喝生姜红茶减肥法及咖啡会影响午休

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 21:14 标签： 生姜红茶的做法
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(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。　　夏天来了减肥的事情又要开始疯狂起来了，因为一个冬天积攒的赘肉还在身上，怎么能不减肥呢?那您知道红茶减肥的原理是什么吗?您知道喝红茶减肥的注意事项吗?今天小编就为您介绍一下有关喝什么茶减肥效果好的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
　　红茶减肥法的原理
　　对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。
　　还有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。同时，咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量。
　　红茶减肥一周瘦八斤：红茶怎么喝减肥效果好?
　　1、喝红茶减肥的三个最佳时刻
　　要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时间段：
　　(1)运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力
　　红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。
　　(2)饭后1小时来杯红茶，刮油脂
　　饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。
　　当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。
　　(3)加速咖啡因溶解，趁热喝才是王道
　　红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积。
　　2、红茶搭配什么更减脂
　　红茶要用来减肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，这样减肥效果会比较快，而且可以暖胃。但是，生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。
　　每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量 制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
　　注意：生姜、红茶都是属于性温的食物，可以温暖身体，但体质较燥热的人，也要适量饮用。
　　3、每天喝红茶忌过量过浓
　　喝红茶减肥也要注意适量，切忌贪多贪浓，红茶内咖啡因含量高，喝太多对人体没好处。正常人，特别是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡为宜。喜欢喝浓茶的人，每天1到2杯浓茶为宜。
　　4、红茶减肥的正确泡法
　　红茶属完全发酵的茶，适合以较高温度冲出茶香，冲泡秘诀在于，水煮开后直接用以冲茶，水入茶壶之际约是95℃高温，这是最适合红茶的温度，也会将红茶的效用发挥到最大。
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>咖啡+红茶让你越喝越瘦
咖啡+红茶让你越喝越瘦
来源：寻医问药网
咖啡+红茶让你越喝越瘦，想必大家都不是很清楚这个减肥方式吧，这两种饮品热量低，制作简单，风味独特，并且方便令人出现饱腹感，从而能替代一局部高脂、高热量的食品，让你在吃喝时，更能维持苗条身材。 豆浆咖啡 豆浆属高纤维食品，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减轻水肿时机，更能带走一局部热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。 制法： 1.倒半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。 2.还才能在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热沸腾，放在软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解。 用法： 1.运动前三十分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。 2.喝咖啡时，可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。 生姜红茶 生姜的辛辣，才能让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而到达减肥的目的。此外，生姜更能帮助排便。而红茶中的咖啡因有利尿之功能，能改善身体水肿的现象。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。 制法： 1.将水煮沸。同期将生姜磨成泥; 2.将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包 3.将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候方便让人出现饱腹感。 用法： 1.1天饮用2～6杯，每杯约250ml。 2.在饭前、饭后、沐浴前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用。
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