晚上不吃饭太饿了，有没饿了吃什么有饱腹感感强的代餐粉推荐一下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-03 18:15 标签： 胃饱腹感很容易饿
一日三餐只吃代餐粉不吃饭会怎么样一日三餐只吃代餐粉不吃饭会怎么样草莓生活百家号代餐粉，顾名思义就是用来代替正餐的食品，主要供减肥人士食用，因为代餐粉具有高饱腹感，减肥人士食用后不会觉得饿，可以有效的控制自己想要吃东西的欲望。不会再看到任何美食都想吃了，真正的能帮助减肥人士管住嘴。听起来代餐粉是个好东西，包括代餐饼干、代餐奶昔其实他们都是一样的道理，但是如果真的为了减肥，一日三餐只吃代餐粉不吃任何主食的话会怎么样？会更瘦吗？答案可未必哦。代餐粉虽然有很强的饱腹感，但是里面的营养可不够全面，而且热量极低，如果人一日三餐只吃代餐粉的话，每天的热量摄入量会严重低于正常水平。哪怕人处在休息状态一天都要消耗大卡，如果是中等的活动量，每天可能需要大卡的热量。人如果瘦的话也是被“饿”瘦的。当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一般而言，一天至少仍需摄取800大卡以上才不损健康。人身体所需的除了热量，还有各种微量元素和矿物质，日常生活中我们可以从蔬菜水果和碳水化合物中获取。但是如果只吃代餐粉的话，这些矿物质和微量元素就无法充分补充。长时间微量元素和矿物质缺乏，容易容易人的免疫力下降，导致人体处于亚健康状态，甚至引发一系列的病症。如果想服用代餐粉减肥的话，最好的是选择一餐服用，其余两顿要按时适量吃饭。如果非要三餐都用代餐粉的话，也要额外增加矿物质的微量元素的摄入。日常多补充蔬果和牛奶等，这样才会保证健康的瘦下去。而且日常吃的食物中含有很多膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，只用代餐粉代替食物，有很大可能会导致肠胃出问题。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。草莓生活百家号最近更新：简介:共享时尚娱乐，做一个有底线的娱乐人作者最新文章相关文章(尼格买菜)
(麦兜在哪里)
(石原里美)
第三方登录：34060 条评论分享收藏感谢收起赞同 810 条评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 胃饱腹感很容易饿 的文章

 

随机推荐