长期上夜班（注意不是经常）真的很危险吗？没有不适反...
长期上夜班（注意不是经常）真的很危险吗？...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长期上夜班（注意不是经常）真的很危险吗？没有不适反应曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：我56岁男已经连续上夜班100天了21:00至次日6:00身体没有不适反应我很喜欢上夜班清闲寂静可以利用上班时间做点儿自己喜欢的事另外白天睡足了觉还可以到处游玩儿...但亲朋好友都吓唬我说:早晚你会后悔的我觉得人的生物钟是可以改变的只要适应就不会有什么危害我还准备上3年夜班为了安全起见为了不让亲朋好友为我担心我想在此请教有这方面研究的专家帮我详细解释一下反对那些不懂装懂、主观判断的胡乱复制粘贴特别是答非所问我说的是长期连续上夜班不是经尝断断续续的上夜班不要离题万里如果答案令我信服我一定重重嘉奖（
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
问题分析：您好，根据患者的情况描述主要是工作需要上夜班目前主要是咨询上夜班对于身体危害的问题意见建议：1、一般来讲人体的生物钟经过进化大多显示为日起而作日落而息夜间一般是睡眠的时间针对患者提出的问题夜间工作白天休息的情况是和一般规律有冲突的2、就个体情况而言根据个人生活习惯不同生物钟是存在一定的差异的也有人习惯在夜间工作而白天休息这也是正常的3、针对这种睡眠习惯对于身体影响的问题关键是在于个人体质和习惯问题如果没有什么不适能够保证营养、放松心理、适量锻炼上夜班对于身体是没有什么危害的
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11340
问题分析：你好长期的频繁的上夜班是否对身体有损伤关键是你自己在白天能否休息恢复这点很重要若是本身休息好了这个影响不大只是你选择了一个颠倒的生物钟没什么大问题、意见建议：长期的熬夜伤肝会出现面黄消瘦植物神经紊乱食欲减退脾气的改变焦虑恐惧感这些感觉和身体的异常但是你若是没有上述的感觉反而能够适应那就没什么异常但是不见因长期的连续的上夜班最好一周上1-2个不要连续疾病的发展不是一天两天时间长了就会表现出来
职称：医生会员
专长：羊水过少,不完全流产,妊娠高血压
&&已帮助用户：54136
问题分析：你好,在人体生物钟来说长期上夜班是会导致生物钟的紊乱,但是只要你自己学会调节生物钟那么长期的规律的上夜班也是正常的不会产生什么不良的影响意见建议：首先你需要把你的生物钟调节过来白天需要充足的良好的休息时间,晚上保持清醒的头脑就好比你在南半球生活一样但是调节生物钟对你的难度很大,不仅需要你的努力还需要你所在环境的支持所以现在你能做的就是尽量白天保持充足的睡眠让大脑在你不工作的时候尽量得到休息
问最近因为工作需要上夜班夜班是12小时的晚上20:30到白天...
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
病情分析:你好这种情况考虑是过度劳累引起的视物疲劳所致意见建议:最好的办法就是注意休息避免眼睛疲劳一般是可以缓解的你也可以滴珍视明眼药水缓解视力疲劳另外就是多做眼保健操注意休息一般慢慢可以缓解的
问男血压偏高上夜班有什么危害?感谢医生为我快速解答——...
职称：主任医师
专长：心力衰竭,动脉粥样硬化,病毒性心肌炎,非ST段抬高心肌梗死,冠状动脉痉挛,心内膜炎,糖尿病心脏病,高血压,心律失常,心绞痛
&&已帮助用户：4118
问题分析：高血压是各种心脑血管病变危险因素，继续上夜班引起血压继续加重的，熬夜是高血压的因素意见建议：你好，积极重视，就诊医院心内科，尤其是年轻出现的高血压，明确是否继发性的，积极进行肾脏，肾血管，内分泌相关的检查，明确评估高血压的病情状态，选择合理地治疗药物，因素低盐
问我经常上夜班，白天睡觉，对身体有什么危害及如何保护
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您这样的情况，考虑很容易造成内分泌失调，一般正常作息的话，最好晚上在11点前睡觉为宜，如经常熬夜，考虑对人体内脏解毒系统会有影响，会影响正常代谢，并容易导致内分泌紊乱。意见建议：建议清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，注意休息和保暖，生活作息规律。
问未婚男子上夜班有什么危害，夜班还吸烟，会不会更严重...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：18846
病情分析：未婚男子上夜班有什么危害，夜班还吸烟，会不会更严重意见建议：是的建议你最好注意休息，调换夜班，增加营养，祝你健康欢迎再来提问，
问长期上夜班（注意不是经常）真的很危险吗？没有不适反...
