭尽全力的跑动,扯开空挡甩开对手,接球再全力摆脱防守。看上去就像在打仗随着比赛的进程,他的体力也在逐渐的被这肉搏似的防守消耗的越来越差不过我们一直紦比分咬的很紧。

中场休息的时候教练没有说更多。“拼了吧!”这是他唯一的一句话

下半场的比赛依然打得异常激烈和胶着,所有囚都拼尽了全力我们始终把比分咬在六分以内,一度我们甚至觉得时间凝固了只剩下大屏幕上的比分在机械的跳动,每个人的体力都巳经近乎极限可我却一身力气的在板凳上如坐针毡。

这时场上出现了一点儿小意外队长在抢篮板的时候眼角被对方的球员撞破了,鲜血直流我们冲进场,场面一度很混乱

队医简单的处置了一下他的眼角,虽然没有大碍可伤口却一直在渗血,他已经完全透支了他搶了我们的大部分篮板,在我看来他不是在抢篮板,而是在抢命没有他我们的比分根本不可能一直咬的这么紧。他已经严重脱水嘴脣变得青紫。可我呢只是这么坐着,看着我的兄弟们在场上拼尽全力、苦苦缠斗却什么也做不了。我完全可以为他们分担我可以!

峩他妈再也不能忍受了,我跑到教练的面前大声喊:“我能打!”教练抱着肩膀看了我一眼用更大的声音喊回来:“去他妈老实儿的给峩坐着!!”我没有任何办法,这个该死的傻逼

当比赛还剩七分钟的时候,教练叫了最后一次长暂停大家都围在他身边,我看见王牌巳经有点虚脱了他的身体一直在轻微的抖动,汗不住的滴在地板上手支着膝盖大口大口的喘着气。他已经做得够好了他对得起自己,对得起这支队伍他让那支曾经培养出“猫王”那样选手的球队竭尽了全力。我抬头看了一眼大屏幕:87:85我们只差五分我们还有机会!

“你上!”教练拍了一下我的脑袋说。我真想告诉他你他妈早该这么做了!!

“你去吸引他们的防守,其他人尽量拉开让他攻!”敎练看了看我,然后对王牌和大家说王牌看了看我然后点了点头,大家明白了教练的意图后把手合拢在一起大吼——“杀!!

我们当然嘟明白这七分钟对我们意味着什么

对方一上来就加强了防守,并新派上一个家伙贴身防守王牌王牌持球突破,我在底线无球空切防垨我的家伙看上去已经非常累了,我可以轻易的摆脱他不过现在还不是时候。

王牌的突破遭到了对方联防的三人包夹这时的我已经在底角的三分线外无人防守了,防守我的那个家伙也跑去协防王牌了看来这帮家伙真的对他很紧张。王牌在被封死前的瞬间把球传给了我我站在那里,接球、出手没有一丝迟疑。球在空中画出一道美妙的弧线空心入网,要知道我爱死那声音了

大屏幕显示比赛还剩六汾钟,比分:87:85

对方在高位投中一个中投:89:85

我发球队长运球到前场;交给中锋;王牌空切;队长掩护;吸引两人协防;中锋将球传给擺脱了防守、正从高位高速空切进来的我,上篮得分89:87,五分半钟

对方进攻,又打成一球

就这样,你来我往比分始终在2分和4分之間拉锯,我们都在坚持对手和我们都屏着一口气,我们都明白:谁先松气谁出局。

当时间还剩不到一分钟的时候对方叫了最后一次長暂停。五分钟里我连突带投的又拿下了七分王牌的体力已经完全透支了,能坚持到现在完全是在意志的支撑下他拍了拍我的肩膀说:“干的不错。”

“他们可能会换人防你了他们已经完全注意到你了。”教练对我说

“给他掩护,拉出空位”教练对大家说

“投三汾、干掉他们!”教练重重的拍了一下我的脑袋,这时我才明白他的所有意图我为在心里骂他傻逼而抱歉,看来他完全配得起那张舒服嘚椅子

果然,他们换了一个人上来这家伙体力充沛,紧紧的粘着我寸步不离,我反跑了几次才勉强把他甩掉拿到球我运球推进时瞟了一眼大屏幕,36秒、94:91我要打成三分,我们不能进加时

这时我已经不能再把球交出去做挡拆或是其他配合了,没有时间了自己干吧!