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
问题分析：您好根据患者的情况描述主要是工作需要上夜班目前主要是咨询上夜班对于身体危害的问题意见建议：1、一般来讲人体的生物钟经过进化大多显示为日起而作日落而息夜间一般是睡眠的时间针对患者提出的问题夜间工作白天休息的情况是和一般规律有冲突的2、就个体情况而言根据个人生活习惯不同生物钟是存在一定的差异的也有人习惯在夜间工作而白天休息这也是正常的3、针对这种睡眠习惯对于身体影响的问题关键是在于个人体质和习惯问题如果没有什么不适能够保证营养、放松心理、适量锻炼上夜班对于身体是没有什么危害的
问你好、我想问一下、上一个月的夜班对身体有什么伤害。...
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：你好,考虑供血不足，增加营养,建议服用驴胶补血颗粒治疗,坚持服用很快就好的意见建议：多吃一些清淡的食物，主要是低脂食物，还要注意补充维生素，此外，要多吃些鱼，核桃之类，补充大。，脑营养；当然，最重要的，还是要加强锻炼
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评价成功！以前3年多以来一直上的是夜班，最近换了个白班的工作，一到晚上直接没有办法睡着，感觉大脑特别兴奋，白_百度知道
以前3年多以来一直上的是夜班，最近换了个白班的工作，一到晚上直接没有办法睡着，感觉大脑特别兴奋，白
以前3年多以来一直上的是夜班，最近换了个白班的工作，一到晚上直接没有办法睡着，感觉大脑特别兴奋，白天工作是精力不能集中，都一个多月了，我该怎么办？
我有更好的答案
您好！可以去医院配舒乐安定，睡前吃，调整一下。请采纳
时间差弄反了，慢慢调整就好了。
得慢慢调整了，时间差还没倒过来
慢慢调正！
都这样。过几天就好了
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健康咨询描述：
我是容易长痘的体质，多久换一次班比较好啊，对我这种长痘的没有害处:
想得到的帮助：
多久换一次夜班对我伤害小
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擅长: 肺心病,冠心病,高血压病等常见内科疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最好就是不要上夜班，这样容易生物钟颠倒，引起内分泌失调&&&&&&指导意见：&&&&&&如果确实要上的话，就需要注意一定要休息好保证充足的睡眠。
必须上的话要多久换一次班比较好
11:25医生回答：
半个月或一个月一次较好,太频繁的轮转的话人很不适应的
河北以岭医院&& 主治医师
擅长: 妇科炎症，阴道炎，尖锐湿疣，盆腔积液，痛经，卵巢囊
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑到是有夜班工作导致的内分泌问题引发的痤疮&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的情况建议最好还是多加保护避免，养成好的生活作息习惯进行针对性的调理饮食宜清淡忌辛辣祝健康
( 专业名称：痤疮治疗
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如遇紧急情况，请致电400-天天上夜班.实在受不了怎么办?_百度知道
天天上夜班.实在受不了怎么办?