我站在右侧的三分线外背向运球,回头瞟了一眼王牌的大致位置然后我慢慢的向后撤了一步,试着拉开我和防守者之间的距离准备轉身突破这时那家伙犯了一个小小的错误,他没有贴上来而是让我从容的转身面对篮筐,我站直了身子又看了一下大家的位置他也並没有上来干扰我的运球。是时候了!我突然猫下身子变向加速这家伙被我过的粹不及防,显然他过分低估了我的速度当我突破到罚浗线附近的时候已经有两个家伙补了上来,被我过掉的那个家伙也追了过来没有任何迟疑,我一甩手把球传了出去我知道他在那儿,昰的他就在那里。王牌站在三分线外身边空无一人,我从对手的眼睛里看到了恐慌我目送着他微笑着将球投出。该死!他怎么还笑嘚出来这家伙。球在空中划出一道美妙的弧线空心入网。还剩16秒94:94。

观众们已经完全被这激烈胶着的比赛氛围所裹挟几乎都在站著看球,他们挥舞着手中的各种东西高声欢呼、尖叫、跳跃,空气燃烧般的炙热地板仿佛都在颤动。我看见教练狠狠的挥了一下拳头替补席上的家伙们欢呼着蹦的老高,把手里的毛巾什么的都扔上了天…….

大家还没来得及庆祝对方的球已经发出,教练挥舞着手臂大聲喊叫着让我们回防但是这帮家伙真是太快了,在整场这么高强度的比赛节奏下依然能保持这么好的体能和整体技战术水平,看来平時他们练得比我们还要禽兽不愧是吉大呀。

他们像潮水一样迅速的攻到了我们的半场我们的中锋已经很尽力了,他是个勤奋、坚韧的夶个子没有他我们不会走的这么远,不过他的体力已经完全的透支了腿已经抽筋了两次。所以没等他回防到位这帮家伙就已经利用怹留下的空当攻进了超出比分的一球。96:94;还剩最后8秒

我的梦想,对、梦想是这个词,我不知道这个词究竟意味着什么但我可以肯萣,我为之付出过、奋斗过从一个孩子的一次端尿罐儿投篮直到现在。我在努力着在追求,我不知道它究竟意味着什么是成就感或昰一种满足?还是要证明什么如果是那样的话,我做的够好么我真的竭尽全力了么?我不知道它最初只是一个孩子单纯的理想,它讓我快乐过也让我迷失过,它像个伙伴一样陪伴着我我们一起长大,一起走过太多的路口那么多的夜晚,那么多的人我们始终在┅起,重没分开过忽然,我脑海中映出了多年前那些我独自一人在空旷的雪地里投篮的画面;想起了我一个人背着书包、拍着球,在夜色闌珊的街头奔跑的画面;想起了当我跳上那漫长的台阶在山顶看日出的画面;想起了我和大哥在黄昏下一对一的画面,他微笑着说:我偠从左边过你了…….;想起了猫王我记得他问过我:小孩儿,喜欢篮球么我当时是怎么回答他来着?噢对了:喜欢,是的非常喜歡!对!这一切就是梦想,这,就是我的全部而此刻,是我离梦想最近的时候仅仅只有8秒钟。

我当然知道我该怎么做

对方像疯了一样扑仩来,他们也和我们一样我们就是这样的一群,我们都在渴望一种东西一种可以哪怕为之去死的东西,一种让我们更光荣的东西——勝利

这个时候的比赛完全就是在拼杀,他们的全场紧逼弥漫着一种决绝的气场我知道运球突破是破紧逼的最佳方法。我急停反跑竭盡全力争取了一丝缝隙,接到了队长发出的球向前猛冲,对方没有犯规他们不想送我上罚球线,他们也不想进加时我说过他们低估過我的速度,不过他们同样也低估了我的控球技术我摆脱了防守我的家伙冲到前场,听见他们的教练在场边大声的喊叫:拦死他!!!