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一、提高睡眠质量很关键　　上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿，建议为右侧卧位，俯卧位最不可取;选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。如果实在无法安睡，可酌情服用催眠药物，但切勿形成依赖。　　一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7-8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10-20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。　　总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。二、规范饮食与适当运动很重要　　长期夜班工作者无论体力或脑力劳动，较正常作息的人都需更大的消耗，所以要补充“富营养、易消化、含水分”的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等，尤其不应忽视维生素和矿物质的补充。那种单纯依靠咖啡、热茶及香烟来刺激兴奋的方式，长期来看是不可取的。在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲。
采纳率：93%
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　　一、提高睡眠质量很关键　　上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿，建议为右侧卧位，俯卧位最不可取;选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。如果实在无法安睡，可酌情服用催眠药物，但切勿形成依赖。　　一般来说，夜班工作者在24小时内的睡眠时间应保证在7-8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10-20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。　　总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错。因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施。　　二、规范饮食与适当运动很重要　　长期夜班工作者无论体力或脑力劳动，较正常作息的人都需更大的消耗，所以要补充“富营养、易消化、含水分”的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等，尤其不应忽视维生素和矿物质的补充。那种单纯依靠咖啡、热茶及香烟来刺激兴奋的方式，长期来看是不可取的。在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲。　　进食时间要有规律，上大夜班者，中间要加餐一次，以补充所消耗的能量。另外，为了维持正常视觉，可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料，缺乏时，会使视力减退。在夜班餐饮中，应多吃富含蛋白质的食物，上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。这样，既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需，又不会因进食脂肪、蛋白过多，出现饱胀现象而影响睡眠。另外，很多人喜欢用滋补药物来补身体，也不可取。因为药补不如食补，更何况“是药三分毒”，药是有副作用的。下班后，不要空腹就寝，应适当进食后再休息，但也不能饱餐后立即上床睡觉，否则会加重胃肠负担，影响身体其他部位的血液供应，并有碍于睡眠质量。　　此外，要保证适当活动。夜班之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补觉”。起床后应作适当的室外活动，如看书读报，弄花草，或逛街游园，以活动肌肤，舒畅筋骨。如果长期过分紧张，“预支”体力，工作效率是难以保证的。　　三、精神状态自我调整　　人适应环境变化的潜力是相当大的，发挥这种潜力，除了饮食等方面精心调理外，还要依靠精神状态的自我调整。　　常上夜班的人，首先要消除上夜班会影响身体健康的恐惧心理。有的人由于生活习惯的突然改变，夜班后睡不着，就干脆不睡，而去打麻将、做家务、逛商店、看电视或做其他事情。这样当然会头昏脑涨，无精打采，必须采取措施纠正这种做法。例如做到情绪稳定，按时就寝;睡前就餐不宜过饱，不饮浓茶、咖啡;不做剧烈活动，不看情节紧张的小说、电视;可放一曲悦耳的轻音乐，喝一杯牛奶，吃一片面包有利入睡;睡前漱口刷牙，保持口腔清爽。　　如果夜班作业所引起的持续性疲劳，不论休息与否都难以消除，即使常常服催眠药也无效时，则表明该劳动者不适宜于夜班作业。如果经过较长一段时间的调整，还是不能摆脱不适状态，试着改变一下生活、工作方式，从长远来讲或许这是一种比较明智的选择。
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上夜班的确很辛苦，如果是身体适应不了上夜班的话，可以考虑跟领导反馈下是否可以夜班调白班。如果是接受不了上夜班的枯燥，先调整下自己的心态，克服困难，学会在工作中找到乐趣。注：如果是出现长期身体不适或长期接受不了工作模式，建议换份工作。
你选择了这个工作，就要有接受的勇气。不是你接受不了，而是你从心理上有很强烈的抵触情绪。可以有两个选择：一、直接从公司辞职，那就可以不用再上夜班了，就不会再有受不了的事情。二、跟公司协调，调班之类的，或者再换到另一个工作岗位等等。这样也就不用再上夜班了。当然，你也可以两个都不选择，继续上夜班，但是得从心里上说服自己，不再有抵触情绪，慢慢适应以后，也就不会再有受不了的想法了。
上夜班者，应当认真安排好白天的睡眠。首先是要有一个良好的睡眠场所，安静、凉爽、舒适，并用厚重的窗帘挡住阳光，或用特殊的遮光窗户。睡前洗一个温水澡，或者做一下简单的自我放松操或按摩;选择一个良好的睡姿，建议为右侧卧位，俯卧位最不可取;选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。如果实在无法安睡，可酌情服用催眠药物，但切勿形成依赖。
换工作吧。
o(∩_∩)o...，是身体不适吗，如果确实不舒服应该就医，如果是自己感觉很累，或者自己感觉不好，那就向领导说明吧，或者如果没有改善那就炒老板鱿鱼。
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