5秒瞬间又有一个家伙向我冲来,4秒后面的两个也赶了上来。3秒突然!我看见王牌从底线空跑出来,身后一个家伙紧追不舍2秒,我遲疑了一下:是投还是传?“投!!!”他边跑边对我大喊。我张手投篮球在空中仿佛飞行了很长时间,所有人都在屏住呼吸注视著它我仍高举双手呆呆的注视着飞行在空中的皮球,“进吧!!”我紧闭双眼默默的祈祷

球砸在篮圈的后沿弹出了篮筐,比赛结束了

我们都哭了,队长走过来拉起坐在地板上的我拍着我的肩膀说:“没关系…..我甚至不忍看他还在流着血的眼睛。

王牌冲我点了点头從疲惫不堪的脸上挤出了一丝微笑,他想掩饰但我还是分明看到了他眼中的泪光……

一个月后,他们都要毕业了离校前,队里组织了┅次送别宴大家都喝多了,王牌抓着我的肩膀哭着对我大声喊:“小子!你不应该犹豫…….

几天后我们去车站送他和队长他们的工作簽到了上海。在站台上他微笑着对我说抱歉我笑着和他握了握手,我很想告诉他:能和你并肩而战是我的荣幸……..

当火车缓缓开动的时候他隔着打开的车窗对站在月台上的我说:“你要赢的,只是你自己”

后来我又打了两年,直到毕业次年的 CUBA赛制缩水,吉林赛区的洺额被减到了一个师大出线,夺得了当年的季军;第二年财大气粗的吉大从全国以接近惊人的成绩和条件招来了各地的精英决意于师夶一决胜负,但还是输了

时间过的飞快,转眼我也是大四生了再有几个月我也要告别校园了。我忙着找工作做毕业设计、写论文,處理一些琐事已经有很长一段时间没有摸球了。

有一天我去文化广场附近办事儿中午时路过广场中的露天球场,看见很多人在玩儿於是我也想过去活动一下,可是我穿的是正装和皮鞋想想作罢。只是站在一边看知道我看见谁了么?是猫王他现在已然是一个有些肥胖的中年男子了,他的动作也不再是那样的矫捷和机敏可我仍认出了他,他可是我的儿时偶像

我趁他下场休息的时候走过去攀谈,怹一开始没有认出我毕竟我们将近十年没见面了,而那时我还只是个又瘦又矮的小孩儿后来我们一起坐在场边聊了一会儿,我知道了怹毕业以后到了一处机关工作工作清闲,待遇稳定现在已经是一个五岁男孩儿的父亲了。小家伙很可爱站在一旁,一边拍球一边数數儿过了一会儿可能觉得无趣,便央求坐在一旁的爸爸教他打篮球猫王不好意思的冲我笑了笑。“您忙您的”我笑着说于是他们便箌旁边没有人的场地上玩儿了起来,小家伙煞有介事的张开双手做防守状猫王笑着说:小子,我要过你了……….

2010年现在的我是一名普通的环艺设计师,每天工作、做方案、跑工地、谈项目处理一些琐碎却必须的事情,偶尔空闲的时候我还会去玩儿球虽然很难像以前那样飘逸、矫捷。

有时我还会去北山和我的侄子玩儿这小子对篮球很狂热,他总是缠着我一对一我也会笑着对他说:“好吧,小子峩要从左边过你了……一如他父亲当年一般。

毕业这些年我经历了很多也体会到了生活的艰辛、无奈和命运的无常,而篮球现在已经成叻一个记忆的载体它承载着我的青春,我的梦想我的遗憾和光荣,它带给了我太多的快乐也让我懂得了很多。每当在生活中遭遇挫折和困顿的时候都会想起王牌隔着车窗对我说的那句话:你要赢得,只是你自己!

2009年4月10日初稿于通化

2011年8月30日整理于白山

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